Dez 27 2008
Auf zum letzten Buffet
Heute ist noch mal essenstechnischer Großkampftag.
Früher kamen auch noch massenweise Alkoholika dazu.
Aber da bin ich ja weitgehend abstinent. 
Heute ist unser jährlicher Lottokassenvernichtungstag.
Viel Geld sowie 7 Männer mit viel Hunger und meistens noch mehr Durst.
Gefährliche Kombination. :mrgreen:
Dieser Abend noch und die Völlerei hat für dieses Jahr ein Ende.
Platz gemacht habe ich heute Morgen schon mal richtig.
Schöner 20er.
Knackig kalt.
Schöne Steigungen.
Anstrengend.
Hat mal wieder Spaß gemacht durch den Wald zu Laufen.
20km Hügellauf:
- Laufstrecke: 20,333 km
- Laufzeit: 2:12:14 h
- Kalorienverbrauch ca. 2.100 kcal
- Ø-Geschwindigkeit: 9,23 km/h
- Ø-Tempo: 6:30 min/km
- Ø-Puls: 144 bpm (77%)
- max. Puls: 155 bpm
- Höhenmeter: ca. 320HM
Vielleicht kriege ich dieses jahr doch noch die 2.100 Laufkilometer zusammen?
Dez 27, 2008 @ 14:51:21
Nach diesem Lauf, haste dir ein tolles Essen und auch
ein oder zwei Bierchen verdient
Viel spaß heute Abend!!!
Dez 27, 2008 @ 16:20:11
Was ist eigentlich unten genau der Unterschied zwischen Durchschnittliche Geschwindigkeit und Tempo ??? – steh ich aufm Schlauch ? ich werd nicht schlau draus …. wahnsinn – liest du das jedes mal nach dem training in den compi ein ??
Dez 27, 2008 @ 16:27:34
wie und zu Sylvester gibt’s zu mampfen?
Dez 27, 2008 @ 17:58:44
Um so viele Hügel zu finden, müsste ich ja unser Bundesland verlassen :D
Dieses “Platz machen” beruhigt immer schön das Gewissen, das hast du dir den Abend wirklich verdient ;)
@Geli: Die unterscheiden sich nur in der Einheit (km/h und min/km)
Dez 27, 2008 @ 18:16:02
Brrr, das war bestimmt kalt …
Lottokassenvernichtungstag, dann hoffe ich das Ihr genug zum ordentlich feiern gewonnen habt und auch nicht zuviel damit ihr nicht noch morgen weiter machen müsst ;)
Viel Spaß, genieße es !!
Dez 28, 2008 @ 09:16:32
Hallo Ralph,
ein paar Bierchen hab ich mir gegönnt. Aber nur alkoholfreie.
Früher war das anders. Da tat es immer besonders weh.
Hallo Geli,
Hannes hat es ja schon erklärt. Einmal die Geschwindigkeit (km/h) und einmal die Zeit für einen Kilometer (min/km). Als Statistik-Fan bin ich Verrückt nach Daten. :lol:
Hallo Lutz,
klar gibt´s an Silvester was leckeres zu Futtern. Aber nur mit Frau und Kind. Das wird klein aber fein.
Hallo Hannes,
das hat alles seine Vor- und Nachteile. Manchmal tun die Buckel hier auch richtig weh. Wenn Du mal mit Matthias unterwegs warst, weist Du von was ich rede.
Hallo Pienznäschen,
). Wir haben einen schönen und angenehmen Abend verbracht. Aber um 2:00Uhr nachts müssen wir in unser Bettchen. 
man wird im Alter ruhiger (jedenfalls die meisten
Dez 28, 2008 @ 13:04:07
Hallo Gerd, ich kann da in allen Belangen ebenfalls Vollzug melden: ebenfalls Unmengen gegessen (und auch, ebenfalls dezent, getrunken), ebenfalls diverse Kalorien davor und danach verbrannt, und ich komme nun auch ebenfalls auf etwas über 2100 Jahres-Kilometer! Scheint ein Parallel-Universum in Berlin zu existieren
Komm gut ins neue Läufer-Jahr!
Dez 28, 2008 @ 13:20:43
Hallo Andreas,
Zufälle gibt es. :lol:
Ich wünsche Dir für 2009 auch alles Gute und vor allem Gesundheit.
Dez 28, 2008 @ 16:47:27
Moment mal, wo sind denn da Hügel?
320 HM auf 20 km, das ist doch das reinste Bügelbrett!
:D ;)
Dez 28, 2008 @ 16:49:42
Mecker, mecker….
erst mal 20 laufen!
Dez 28, 2008 @ 16:58:15
Ich mach´ doch seit Tage nix Anderes – es erfährt halt niemand, weil ich ja gerade Blogurlaub habe… :lol: