Jul 6 2010
Morgens hui, abend pfui!
Heute Morgen um kurz nach 5:00Uhr machte ich mich mal wieder auf zu einem lockeren Läufchen Richtung Arbeit. Froh gelaunt und mit lockeren Beinen war bereits nach wenigen Kilometer klar das es heute ein bisschen flotter sein muss.
Pünktlich zum Anstieg auf die Moret wurde das Tempo ein bisschen angezogen. Die ersten Kilometer im lockeren 6:30min/km Schnitt. Am Anstieg das Tempo gehalten und danach gleichmäßig immer ein bisschen zugelegt. 
Von 6:06min/km bis auf 5:29min/km auf dem letzten Kilometer. Hätte noch vor zwei Monaten niemals gedacht, dass sich überhaupt so schnell Laufen kann.
Seit ich einfach “nur” noch aus Spaß und ohne Vorgaben und Zwänge Laufe, wird´s von Tag zu Tag besser und schneller. 
Lauf zur Arbeit
Vielleicht war´s heute in der früh ein bisschen zu schnell. Ab Mittag hätte ich im Stehen einschlafen können. Irgendwie fühlte ich mich hundemüde und ein wenig ausgebrannt.
Aber ich musste ja noch nach Hause kommen!
Auf Grund der Witterung diesmal mit meinem Camelbak ausgestattet. Voll bis zum Anschlag damit ja nichts schief geht. Schließlich habe ich meine Lektion ja gelernt!
Und noch mal so eingehen wie vor ein paar Wochen wollte ich auf keinen Fall!
Trotzdem war´s ganz schön anstrengend. Die Beine waren von dem flotten Lauf am Morgen ganz schön schwer. So ein richtig lockerer Laufstiel wie am frühen Morgen wollte nicht aufkommen. Aber dafür haben wir ja unseren Kopf!
Dann muss der halt mal herhalten und dem unteren Körperteil ne Ansage machen wo es langgeht. Und das hat er dann gemacht!
Wobei ich echt froh war als ich zu Hause war.
So knappe 32 Kilometer mit einem anstrengenden 9h-Arbeitstag dazwischen kosten doch schon ein paar Körner. Und die werde ich jetzt wieder nachfüllen.
Schließlich geht´s Morgen früh um 5:00Uhr wieder auf´s Bike. Und da muss wieder ein bisschen Kraft in den Beinchen sein.
Lauf nach Hause
Schließlich möchte ich die Moret ja mein Bike nicht hinauf schieben! 
Die nächsten Tage wird es wieder wärmer. Also aufpassen beim Laufen!
Lasst es Euch gut gehen!
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Jul 06, 2010 @ 19:29:31
Hach Gerd, so unterschiedlich kann das sein. 32km an einem Tag lesen sich bei Dir ja echt noch mittellocker.
Aber ich fand, heute ging`s wirklich von den Temperaturen.
Jul 06, 2010 @ 19:49:07
Mittellocker klingt gut.
Morgens war es superlocker und abends überhauptnichtlocker! Aber es war von der Temperaturen noch erträglich.
Mal sehen was die nächsten Tage wieder so bringen!
Jul 06, 2010 @ 20:39:17
Sehr gut! 32km an einem Tag sind happig und da ist es egal, ob noch eine “Arbeitspause” ;) dazwischen war.
Ich wette jetzt gibts Nudeln? Meine Freundin hat sich mit Rührei heute abend abgefunden? :)
Jul 07, 2010 @ 06:26:23
Keine Nudeln-
Gab nur einen Salat und einen halben Hahn! Das muss reichen.
Jul 06, 2010 @ 22:37:42
Um deine nächtliche Uhrzeit ist es aber doch noch längst nicht so warm
Jul 07, 2010 @ 06:27:03
Kommt drauf an Hannes,
letzte Woche hatten wir Morgens um 6:00Uhr schon über 22°!
Jul 06, 2010 @ 22:47:25
Respekt, dass du um fuenf Uhr schon auf den Beinen bist. Immerhin hast du zu dieser Uhrzeit nicht allzusehr mit der Hitze zu kaempfen.
Jul 07, 2010 @ 06:27:28
Dafür umso mehr mit der Müdigkeit!
Jul 07, 2010 @ 09:27:22
Mein Lieber,
was Du da so alles abziehst ist echt der Knaller, aber über uns was sagen, gelle?
Aber wir kenne Dich ja mittlerweile, bist halt auch ein Freak, stimmt´s?
Ich hoffe Du bist heute morgen gut über den Berg gekommen mit dem Bike.
Schöne Restwoche und frohes Halbfinale,
Steffen
Jul 07, 2010 @ 17:29:46
Willkommen im Club!
So langsam gewöhne ich mich an die Touren. Radfahren war kein Problem.
Bis auf die Tatsache das es ars…kalt war!
Jul 07, 2010 @ 09:45:10
Also war es unterm Strich”huipfui” und das hört sich wiederum gut an ;)
Jul 07, 2010 @ 17:30:13
Auf jeden Fall gab´s schon wesentlich schlimmeres!
Jul 07, 2010 @ 10:39:04
Salat mit Geflügel oder Fisch. Mein Lieblingsessen :)
Jul 07, 2010 @ 17:31:03
Haben nur ein paar Kohlehydrate gefehlt. Bis Morgen brauche ich da noch ein paar.
Schließlich will ich Morgen früh wieder Laufen!
Jul 07, 2010 @ 15:15:25
” Seit ich einfach “nur” noch aus Spaß und ohne Vorgaben und Zwänge Laufe, wird´s von Tag zu Tag besser und schneller.”
Wenn du mir von Anfang an richtig zugehört hättest, hättest du dir manches ersparen können ! :roll:
Jul 07, 2010 @ 17:32:15
Du kennst doch meinen Odenwälder Dickkopp!
Nur wenn man”n” selbst darauf kommt ist´s eine Lösung!