Mai 16 2010
Ordentliche Woche
Nachdem diese Woche ja arbeitstechnisch ein bisschen kürzer war, ist sie familienmäßig dafür ein bisschen anstrengender. Das ganze Wochenende geht´s von einer Feier zu anderen, und so richtig Zeit zum Relaxen bleibt da eigentlich auch nicht.
Aber wenigstens klappt´s mit dem Laufen.
Nach meiner doppelten Einheit am Dienstag, gab es am “freien Donnertag” einen schönen Lauf von knapp 19 Kilometern in einem regenerativen Tempo.
Etwas überraschend war dann für mich der 15er am Samstag.
Mit einem locker rausgelaufenen, knappen 10er Schnitt auf 15 Kilometern war ich ein wenig überrascht. Aber meine Mizuno Wave Precision 9 haben mich förmlich durch den Wald fliegen lassen. Locker und ohne größere Anstrengung. Da war sogar noch ziemlich viel Luft nach oben.
Da war richtig Feuer drinnen! 
Aber das ist ja nicht unbedingt mein Anliegen. Schließlich möchte ich in erster Linie den Genuss beim Laufen in den Vordergrund stellen. Schön ist´s natürlich wenn man auf Grund des “unbeschwerten” und vor allem schmerzfreien Laufens, auch noch ein bisschen mehr Fahrt in´s Training kommt.
Sozusagen als Beigabe zu den langen Einheiten!
Und so kamen diese Woche wieder erfreuliche 82,84 Kilometer zusammen. Locker herausgelaufen und trotz der kühlen Witterung mit ziemlich viel Spaß dabei.
2010 19KW
Ich hatte ja schon mal im Januar eine ähnlich “gute” Woche. Aber seit damals bin ich schmerzfrei und laufe wesentlich lockerer.
Wie die nachfolgenden Zahlen eindrucksvoll beweisen.
| Wochenkilometer | gesamte Trainingsdauer | Tempo | Geschwindigkeit |
|---|---|---|---|
| 85,30 | 10:20 Stunden | 7:16 min/km | 8,3 km/h |
| 82,84 | 08:48 Stunden | 6:23 min/km | 9,4 km/h |
Mai 16, 2010 @ 11:56:12
Hört sich klasse an, fast 83 KM diese Woche… Ich will auch wieder beschwerdefrei laufen und daran arbeite ich… ;)
Mai 17, 2010 @ 07:47:27
Da drücke ich Dir ganz fest die Daumen dabei und hoffe für Dich dass Du es bald überstanden hast!
Mai 16, 2010 @ 13:07:50
Also, ich freue mich für dich, wünsche dir, es möge ewig so bleiben, macht zufrieden, und vor allem man kann es auf Konfirmationen so richtig Dssen mäßig krachen lassen, ohne gleich wieder Unerwünschtes auf den Rippen zu fühlen, gell ?
P.S.
Ich hoffe, du nimmst mir es nicht übel, aber auf deinem Blog ist so viel, weniger hat mir besser gefallen !
Mai 17, 2010 @ 07:50:54
Ich danke Dir Margitta,
im Augenblick freue ich mich einfach das alles OK ist. Schließlich hat es ja lange genug gedauert.
Was meinen Blog betrifft freue ich mich über jede Kritik. Und die Meinungen gehen, wie immer, auseinander.
Ich werde mich bemühen ein wenig mehr “Klarheit” reinzubringen. Wenn ich mal Zeit habe! 
Mai 16, 2010 @ 15:29:00
Heute habe ich einige Radkilometer gedreht und bin dabei fast bei Dir vorbei gekommen
Nun kenne ich auch mal den Teil in Südhessen in den ich mich sonst nie verirre. Laufen muss ich auch mal wieder, aber die Hüfte…
http://www.rsv1905.de/attachments/Radlertour2010.pdf
Mai 17, 2010 @ 07:53:42
Ich habe einige der Radler bei meinem Morgenlauf gesehen. War ziemlich viel los.
Für deine Hüfte drücke ich Dir die Daumen.
Mai 16, 2010 @ 17:20:29
Feiern und Laufen, eine wirklich ordentliche Woche. Deine 83 km in einer einzigen Woche verdienen größten Respekt, so viel laufe ich derzeit nicht mal ein einem Monat.
Mai 17, 2010 @ 07:54:44
Alles eine Frage des Egos und der Vorlieben!