Mrz 17 2009
Projekt 6
Ich fühle mich im Augenblick nicht so wohl in meiner zu engen Haut. Meine Maßlosigkeit in Bezug auf Süßes zeigt mal wieder ihre Auswirkungen.
Nichts dramatisches.
Halt nicht das was ich gerne hätte. An Figur meine ich. 
Ich gehöre nämlich zu der Kategorie Hausschwein.
Und Hausschweine sind Allesfresser. So wie ich.
Alles was irgendwie in Energie umgesetzt werden kann wird von mir aufgesaugt.
Das wäre alles nicht so schlimm, wenn sich die einzelnen Produkte nicht 1 zu 1 an meinen Hüften sammeln würden.
Wenn ich mir mein Essen an die Hüften tackern würde hätte es den gleichen Effekt.
Ich kann eigentlich nicht so viel Laufen und Biken wie ich Esse.
Ergo müssen wir dagegen was unternehmen.
Und da ich mit öffentlichen Versprechen die besten Ergebnisse erzielt habe machen wir das doch am besten wieder mal auf diese Weise.
Hiermit starte ich offiziell mein Projekt 6!
(Ein Schlingel wer falsches denkt)
Ich möchte in den nächsten 6 Wochen genau 6 Kilogramm abnehmen.
Ohne Diät. Lediglich mit ein wenig Disziplin und Ãœbersicht bei der Nahrungsaufnahme und ….
… 6 Wochen keine Süßigkeiten …..!
Keine kalorienfreie Toffifee, kein Keks mit Schokolade, kein Kuchen……
Ich bin mir sicher, dass dies die wahren Gründe meiner “Love Handles” sind.
Zusätzlich gibt es jeden Abend mindesten 30 Situps!
Ein bisschen Form soll ja auch rein.
Im Augenblick liegt mein aktuelles Kampfgewicht bei 88 kg.
Ziel ist es bis zum 26. April auf 82 kg zu kommen.
Gemessen wir jeweils Sonntag Morgens.
Und jetzt muss ich ab zum Friseur.
Ich habe nämlich endlich mal einen Termin.
Sehe schon aus wie ein Relikt aus den 70er.
Mrz 17, 2009 @ 18:11:28
Eigentlich warte ich noch auf deinen Kommentar von gestern,
aber da ich verstehe, dass auch ein Mann ab und an auf den Weg zum Coiffeur machen sollte, habe ich – wie meist – größtes Verständnis für dich.
Aha, auf Süßes willst du verzichten,
aha, bin gespannt, ob du das durchhälst
bin auch sicher, dass das an deinem Gewicht Veränderungen zeigen wird,
weniger sicher bin ich,
ob du das durchhälst,
6 Kilo ist ne ganze Menge Zeug !
Na ja, ich lehne mich zurück in meinen Sessel und werde dein Ziel hier gelassen verfolgen.
Vielleicht sollte man Wetten abschließen, das spornt an, gell ? ;)
Mrz 17, 2009 @ 18:23:48
Ich wünsche Dir beim Projekt 6 viel Erfolg, vielleicht klappt es ja mit den 6 kg weniger, da hast Du Dir ja einiges vorgenommen.
Mrz 17, 2009 @ 18:31:02
Hallo Gerd,
du bist einfach immer für ne Ãœberraschung gut – immer was Neues!
ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass du so viel essen kannst, dass du zunimmst trotz der Lauf- und Radumfänge…das geht doch eigentlich gar nicht??!
Was sind/waren eigentlich die anderen 5 Projekte? Ich habe die anscheinend verpasst?
Ich wünsche dir aber Erfolg beim Abnehmen und bin mir ganz sicher, dass du es schaffst – denn du hast bisher alles sehr konsequent durchgezogen!
LG Eva
Mrz 17, 2009 @ 18:58:59
Aber Gerd!!! Nicht so grummelig!!
)
Du musst das mit dem Gewicht alles positiv sehen
(wie, das darfst Du Dir jetzt selbst ausdenken, aber darin bist du ja besser als ich
Mrz 17, 2009 @ 19:08:04
Hallo Gerd,
Ohne Süßigkeiten :oops: für mich ein Ding der Unmöglichkeit…aber ich wünsch Dir viel Glück 8-)
das wirst Du beim Laufen aber merken, ich meine 6 Kilo weniger ist ne Menge Holz
Salut
PS: Du meinst wohl eher die 60er, oder ?
Mrz 17, 2009 @ 19:11:47
Ich glaube, wer sich so viel bewegt wie Du, der braucht kein Projekt 6. Und Dein Gewicht klingt doch vernünftigt, willst Du denn ein Knispel werden ?
Mrz 17, 2009 @ 19:15:31
Du hast mein vollstes Verstaendnis, denn auch ich schaffe es problemlos, auf einer dreitaegigen Rennradtour 2 Kilo zuzunehmen…
Ich wuerde gerne mitmachen und von den angefressenen 62.8 kg wieder auf 59 runterkommen. Darf ich?
Mrz 17, 2009 @ 19:19:10
Ich verstehe dich absolut und wünsche dir nur viel Erfolg dabei.
Halt durch, ich glaub an dich. Süßigkeiten sind sowieso langweilig.
Obst ist lecker :)
Mrz 17, 2009 @ 19:20:20
Ha Gerd da hab ich aber Glück, dass sich meine Exzesse nicht (bisher nicht) auf den Hüften gezeigt haben :-P
Schau mal http://balschuweit.de/blog2/2009/03/17/katerstimmung/
Mrz 17, 2009 @ 19:58:53
Ich brauche jeden Tag was süsses. In den nächsten 6 Wochen werde ich bei jedem Stückchen Schockolade an dich und dein, für mich unvorstellbares, Projekt 6 denken. Mann muss das hart sein…. so einfach etwas süsses am Tag muss doch sein… ne jetz aber…. man ei
Mrz 17, 2009 @ 20:14:51
Hallo Margitta,
Entschuldigung das ich meinen letzten Beitrag noch nicht rekommentieren konnte. Aber jetzt hatte ich endlich mal einen “richtigen” Frisörtermin und da muss ich natürlich auch hingehen.
Ich war ja bisher eher der Frisurentyp sportlich und ohne Aufwand. :lol:
Aber nach gutem Zureden meiner Frau habe ich mal wieder einen echten Haarschnitt machen lassen. Hat sich gelohnt. :lol:
Da bin selbst ich überrascht.
Und 6 Kilo in 6 Wochen ist ohne Probleme machbar. Wenn ich meinen Süßkram weglasse. Und ich kann schon ganz schön stur sein.
Auch mir selbst gegenüber. :lol:
Danke Bernd,
mit ein klein bisschen Disziplin und der Aussicht auf einen “bauchfreien” Sommer kriege ich das bestimmt hin,
Hallo Eva,
vielleicht hätte ich “Projekt 6kg” schreiben sollen.
Und das mit dem Gewicht kommt bei mir echt nur vom Süßkram. :oops:
Hallo Heidi,
das lass ich jetzt mal unkommentiert stehen.
Hallo Christian,
das mit den Süßigkeiten wird hart. Aber wenn man es mit Zigaretten schafft, dürfen Süßigkeiten eigentlich kein Problem darstellen.
Obwohl?????
Hallo Christine,
ein Knispel werde ich bestimmt nicht. Wahr ich auch nie. Außerdem würde da meine Frau schon einschreiten. Aber im Augenblick legt sich halt der Süßkram auf die Hüften. Und das mag ich nicht. Ich habe schon noch reichlich Potenzial nach unten. :mrgreen:
Klar Kerstin,
freut mich auf jeden Mitstreiter. Wobei es sich bei Dir ja nur um Schwankungen im “Grammbereich” handelt. Ich bin der Meinung deine 62.8kg passen genau!
Hallo Hannes,
ich esse auch noch mein Obst. Das Problem ist ich esse alles.
Danke für deine Wünsche!
Hallo Lutz,
Du machst das ja nur ab und zu mal. Ich stopfe dauernd was in mich rein!
Hallo Hugo,
ich gönne es Dir von Herzen. Aber manchmal muss ich auch so was durchziehen. Bin mal gespannt was ich die nächsten Tage mitmache.
Voll auf Schokoentzug. :lol:
Mrz 17, 2009 @ 20:45:44
Also ehrlich, ich habe keine Lust mehr, meine Oberschenkelinnenseiten mit Vaseline einzuschmieren, weil das ganze Fett sonst fiese Scheuerstellen erzeugt.
Und “Grammbereich” wuerde ich 4 kg nicht gerade nennen…
Mrz 17, 2009 @ 21:09:10
Ach Gerd, 6 Kilo sind 6 Kilo und ne ganze Menge!! Ich halte Dir die Daumen und wünsche Dir vor allem, das Du in 6 Wochen Dich einfach wohl in Deiner Haut fühlen wirst – egal was dann die Waage sagen mag!
Mrz 17, 2009 @ 21:28:42
Es ist doch gut wenn man mit erhöhtem Gewicht trainiert! Andere tragen Bleiwesten- wir tragen Hüftgewichte!
Ach ja, letztes Jahr hatte ich im Sommer auch noch 3-4 kg, weniger. Sollte ich es vielleicht auch mal probieren? Ich könnte ja auf Salat verzichten.
Mrz 17, 2009 @ 22:25:45
6 Kilo in 6 Wochen?
Kein Problem, das Zauberwort heisst da natürlich “Liposuktion” (da kannst du dir dann ggf. sogar noch ein paar Pfund Seife oder Biodiesel draus machen lassen…) :D
Nein, aber im Ernst – “Projekt: Irgendwas” klingt eh immer gut, von daher bin ich gespannt, wie´s klappt.
Wobei es ja eigentlich nix Schlechtes ist, wenn man einen sparsamen Metabolismus hat, der aufgenommene Biomasse effektiv in Reserven für harte Zeiten einlagert. Wart´s nur ab, wenn erst mal der atomare Winter kommt und die ganzen “Ich kann essen was ich will, ich nehm´ nicht zu”-Hungerhaken reihenweise von Kälte, Entkräftung und Nahrungsmangel dahingerafft werden, dann können wir noch monatelang von unseren hüftgelagerten Reserven zehren… :lol:
Cheerio
Matthias
PS: Wenn du wie ein Relikt aus den Siebzigern aussiehst, wie seh´ ich denn dann mit meinem (immer noch nicht in die Schranken gewiesenen) Vollbart aus? Ein Relikt aus der Steinzeit?
PPS: Wenn wir demnächst auf die Neunkircher Höhe laufen, gibt´s oben zur Belohnung übrigens ein echtes Odenwälder Kochkässchnitzel – Ein Pfund Fleisch, bedeckt mit einem Pfund sahnigem Kochkäs und als Beilage ein Pfund frittierter Pommes.
Hmmmm…. ;)
Mrz 17, 2009 @ 22:57:05
Als Motivationshilfe hilft am Anfang (manchesmal) bei mir das optische Darstellen des Übergewichtes. Fülle in Deinem Beispiel 6 Liter Wasser in einen Eimer. Das Gewicht des Eimers wird Dich beim Hochheben garantiert nachdenklich machen.
Mrz 17, 2009 @ 23:04:18
6kg in 6 Wochen? Ein sehr großes Ziel und meiner Meinung nach nicht zu erreichen. Kompletter Verzicht auf Süßkram wird dir auch nur einen Heißhunger auf Selbigem bringen. Du solltest Dich besser auf bewußteres Essen konzentrieren und das unkontrollierte in Dich hineinstopfen verzichten. Verzichte doch mal auf Essen zwischendurch und nebenbei.
Mrz 18, 2009 @ 06:57:01
@Kerstin,
der Punkt ist das man sich wohlfühlen soll. Wenn Du Probleme mit den Oberschenkeln hast dann darfst Du natürlich mitmachen.
Bevor Du noch ne Vaseline-Allergie bekommst! :lol:
@Julia,
Das krieg ich schon hin!
Danke, so ab und zu muss man sich mal ein paar neue Ziele setzen. Und 6 Kilogramm sind ja nicht die Welt. Zum Sommer hin wünscht man sich ja ein paar Kilos weniger.
@Martin,
dafür mag ich den Salat zu gerne. Und mit dem “Hüftgewicht” trainieren ist auch nicht das wahre. Viele Biker tauschen Carbonteile im Grammbereich aus um Gewicht zu sparen.
@Matthias,
Kochkässchnitzel ist ja Bestandteil meiner gesunden Ernährung. Ich will ja nur feststellen, ob das alles von dem vielen Süßkram kommt. Durch meinen täglichen Sport verbrauche ich ungefähr 1.500kcal mehr am Tag. Das sind schon ein paar Schockis.
Ich bin gespannt.
@Hans,
das mit der Motivation ist das geringste Problem. Das mit dem Abnehmen auch kein Hinderniss. Hatte ja schon 18kg am Stück abgenommen.
Das Problem ist der Verzicht auf meinen Schocko-Kick!
@Ursula,
ich habe auch Heißhunger auf Süßkram wenn ich nicht darauf verzichte. Ich bin definitiv süchtig.
Zwischendurch und nebenbei esse ich eigentlich nie. Ausser Süßkram!
Und 1kg pro Woche ist definitiv ohne Probleme machbar. Ich esse ja weiterhin reichlich und gesund. Ich mache ja keine Diät!
Vorbereitungsseminare Darmstadt Marathon | diro sports
Mrz 18, 2009 @ 07:32:06
[...] der dritte Termin ja optimal zu meinem Projekt 6 passt. Ich hatte ja letztes Jahr schon mal das Vergnügen ein Seminar von Dr. Rudolf Ziegler zu [...]
Mrz 18, 2009 @ 12:45:09
Gerade als Laeufer/Sportler sollte man schon zwischendurch essen, aber eben gesund. Also z.B. jeweils am Vor- und Nachmittag Snacks einplanen: Ein Stueck Obst, ein trockenes Vollkornbroetchen, einen Becher Jogurt, eine Handvoll Nuesse oder so. Wenn Schokolade, dann nur wenig und je dunkler desto besser. Das gelingt mir aber auch ganz schlecht.
Ich werde es nun mit Aufschreiben versuchen. Das hat schon mal gut geklappt.
Mrz 18, 2009 @ 13:11:14
Ich war ein Schlingel und habe direkt schlechtes gedacht als ich die Überschrift sah. Allerdings würde das auch noch ein paar Kalorien zusätzlich verbrennen.
Die 6 Kilo weniger wirst du bestimmt schaffen und mit den Situps wird auch noch ein ordentliches Sixpack (und kein gemaltes) rauskommen.
Mrz 18, 2009 @ 17:15:17
Hi Kerstin,
aufschreiben war bei mir auch die beste Methode. Da wird einem erst einmal bewusst was man so in sich reinstopft. Aber sonst halte ich mich schon an deine Empfehlungen. Es ist echt nur der Süßkram.
Hallo Torsten,
wenn ein paar Pfunde runter müssen zählt alles.
Aber der gemalte war echt gut!
Mrz 19, 2009 @ 09:09:23
Hallo Gerd,
ich versuche ja zur Zeit auch, “öffentlich” abzunehmen (siehe meinen Blog) und denke, dass dies eine gute zusätzliche Motivation ist.
Zumindest hat’s bisher ganz gut funktioniert.
6 kg in 6 Wochen sind schon ein ganzes Stück Arbeit. Rein rechnerisch müsstest du dafür jeden Tag gut 1000 Kilokalorien mehr verbrauchen als zu dir nehmen. Aber ich drücke dir alle vorhandenen Daumen dafür, dass du dein Ziel erreichst.
Und nachdem du jetzt beim Friseur warst sind die ersten 300-400 Gramm ja auch schon weg, oder?
Mrz 19, 2009 @ 13:23:03
Projekt Sex also. :D Du darfst mich Schlingel nennen, Gerd! ;)
Ich dachte eher, Du kannst so viel Essen wie Du willst – bei dem Ausgleich an Sport. Anscheinend habe ich mich geirrt.
Situps sind immer gut, ich mache pro Tag Hunderte. Seit Jahren.
Viel Erfolg bei Deinem Projekt! Ich drücke Dir die Daumen! Ich bin schon auf die Ergebnisse gespannt.
Mrz 19, 2009 @ 18:53:59
Hallo Stefan,
da ich im Tagesdurchschnitt locker über zusätzliche 1.400 Kcal komme dürfte das Gewicht unter normalen Umständen keine Probleme bereiten. Wie bereits erwähnt sind es bei mir definitiv die Süßigkeiten.
Und mit den 300-400Gramm kommt schon hin!
Hallo Marcus,
pro Tag einhundert Situps. Mein lieber Mann. Das ist was da siegt immer mein innerer Schweinehund. Sonst bleibe ich ja Sieger, aber bei Situps muss ich echt kämpfen.
Danke fürs Daumendrücken. Ich kanns gebrauchen!
Erster Lauf diese Woche | diro sports
Mrz 19, 2009 @ 20:29:41
[...] Schluss noch den aktuellen Stand zum Projekt 6! Bisher seit drei Tagen problemlos ohne Süßigkeiten ausgekommen. Bin gespannt was die Waage am [...]
Mrz 21, 2009 @ 00:25:05
Oh ja dsa kenne ich. Anfang Janur 2008 habe ich noch 84 kg gewogen und heute habe ich 92 kg auf den Rippen. Mein Sportartzt fragt mich immer wie dann noch so schnelle Zeiten beim Marathon schaffe. Man stelle sich mal vor ich würde 10 kg weniger wiegen oder besser noch ich hätte ideal gewicht von 78 kg.
Ich würde ja nur so über die Strasse fliegen.
Sub 03:00 Std. könnte demnach möglich sein.
Aber erstmal werde ich ab heute auch SUB 6 anpacken.
Viel Erfolg wünsch ich uns beiden dann mal.
Gruss
Marco
Mrz 21, 2009 @ 00:26:14
ach übrigens ein toller smily am ende… ich könnte schreien vor lachen.
Mrz 21, 2009 @ 10:25:25
Marco dann lass uns mal die Pfunde purzeln!
Wochenbericht und Projekt 6 | diro sports
Mrz 22, 2009 @ 16:44:47
[...] dann gibt es ja noch mein Projekt 6. Der Anfang war ja keine ganze Woche. Gestartet wurde am Dienstag Abend. Bis heute hatte ich [...]