Sport Lavit – Weil wir Sportler sind

Sport Lavit – Jugenderinnerungen als Fußballer

Das erste was ich mit Sport Lavit in Verbindung bringe sind Erinnerungen an meine Fußballjugend. Lang, lang ist´s her, aber Sport Lavit verbinde ich immer noch mit meiner ersten und einzigen Vereinssportart Fußball. Schon seit frühster Jugend kenne ich den Geruch und das einprägsame Logo. Vor dem Spiel, während des Spiels bei kleineren Wehwehchen und vor allem nach dem Spiel zum  Entspannen. Sport Lavit war allgegenwärtig.

Probepaket von Sport Lavit
Probepaket von Sport Lavit

Umso  mehr hatte ich mich auf die Probesendung von Sport Lavit gefreut.
Meine kleines Paket enthielt Sportöl aktiv, Sport Tonikum,  Dusch Fit und je zwei kleine Proben Duschfit Grapefruit und  Care and Fit 5.5. Sport Lavit – Weil wir Sportler sind weiterlesen

Halbzeit bei Bodychange

Halbzeit bei Bodychange – Zeit für ein Zwischenfazit

Nun ist schon wieder Halbzeit bei Bodychange! Die ersten 5 Wochen mit Detlef Soost und der Bodychange-Methode sind nun schon rum. Zeit für einen kleinen Zwischenbericht, wie es mir die letzten Wochen erging.

Erst einmal bin ich happy über den bisherigen Gewichtsverlust. Ganze 6 Kilogramm sind die ersten 5 Wochen verschwunden. Wenn das so weitergeht schaffe ich es tatsächlich die gewünschten 12 Kilos abzunehmen. Auf jeden Fall bin ich weiterhin motiviert die Sache durchzuziehen.
Und es wird Zeit ein kleines Zwischenfazit zu ziehen und die ersten 5 Wochen ein wenig Revue passieren zu lassen.

Die ersten beiden Wochen waren ja ausschließlich der Ernährungsumstellung gewidmet. Zusätzliche sportliche Einlagen gab es erst ab der dritten Woche. Halbzeit bei Bodychange weiterlesen

BodyChange Classic – 10 Wochen mit Detlef Soost

BodyChange ® Classic Programm im Eigenversuch.

Passend zu meinem Vorhaben ein paar ordentliche Kilos abzuspecken, bekam ich die Möglichkeit kurzfristig beim BodyChange Programm mit Detlef Soost teilzunehmen und das Programm zu testen. Und zwar handelt es sich hier um die BodyChange Classic – Variante mit einer Dauer von 10 Wochen. Es gibt noch zwei weitere Programme, BodyChange my Shake und BodyChange fit, welche ich aber nicht näher betrachten werde.
Und als Freund von Selbstversuchen, siehe auch meine Vegan for Fit Challenge, ziehe ich so etwas auch gnadenlos durch! 😉 BodyChange Classic – 10 Wochen mit Detlef Soost weiterlesen

2017 könnte ich mal wieder abnehmen!

Abnehmen ist mal wieder angesagt!

Aber erst einmal all meinen treuen Lesern ein frohes, neues Jahr. Viel Glück und vor allem Gesundheit. Das einzige was meiner Meinung nach wirklich zählt und was mir die letzten beiden Jahren ein wenig gefehlt hat.
Aber ich will nicht schon wieder jammern. Gehen wir das neue Jahr positiv an. Ein paar Ansätze habe ich mir dieses Jahr, im Gegensatz zu den letzen Jahren, einfach mal vorgenommen. Es hat sich so ein wenig der Schlendrian eingeschlichen. Wenn´s halt gesundheitlich nicht so läuft, kommen zusätzliche Dinge dazu die Sache nicht unbedingt einfacher machen. 2017 könnte ich mal wieder abnehmen! weiterlesen

Man kann einen Marathon auch in 5:30h laufen!

So richtig große Erwartungen hinsichtlich meines Wiedereinstiegs nach 30 Monaten „Wettkampfabstinenz“ hatte ich ja an den Frankfurt Marathon nicht. Erste Prämisse war einfach wieder mal einen Marathon finishen. Egal wie und egal in welcher Zeit.
Dass es letztendlich so ein hartes Stück Arbeit wurde hatte ich mir nicht vorgestellt. Oder ich hatte es einfach verdrängt wie anstrengend Marathon doch sein kann.

Aber der Reihe nach. Schließlich war es ein ganz, ganz langer Sonntag beim 35. Mainova Marathon in Frankfurt.

FRA Marathon Ziel - Einlauf Festhalle
FRA Marathon Ziel – Einlauf Festhalle

Man kann einen Marathon auch in 5:30h laufen! weiterlesen

Frankfurt Marathon 2016 – Ein Neuanfang

Frankfurt Marathon 2016 ein Neuanfang?

Frankfurt Marathon 2016 – Zum 6ten Mal trete ich nun am kommenden Wochenende beim Marathon in Frankfurt an. Für mich, der die letzten 8 Jahre einiges an Lauferlebnissen miterleben durfte, ein ganz besonderer Marathon. Ein Marathon den ich mit sehr viel Respekt und Ungewissheit angehen werde. Schließlich ist mein letzter nennenswerter Lauf der Bambinilauf bei der TTdR 2014.
Seit den legendären 100Kilometern an Pfingsten 2014 sind nun knapp 30 Monate vergangen an denen ich viel „Läuferleid“ ertragen musste. Tage an denen ich dem Laufen ade sagen wollte und keine Lust mehr hatte mich zu motivieren. Rückschläge, Krankheiten, Operationen. Irgendwas war immer.
Das Leben ist kein Ponyhof! Frankfurt Marathon 2016 – Ein Neuanfang weiterlesen

Hohe Sprengung bei Laufschuhen – Für mich ein Problem

Dass ich jemals einen Blogbeitrag zum Thema Sprengung bei Laufschuhen schreiben würde hätte ich mir eigentlich nie gedacht.

Die ersten 5 Jahre meiner bescheidenen läuferischen Laufbahn gab´s ja auch nie Probleme. Nachdem ich gut 20 Kilogramm an Gewicht verloren hatte und keinerlei Fußfehlstellungen vorhanden war, konnte ich alles was sich im Neutralschuhbereich bewegte problemlos laufen. Und das tat ich dann auch ausgiebigst. Das Thema Sprengung war eigentlich nie eines. Ich kannte den Begriff noch nicht mal und wusste gar nicht dass es da Unterschiede gibt. Zwar war jeder Schuh individuell und in Bezug auf Dämpfung und Laufgefühl anders, aber nie so dass ich mir darüber große Gedanken gemacht hätte.

Leider werden mit zunehmendem Alter die Belastungen nicht mehr so locker weg gesteckt und dauerhafte, unnatürliche Abläufe wirken sich schneller und meist auch schmerzhafter aus. Nach dem ich 8 Jahre mehr oder weniger von größeren Verletzungen verschont wurde und ich bis zu meinem 100er Bambinilauf bei der TTdR 2014 die Grenzen immer weiter nach oben schieben konnte, war auf einmal ein halbes Jahr später alles vorbei.

Meniskusseinriss
Meniskusseinriss

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