Mrz 16 2009
Langer Lauf am Sonntag Morgen
Ich hatte ja versprochen meinen langen Lauf vom Sonntag ein wenig aufzuarbeiten.
Gestern war dies nicht möglich. Ich war einfach zu fertig. 
Aber heute gibt´s einen Nachtrag!
Ich hatte mir am Sonntag früh extra den Wecker auf kurz nach 6:00Uhr gestellt um früh loslaufen zu können.
Beim Aufstehen schmerzte meine rechte Hals und Nackenseite. Entweder ich hatte falsch gelegen oder mir einen Zug geholt.
Jedenfalls konnte ich meinen Kopf nicht richtig nach rechts bewegen.
Meine Frau wollte evtl. noch mal gegen Mittag mit einer Freundin laufen. Deshalb wollte ich so früh wie möglich weg.
Ein Blick auf´s Thermometer zeigte 8,8°C. Also 3/4 Tight an und ein langes Laufshirt.
Es war ggf. Nieselregen angekündigt. Deshalb noch nicht ganz in kurz.
Zum Glück. Es wehte ein eiskalter und unangenehmer Wind.
Da er mir direkt entgegenkam und ich mit meinem Nacken ziemliche Probleme hatte, entschloss ich mich so schnell wie möglich in den Wald zu begeben.
Also direkt über die B26 in den Groß-Zimmner Wald.
lange Schneise Groß-Zimmner Wald
Der erste Teil entsprach genau dem Streckenabschnitt, den ich letzte Woche mit Matthias gelaufen bin.
 Baum frisst Schild |
 Abzweig zum Delpbrunnen |
Bis auf den Abzweig am Gunderhäuser Viehtrieb. Dort wollte ich am Delpbrunnen vorbeilaufen.
Den hatte ich nämlich bisher noch nie richtig in Augenschein genommen.
 Delpbrunnen bei Gunderhausen |
 Delpbrunnen bei Gunderhausen |
Dort überkam mich auch ein sehr menschliches Bedürfnis. Zum Glück gehe ich nie mehr ohne Taschentücher zum Laufen. Und im Wald hat man schon mal die Möglichkeit im Gebüsch zu verschwinden.
Weiter ging es die Schwedischrainschneise hinauf zum Roßdörfer Parkplatz.
Dort nicht nach links in die Geburtstagsallee, sondern gerade aus auf den Hasenböhlweg Richtung Scheftheimer Wiesen.
Ein kurzes Stück auf dem Heuweg und dann auf der Bernhardsackerschneise bis zum Bernhardsbrunnen.
Ruthsenbach
Dort ging es nach links, am Ruthsenbach entlang, bis zum Steinbrücker Teich.
Dort gab es eine kleine Pause mit Snack und Getränk. Nach knapp 14 Kilometern fast ständig bergauf eine verdiente Angelegenheit! 
Frisch gestärkt ging es über die L3094 Richtung Falkenhof Jagdmuseum und den Backhausteich am Kranichsteiner Schloß.
Backhausteich und Kranichsteiner Schloss
Ab hier kerzengerade die Kernschneise entlang bis diese auf die Bornschneise trifft.
An dieser Stelle hatte ich eine Begegnung mit drei Walkerinnen. Ich dachte zuerst ich wäre in eine Douglas-Parfümerie eingetreten. Manchmal frage ich mich ernsthaft mit welchen Gedanken Frauen zum Sport gehen???
Unter der Bahnlinie hindurch bis zur Dreibrückenschneise und rechts ab Richtung Grube Messel.
An der Ytong vorbei bis zum Recyclinghof und dann nach links zum kleinen Friedhof.
Die Ecke bin ich letztes Jahr fast täglich mit dem Bike gefahren.
Die Sausteige hoch nach rechts auf die Zeilharder Grenzschneise:
Keine Ahnung warum die so heißt, zumal Zeilhard in einer ganz anderen Ecke liegt. Vielleicht hat mal wieder irgendein trunksüchtiger Gutsherr beim Würfeln ein Stück Wald verspielt.
Das kam anscheinend hier in der Ecke öfters vor.
Nach 24Kilometern ging es parallel zur Bahnlinie weiter. Hier machte ich meine zweite kleiner Pause mit einem Riegel und reichlich Getränken. Diesmal aber gehend. Hinsetzen wollte ich mich zu dem Zeitpunkt auf keinen Fall. Es lief gerade so schön. Und ich hatte Angst das ich nicht mehr hochkomme.
Da es aber so gut lief entschloss ich mich dazu noch einen kleinen Abstecher Richtung Münster zu machen.
Wenn schon, denn schon.
Also nicht an der Bahnlinie direkt nach Dieburg sondern einen kleinen Schwenk auf die Tongrubenschneise. Macht in der Summe so um die 3 Kilometer mehr. Aber die Beine waren nach exakt 25,65km überraschenderweise noch topfit. Und meine Allgemeinzustand war auch noch OK.
Also ging es auf der Tongrubenschneise bis zum Urberacher Weg. Zwar ziemlich eintönig und langweilig, aber nach der bisher zurückgelegten Strecke war ich sowieso nicht mehr voll aufnahmefähig.
Es hatte sich ein Automatismus eingestellt. Der Kopf gab vor und die Beine folgten. Und zu meiner Überraschung noch immer ohne größeres Murren.
Bei Kilometer 29,3 kam ich an einer abgefackelten Hausruine vorbei. Muss früher mal ein wunderschönes Anwesen gewesen sein.
Keine Ahnung was da vorgefallen ist. Zur Zeit gammeln die Reste so vor sich hin. Schade eigentlich.
 Ruine bei Dieburg |
 Ruine bei Dieburg |
Ein bisschen erschrocken bin ich dann noch mal beim Schützenhaus in Dieburg. Dort hat es ganz schön gerummst. Da kann einem schon ein bisschen Angst werden.
Nach 30 Kilometern kam ich bei der Baumschule Polenz in Dieburg wieder aus dem Wald. Frontal traf mich der eiskalte Wind von vorne. Die letzten Meter also nochmal mit ein bisschen Gegenwind.
Unangenehm.
Ich zog mir mein Tuch über die Ohren und versuchte so weit wie möglich meinen Nacken warm zu halten. Es gelang mehr schlecht als recht.
Und nun spürte ich auch wie mein Akku langsam auf Notstrom ging. Es ging ans Eingemachte.
Die Schritte waren nicht mehr ganz so locker und der Puls ging noch mal eine Etage höher. Das ist der Zeitpunkt wo der Kopf gefragt ist.
Der Wille ist jetzt derjenige der entscheidet ob man das durchzieht oder die Segel streicht.
Mein Wille ist stark.
Ich habe es durchgezogen!
Genauso wünsche ich mir meine langen Läufe. Am Anfang locker und zum Ende hin was zum beißen. Ein bisschen Schmerz muss sein. Man muss spüren das man lebt. Und ich Lebe. Mit allen Sinnen und aller Freude die mir das Laufen schenkt. Schön das ich so etwas genießen kann.
Mrz 16, 2009 @ 07:25:10
Danke fürs Mitnehmen Gerd. Wirklich ein schöner und anstrengender Lauf, aber umso mehr kannst Du stolz auf Dich sein, vor allem, wenn man am Ende nochmals richtig beissen muss. Hoffe Du erholst Dich schnell und ausreichend, so dass neue Taten folgen können
Übrigens, ich kenn das auch, nur nicht stehen bleiben oder gar hinsetzen, denn dann könnte es sein, dass nix mehr geht
Schöne Woche wünsch ich Dir
Mrz 16, 2009 @ 07:28:19
Starker Wille – Starker Lauf
Starke Fotos – Toller Bericht
Mrz 16, 2009 @ 07:39:35
Hallo, lieber Gerd, und guten Morgen,
der Sonntag ist vorüber, du bist wohl schon am Arbeitsplatz oder auf dem Weg dorthin, bin gespannt, was deine Beine heute so erzählen, da hast du ja einen hin gelegt und bist rundum zufrieden, spürst dass du lebst, kämpfst und gewinnst !
Gut so, das sind die wahren Läufer ! 8)
Mrz 16, 2009 @ 07:51:46
Hallo Christian,
gerne geschehen. Ich bin heute überraschenderweise ziemlich fit. War eine lockere Fahrt zur Arbeit in 46 Minuten. Da kann man nicht meckern.
So ein bisschen die Beine lockern.
Danke Ralph,
freut mich wenn´s gefällt. Der Kopf ist das wichtigste!
Guten Morgen Margitta,
bin schon seit 6:00Uhr auf der Arbeit. Die Beine waren nur beim Aufstehen ein bisschen schwach.
Während der Fahrt war alles ziemlich locker. Erstaunlich niedriger Puls und keine Probleme mit der Kraft.
Danke für dein Lob! Wenn es aus solch erfahrenem Munde kommt freut ich mich besonders.
Mrz 16, 2009 @ 08:48:18
Sehr schön.
Die Tage werden länger – die Laufstrecken auch …
Grüße
Gerhard
Mrz 16, 2009 @ 10:14:21
Hallo Gerd,
vielen Dank für den schönen Bericht.
Ich bin beim Lesen förmlich dabei gewesen.
Und was das Beißen am Ende anbelangt:
“Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt.”
PS: Das Bild “Baum frisst Schild” ist echt klasse.
Mrz 16, 2009 @ 12:47:19
Hallo Gerd,
danke für Dein Bericht! Ein schöner Lauf, garniert mit ansprechenden Bildern. Und schön beschrieben, teilweise amüsant – so muß es sein.
Ich wünsche Dir noch viele Läufe dieser Art – und laß uns anschließend daran teilhaben!
Viele Grüße
Marcus
Mrz 16, 2009 @ 12:59:21
Hallo Gerd,
ein sehr schöner Bericht zu einem klasse Lauf. Wünsche dir weiterhin so gute Lauferlebnisse.
Mrz 16, 2009 @ 14:47:58
Schöner Lauf, bin mal wieder etwas neidisch.
Das mit der Douglaspafümerie kenne ich nur zu gut, wenn mir am Wochenende die Walking Girls (in Anlehnung an die Golden Girls, sind etwa im gleichen Alter) entgegen kommen. Dann könnte ich auch auf Geruch weiter laufen, man was duften die.
Mrz 16, 2009 @ 15:06:58
Ich bin noch immer beeindruckt, wie du den Lauf durchgezogen hast. Alle Achtung! Es gibt Leute, die schaffen den Marathon, haben aber auch an solchen Läufen schon viel mehr zu knabbern.
Danke für den schönen Bericht!
Mrz 16, 2009 @ 16:57:21
Alle Achtung – toller Lauf! Mehr als 30 Kilometer sonntags vor dem Frühstück sind schon heftig. Vielen Dank für die schönen Bilder.
lG
Ralph
Mrz 16, 2009 @ 18:08:10
Hallo Gerhard,
so viel länger wird es die nächste Zeit nicht werden. Auch wenn die Tage länger werden!
Danke Christian,
freut mich wenn das Lesen Spaß macht!
Danke Marcus,
ich werde mir weiterhin Mühe geben und alle teilhaben lassen an meinen Läufen. Wenigsten beim Lesen.
Danke Christian,
ich wünsche Dir auch viele schöne Läufe!
Hi Torsten,
ist das eigentlich Tierquälerei im Wald? Bei den empfindlichen Nasen der Tiere.
Danke Hannes,
aber zu knabbern hatte ich auch! So locker steck ich das noch nicht weg!
Noch nicht!
Hallo Ralph,
danach habe ich aber das Frühstück mindestens 3 x nachgeholt!
Mrz 16, 2009 @ 18:31:19
Witzig, ich bin ja Samstag fast die gleiche Stercke gelaufen – aber konnte nichts tolles dran finden – außer Schemerzen ab km 24 schätze ich – ehrlich hab ich mich gefragt, ob ich noch ganz knusprig bin mich so zu schinden – am nächsten Tag hat man zwar schon die hälfte vergessen von den Schmerzen… aber ich kann an dem “hintenraus” noch beissen nix finden …AUA
)
Mrz 16, 2009 @ 19:07:30
Starker Wille, ach komm – du musstest ja eh nach Hause, also hast du dich halt weitergeschleppt. Ich kenn das doch…
Der Delpbrunnen sieht total nett aus, das ist genau die Art von Mini-Sehenswürdigkeit, die ich gerne unverhofft vorfinde.
Und der Rest ist natürlich auch nicht zu verachten: Das Stück am Ruthsenbach ist total hübsch (das bin ich ja auch schon gelaufen), genauso wie die Ecke ums Jagdschloss rum, dann noch mal schnell an einer waschechten Welterbestätte vorbei – wirklich überhaupt nicht übel.
Bloss die Ruine in Dieburg hat mich etwas unbefriedigt zurückgelassen, da ist jetzt meine Neugier geweckt…
Schöne Bericht, schöne Tour.
Bene!
PS: Sag´ mal, mit über 30 km, da würdest von dir aus doch auch schon an den Main und wieder zurück kommen, oder?
Das wär´ doch eigentlich auch mal ganz spannend…
Mrz 16, 2009 @ 19:26:22
Hallo Geli,
ist schon witzig das wir beide am gleichen Tag so einen langen Lauf machen.
Aber so ein bisschen Quälen hinten raus mus daoch auch mal sein.
Hi Matthias,
wenn das Wetter besser wird machen wir echt mal ne große Tour. Und wenn´s am Main lang geht gibt es auch keine Hügel.
Aber bei Dir kommt ja irgendwo noch ein Berg bis man am Main ist, oder?
Mrz 16, 2009 @ 20:50:46
Können wir sehr gerne mal in Angriff nehmen, Bayern steht ja schon lange auf meiner Liste!
Vielleicht könnte man ja einfach mal ganz lang von Wörth oder Aschaffenburg aus flussabwärts laufen…
Mrz 16, 2009 @ 22:21:33
Lieber Gerd, vielen Dank das auch Du uns “mit nimmst” auf Deinen Lauf – schöne Fotos von einem schönen Lauf und sollte ich irgendwann (warum auch immer sei mal dahin gestellt) irgendwo bei Dir mal in der Gegend stranden, ich würde mich beinahe auskennen;)
Mrz 16, 2009 @ 22:32:38
Hallo Julia,
wenn Du mal von zu Hause startest und dich bis zu mir verläufst, dann weist Du auf jedenfall wo Du bist.;-)
Mrz 16, 2009 @ 22:33:45
Hi Matthias,
das einzige was mich an der Sache immer stört ist die Tatsache, dass man immer erst mit dem Auto fahren muss.
Mrz 16, 2009 @ 23:39:55
Wir können auch gerne erst hinterher mit dem Auto fahren – ist mir gleich…
Mrz 21, 2009 @ 00:27:43
Schöne Bilder von wohl einen schönen Lauf.
Die Ruine gefällt mir am Besten.