Jul 11 2010
Ich habe Rücken
Ich habe Rücken
Nicht nur das mich die schwülheiße Witterung ziemlich schafft, auch die Sache mit meinem Kreuz nervt mich so langsam.
Zwar versuche ich, soweit man im Arbeitsalltag daran denkt, am Schreibtisch korrekt zu sitzen. Aber das jahrzehntelange, falsche Hocken am Bildschirmarbeitsplatz und früher an den Zeichentischen hat doch Spuren hinterlassen. Zudem ist mein “häuslicher Arbeitsplatz” nicht gerade ergonomisch eingerichtet. Und die Zeit die ich daran verbringe ist nicht gerade unerheblich. Jedenfalls habe ich wieder ziemliche Rückenschmerzen.
Glücklicherweise stören die mich nur beim Sitzen und Liegen. Beim Laufen bin ich absolut beschwerdefrei.
Wahrscheinlich kann man nicht alles haben! 
Wobei ich meine Laufeinheiten zur Zeit auf den “ganz” frühen Morgen verlege. Bei den Temperaturen und den Ozonwerten ist es bei meinem Asthma nicht möglich zu Laufen. Da hilft nur die Hoffnung auf ein bisschen Abkühlung in der Nacht.
Trotzdem sind meine sportlichen Aktivitäten doch noch ganz ordentlich. 
Laufen 2010
Hoffen wir mal auf den nahenden Urlaub und die entsprechende Entspannung bei Wanderungen, und dem Wetter angepassten Badetagen!
Die Rhön wartet eine Woche lang auf unsere Anwesenheit.
Umgebungstour Rhoen auf einer größeren Karte anzeigen
Und danach noch zwei Wochen mit Tagesausflügen in den Odenwald, einem Wochenende mit meiner Frau in Würzburg, und einen abschließenden “Jedemann-Triathlon” in Darmstadt-Arheilgen. Das sind doch Perspektiven die einen nach vorne schauen lassen!
Also die Sache nehmen wie es ist und positiv in die Zukunft schauen.
Lasst es Laufen!
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Jul 11, 2010 @ 11:01:39
ich sitzte ja nun auch schon weit über 20 jahre am schreibtisch – tag ein tag aus.. und korrekt sitzen tu ich überhaupt nich – unsere betriebsärztin meint – das wäre genau richt – also lümmeln – wichtig ist nur, ab und an die lage zuv erändern ! grüßle GEli
Jul 12, 2010 @ 07:07:19
Ich habe einen Kollegen, der “liegt” praktisch vor seinem Rechner. Aber Rückenprobleme hat er keine.
Villeicht sollte ich auch öfters mal “lümmeln”!
Jul 11, 2010 @ 11:20:04
Dann seh mal zu, dass du deinen Rücken heute ein bisschen beim WM-Finale entspannen kannst. Für das Wochenende in Würzburg wünsche ich Euch auch viel Spaß und lass einen Gruß für mich dort, da es meine Heimat ist und ich mich noch weitere drei Monate in Südafrika befinde.
Gruß, Daniel.
Jul 12, 2010 @ 07:09:25
Drei Monate Südafrika! Wie ich Dich beneide.
Bei uns ist es leider unheimlich schwül. Im Augenblick kühlt es nachts gerade mal auf 22°C ab. Wenn man überhaupt von abkühlen sprechen kann.
Und auf Würzburg freue ich mich. Ist ne tolle Stadt.
Weiterhin viel Spaß in Südafrika!
Jul 11, 2010 @ 11:54:15
Meine Großmutter und Mutter haben mich als Kind immer gegängelt: ” Sitz’ gerade, sitz’ gerade , das ging mir so auf den Keks – aber es hat geholfen, ich sitze heute noch gerade und habe keine Rückenprobleme.
Dagegen kann man schon was tun: regelmäßige Rücken- und Bauchgymnastik, und du wirst die Beschwerden los, ganz bestimmt, von nix kommt nix.
Gruß nach Würzburg, dort bin ich geboren, eine herrliche Stadt und unbedingt den guten Frankenwein trinken, gell ?
Lass’ es dir gut gehen – hast es verdient ! 8)
Jul 12, 2010 @ 07:11:33
Das mit dem Frankenwein muss ich mir noch überlegen. Eigentlich trinke ich ja gar keinen Alkohol mehr.
Aber vielleicht gönn ich mir ja ein Gläschen!
Regelmäßige Rücken- und Bauchgymnastik ist wirklich das A und O. Und ich gestehe, dass ich hier enorme Defizite habe. Das ist wirklich das Einzige, wo ich mich nicht motivieren kann. Also darf ich auch nicht Jammern!
Jul 11, 2010 @ 12:39:01
Irgendwas ist immer;-)) Mein Arzt sagt: Bewegung hilft;-)) Der Rücken ist nicht für die Ruhe und das ewige Sitzen gemacht worden. Aber mehr Bewegung geht wohl nicht mehr, was? Gute Besserung.
Jul 12, 2010 @ 07:12:27
Bewegung ist gut und hilft tatsächlich. Ich muss bestimmt ein bisschen mehr auf Rückenübungen wert legen.
Nur vom Laufen kriege ich das wohl nicht in den Griff!
Jul 11, 2010 @ 13:10:21
Lieber Gerd,
auch ich sehe es wie Margitta, von nix kommt nix, TÄGLICH gehören die vielen kleinen Muskeln zwischen den Wirbeln trainiert, nur dann schenken sie Dir Ruhe von den lästigen Schmerzen. Ich hatte 2 Bandscheibenvorfälle, sollte schon unter das Messer. Das ist jetzt 12 Jahre her – und was ist heute, seit zwei Jahren absolute Beschwerdefreiheit! Warum ich weiter trainieren muss? Weil mein Knochenabrieb natürlich noch immer da ist, nur die Muskeln verhindern ein Quetschen der Nerven!
Also, TÄGLICH, gelle?
Ich wünsche Dir schon einmal einen tollen und vor allem erholsamen Urlaub, an der RHön sind wir letzte Woche vorbeigefahren und haben glatt mal an Dich denken müssen
.
Grüße auch an Deine weiblichen Familienmitglieder,
Steffen
Jul 12, 2010 @ 07:13:53
Danke Steffen,
Du hast ja Recht was das Krafttraining und die Gymnastik betrifft. Ich muss mich da wirklich ein bisschen mehr disziplinieren!
Da bin ich echt ein “fauler Sack”!
Jul 11, 2010 @ 16:14:44
Tja,
da hilft nur Yoga. Noch´n Sport, leider. Aber kein Sonnemondunsterneyoga sondern sportliches Yoga, mit Schwerpunkt auf Dehnen und Kräftigen. Hatha glaube ich oder Vinsaya, wird meist als eine Art “Power-Yoga” angeboten (Killer z.B. bei Dir in Groß-Zimmern)
Ich hab z.B. erhebliche Probleme seit Kindheit an, und saß zum Teil 70.000 km jährlich im Auto, und meine Bürostunden waren auch nicht die eines Angestellten…… Und wenn das Yoga nun mal nei Zeit ausfällt, rächt sich alles. Sofort und unerbittlich. Nacken, Schulter, Lendenwirbel.
Laufen hilftzwar, ist aber nicht alles. Leider.
Keep on!
alex
Jul 12, 2010 @ 07:16:05
Bei meinem Freund M. Killer war ich fast 10 Jahre im Training. Das reicht für den Rest meines Lebens.
Ich möchte meinen Sport in freier Natur genießen. Da ist ein Studio nicht der richtige Platz für mich.
Aber ich habe mich für den Herbst bei einem Wochenseminar für Yoga angemeldet. Zählt sogar als Bildungsurlaub!
Mal sehen ob das was für mich ist?
Jul 11, 2010 @ 20:12:43
Lieber Gerd, ich würde es einmal mit Rückenschule probieren. Was auch immer gut hilf, die betroffene Stelle mit Rotlicht zu bestrahlen. Natürlich bei diesen Temperaturen undenkbar, wirkt aber Wunder!
Sommerliche Final-und-Gute-Besserungsgrüße von der Erdbeere
Jul 12, 2010 @ 07:17:46
Rückenschule ist bestimmt der richtige Weg. Leider bin ich in dieser Hinsicht echt faul.
Gymnastik und Krafttraining werden von mehr viel zu sehr vernachlässigt. Aber so wie es aussieht komme ich wohl nicht drumherum.
Manchmal muss man auch Dinge machen, die nicht nur Spaß machen!
Jul 11, 2010 @ 22:29:01
Hach Gerd, Tips für den Rücken mag ich Dir keine weiteren geben. Du weißt selbst, was das Beste wäre und das Wichtigste wurde Dir hier auch schon dazu geschrieben. Bei meiner besseren Hälfte ist es genau umgekehrt. Er hat immer wieder Rückenprobleme, weil er jeden Tag harte Muskelarbeit in suboptimalen Haltungen verrichtet. :-/
Aber jetzt ist ja erstmal Urlaub und Entspannung angesagt! Genießt den Sommer und eure freien Tage!
Jul 12, 2010 @ 07:19:38
Danke Eva,
aber eine Woche muss ich mich noch durchschwitzen! Erst am nächsten WE geht´s in Urlaub.
Aber das kriege ich auch noch hin.
Und die Sache mit dem Rücken ist eine “neverending story”! Mal sehen wann ich das im Griff habe!