Nov 12 2010

Projekt Antischwabbel

Ich habe ja, wie die meisten schon wissen, gewichtsmäßig einiges erreicht. Und wenn man etwas erreicht hat ist die Gefahr, dass man sich wieder zurück lehnt und wieder unvernünftig wird, sehr groß.

Zu Anfang des Jahres hatte ich mit ca. 84 Kilogramm ein sogenanntes Standartgewicht. Das Verhältnis von Nahrungsaufnahme und Verbrauch war relativ ausgewogen. Was reinkommt wurde 1 zu 1 verbraucht.

Wenn´s mir gut geht fange ich an intensiver zu genießen. Schließlich habe ich ja “alles im Griff”. ;-)

Bei uns im Büro stehen überall so kleinen Schälchen rum. In diesen Schälchen befinden sich die “Sünden” in jeglicher Form. Da gibt es die weniger kritischen Gummibärchen. Schokoküsse die zartschmelzend nach mehr schreien. Eiskonfekt das man genauso an die Hüften tackern könnte wie man es sich in den Rachen schiebt!
Und in der aktuellen Jahreszeit die Vorboten von Weihnachten. Lebkuchen mit viel Schokolade überzogen.

Ich liebe es! ;-)

Es ist nicht so das ich wieder dick wäre. Auf Grund meiner Statur bin ich tendenziell eher der “athletische Typ”,
Ich schmeiss mich gerade weg! ;-)
aber eine unausgewogene und rein “lustbetonte” Ernährung zeigen bei mir immer wieder ihre Spuren. Und dies hatte ich beim Marathonin Frankfurt zu spüren gekriegt. Dort ging ich mit knapp 88 Kilogramm an den Start und dann kriegt man die Quittung für jedes Zusatzkilo. Da hängen die “Leckerlies” an einem herunter und wackeln im Takt der Schritte Richtung Ziel. Zehren an den Kräften die man eigentlich für´s Laufen braucht.
Und da ich gerne länger Laufe, möchte ich meine Kraft eher dafür nutzen.

Also werde ich wieder mal ein Projekt starten. Ein Projekt das sich wieder ein bisschen mehr um die Ernährung und die dazugehörige Gewichtskontrolle dreht. Und da ich nun mal so bin wie ich bin, wird die ganze Sache natürlich mit dem ganzen passenden elektronischen Equipment begleitet. Schließlich nutze ich ja alle Arten von elektronischem Schnickschnack für mich.
Ein Vorteil wenn man keine Inspektionskosten und Winterreifenwechsel für´s Auto hat. ;-)

Und wenn man so eine Woche krank im Bett liegt, findet man die tollsten Sachen im Internet. Besonders ich habe dazu ein Talent wie meine beiden Mädels bestimmt bestätigen können. :wacko:
Und auch dieses Mal wurde mein Suchen wieder mal erfolgreich belohnt!

Einfach drauf stellen und sämtliche Daten werden online für meinen Rechner und mein IPhone zu Verfügung gestellt. Weiterhin kann ich die entsprechenden Daten veröffentlichen. Und da ich immer ein bisschen Ansporn von “Außen” brauche, werde ich diese natürlich entsprechend veröffentlichen.

Die Daten werden gleichzeitig in SportTracks eingebunden und ersparen mir hiermit wieder ein bisschen Arbeit bei meinen Statistiken!
Ich liebe es!

Nach ein paar Wochen werde ich auch einen kleinen Testbericht über die Waage schreiben. Sie hilft zwar nicht unbedingt beim Abnehmen, aber mir macht sie Spaß mein Essverhalten ein bisschen zu “korrigieren”! :good:

Weiterhin habe ich mich in dieser Woche mal wieder mit dem tollen Buch von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil beschäftigt. Und ich musste feststellen, dass eine gesunde Ernährung gar nicht soooo schwer ist. Zusammen mit dem Laufen ergibt sich so eine optimale Voraussetzung für ein gesundes Leben!

Jetzt geht es nun darum das ganze Projekt festzuzurren und entsprechende Rahmenbedingungen zu defininieren.
Die sind relativ einfach.

Ziel ist gewichtsmässig ein “klare sub80“!
Und die Dauer ist, für die reine “Abnahmephase”, bis Ende Februar 2011 terminiert.

Danach geht es darum das Erarbeitete zu erhalten. Basis die gesunde Ernährung und mein Sport!
Dann starte ich mal mein Projekt “Antischwabbel” und lade Euch ein es zu begleiten!

wird fortgesetzt………….


By Gerd • Ernährung, Gewichtsreduktion • 37 • Tags: , ,