Feb 9 2009
Neuorientierung und Niebelungensteig?
Nach einer unruhigen und kaum mit Schlaf gesegneten Nacht bin ich ja heute Morgen wieder auf mein Bike gestiegen.
Es war zum Glück trocken, aber doch wieder ziemlich frisch.
Schon an der der ersten kleinen Steigung an der Autobahnbrücke über die B26 stellte ich fest, dass noch einiges an Kraft fehlt.
Also die Sache gleich ein wenig ruhiger angehen.
Man muss ja nicht gelich wieder Vollgas geben. 
Mein Blutdruck und mein Puls (135/79 – 48) befanden sich in einem akzeptablen Zustand.
Meinen Ruhepuls direkt nach dem Aufstehen kann ich auf Grund der defekten Polar leider nicht messen.
Und bisher ist mir noch kein adäquater Ersatz in den Sinn gekommen.
Aber er dürfte noch ein wenig niedriger liegen.
Also von dieser Seite war alles in Ordnung.
Ich merke jedoch, dass mein Körper noch ein wenig Schonung benötigt.
Es fällt mir zwar nicht leicht, aber er soll sie bekommen.
Dementsprechend habe ich meine Fahrten zur Arbeit auch sehr schonend absolviert.
Und mit dem Laufen warte ich noch ein wenig.
Und hier kommt nun ein Punkt ins Rampenlicht der mich die letzten Tage ein wenig beschäftigt hat.
Mein tägliches Laufen.
Ich hatte ja genügend Zeit mir Gedanken zu machen was meine “läuferischen” Ziele betrifft.
Das tägliche Laufen werde ich weiter beibehalten.
Jedoch ohne das Führen eines Streaks.
Dies bedeutet auch, dass ich einen Ruhetag einlege, sobald mein Körper mir mitteilt “mach langsam”.
Die doppelte Belastung mit täglichem Radfahren und Laufen ist an Tagen an denen man nicht 100%ig fit ist sehr kräftezehrend und als Training kontraproduktiv.
Ich werde in erster Linie zum “Täglichsportler” und nicht zum Täglichläufer tendieren.
Meine tägliche Portion Sport brauche ich auf jeden Fall.
Da ich aber auch in Zukunft wieder vermehrt Krafttraining und meine Gymnastik ausüben werde, kann ich definitiv nicht jeden Tag Laufen.
Da sind, zu mal beruflich auch einiges ansteht, die Tage einfach zu kurz.
Und nun noch mal zum Thema Nibelungensteig.
Die Möglichkeit hier ein etwas größeres Event mit mehreren anzustreben steht weiterhin im Raum.
Ich hatte am Sonntag ein Telefongespräch mit Matthias zu diesem Thema.
Es geht um die Tatsache den Nibelungensteig in zwei Etappen abzulaufen.
Da sich Matthias in der betroffenen Region sehr gut auskennt und er meine Leistungsfähigkeit und auch seine (die definitiv höher liegt) einschätzen kann,
hat er mir erklärt das dieses Vorhaben für uns beide eine Nummer zu groß ist.
Der Spaß der bei der ganzen Sache dabei sein sollte würde auf der Strecke bleiben.
Und dafür ist die Strecke einfach zu schön.
Er hat empfohlen den Nibelungensteig in drei Etappen zu Laufen.
Und ich habe mich dazu entschlossen seinem Rat zu folgen.
Trotz alledem stehe ich noch hinter der Tatsache diese “Laufevent” in zwei Tagen mal durch zuziehen.
Eine Idee die ich grundlegend beibehalten würde und für Teilnehmer die von weiter weg anreisen auch für sinnvoll erachte.
Also tendiere ich dazu, dieses Ereignis, welches ich unbedingt umsetzen möchte, vielleicht auf nächstes Jahr zu verschieben.
Wir würden dementsprechend rechtzeitig ein paar Termine vorschlagen und die Sache ein wenig organisieren.
Angedacht sind weiterhin zwei Etappen mit einer Übernachtung dazwischen.
Hier könnte man sich Abends mit der Familie und/oder Freunden zusammensetzen und ein wenig fachsimpeln.
Interessenten hatten sich ja schon gemeldet und ich bin sicher man könnte so etwas auf die Beine stellen und viel Spaß dabei haben.
Für dieses Jahr werde ich mit Matthias den Nibelungensteig in drei Etappen laufen. So hätten wir auch ein paar Erfahrungswerte für nächstes Jahr!
Außerdem würden wir Euch den Mund ein wenig wässerig machen.
Ich hoffe das ich nicht schon zu viele “Sehnsüchte” geweckt habe und das einige von Euch nächstes Jahr mit uns gemeinsam den Lauf absolvieren.
Feb 09, 2009 @ 18:40:12
Gerd, das ist eine gute Entscheidung. Täglich Sport ist vollkommen o.k. – alles andere überlastet den Körper. Und wenn Du es abwechslungsreich gestalten kannst, also mal mehr radeln und mal mehr laufen, dann ist das genau das richtige.
Feb 09, 2009 @ 19:11:19
*Bravo* – Einsicht ist der erste Weg zur Besserung :!:
Auf diese Entscheidung kannst Du stolz sein.
Feb 09, 2009 @ 19:20:13
Hi Gerd,
ich finde ich es unheimlich gut, zu welchem Schluss du nach deiner Neuorientierung gekommen bist.
Du hast ja letztes Jahr (auch bei unseren Touren) immer wieder betont, dass für dich der Spass am Sport im Vordergrund steht, und unter diesem Gesichtspunkt ist das ganz eindeutig die richtige Entscheidung, denn es entkrampft das ganze etwas und macht dich flexibler – und das ist ja gerade für die Marathonvorbereitung ganz ganz wichtig, weil es dir mehr Raum sowohl für Regeneration als auch für längere Läufe lässt.
Von daher: Glückwunsch, eine exzellente – und wie ich glaube – vollkommen richtige Entscheidung!
Und gleich nochmal Glückwunsch, weil ich selbst weiss, wie schwierig es manchmal sein kann, solche Entscheidungen zu treffen, wenn man mittendrin steckt – auch da gehört Einiges dazu!
:)
Zum Nibelungensteig: Hab´s ja auch schon gemailt, aber nochmal – auch das erscheint mir so sehr gut geregelt. Das erlaubt einerseits uns, erstmal die Strecke auszutesten (was ich wichtig finde, bevor wir auf gut Glück Leute von weit her anreisen lassen), und bedeutet für potentielle Mitläufer etwas mehr Vorlaufzeit, um sich terminlich drauf einzustellen.
Und wie gesagt: Vielleicht wird´s ja auch schon was in der zweiten Jahreshälfte, wenn das Wetter besonders stabil und die Tage noch schön lang sind.
Freue mich auf jeden Fall drauf! :)
Matthias
Feb 09, 2009 @ 19:34:27
Hallo Gerd,
Glückwunsch zu all deinen Überlegungen und Entscheidungen!
Wir können uns nur gegenseitig raten (ging mir gerade ja auch so), aber entscheiden müssen wir alle selbst!
Ich denke, du hast dich richtig entschieden – klasse!!
Erhol’ dich noch ein bisschen von der Krankheit, die beiden Fahrradtouren täglich sind anstrengend genug.
Liebe Grüße
Eva
Feb 09, 2009 @ 19:54:02
Hallo Gerd,
Glückwunsch zu Deiner weisen Entscheidung, obwohl ich es auch ein wenig schade finde. Warum ? Du hattest so ein klein wenig Vorbildfunktion für mich, weil Du versucht hast alle Dinge, die Dir wichtig sind unter einen Hut zu bekommen und dabei noch auf das Auto zu verzichten (wenigstens bei der täglichen Fahrt zur Arbeit). Aber wie bereits gesagt, es ist sicher eine sehr weise Entscheidung und der Spass sollte beim Sport, so wie wir ihn betreiben an erster Stelle stehen
Ich freu mich auf die Tour mit Euch, egal wann sie stattfinden soll, wenn ich es möglich machen kann, bin ich auf jeden Fall dabei !
Grüße
Christian
Feb 09, 2009 @ 19:54:39
Hei Gerd, vor etwa 3 Jahren bin ich zur gleichen Einsicht gekommen wie Du jetzt. Ich versuchte mich auch als täglich Läufer, was mir aber nicht gut bekommen ist. Darum gilt für mich in der Regel ein Ruhetag und wenn doch täglich Sport, dann unbedingt auf die Erholung achten. Du machst das genau richtig.
Den Blogger Event “Niebelungensteig” finde ich ein super Idee und das ist ja eine Bemerkenswerte Strecke, da müsste ich mir doch glatt überlegen ob ich da mit machen soll.
Feb 09, 2009 @ 20:08:27
Ich finde den Nibelungensteig auch eine ganz tolle Idee. Schade, dass ich so weit weg bin, sonst waeren wir gerne dabei gewesen.
Naja, vielleicht sind wir ja von 2011 an mal ein paar Jaehrchen in Deutschland und ihr wiederholt das Ereignis. Oder so.
Deine Entscheidung mit dem Taeglichlaufen finde ich gut. Gerade weil du deine taeglichen Fahrten zur Arbeit hast, kann zusaetzliches “gezwungenes” Laufen nur um einen Streak aufrecht zu erhalten, doch einiges an der Freude am Laufen verderben. Ich selber merke auch immer mehr, wie gut mir ein Ruhetag in der Woche tut, an dem ich nicht laufe, aber trotzdem anderen Sport mache.
Ist eben alles ein langer Lernprozess, der viel durch Versuch und Irrtum entschieden wird, denn jeder ist anders und muss anders trainieren, um das Beste dabei fuer sich herauszuholen.
Feb 09, 2009 @ 20:15:45
Hey, du da,
erst einmal: dass es dir schwerer fallen würde als sonst, kann man sich schon gut vorstellen, dass du vernünftig bist und es langsam angehen lässt, ebenso.
Die Sache mit dem Nibelungensteig ist sehr reizvoll, wir können es uns ja alle in Ruhe überlegen, eigentlich eine Super-Idee, sich mal beim gemeinsamen Hobby langer beschnuppern zu können, aber wir kennen uns ja virtuell schon ganz gut, fehlt nur noch das von Angesicht zu Angesicht.
Pass gut auf dich auf ! 8)
Feb 09, 2009 @ 21:00:47
Wieder einmal weise Entscheidungen aus deiner Hand ;)
Auch wenn eine kleine Laufrunde am Tag nicht sehr an den Kräften zehrt, in Verbindung mit deinen Bikeeinheiten ist es viel für die Beine. Und wie in den letzten Monaten zu sehen war, brauchst du einfach hin und wieder deine Ruhe.
Ein wenig Sport jeden Tag verkraftet aber jeder Mensch.
Zum Nibelungensteig: Vielleicht ist es sorum besser. Wenn ihr das Ganze zu zweit einmal antestet, geht das Ganze viel leichter von der Hand. Kein großer Stress bezüglich des Termins. Und wenn etwas schief läuft, seid ihr nur zwei, die darunter leiden ;P
Für die Zukunft bin ich an der Grundidee aber weiterhin interessiert. Und wenn man so etwas mit viel Anlauf plant, dann findet man auch einen Termin, zu dem genügend Interessenten Zeit finden ;)
Feb 09, 2009 @ 23:01:44
krass, dass du auch kaum geschlafen hast. ich hab mich auch nur von links nach rechts gedreht die ganze nacht :vollmondalarm:
find ich gut mit deiner entscheidung, komm doch erstmal wieder auf die beine.
die nibelungensteig-sache hört sich sehr interessant an, bin mal gespannt.
Feb 10, 2009 @ 06:54:12
Danke Christine,
ich habe mir die Entscheidung nicht einfach gemacht. Ich hatte nämlich Spaß am täglichen Laufen. Aber zusammen mit dem Biken ist es halt ziemlich viel.
Danke Lutz,
noch bin ich nicht beratungsresistent. :lol:
Danke Matthias,
ich denke wir werden die geeigneten Tage finden.
Danke Eva,
Manchmal will man einfach zu viel auf einmal.
Du weist ja wie das ist mit dem Ehrgeiz.
Danke Christian,
manchmal ist es halt zu viel was man unter einen Hut kriegen möchte. Ich werde aber trotzdem versuchen täglich zu Laufen. Aber nur wenn ich mich entsprechend fühle. Ich habe es ja vom Prinzip her genossen.
Und mit dem Nibelungensteig kriegen wir bestimmt was hin.
Hallo Kerstin,
das mit der Anreise wäre in deinem Fall ein wenig viel. :lol:
Aber wenn die Sache gut funktioniert, warum sollte man das nicht öfters wiederholen?
Das Täglichlaufen empfand ich übrigens nicht als Zwang. Es war eher eine Selbstverständlichkeit. Zum Laufen zwingen kann ich mich eigentlich nicht. Ich muss schon meinen Spaß dabei haben.
Wenigstens meistens.
Hallo Margitta,
ich werde definitiv langsam machen. Dafür habe ich dieses Jahr einfach zu viel vor. Da möchte ich kein Risiko eingehen.
Und mit dem gemeinsamen Laufevent finde ich eine tolle und spannende Sache. Mal sehen was wir da hinkriegen.
Danke Hannes,
vor allem “wieder” mal eine weise Entscheidung! Hatte ich schon mal eine? :lol:
Jeden Tag Sport brauche ich schon. Aber es muss ja nicht immer alles auf einmal sein.
Und die Sache mit dem Nibelungensteig ist eigentlich zu schön als das man sie übers Knie bricht. Das soll schon was besonderes werden.
Hallo Jo,
Liegt vielleicht aber auch an dem Wetterumschwung oder wies der Teufel was. Zur Zeit schlafe ich kaum länger wie zwei Stunden am Stück. 
vielleicht bin ich ja doch Mondsüchtig.
Und das mit dem Nibelungensteig wird auch ne spannende Sache.
Feb 10, 2009 @ 15:18:29
Du bist halt ein weiser Mann, Gerd :lol:
Ich bin gespannt ob wir überhaupt noch was hören von Dir oder ob`s dich heute vom Rad gepustet hat. Ich hoff`s nicht
Oh, und falls du mal was anderes als “Erkältung” haben willst, könnte ich Dir mal ein paar Scharlach-Viren hinübersenden. Wir haben nun schon 5 Fälle in der Familie, nur ich bin resistent – aber zum Virenmitbringen würd`s schon langen. Wie schaut`s aus?
Feb 10, 2009 @ 16:19:35
Ich werde jetzt nicht gegen das Täglichlaufen reden, versteht sich, da es maßvoll praktiziert natürlich und gesund ist.
Dennoch kann man Deine Entscheidung nur akzeptieren, Gerd. Immerhin weißt Du am besten, was gut für Dich ist. Und wer weiß schon, wohin Dein sportlicher Weg Dich führen wird. Hauptsache, es tut Dir gut!
In diesem Sinne alles Gute!
Feb 10, 2009 @ 17:26:23
@Heidi,
Mir reicht meine Erkältung. Und mit dem Sturm war schon krass. Ich glaube nur Fliegen ist schöner. :mrgreen:
lass mal stecken.
@Marcus,
das werde ich auch nicht machen, da ich ja der gleichen Meinung bin wie Du. Ich werde auch weiterhin, soweit ich es vereinbaren kann, täglich Laufen. Denn es ist mir sehr gut bekommen. Dazu stehe ich auch weiterhin.
Und wenn ich meinen endgültigen Weg schon wüsste wäre es ja langweilig.
Feb 10, 2009 @ 20:02:58
Übrigens hab´ ich gerade noch eine schöne dreiteilige Nibelungensteig-Beschreibung im Darmstädter Echo entdeckt:
http://www.echo-online.de/4/template_detail.php3?id=678224
http://www.echo-online.de/kultur/template_detail.php3?id=680964
http://www.echo-online.de/4/template_detail.php3?id=683762
Feb 10, 2009 @ 20:09:01
Habe ich schon gelesen. Aber danke nochmal.
Hier habe ich mal drei Etappen als GPS und Google-Earth Datei.
Schau mal rein!
http://www.froutes.de/nibelungensteig
Laufblog von Hannes Christiansen
Feb 11, 2009 @ 22:00:32
19 Tage Streak…
In letzter Zeit war das Täglichlaufen mehrfach ein Thema bei einigen Läufern. Gerd und Mario haben sich inzwischen neu orientiert, während Marcus seit Jahren täglich läuft….