Nach meinem sehr genossenen Regenerationstag gestern, gab es heute Morgen wieder einen Lauf mit der Familie. Bei wunderschönem aber kaltem Wetter drehte ich mit meiner Frau eine kurze 5km Runde im Wald, während Helena mit ihrem neuen Fahrrad vorne weg fuhr.
Nach regenerativen 40 Minuten kamen wir am Waldparkplatz wieder an und Helena und ich beschlossen über Dieburg direkt nach Hause zu Laufen bzw. zu Radeln. Jetzt wurde noch mal ein bisschen Gas gegeben und der zweite 5km Lauf wurde dann im GA2-Bereich gelaufen.
Nach gut 30 Minuten waren wir dann auch zu Hause. Kurz geduscht und dann gab es ein schönes gemeinsames Frühstück. So schön kann ein gemeinsamer Sonntagmorgen sein.
Auf Grund der Tatsache, dass ich am Samstag einen wohlverdienten Ruhetag eingebaut habe, sind diese Woche nicht ganz so viele Laufkilometer wie letzte Woche zusammengekommen. Es fehlte halt der lange Lauf am Wochenende.
Aber diesmal ging die Regeneration einfach vor. Durch die stressige Arbeitswoche brauche ich meinen Tag Pause.
Insgesamt waren es diese Woche 38,31 Laufkilometer und 120,16 Bikekilometer.
Also eine mehr oder weniger mittelmäßige Woche.
Laufen + Biken bis Kalenderwoche 12/2009
Und dann gibt es ja noch mein Projekt 6.
Der Anfang war ja keine ganze Woche. Gestartet wurde am Dienstag Abend.
Bis heute hatte ich keinerlei Probleme auf Süßgkeiten zu verzichten.
Heute war also das erste Mal wiegen angesagt. Und das zeigte meine Waage an:
|
Gewicht: |
Körperfettanteil: % |
Wasseranteil: kg |
| 87,1 | 20,2 | 56,8 |
Also einen Gewichtsverlust von exakt 0,9kg. Da ich erst ab Dienstag mit meinem Süßigkeitenverzicht begonnen habe ein sehr zufriedenstellendes Ergebniss. 
Bin gespannt ob es sich weiter so positiv entwickelt. :cool:
Projekt 6 nach den ersten 5 Tagen
Leider habe ich immer noch erhebliche Probleme mit meinem WordPress. Irgendein Plugin oder eine aktualisierte Version meines Themes macht Probleme. Ich habe bisher schon alles mögliche aktiviert und deaktiviert. Leider tauschen immer wieder neue Probleme auf. Zur Zeit kämpfe ich mit dem Upload von Mediendateien. Keine Ahnung welches Teil hier querschießt.
Wenn es hier und da auf meinem Blog ein wenig chaotisch zugeht und einige Dinge nicht richtig Laufen dann hoffe ich, dass dies nur ein temporärer Zustand ist. Irgendwann werde ich wieder eine saubere Installation habe.
Die Frage ist nur wann?
Ich überlege grad, ob ich mich Projekt 6 anschliese. Ich bin Zuckerjunkie und irgendwie nervt das schon.
Einen wunderbaren Sonntagmorgen hattet ihr da. Unser war geprägt von gegenseitigem Wehklagen und Muskelkatergeschichten *gg*.
Hallo Gerd,
ihr hattet wunderschönes Wetter? Bei meinem heutigen langen Lauf gab es wieder den superunangenehmen Nieselregen…aber es hat geklappt und nun gibt es keine weitere Km-Steigerung bis zum HM.
Ich wünsche Dir noch ein schönes Restwochenende und viel Erfolg bei Deinem Projekt
LG Ursula
Hallo Gerd, Dein Projekt 6 lässt sich ja ganz gut an, wenn Du auf Nutella verzichtet hättest, wäre es sicher ein ganzes Kilo geworden
Gemeinsamer Sonntagsport ist auch was feines und sogar vor dem Frühstück, wäre bei meiner Langschläfertruppe nicht denkbar, denn dann würden wir mittags frühstücken :roll:
Schönen Sonntag noch
Dann halt dich ran. Der Anfang ist gemacht, aber du hast noch einen ordentlichen Weg vor dir. Aber das packst du, da bin ich mir sicher.
Und hoch lebe der selbst programmierte Blog, da gibt es nicht so viele Plugin-Probleme ;P – Ich habe bisher als Problem hier nur festgestellt, dass der RSS-Feed für diesen Eintrag noch nicht angekommen ist – die Kommentare schon. Aber das gibt es öfter auch bei anderen Blogs … und beim direkten Aufruf im Browser ist der RSS-Feed auch richtig.
Von daher: Lass dich von der doofen Technik nicht nerven.
Ich hoffe, das nicht ein wesentlicher Teil des Gewichtsverlusts noch von Deinem Friseurtermin kommt…
))
Ich drück DIr die Daumen für eine guten Lauf des Projektes.
Gruss
die Bohnenstange
Kullerbein
Also wenn du schon fast ein Kilo abnimmst, nur weil du ein paar Tage ohne Schnuckzeug ausgekommen bist, dann sollte dem Erfolg von Projekt 6 wirklich nichts im Wege stehen!
Folglich: Weiter so – ich eß´ dann einfach ein paar Gummibärchen für dich mit ;)
Der Pausentag hat auch mal gut getan, oder?
Wenn ich von Eurem gemeinsamen Family-Aktivitäten lese, dann freue ich mich einfach nur weil es sehr sehr schön ist :)
Schon fast ein Kilo, nicht schlecht für den Anfang. Weiter so und immer schön durchhalten!
Hallo Anett,
…gegenseitigem Wehklagen und Muskelkatergeschichten….
das hört sich ja an wie im Sprechzimmer meines Arztes. Ich hoffe es geht wieder.
Und wenn ich mich in den Blogs umsehe sind schon einige dabei bei meinem Projekt. Es gibt nämlich viel Zuckerjunkies unter den Läufern. :lol:
Danke Ursula,
das mit dem Regen kommt erst am heutige Montag auf uns zu. Deshalb mussten wir den Sonntag noch mal genießen. Und auf deine 17km kannst Du stolz sein!
Hallo Christian,
die 100Gramm war mir mein Nutella-Brötchen wert.
Danke Heike,
so viele Haare hat man”n” in meinem Alter meistens gar nicht mehr auf dem Kopf. :lol:
Hi Matthias,
der Pausentag war gut. Zumal ich so viel zu tun hatte das mir das Laufen gar nicht in den Sinn kam.
Und iss Du nur ein paar Gummibärchen für mich mit. Du kannst das locker vertragen.
Danke Julia,
ich freu mich auch immer wieder wenn´s mal klappt zusammen zu Laufen (Biken). Zur Zeit schaffen wir es echt jedes Wochenende. :lol:
Danke Riz,
der Anfang ist gemacht. Beim Rest bin ich auch eisern! :lol:
Boah, bist Du eisern!
Aber irgendwie müsstest du das doch dann auf Dauer durchziehen oder hab ich da was falsch verstanden?
Denn jetzt eine Weile verzichten und danach mit doppeltem Eifer sich auf die Süßigkeiten stürzen, macht ja nicht wirklich Sinn
Klasse! Das klappt ja wie am Schnuerchen bei dir!
Zuckerjunkies sind viele Laeufer wohl deshalb, weil Zucker der reinste Treibstoff ist. Ausserdem haben viele (wie ich z.B.) wohl auch mit dem Laufen angefangen um abzunehmen…
Ich bin auch am Sonntag Morgen mit meinem Mann zusammen gelaufen, das war richtig schoen. Fruehstueck esse ich allerdings schon vorher, sonst komme ich nicht in die Gaenge. Dafuer haben wir dann mittags und vor allem abends “reingehauen”. Naja, muss auch mal sein, auch wenn meine Waage heute Morgen dafuer dann wieder 62.0 kg angezeigt hat *heul*
So ein sportlicher Familienausflug ist doch immer wieder schön!
Viel Erfolg bei Deinem Projekt 6 – der Anfang klingt schon mal gut.
lG
Ralph
Kaum ist man ein paar Tage weg, kann man sich nicht mehr retten vor soooooo viel Geschriebenem, Post etc. , aber du weißt selbst, wie das ist, ich habe mal durchgelesen, was bei dir so alles abgegangen ist, die Zeit wird knapp, die wirst weniger schreiben, was ich nicht so ganz glauben kann, das Gewicht geht abwärts (gratuliere !!) , und alles ist soweit gut.
Dann kann ich ja beruhigt weiter gehen zu den anderen !
Bis dann ! 8)
Wow, Projekt 6 muss ich mir gleich (noch)mal genauer anschauen. Es klingt ähnlich meinem Vorhaben: Nix Süßes bis Ostern, keine gekauften Kuchen. Allerdings gibts bei mir eine Ausnahmesituation: lange Autofahrten, die ich selber fahren muss. Da gehts irgendwie nicht ohne Sa*inos…. Lakritz ist meine HalooWach-Droge beim Fahren…
Wie alt ist denn deine Helena? Meine Mäuse sind entweder zu groß (laufen mit Mama ist doof) oder zu klein (12″Rad) um vernünftig miteinander unterwegs zu sein…
Ich wünsch dir viel Erfolg weiterhin! MINERVA
Na bitte, Dein Abnehmprojekt läuft doch gut an! Und mittelmäßig war Deine Woche auch nicht – finde ich zumindest. Du bist immerhin 110 KM mehr Rad gefahren – wie ich. :D
Weiter so!
Hallo Heidi,
ich möchte in erster Linie nachweisen das ich, alleine durch Verzicht auf Süßigkeiten, mein Gewicht halten kann. Ich esse ja weiterhin mal ein Stück Kuchen oder ein Nutellabrötchen. Was ich aber konsequent abstellen möchte ist die maßlose Vertilgung von Süßigkeiten und den dadurch völlig aus dem Rahmen schießenden Insulinspiegel.
Erst mal ein bisschen runterkommen und dann mit Augenmaß weitermachen.
Ganz ohne Süßes muss ja auch nicht sein.
Hallo Kerstin,
je mehr man auf den Rippen hat, desto eher kann man was abzwacken. Also müsstest Du eigentlich froh sein, dass es nicht so schnell geht.
Danke Ralph,
ich bin zufrieden. Und Spaß mit der Familie macht immer Spaß. :lol:
Danke Margitta,
aber das mit der Zeit muss ich ein wenig besser organisieren.
Hallo Christina,
unsere Helena wird im Juni sieben. Beim Laufen muss ich schon ein bisschen Gas geben und sie zeitgleich ein wenig bremsen. :lol:
Bisher macht es ihr noch Spaß!
Das ist mit meinen beiden Großen (19 + 17) nicht mehr möglich. Die kommen nur ab und zu mal vorbei. Aber bestimmt nicht um Sport mit Papa zu machen.
Hi Marcus,
ich möchte halt immer ein bisschen mehr Laufen. So ganz klappt das aber nicht immer.
900g pro Woche ist doch schon mal ein Klasse Hausnummer, wollen wir mal hoffen das es so weiter geht. Da habe ich bei dir aber keine bedenken das es nicht so wäre.
Ich hab’s leider immer noch nicht raus, wieviel ich essen muss um ordentlich laufen zu können und wie wenig, um nicht gleichzeitig zuzunehmen. Die letzte Woche war eine reine Achterbahnfahrt mit einem Tiefstand von 60,2 kg am Freitag. Danach ging es dann leider wieder bergauf…
Hallo Gerd,
habe vielleicht deine Problemlösung mit WordPress gefunden, ich Zitiere hier aus dem Blog von brennr.de (ich hoffe ich darf das):
Zitatbeginn:
Heute hatte ich ganz plötzlich massive Probleme mit meinem WordPress. Ich kam auf einmal nicht mehr in den Adminbereich. Ursache war letztendlich das Plugin “Wassup”, nachdem ich erst alle Plugins (und das sind verdammt viele :shock: ) deaktiviert und nacheinander wieder aktiviert habe. Dabei funktionierte es die ganze Zeit und ich hatte auch nichts Neues installiert. Ich bekam richtig Panik. Sollte euch noch ein Fehler auffallen, bitte melden.
Zitatende
Ich hoffe es war exakt dein Problem, würde mich freuen, ich kenne den extrem zeitaufwendigen Kampf mit Webproblemen.
LG
Steffen
P.S. Weiterhin schönes Training!
HALT! Wir müssen doch die Wirtschaft ankurbeln !! Und dies vor Allem in der anhaltenden Rezession ! Jetzt weiss ich auch warum die Schoko Hersteller Alarm geschlagen haben
Scherz beiseite, Dir viel Erfolg! Ich schaffe das leider auf Dauer nicht und habe auch noch eine nette Packung Jelly Beans aus den USA im Schrank liegen. Lecker lecker