Mrz 28 2010
Regeneration
Aus meinen beiden geplanten Läufen am Wochenende ist lediglich ein kleiner Lauf am Samstag früh über 12 Kilometer durch den Wald geworden.
Irgendwie sind im Augenblick die Beine schwer und der Körper und Geist ziemlich müde. So zwei Tage “Faulenzen” tun mir auch mal gut.
Schließlich besteht das Jahr gerade Mal aus 87 Tagen.
Und davon habe ich insgesamt schon 100:52:00 h Sport getrieben!
| Sportart | Trainingsstrecke | Trainingsdauer |
|---|---|---|
| Lauftraining | 481,069 km | 57:48:30 h |
| Mountainbiking | 761,57 km | 43:03:29 h |
Auf Grund der augenblicklichen starken beruflichen Belastung und meines gesundheitlichen Ausfalls im Februar mit gerade mal 17:10:21 h, eine Menge Holz. Dies wird einem erst bewusst, wenn man sich die gesamten Zeiten mal aufaddiert. Hat mich jetzt schon ein bisschen überrascht.
Zeigt mir aber auch mal wieder das eine ausreichende Erholung zwischendurch nicht ganz unwichtig ist.
Vor allem erklärt es den guten Appetit den ich habe. 
Wenn ich es jetzt noch hinkriege mich ein bisschen “gesünder” zu ernähren, dürfte ich eigentlich mit meinem Gewicht in keinster Weise Probleme haben. Schließlich entsprechen die gut 100 Stunden Sport bei meinem aktuellen Gewicht von aktuellen 86 Kilogramm einen Energieverbrauch von über 75.000 kcal.
Da müsste eigentlich die eine oder andere Leckerei mit drinnen sein!
Fauler Sonntag
Jedenfalls genieße ich das aktuelle, faule Wochenende. Am Dienstag laufe ich zum Abschluss des März noch mal auf die Arbeit und werde so die 500km für dieses Jahr überspringen.
Es wird ein paar Einheiten über Ostern geben die speziell für den StrongmanRun in Weeze ausgerichtet werden.
Ein bisschen quer durch den Wald und ein paar knackige Sprinteinheiten auf die Moret.
Dazu Krafttraining für die Arme und den Rücken. Schließlich sieht es so aus, als muss ein größer Teil der Strecke beim StronmanRun auf allen Vieren zurückgelegt werden.
Ich freue mich auf jeden Fall darauf und sehe den Spaß im Vordergrund. Es sind ja einige Blogger mit von der Partie. Und da wir schon Samstags anreisen und erst Montags wieder nach Hause fahren, ist auch ein bisschen Zeit für das ganze drumherum.
Das wird bestimmt eine Riesengaudi!
Mrz 28, 2010 @ 13:16:48
Wow, 492 km Laufen hab ich Stand heute auch in diesem Jahr, allerdings bin ich nicht zusätzlich noch fast 800 km mit dem Rad unterwegs gewesen…
Gönne Dir die Regeneration, auch die berufliche starke Belastung lässt irgendwann wieder nach.
Und gespannt bin ich auf den Strongman Run – und auf Deinen Bericht darüber… ;)
Viel Spaß beim Faulenzen heute – ich mach Dir da heute Konkurrenz…
Mrz 29, 2010 @ 06:51:12
Danke, ich hoffe Du hast den Sonntag genossen.
Ob die berufliche Belastung die nächste Zeit nachlässt bezweifele ich ein bisschen. Da steht noch einiges vor der Tür.
Aber mit meinem Sport schaffe ich das schon.
Mrz 28, 2010 @ 13:22:18
Ja man muss schon aufpassen, das der Sport nicht neben der Arbeit noch zum zusätzlichen Stressfaktor wird. Aber dafür sind die Aufzeichnungen ja gerade gut, das Du dir mal ein völlig entspanntes WE gönnen kannst.
Viel Spaß dabei.
Mrz 29, 2010 @ 06:53:20
Danke Maddin, ich habe es genossen.
Stress habe ich beim Sport nicht. Im Gegenteil, ohne meinen Sport hätte ich im Augenblick nicht die Kraft alles so umzusetzen.
Aber auf Grund des Umfanges brauche ich ab und an mal einen “faulen Tag”!
Mrz 28, 2010 @ 13:36:11
Lieber Gerd,
das muß auch mal sein, erst recht, wenn Du die Woche so vieles sein mußtest: Arbeitstierchen, Vollzeitpapa, liebevoller, umsorgender, gesund pflegender Ehemann.
Gute Besserung an dieser Stelle auch für Deine Frau.
Mrz 29, 2010 @ 06:54:38
Danke Eva,
die letzten Wochen haben echt geschlaucht. Ich hoffe über Ostern ein paar ruhige Tage zu verbringen.
Der Rest des Jahres wird auch nicht einfacher!
Mrz 28, 2010 @ 13:55:00
Du siehst auch ganz faul aus;-))) Hut ab, was Du da schon alles zusammen gebracht hast.
Mrz 29, 2010 @ 06:55:26
Da sieht man mir echt die Faulheit an?
Siehst Du mal!
Mrz 28, 2010 @ 14:26:56
Richtige Erholung ist für den Körper genauso wichtig wie richtiges Training – und für die Seele noch viel mehr. Also nur keine Gewissenbisse wegen einem “faulen” Wochendende.
Mrz 29, 2010 @ 06:56:28
Gewissensbisse habe ich eigentlich nur wenn ich am Sonntag Mittag meine Torte esse!
Da ärgere ich mich schon, dass ich nicht doch ne kleine Runde gedreht habe!
Mrz 28, 2010 @ 15:24:56
Lieber Gerd, dein Pensum ist beachtlich. Gerade in Hinblick auf deine viele Arbeit ist das wirklich viel, was du leistest. Der Weg mit dem Rad zur Arbeit hat da einen großen Anteil – da hast du dir ein solch ruhiges Wochenende auch definitiv verdient!
Mrz 29, 2010 @ 06:58:07
Danke Hannes,
ich denke vieles ist auch Gewohnheit. Aber wenn dann irgendwo noch ein Paket hinzukommt wird´s ein bisschen viel.
Und dann muss man schauen, dass man ein wenig ruhiger macht!
Aber so langsam kriege ich das hin.
Mrz 28, 2010 @ 15:26:06
Ich könnte mir vorstellen, daß Ruhetage ganz angenehm sein können. So genau weiß ich das nicht mehr. ;)
Und die Seele baumeln lassen, Leckereien konsumieren – was spricht dagegen? Nichts.
Genieße es! Viel Freude dabei! :)
Mrz 29, 2010 @ 07:00:25
Danke Marcus,
das Du dich nicht mehr an einen “Ruhetag” erinnern kannst ist nachvollziehbar.
Du hast es vielleicht schon geschafft beim Laufen zu Ruhen! Ich brauche da noch einbisschen Zeit.
Mrz 28, 2010 @ 15:33:24
mann mann mann. was für ein pensum! du legst schon wieder die latte hoch…. geniess das wochenende!
Mrz 29, 2010 @ 07:02:12
Danke!
Im Vergleich zu meinem “ersten Sportjahr” vor zwei Jahren bin ich eher gewaltig hintendrann. Aber was soll´s. Ich habe meinen Spaß daran und der Rest ergibt sich von ganz alleine.
Mrz 28, 2010 @ 18:53:09
So so Du bist also 12 km gelaufen, klar für einen Ultraläufer ist das nur “Faulenzen”.
Mrz 29, 2010 @ 07:09:09
Hi Bernd,
noch bin ich ja keinen Ultra gelaufen. Und Du kennst ja meine Vorlieben.
So richtig lohnt es sich zum Laufen erst ab 10 Kilometer.
Spaß macht es richtig ab 20 Kilometer.
Und eine Freude sind mir die Läufe über 30 Kilometer.
Mrz 28, 2010 @ 19:28:52
Nach 100 Stunden Sport in diesem Jahr hast du dir die Pause durchaus verdient. Dann genieß mal noch deinen freien Sonntag.
Gruß, Daniel.
Mrz 29, 2010 @ 07:10:06
Danke Daniel,
habe ich in vollen Zügen genossen. Ich habe den ganzen Tag auf der Couch gelegen und Sport “geguckt”!
Mrz 29, 2010 @ 08:27:21
Ich musste es letzte Woche auch wieder spüren, wie es ist zuviel zu wollen!! Einmal mehr Pause tut uns mehr als gut und steigert die Leistung
Mrz 29, 2010 @ 20:14:22
Eigentlich haben wir die Erfahrung ja schon öfters gemacht.
Aber irgendwie brauchen wir Männer manchmal ein bisschen länger.
Mrz 29, 2010 @ 10:21:44
…und ob das ein Spaß wird, schließlich sind wir ja mit von der Partie!
Jedenfalls freuen wir uns schon wie verrückt darauf!!!
100 Stunden Sport in 2010, also da sollte nun wirklich die eine oder andere Leckerei drin sein!!
Lass sie Dir schmecken,
Steffen
Mrz 29, 2010 @ 20:15:27
Danke Steffen,
ich denke das mit Weeze gibt eine Gaudi. Ausserdem haben wir mal ein bisschen Zeit zu Quatschen.
Freue mich drauf!
Und den Kuchen hab ich mir schmecken lassen!
Mrz 29, 2010 @ 18:12:41
Meine Güte, da hast du dieses Jahr aber schon eine ordentliche Leistung abgeliefert. Respekt. Gleiches gilt auch für deinen Blog. Die neue Gestaltung ist dir wirklich außerordentlich gut gelungen.
Mrz 29, 2010 @ 20:16:32
Danke Thorsten,
leider fehlt mir im Augenblick ein bisschen die Zeit für´s Bloggen.
Aber es kommen auch wieder bessere Zeiten!
Mrz 29, 2010 @ 22:09:13
Wow, was für eine Menge Kilometer!!
(Ja, da darf der ein oder andere Ruhetag auch mal sein, gell? ;) )
Mrz 30, 2010 @ 19:41:12
Ich denke sogar der muss ab und an kommen.
Sonst wird es mir einfach ein bisschen viel!
Mrz 30, 2010 @ 14:23:37
Soll ich Sonntags Morgen auf den Weg nach Weeze frische Brötchen mitbringen?
Ich reise ja moirgens um 04:30 Uhr an.
Mrz 30, 2010 @ 19:48:37
Das ist lieb gemeint, aber ich denke wir werden genüsslich im Hotel frühstücken.
Ich freu mich trotzdem das wir uns sehen. Auch ohne Brötchen!
See you in Weeze!