Mai 24 2010

Knackige Laufwoche

Die letzte Woche war lauftechnisch meine bisher besten. Über die 90 Wochenkilometer bin ich bisher meines Wissens noch nicht gelaufen. Dazu ein toller Lauf mit Matthias am Samstag durch den Odenwald mit knapp 900 Höhenmetern.
Da war außer ein paar Kilometern “Beineauslaufen” mit Familie am Sonntag nicht mehr drin. Der Akku war leer und für den heutigen Montag ist ein absoluter Ruhetag eingeplant.

Überraschenderweise habe ich festgestellt, dass mir zwei Tage mit doppelter Einheit (15km Morgens und 15km Abends) mit dazwischenliegendem “Biketag” besser liegen als jeden Tag einen Lauf zur Arbeit und eine Tour mit dem Bike. Ich nutze den jeweiligen Biketag zwischen meinen doppelten Einheiten mit insgesamt 30 Kilometern wesentlich besser zur Regeneration als eine tägliche Laufeinheit von nur 15 Kilometern und eine Biketour.
Aber schön das ich es wenigstens mal ausprobiert habe! ;-)

Zusätzlich ist mir aufgefallen, dass eine GPS-Aufzeichnung der Strecke bei Touren wie am Samstag, wesentlich exaktere Ergebnisse liefert als der Schrittsensor von Polar. Anscheinend ist die Lauffrequenz und der Rhythmus bei solch bergigen Touren so unregelmäßig, dass es für den Sensor schwer zu erfassen ist mit welcher Frequenz, und vor allem mit welcher Schrittlänge man unterwegs ist.
Aber auch hier kann ich ja zum Glück Abhilfe schaffen, indem ich jeweils das passende Equipment mitnehme!
Schließlich ist mein Fundus an Uhren ja reichhaltig. ;-)

20.KW 2010

20.KW 2010

Und völlig unbemerkt habe ich meinen 1.000ten Laufkilometer dieses Jahr absolviert. Nach meinem Seuchenjahr und dem gesundheitlichen Desaster im Februar ein sehr positiver Aspekt. So liege ich nun, was meinen persönlichen Ambitionen hinsichtlich der Laufkilometer betrifft, wieder voll in meinem Plan.
Ist halt schön wenn´s läuft! B-)

By Gerd • Garmin Forerunner 405, Polar RS800CX, Statistiken, Wochenbericht • 26 • Tags: , ,