Jul 8 2010
Locker und flockig in den Tag
Auf Grund der zweiten Hitzewelle werden meine Laufeinheiten auf den frühen Morgen beschränkt. Da ich heute Morgen nicht die richtige Lust hatte um 4:30 Uhr aufzustehen, habe ich meine Einheit erst um Punkt 6:00Uhr begonnen.
Traumhafte Temperaturen und ein toller Sonnenaufgang.
Ich hatte keine Lust auf Waldwege und beschloss den asphaltierten Radweg zu benutzen. Erstens ist die Strecke ein paar Kilometer längerlänger und und das Laufen auf Asphalt weniger anstrengend als auf den staubigen und steinigen Waldböden.
Die Kilometerzeiten pendelten sich auf angenehme 6:25 min/Kilometer ein und der Puls blieb unter 80% HFmax. Also ein richtig entspannter und angenehmer Lauf. So angenehm, dass ich kurz vor meinem Abzweig zur Arbeitsstätte beschloss eine Extrarunde zu drehen.
Also nochmal ein Stückchen aufwärts Richtung Stadt und eine Zusatzschleife eingestreut.
Am Schluss waren es 19.223 Kilometer und eine Laufzeit von 2:03h. So im Augenblick das maximale was ohne Getränke am frühen Morgen geht ohne das es weh tut. 
Jul 08, 2010 @ 22:07:50
Laufen zu gehen ohne vorher etwas zu trinken waere fuer mich unvorstellbar. Und dann noch um diese Uhrzeit. Ich merke, dass ich wohl doch einer der bequemeren Laeufer bin.
Jul 09, 2010 @ 06:32:51
Hi Daniel,
vorher trinke ich schon reichlich. Nur hatte ich gestern keine Lust irgendetwas mitzuschleppen. Und die Temperaturen waren am frühen Morgen auch entsprechend angenehm. Deshalb kann ich die frühe Uhrzeit eigentlich nur empfehlen.
Es lohnt sich echt aufzustehen!
Und schließlich kann man sich ja danach wieder ausruhen.
Jul 08, 2010 @ 22:35:43
Hammer Gerd, du hast ja einen richtigen Lauf zur Zeit.
Klasse mach weiter so !
Noch liegts du 300 Kilometer in der Jahreswertung vor mir.
Jul 09, 2010 @ 06:33:53
Danke Marco,
das mit den 300km sollte schon so bleiben.
Aber wenn bei Dir das Tier ausbricht!!!
Jul 09, 2010 @ 06:59:48
Respekt, Respekt: am frühen morgen vor der Arbeit schon fast einen Halbmarathon abzureißen ist mir noch nicht in den Sinn gekommen!
Jul 09, 2010 @ 16:28:20
Hallo Eddy,
wenn es mal richtig gut läuft, macht´s einfach nur noch Spaß und Du möchtest ewig Laufen. So ergeht es jedenfalls mir im Augenblick!
Ich genieße es einfach nur!
Jul 09, 2010 @ 13:32:38
Nicht so früh und dann bist Du um 6Uhr unterwegs – alles nur eine Definitionssache, gell? ;)
20 Kilometer ist aber schon ein ganz schönes Stück so am Morgen vor der Arbeite bei min. 20 Grad, Hut ab und Dir ein schönes Woend!
Jul 09, 2010 @ 16:29:16
Alles ist relativ.
Und da es im Augenblick einfach nur Spaß macht, genieße ich es in vollen Zügen!
Jul 09, 2010 @ 14:23:24
Was das frühe Laufen angeht, ticken wir exakt gleich. Die Stunde zwischen 6 und 7 Uhr nenne ich immer “meine” Zeit, weil ich, wenn ich dann wach bin, meistens meine Ruhe habe und mich einfach pudelwohl fühle. Schönes Wochenende, mein Lieber!
Jul 09, 2010 @ 16:30:33
Dann ist die Startzeit für den Deichmarathon ja für uns beide keine optimale Zeit. Kannst Du mal nachfragen, ob die den Start auf früh am Morgen legen können.
Jul 09, 2010 @ 19:07:26
Fänd ich auch. Man sollte mal einen Lauf, der nicht gerade das gewichtige Wörtchen “Ultra” im Namen trägt, früh starten können. Mal im Ernst: gibt es nicht sowas irgendwo?
Jul 11, 2010 @ 09:38:11
Ich finde es schon Klasse das in Darmstadt um 9:00Uhr gestartet wird. Aber selbst da gehöre ich wohl zu dem Teil der Läufer die dies gut finden.
Da müssen wir halt auf Biel warten. Da wird nachts um 10:00Uhr gestartet!
Jul 09, 2010 @ 16:24:35
Hallo Gerd,
ich wunder mich echt, dass du das schaffst, morgens zur Arbeit zu Laufen. Das ist doch ein tierischer Aufwand, oder?
Du musst doch dann da irgendwie duschen können und du wirst ja auch nicht in deinen Laufklamotten arbeiten – also muss das auch noch vorher organisiert sein und dann überhaupt die Tatsache so früh am Morgen die Schuhe zu schnüren, finde ich schon beeindruckend. Könnte ich nicht.
Jul 09, 2010 @ 16:35:48
Hallo Carsten,
das mit dem frühen Laufen ist eine reine Gewohnheit. Ich fange im Sommer teilweise ab 6:00Uhr an zu arbeiten, da gewöhnt man sich an den frühen Tag.
Ausserdem hast Du den Vorteil im Sommer der Hitze aus dem Weg zu gehen.
Beim Laufen ist es angenehm ruhig und entspannend. Für mich einfach die schönste Art den Tag anzugehen.
Was die Logistik betrifft, fahre ich ja die Tage an denen ich nicht Laufe, mit dem Bike zur Arbeit. Da werden dann alle benötigten Klamotten usw. auf Halde gebracht. Ich habe vor Ort einen Spind und, darüber bin ich besonders glücklich, die Möglichkeit zu Duschen!
Und den Rest gibt´s in der Kantine!
Ich habe sozusagen den sportfreundlichsten Arbeitgeber den es gibt. Und dafür bin ich sehr, sehr dankbar!