Dez 21 2008
1. Wochenbericht nach dem GAU
Nachdem ich hier alles wenigsten halbwegs wieder im Griff habe muss ich auch mal wieder über was sportliches schreiben.
Heute ist Sonntag also gibt´s den Wochenbericht.
Ich bis erst mal froh das ich Urlaub habe.
3 Wochen! :lol:
Bike ist saubergemacht und für die nächsten drei Wochen in die Garage gestellt.
Ausnahme wenn Schnee fällt. Dann muss es und natürlich ich nochmal ran. 
Die Kilometerleistungen entsprechend den letzten Wochen.
Außer den Kilometern von und zur Arbeit gab´s keine Ausfahrt.
Zu matschig und zu anstrengend.
Ich bin froh das ich jetzt eine kleine Bikepause habe.
Bikekilometer 51.KW 2008
Bikewoche vom 15. bis 21. Dezember 2008
- Gesamtstrecke: 144,17 km
- Gesamtfahrzeit: 7:29:51 h
- Anzahl der Fahrten: 10
- Kalorienverbrauch ca. 5.900 kcal
- Ø Geschwindigkeit: 19,6 km/h
- Ø Tempo: 3:03 min/km
- Ø Puls: 122 bpm (65%)
Mit dem Laufen hab diese Woche ich ein klein wenig zurückgesteckt.
In der letzte Arbeitswoche wurde es wie immer ein wenig später.
Schnell noch die 2.000Kilometer am Dienstag vollgelaufen und sonst nur meine “kleine Abendrunde” absolviert.
Am Wochenende keinen langen Lauf.
Morgen habe ich meine Laktatstufentest.
Aus diesem Grund am Wochenende ein wenig “geruht”.
Gelaufen bin ich jeden Tag.
Es gehört im Augenblick einfach dazu.
Laufkilometer 51. KW 2008
Laufwoche vom 15. bis 21. Dezember 2008
- Gesamtstrecke: 36,62 km
- Gesamtfahrzeit: 4:00:43 h
- Anzahl der Läufe: 7
- Kalorienverbrauch ca. 3.700 kcal
- Ø Geschwindigkeit: 9,1 km/h
- Ø Tempo: 6:34 min/km
- Ø Puls: 141 bpm (75%)
Dez 21, 2008 @ 18:36:26
Der Relaunch ist also vollzogen? Oder bastelst Du weiter?
Einen schönen restlichen vierten Advent! :)
Dez 21, 2008 @ 18:39:47
Hallo marcus,
natürlich bastele ich weiter. Gibt ja wieder so viel neues zu entdecken.
Ich wünsche Dir auch einen schönen “Rest”advent.
Dez 21, 2008 @ 21:03:12
Pöh, ich will hier ja fast nicht mehr kommentierem mit dem Avatar, das WordPress (grrrr) mir zugeteilt hat.
Schnee wird hier sicher keiner fallen, wir bekommen über Weihnachten sicher wieder 15 Grad plus…
Dez 22, 2008 @ 11:17:49
Hallo Heidi,
die Avatare heissen übrigens “monsters”. Ich find´s ganz witzig.
Und nach Aussage eines Bekannten beim DWD wird es nach den Weihnachtstagen knackig kalt.
Wers glaubt! :lol:
Dez 21, 2008 @ 22:04:17
Hallo Gerd
Wenigstens schneit es auf deiner Website. Bei uns gibt es seit zwei Tagen April-Regen – und heute ist doch Winteranfang? Viel Spass beim Basteln. Zeit hast du ja (beneide dich! – um den Urlaub, nicht um den GAu….)
Dez 22, 2008 @ 11:22:54
Hallo Chris,
aber wirklich nur auf meiner Seite. Ansonsten ist echt trostlos.
Und meinen Blog aufräumen wollt ich ja sowieso.
Obwohl es um die ganzen alte Beiträge schon schade ist.
Hallo Pienznäschen,
danke für die netten Urlaubswünsche. Ich werde ihn genießen.
Und so nach und nach kommt hier auch wieder alles in Ordnung!
Danke Marco,
wünsche ich Dir auch. Der Laktattest war übrigens ganz schön anstrengend. Kurzbericht gibt es heute, die Ergebnisse und die Nachbesprechung ist am Dienstag Abend!
Hallo Matthias,
hätte mich auch gewundert. Manchmal haut so eine Applikation das ganze System zusammen.
Dez 21, 2008 @ 22:43:51
Dir einen schönen Urlaub, mir vielen schönen Dingen … morgen geht es ja gleich schon los …
Ohhh(je), alles “neu” – Dein Header gefällt mir schonmal sehr gut und toll, bei Dir schneit es hier ja auch *neidischschau*
Dez 22, 2008 @ 08:13:49
Das Schneien gefällt mir
Besser als das wahre Wetter …
Ach, ja einen Laktattest müsste ich evtl. auch mal noch machen, komme aber irgendwie nie dazu. Mla sehen, vielleicht ein Vorsatz fürs nächste Jahr.
Frohe Festtage und einen guten Rutsch …
Dez 22, 2008 @ 10:40:24
Hi Gerd,
so, heute morgen klappt´s wieder mit der Seite!
Viel Spass beim Laktatest! ;)
Dez 22, 2008 @ 11:36:57
Jetzt wird sich aber dein MB einsam fühlen, lass es nicht zu lange in der Garage stehen.
Ich bin mal gespannt auf deinen Laktatstufentest, irgendwann muss ich sowas auch mal machen.