Jan 6 2009
Aus Fehlern sollte man lernen!
Eigentlich hatte ich mir geschworen mich nie wieder zu dick zum Laufen anzuziehen.
Ich hatte ja schon zwei Mal das Problem des Überhitzens.
Heute habe ich den gleichen Fehler wieder gemacht.
Das Auto meiner Frau ist gestern Abend am Sportstudio nicht mehr angesprungen.
Also heute Morgen den ADAC angerufen und gemeinsam hingefahren.
Ich hatte mich schon umgezogen und auf Grund der zu erwartenden Wartezeiten noch eine Jacke übergeschmissen.
Die wollte ich eigentlich zum Laufen dann ausziehen.
Wollte ich!
Dadurch, dass die ganze Aktion mit ADAC und dann noch das Auto in die Werkstatt bringen fast 1,5 Stunden gebraucht hatte, war ich schon ein wenig angefroren. Und bei -6°C entschloss ich mich meine Jacke zum Laufen anzubehalten.
Ein großer Fehler!
Es war herrlich durch den zugeschneiten Wald zu Laufen.
Sehr anstrengend durch den Schnee.
Aber sehr entspannend und wunderschön.
Ich lief extrem langsam.
Reiner Genusslauf.
Musste mal wieder sein. 
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Leider wurde es unter meiner Jack immer wärmer.
Ab Kilometer 5 staute sich die Hitze immer mehr an.
Der Puls schnellte in die Höhe und ich merkte das meine Kräfte ein wenig nachließen.
Also zugesehen das ich noch einigermaßen anständig nach Hause komme.
Man muss ja nicht unbedingt wie Marcus durch den Schnee laufen.
Aber man soll sich auch von den ganzen Warnungen hinsichtlich der kalten Witterung nicht verrückt machen lassen.
Schließlich bin ich jeden Tag und bei jedem Wetter draußen. :mrgreen:
Da kann man”n” schon ein bisschen was ab.
Also, nicht das Weichei spielen.
Harte Männer braucht das Land!
Morgen laufen wir wieder wie immer.
Unterhemd und Laufshirt drüber.
Reicht… hat zu reichen.
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“Schneelauf ” 06.01.2009 Laufstrecke: 8,49 km |
Nach dem Lauf noch mal 20 Minuten ordentlich gedehnt.
So langsam gewöhne ich mich dran. :mrgreen:
Mein Forerunner läuft wie geschmiert.
Jetzt piept er sogar nach jedem Kilometer “Autolap”.
Es funzt.
Manchmal dauert es halt ein bisschen länger. :mrgreen:
Noch ein paar Läufchen und es gibt einen Abschlussbericht!
Ach, bevor ich es vergesse!
Ich habe noch ein “kleines Schwarzes” gekriegt.
 Creative Zen V |
 Creative Zen V |
Es kommt zwar selten vor, aber bei meinen “langen” Läufen hör ich ab und zu mal auch gerne Musik.
Und vom Preis/Leistungsverhältnis passt der Creative Zen V einfach.
Ich habe das Teil für knappe 23€ direkt beim Hersteller gekauft.
Da kann man nicht meckern!
Jan 06, 2009 @ 16:48:18
Langsam war für unseren Morgenlauf heute auch angesagt. Anja wollte mal wieder einen reinen Lauf mitmachen und so simmer gejoggt. 10,1 km bei 1:10 h aber war klasse und sie hat mich nicht zugelabert :lol:
Jan 06, 2009 @ 16:51:45
Also ich halt´s im Winter ja immer mit der Devise “Lieber zuviel angezogen als zuwenig”.
Und da meine letzte richtige Erkältung inzwischen deutlich länger als ein halbes Jahrzent zurückliegt, scheint das ´ne gute Wahl zu sein.
Andererseits hab´ ich natürlich auch keine verweichlichten Extra-Thermoklamotten, aber wer braucht das schon?
Es gilt: “Harte Männer braucht das Land!” ;)
Der Schnee ist übrigens wirklich sehr nett, mal sehen, wie lange er hält…
Jan 06, 2009 @ 16:55:27
Wunderschöne Bilder, Gerd! Ich poste demnächst auch Winterbilder. Ich kann Dir von meinem ersten Lauf heute früh -16 C° anbieten. In ein paar Minuten starte ich erneut und es ist ein wenig wärmer geworden. Nur noch -10 C° aktuell. ;)
„Man muss ja nicht unbedingt wie Marcus durch den Schnee laufen.“ – Da stimme ich Dir zu. Bloß nicht nachmachen. Die Kleidung sollte schon angemessen sein. (Heute war ich auch in lang unterwegs).
Ich wünsche Dir einen gemütlichen Abend!
Jan 06, 2009 @ 17:09:29
Das leidige Thema mit den Temperaturen :/ Ich werde demnächst eine Liste anfangen mit Temperatur, Sonnenstand, Wind usw. und dann die optimale Kleidungskombination notieren ;) Jetzt im Winter gehts ja noch, aber Herbst / Frühling ist wirklich schlimm. Lockere Trainingsjacke mit kurzem Shirt? nur ein langes Shirt? Oder Trainingsweste mit Shirt (kurz / lang)? Die Qual der Wahl .. Mittlerweile lauf ich nach der Devise “wenns mir am Anfang kalt ist, dann bin ich gut angezogen” ;)
Schön, dass es mit deinem Forerunner jetzt klappt. Bin schon sehr auf den abschließenden Bericht gespannt. Irgendwann werd ich bestimmt auch noch schwach werden ;)
Jan 06, 2009 @ 17:18:20
Ach ja, harte Männer braucht das Land, aber mit weichem Herz, bitte schön !
Das leidige Thema: Falsch anziehen !
Lieber ein Teil weniger und anfangs frösteln als ein Teil zu viel, aber das ist auch eine Frage der Gewohnheit, irgendwann weiß dein Hirn genau, was es braucht, wenn es am Kleiderschrank steht, auf die Temperatur schaut und dann automatisch die richtigen Klamotten wählt – wirklich !!
Und dann noch ein kleines Schwarzes, mein lieber Herr Gesangverein, jeden Tag neue Gaben, bist ganz schön verwöhnt, Bürschchen, aber es sei dir von Herzen gegönnt
- und was gibt es morgen :?:
Und sogar Marcus ist heute in l a a aaaaaaaaaaaa nnnnnnn g gelaufen, da muss es schon besonders kalt sein.
Schon wieder
Jan 06, 2009 @ 17:21:58
Die Male, in denen ich zu warm angezogen war sind auch häufiger als die, in denen ich zu wenig anhatte (also beim Laufen, meine ich). 20 Minuten Dehnen finde ich sehr vorbildlich. Nach meiner zweiten langen Laufpause hat mich das wieder zurückgebracht und je länger man es macht, um so mehr gehört es einfach dazu. Also dran bleiben.
Schön Dein zweiten neues Spielzeug!
Jan 06, 2009 @ 18:07:13
Eigentlich wollte ich auch noch einen schönen Schneelauf
hinlegen, aber wir haben jetzt schon wieder -16°C und
das muss ich dann doch nicht haben.
So dick kann ich mich garnicht anziehen
Jan 06, 2009 @ 18:35:56
Hallo Lutz,
eigentlich laufe ich ja auch gerne in der früh. Aber manchmal geht´s halt nicht.
Hallo Matthias,
ich mags ja eher kalt. Und bei den Temperaturen wie heute bin ich ja dieses Jahr schon ohne Probleme gelaufen. Unterhemd und langes Odlo-Shirt drüber und das passt.
Heute war ich irgendwie daneben.
Aber es soll ja heute Nacht noch viel kälter werden. Dann passt es ja Morgen wieder.
Hallo Marcus,
ich freu mich schon auf die Winterbilder. Du hast ja richtig zugeschlagen.
Bei -16°C muss ich verdammt auf meine Bronchien aufpassen. Da würde ich wirklich nur ne kleine Runde drehen.
Ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend.
Hallo Jens,
jetzt mal von den aktuellen Temperaturen abgesehen. Lieber zu kurz als zu lang. Ich kann mich nicht erinnern mal bei einem Lauf richtig gefroren zu haben. :mrgreen:
Den Bericht gibt´s definitv gegen Ende der Woche.
Hallo Margitta,
natürlich mit weichem Herz. Unsere Härte ist doch immer nur äußerlich.
Normalerweise zieh ich ja auch eher zu wenig an. Aber heute lag ich völlig daneben.
Und die nächste Zeit ist Schluss mit Geschenken. :lol:
Ich hab ja schon Alles.
Und ab einer gewissen Temperatur zieht sich auch Marcus mal die “Langen” an.
Hallo Anja,
ich hatte es Anfang letzten Jahres ja auch regelmäßig gemacht und davon wirklich profitiert. Es ist manchmal eine Schande wie man etwas vernachlässigt was definitiv so viel bringt.
Aber ich bin auf einem guten Weg. :mrgreen:
Hi Ralph,
bei uns zieht es auch schon wieder knackig an. Mal sehen wie es morgen früh aussieht.
Jan 06, 2009 @ 19:13:43
Also ich habe es an Tagen wie heute, wo es im Gesicht und an den Händen kalt wird, dann am Oberkörper lieber zu warm als zu kalt. Wobei wir als Läufer ja ohnehin etwas Gutes für den Körper tun, sodass wir eigentlich nicht so anfällig für Erkältungen sein dürften. Dann ist es auch etwas zu kühl in Ordnung.
Zu den Fotos: Traumhaft! Es ist immer wieder eine Aufgabe, die richtige Strecke zu finden. Heute musste ich auch unbedingt durch Wald und über Felder laufen.
Zum Creative Zen: Ich habe den Creative Zen Stone Plus – etwas kleiner mit kleinerem Display. Die Liedauswahl ist nicht so bequem wie beim IPod und ähnlichen Playern – ansonsten aber top. Das Preis-Leistungs-Verhältnis der Creative-Player ist spitze – eine gute Wahl!
Wie ist das mit dem Display? Videos, Fotos oder nur digitale Anzeige?
Jan 06, 2009 @ 19:50:09
Hallo Hannes,
Fotos ja, Videos keine Ahnung. Es übernimmt sogar die Termine und Adressen aus Outlook Express. Ich werde das Teil erst mal “untersuchen”!
Aber in erster Linie ist es zum Musik hören beim Laufen.
Jan 06, 2009 @ 19:53:15
Ich als Weichei habe letzte Woche in Deutschland meist gleich drei (duenne) langaermelige Laufhemden oder Weste usw. angezogen. Meine Guete, was man da fuer Waesche hat, wenn drei Schichten komplett klatschnass sind nach dem Laufen! Und dann auch noch Handschuhe, Muetze und Schal. Aber ich muss schon sagen, die Funktionskleidung ist super: Obwohl alles nass ist fuehlt es sich doch nicht so an unterwegs. Erst wenn man wieder zu Hause ist und die ganzen Kleiderschichten abpellen muss *baeh*
Jedenfalls bin ich froh, jetzt wieder nur noch T-Shirt und Shorts tragen zu koennen!
Jan 06, 2009 @ 20:00:02
Hallo Kerstin,
ich bin da ein wenig zwiespältig. Eigentlich habe ich im Sommer bei Hitze mehr Probleme.
Auf der anderen Seite ist es auch angenehm weniger anziehen zu müssen.
Ist halt in unseren Regionen so.
Mal zu heiß und mal zu kalt.
Da ist bei Dir schon ein wenig gleichmäßiger!
Aber ich gebe dir Recht, bei der heutigen Funktionskleidung kann man bei jedem Wetter optimal trainieren. Wenn ich da früher an unsere nassgeschwitzten Baumwoll-Shirts denke! :mrgreen:
Jan 07, 2009 @ 09:37:52
Harte Männer, laufen mit Kompressionssocken, Gps-Ortung, Musikuntermalung und superwattierten Jacken….
Man was bin ich ein Weichei
Hähä…
Lieber Gerd, ich weiß, ich bin etwas boshaft….
ich freu mich auf alle Fälle über deinen Erfahrungsbericht. Wie ist denn die Erfahrung bezüglich Genauigkeit der gemessenen Strecke und Weggenauigkeit, im Vergleich zu Google Earth Vermessung, wenn du den Track unbearbeitet übernimmst?
Gruß
Martin
Jan 07, 2009 @ 10:15:25
Hallo Martin :lol:
die “superwattierten Jacken” habe ich aus dem Programm genommen. :oops:
Ich kann Dir nur sagen, dass die Messungen mit dem Forerunner 405 sehr genau sind.
Kommt natürlich immer auf die Signalstärke in Abhängigkeit vom Wetter an. Bisher bin ich der Meinung sie ist “sehr gut”.
Handvermessungen in Google Earth habe ich noch nicht gemacht.
Aber wenn Du dir die Aufzeichnung ansiehst sieht man ja schon wie genau sie sind.
Jan 07, 2009 @ 10:22:43
Ja Genussläufe müssen auch mal sein und wenn sie dann noch in der verschneiten Natur stattfinden um so besser.
Wie ich auf einen Bild sehe hast du die Salomon XT Schuhe oder wie die heissen. Kommst gut mit zurecht?
Ich will mir die auch zulegen aber hatte noch keine Zeit mir die Teile genau zu betrachten.
Jan 07, 2009 @ 10:42:37
Hallo Marco,
bei Matschwetter und im Gelände (Trails) sind sie gut. Prima Grip.
Bei dem Wetter jetzt mit Schnee laufe ich mit meinen normalen Tretern fast besser.
Das liegt warscheinlich an der relativ starren Sohle.
Ich habe die Schuhe im Zuge meiner XT-Wings Challenge geschenkt gekriegt.
Vom Gefühl her würde ich mir auf jeden Fall die Asics Gel-Trabuco und die Adidas SUPERNOVA RIOT GTX mal anschauen.
Margitta läuft ja zur Zeit mit dem Icebug. Ich glaube der ist aber eher für die wenigste Zeit des Jahres geeignet.
Jan 07, 2009 @ 13:21:45
Naja, gleichmaessig wuerde ich auch nicht sagen. Eher so: Viel zu heiss und schwuel im Sommer, angenehm im Winter. Es kann auch mal kuehl werden, aber bis auf den Gefrierpunkt gehen die Temperaturen auch nachts nur extrem selten.
Jan 07, 2009 @ 13:39:10
Hallo Kerstin,
dann komm doch im Sommer nach Deutschland und im Winter fliegst Du wieder nach Hause.
Jan 07, 2009 @ 20:24:05
Nun sei mal wegen des “Fehlers” nicht so streng zu dir. Genau genommen hast du ihn nämlich nicht “wiederholt”. Im Gegenteil ist die Abstimmung der Laufkleidung auf die Witterungsbebingungen ein extrem diffiziles Spiel, das eigentlich jeden Tag (oder zumindest nach jedem Wetterumschwung) von Neuem beginnt. Und ich weiß ja nicht, wie es bei Männern ist, aber einige Stellen an meinen Beinen wurden gestern beim heiß Duschen bedenklich blau-rot – trotz warmer Kleidung. Abhätrtung hat also Grenzen. Zum creative-mp3-Player kann ich nur gratulieren. Hatte anno 2005 mal so ein Ding, das mir dann leider gestohlen wurde. Super-klein und Super-Soundqualität, sofern man die migelieferten Kopfhörer durh hochwertige ersetzt.
Jan 07, 2009 @ 20:43:08
Ach ja, ich waere gerne ein “Snowbird”, der nur im Winter in Florida lebt. Davon gibt es hier sehr viele, hauptsaechlich Rentner. Aber ich will doch nicht meinen Jon alleine lassen, und der muss das ganze Jahr ueber hier arbeiten.
Jan 07, 2009 @ 21:57:41
Hallo Erleberin,
An allen Stellen. :lol:
Männer können auch frieren.
Mit dem MP3-Player bin ich zufrieden. hatte schon mal eine kleinere Ausgabe von Creative. Die Kopfhörer muss ich immer austauschen. Ich brauche welche mit Bügeln.
In meinen zierlichen Ohren hält kein Standard-Ohrhörer.
Hi Kerstin,
das Lob ich mir. Aber ab und zu kommt Ihr ja mal vorbei!