Jan 2 2009
Schwerer 10er
Ich weiß im Augenblick nicht an was es liegt.
Ob es daran kag das ich heute erst nach dem Frühstück laufen ging.
Oder an den knappen 3 Pfund Weihnachtsspeck an den Hüften.
Wobei ich keine Ahnung habe wo der auf einmal herkommt. 
Vielleicht von Eva´s leckerer Orangen-Tiramisu-Torte?
(Ich war mir sicher die war kalorienfrei )
Oder habe ich wirklich einen kleinen Infekt.
Vielleicht ist es auch aber ganz einfach nicht mein Tag gewesen!
Ich habe mich jedenfalls gequält.
Kein schöner und runder Lauf.
Hat einfach nicht gepasst.
Dann hoffen wir mal auf Morgen.
Neuer Tag, neues Glück. :mrgreen:
|
“anstrengernder 10er” 02.01.2009 Laufstrecke: 10,10 km |
Nicht zu vergessen mein 40-minütiges Gymnastik- und Dehnungsprogramm.
Jetzt aber mal gelobt.
Ach auf die Waage bin ich auch mal kurz gehüpft.
Ich hatte Schlimmeres erwartet.
So zwei Kilos hat mir die Weihnachtszeit doch auf die Hüften gezaubert.
 Körpergewicht |
 Körperfettanteil |
Glücklicherweise hat sich mein Körperfettanteil weiter reduziert.
Also alles noch im grünen Bereich.
Die nächsten 4 Wochen ordentlich trainiert und dann passt es wieder.
Jan 02, 2009 @ 14:17:08
Wenn du häufiger unter Infekten leidest,
solltest du Dein Training vielleicht ein wenig reduzieren
vorrübergehend zumindest!!
Aber, alles wird gut
Jan 02, 2009 @ 14:26:54
Hallo Ralph,
ich bin ja gesund. Ich habe nur irgendwie das Gefühl das etwas nicht passt. Aber das habe ich öfters. Kann Morgen schon wieder vorbei sein.
Und einmal am Tag Laufen muss ich schon. So ne kleine Runde geht immer und es bekommt mir prima!
Jan 02, 2009 @ 14:31:38
Dann lobe ich dich mal, großartiges Gymnastikprogramm hast du gemacht. Hat es wenigstens ausgesehen wie früher im Tele-Gym?
Meine Waage schwankt immer zwischen 79 und 80 Kilos hin und her. Da konnte auch Weihnachten nichts dran ändern.
Jan 02, 2009 @ 15:09:14
Also – erst mal ein dreifach Lob für die Gymnastik, wie du es wünscht. ;)
Vielleicht hat mein Vorredner schon Recht damit, dass du dein Immunsystem vielleicht über strapazierst, denn immerhin hast du dich ja unter die Streaker begeben und läufst nunmehr jeden Tag, vielleicht ist es das, was dein Körper jetzt noch nicht mag, denn es ist ja nicht das erste Mal, dass du derlei Probleme hast. Oder vielleicht sind es die 2 Kilo, die es deinem Körper übel nehmen, oder, oder, oder…………….. gönne dir eine Pause, du hast ja noch Urlaub – oder :?:
Jan 02, 2009 @ 15:18:15
Hallo Torsten,
Du Glücklicher. Ich tendiere eher dazu das bei mir alles ansetzt. Ich könnte mir die Süßigkeiten auch 1zu1 an die Hüfte tackern. Hätte den gleichen Effekt!
Hallo Margitta,
:mrgreen:
danke für dein Lob. Ich fühle mich eigentlich topfit. habe keinerlei Probleme. Nur während des Laufes war es nicht so wie ich es gerne hätte. Aber solche Tage gibt es manchmal.
Und so ganz ohne Laufen???? Ne, dann fehlt mir was!
Jan 02, 2009 @ 15:24:59
40 Minuten Dehnen usw.? Nicht schlecht, ganz schön lange – ich spreche Dir hiermit mein Lob aus! ;)
Ich hoffe, daß Du keinen Infekt hast und es nur an der allgemeinen Befindlichkeit lag. Nicht jeder Lauf und Tag kann gut sein – das schwankt eben – wie alles im Leben.
Gute Erholung!
Jan 02, 2009 @ 15:34:23
Danke Marcus,
muss mir das Dehnen echt mehr zu Herzen nehmen. Leider hab ich es die letzten Monate ein wenig vernachlässigt.
Und das ich einen Infekt habe denke ich nicht. Werde aber Morgen eher eine kleinere Runde in Angriff nehmen. Nur ein wenig die Beine auslaufen.
Jan 02, 2009 @ 16:28:28
Lob:
Gute gemacht mit dem Gym :!: :!: :!:
Hey Gerd wie Marcus schon schreibt ist nicht jeder Tag gleich. Mein Befinden ist auch manchmal zum
kotzennicht so wohlfühlen aber meist bei der Tour mit den Sticks und nicht beim reinen Laufen.Da stehst Du drüber – ganz klar.
Wenn nicht Du – Wer dann :?:
Jan 02, 2009 @ 18:27:03
Auch wenn der Lauf vielleicht nicht ganz rund lief – mächtig stolz kannst du trotzdem weiterhin auf dich sein. Die Körperfettanteil-Entwicklung sieht super aus, und 40 Minuten Gymnastik und Dehnen – … wer ein neues Vorbild sucht, muss nur dich finden ;)
Jan 02, 2009 @ 18:41:09
Hallo Lutz,
manchmal läuft´s einfach nicht. Da hoffen wir halt auf Morgen!
Hallo Hannes,
danke für das Kompliment. Aber vielleicht hat meine Programm nur deshalb 40 Minuten gedauert bis ich den Knoten wieder raus hatte.
Jan 02, 2009 @ 19:18:58
Auch von mir ein großes Lob für die Gymnastik. Im Übrigen schließe ich mich meinen Vorrednern an: Man kann beim Laufen unverhofft auf schlechte Tage treffen – und auch auf gute. Das ist nicht zwangsläufig ein Alarmsignal, wenn der Trend nicht allzu einseitig ist!
Jan 02, 2009 @ 19:29:46
Hallo Gerd, auch bei mir hat die Weihnachts- und Silvesterzeit für “Ablagerungen” gesorgt. Aber das kriegen wir schon wieder hin, kein Problem mit regelmäßigem Laufen. Du bist ja schon mit einem klaren km-Vorsprung vor mir ins neue Jahr gestartet
Ein schönes Laufjahr 2009!
Jan 02, 2009 @ 19:50:05
Hallo Erleberin,
ich mache mir ja auch keine Gedanken darüber. Zumal ich kurz vor dem Lauf einen Ruhepuls von 47bpm hatte. Und das im Auto als Beifahrer.
Bei einem Infekt würde es da ein wenig anders aussehen. Es lief halt nicht! Morgen wird´s besser.
Hallo Andreas,
das mit der Schlemmerei zwischen den Jahren ist immer das Gleiche. Früher hat sich das immer angesammelt. Zum Glück kriege ich es heute durch das Laufen in den Griff.
Dir auch ein schönes und erfolgreiches Laufjahr 2009!
Jan 02, 2009 @ 20:44:43
10 km laufen bei mir auch nie “rund”
Vielleicht ist es momentan aber auch ein bisschen kalt?
Übrigens:
Mach doch auch in Griesheim im april mit! Macht echt Spaß und beim Üben habe selbst ich meine Zeit vom letzten Jahr bisher schon um 19 Minuten verbessert, was natürlich bei 1:14 Std. vom Vorjahr kein Kunststück ist :-D
Nur so als Anreiz…
Jan 02, 2009 @ 20:51:25
Hallo Heidi,
10 Kilometer sind mir definitiv zu kurz. Die rennen da alle wie die Wilden.
Da kriegt so ein alter Mann wie ich nur einen Infarkt.
Nee, lieber die Strecken ab Halbmarathon. Da hat man mehr Zeit und Muse für den Lauf. :mrgreen:
Aber den Halben in Darmstadt lauf ich auf jeden Fall wieder.
Jan 02, 2009 @ 21:22:30
Das ist allerdings wahr.
(du siehst, es gibt auch längere Strecken 
)
Sie rennen wirklich wie die Wilden.
Ich werde nie vergessen, wie mich der 20 KM-Führende irgendwo überholt hat – und er war wohlgemerkt schon auf der zweiten Runde
Jan 02, 2009 @ 23:16:25
HEY!
……das wird schon wieder runder laufen! Das neue Jahr hat doch gerade erst begonnen – nicht verzagen! Es gibt immer up and downs….!
Viele Grüsse,
inga aus Bremen
Jan 02, 2009 @ 23:55:22
Hi Gerd, an meiner Torte kann es nicht liegen – ich hab da auch ein Mini-Stück von gegessen (und über die Tage eher ab- als zugenommen :-))..kommt nur auf die Mengen an!
LG Eva
Und wie alle schon geschrieben haben und wie wir zwei ja nun auch schon öfter erlebt haben: gibt immer wieder gute und schlechtere Tage beim Laufen…bin mir sicher, morgen läuft es wieder runder bei dir!
Jan 03, 2009 @ 08:33:28
Hallo Heidi,
vielleicht sollte ich mir die nächsten Tage mal ein “Jahresprogramm” zusammenschreiben.
Nicht das ich solche Terminschwierigkeiten wie Du bekomme.
Hallo inga,
ganz so schlimm ist ea ja auch nicht. Wird schon wieder.
Hallo Eva,
naja es war schon ein bisschen mehr wie ein Mini-Stück.
Die war aber auch lecker.
Und so ganz rund läuft´s noch nicht. Aber das hatte ich ja schon öfters.
Mal gut, mal schlecht!
Jan 03, 2009 @ 09:44:27
Ja, mach das mal!
Ich gebe zu, dass mir momentan das Ganze ein bisschen über den Kopf gewachsen ist – aber ich konnte beim Wien Triathlon einfach nicht widerstehen….
Planung soll ja immer gut sein.. vielleicht bekommst du ja eine gescheite hin.