Mai 9 2010
Zufrieden
Trotz wenig Zeit und viel Arbeit bin ich im Augenblick sehr zufrieden. Ich habe, außer den altbekannten Rückenschmerzen, im Augenblick keinerlei gesundheitliche Probleme und kann entsprechend meinen Sport in vollen Zügen genießen.
Dazu noch ein tolles neues Spielzeug mit der Polar RS800XC und das Glück seine Trainingseinheiten optimal in den Tagesablauf integrieren zu können.
Zwar hat mir meine doppelte Einheit von und zur Arbeit am Donnerstag bei strömendem Regen einiges abverlangt, aber mit einer ganz lockeren MTB-Einlage am Freitag habe ich das ganz gut weggesteckt. So wie es aussieht komme ich mit den aktuellen Umfängen ganz gut klar. Ich fühle mich prima und mein Tempo zieht nach und nach spürbar an, ohne das die Herzfrequenz steigt.
So wünsche ich mir das. 
Was meine Rückenschmerzen betrifft habe ich mir eine spezielle Trainingsbank von Kettler bestellt. Mit dieser ist es möglich die unteren Rückenmuskeln ganz speziell zu trainieren. Zusammen mit der Gymnastik die ich zweimal die Woche absolviere, und dem leichten Krafttraining, bin ich guter Hoffnung auch dieses Problem endlich aus der Welt zu schaffen.
Zusätzlich haben mich die Tests, welche die Polar ermöglicht, sehr positiv gestimmt und mein Aktivitätsumfänge als problemlos eingeordnet. Aber hier gibt´s demnächst mehr Infos und ausführliche Berichte über die ganzen Möglichkeiten der Uhr.
Ich hoffe ihr habt allen Müttern alles gute gewünscht. Gleichzeitig drücke ich hiermit alle die selbst Mutter sind nochmals richtig fest und bedanke mich einfach für alles was sie so innerhalb einer Familie alles managen. Da kann sich mancher jammender Mann mal eine Scheibe abschneiden!
Ansonsten wünsche ich allen Lesern einen schönen Restsonntag und eine etwas “trockenere ” Woche. Zum Glück ist sie für mich dieses Mal nicht besonders lang.
Laufwochen 2010
Mai 09, 2010 @ 12:49:07
Lieber Gerd, schön von dir zu lesen, dass alles wunderbar läuft, das freut mich sehr für dich, lass’ es dir weiterhin gut ergehen, und da ich auch Mutter bin , lasse ich mich gerne auch von dir drücken ! 8)
Mai 09, 2010 @ 20:05:42
Das freut mich natürlich.
Da drücke ich doch gleich nochmal!
Mai 09, 2010 @ 13:54:58
Das liest sich am schönsten, wenn alles bestens klappt und Du zufrieden bist. Bei all dem Pech was Du schon hattest. Da wünsche ich Dir das Du jetzt möglichst lange so zufrieden bleiben kannst. Vielleicht verschwinden ja bald auch noch die Rückenschmerzen.
Dir ebenfalls einen schönen Rest-Sonntag.
Mai 09, 2010 @ 20:06:54
Danke Bernd,
meine heutigen Rückenübungen haben mir schon wieder ein bisschen geholfen. Irgendwann kriege ich die auch noch in den Griff!
Mai 09, 2010 @ 14:44:52
Deine wöchentlichen Laufkilometer sind beneidenswert.
Das schaft man nur mit viel Freude am laufen.
Drück Dir die Daumen das das so weitergeht.
Hans
Mai 09, 2010 @ 20:07:30
Danke Hans,
ich genieße wirklich jeden Kilometer. Wenn man überlegt, dass ich früher das Laufen hasste.
Eigentlich unvorstellbar!
Mai 09, 2010 @ 14:51:39
Da ruf ich dir mal vom Krankenlager aus ein lautes: “weiter so” zu.
Geniesse es, dass es so rund läuft. und das mit dem Rücken bekommst du auch nochin den Griff
Mai 09, 2010 @ 20:08:10
Die Grüße gebe ich gerne zurück und wünsche Dir dass Du so schnelle wie möglich wieder auf die Beine kommst.
War echt ein heftiger Abgang den Du da hattest!
Mai 09, 2010 @ 15:44:24
Hach, toll. Gerade bei Dir pechgeplagtem Lauftierchen horche ich besonders auf, wenn es Dir gut geht.
Mai 09, 2010 @ 20:08:52
Danke für die Blumen.
Wenn ich jetzt nicht gerade mit “Handstand machen” anfange, sollte es weiter so gut laufen.
Mai 09, 2010 @ 17:11:51
Schön! Scheinbar hast Du wieder ein wenig in deinen Sport-Lebens-Rhythmus gefunden. Hut ab, was Du jede Woche so sportlich neben der Familie und Arbeit bewältigst. Da bleibt mir nur, Dir zu wünschen, dass Du den aktuellen Zustand lang Zeit so halten kannst.
Mai 09, 2010 @ 20:09:25
Danke Andreas,
es hat ja auch lange genug gedauert!
Mai 09, 2010 @ 18:54:21
Na ja, die Woche wird wohl bei uns alles andere als trocken und ziemlich kühl werden. Was ist eigentlich mit dem “Vatertag”???
Mai 09, 2010 @ 20:10:15
Am Vatertag wird gelaufen.
Und da gibt´s dann auch Glückwünsche an die Väter!
Und wie Du schob erwähnst. Wahrscheinlich alles mit viel Regen!
Mai 10, 2010 @ 07:27:16
Lieber Gerd,
das liest sich doch alles richtig gut und ich hoffe sehr, das Dir die Rückenmaschine, genau wie mir, zur völligen Schmerzfreiheit verhilft.
Auf den Testbericht der Polar bin ich schon sehr gespannt, ob ich mir auch eine kaufen soll?
Ich wünsche Dir eine tolle Woche,
Steffen
Mai 11, 2010 @ 08:11:02
Also bisher kann ich Dir die Polar nur wärmstens empfehlen.
Meine Rückenübungen mache ich auch regelmässig!
Mai 10, 2010 @ 12:03:55
Schön das Du zufrieden bist, dann bin ich es auch
Das mit der trockenen Woche hat sich heute auf dem Weg zur Arbeit schon erledigt 
Meine Woche ist auch schön kurz, nur Heute und Dienstag muss ich los!!
Mai 11, 2010 @ 08:11:38
Dann wünsch ich Dir schon mal ein schönes, langes Wochenende!
Das mit dem Wetter wird wohl eher durchwachsen!
Mai 10, 2010 @ 16:10:32
Wollen wir hoffen, daß die Rückenschmerzen auch noch verschwinden und Du Deine Läufe mit vollkommenen Genuß praktizieren kannst, darfst und wirst!
Mai 11, 2010 @ 08:14:27
Danke Marcus,
beim Laufen selbst bin ich eigentlich schmerzfrei. Deshalb genieße ich ja meine Läufe.
Die Rückenschmerzen sind eher im Alltag zu gange. Zu viel am Computer und am Schreibtisch!
Mai 10, 2010 @ 20:54:24
Man kann beim Laufen viel lernen. Aber die Zufriedenheit muss man schon mitbringen. Das kanns du prima. Ich kann dich gut verstehen, denn ich hatte früher auch Rückenschmerzen und nun laufe ich schmerzfrei.
Lg
RunningWilli
Mai 11, 2010 @ 08:15:14
Es gibt nichts schöneres und angenehmeres wie zufriedene Menschen!
Da profitiert jeder davon!
Mai 10, 2010 @ 22:08:24
Einfach schön zu lesen, dass du rund um zufrieden bist. Freut mich.
Gruß, Daniel.
Mai 11, 2010 @ 08:16:32
Ich schreibe am liebsten positive Blogeinträge.
Mai 11, 2010 @ 00:55:27
Hallo,
schön, dass es dir gut geht.
Für den Rücken ist auch diese Übung sehr sinnvoll:
http://www.youtube.com/watch?v=oHEhAoyWwQ4
Die baue ich auch öfter mal ein und man glaubt erst gar nicht, wie anstrengend das sein kann. Im Gegensatz zu dem Video halte ich aber Arme und Beine in der Ausgangsstellung noch über dem Boden, da es so intensiver ist.
Bevor ich hier noch etwas lostrete: Ich hab heute erfahren, dass diese Back Extensions (wie meine Variante oder die z.B. mit dem Kettler) die Bandscheiben ziemlich stark belasten sollen. Morgen, hoffentlich vergesse ich es nicht, werde ich aber mal einen Experten dazu befragen. Zum googlen bin ich heute ausnahmsweise mal zu faul. ;)
Gruß
MischoK
Mai 11, 2010 @ 09:12:45
Hi Michael,
Rückentraining ist immer mit Vorsicht zu genießen. Aber eine starke Muskulatur im Rückenbereich hilft auch Fehlstellungen der Wirbelsäule zu korrigieren!
Bisher hatte ich mit “Back-Extension”, richtig ausgeführt, die besten Erfahrungen.
Mai 11, 2010 @ 11:03:18
Das klingt ja alles sehr positiv.
Ein neues Spielzeug gibt oft noch einen “Kick” – ich denke mal, an dem Teil wirst du noch viel Freude haben. Ich hatte früher auch Polar-Uhren, aber nun bin ich auf Garmin umgestiegen und da werde ich auch bleiben. So hat jeder seine Favoriten.
Dir noch eine gute Woche. Nutze das Wetter für schöne Läufe!
LG Sabine
Mai 13, 2010 @ 10:55:14
Danke Sabine,
ich bin ja auch mit meinen Garmin Uhren sehr zufrieden. Aber die Polar ist eine ganz andere Liga was die Auswertungs- und Kontrollmöglichkeiten betrifft. Und als Spielkind brauche ich ja ab und an was Neues.
Mai 11, 2010 @ 13:57:47
Hallo Gerd, bin schon gespannt auf deine weiteren Berichte über deine neue Uhr. Ich bin auch auf den Geschmack gekommen
Gruß
Thorsten
Mai 13, 2010 @ 10:56:21
Hallo Thorsten,
wenn ich mal alles ausprobiert habe gibt´s einen ordentlichen Bericht. Bisher bin ich schon ziemlich begeistert!
Mai 13, 2010 @ 13:27:50
Hallo Gerd,
wie geht es Dir???
Schönen Vatertag und viel Erholung für Dich und Deine Familie.
Grüße Melanie
Mai 13, 2010 @ 14:33:10
Danke für die Nachfrage Melanie,
bis auf meine Rückenschmerzen bin ich taufrisch. Leider spielt das Wetter heute nicht so mit und wir verbringen einen Tag auf der Couch.
Ist auch mal schön!