Apr 10 2009
Desensibilisierung und Radtour mit Helena
Die Geschichte mit dem Pollenflug ist ja jedes Jahr die gleich Prozedur. Wenn die Pollensaison, wie dieses Jahr, ziemlich flott und massiv beginnt, hat mein Körper jedes mal mit einer Art Schock zu kämpfen. Irgendwie braucht er jedes Mal eine gewisse Zeit um einigermaßen damit klar zu kommen. Dementsprechend funktioniert dies am besten, wenn man sich der “Gefahr” aussetzt und einfach seine Runden etwas langsamer und ruhiger angeht. Hilfreich ist es natürlich auch wenn man die sub30km-Läufe ein wenig zurückstellt und die Aktivitäten ein wenig in den frühen Morgen verlegt. 
Grundsätzlich komme ich aber nach ein paar Tagen mit der Situation besser zu Recht. Also war für heute Morgen ein entspannter Lauf vorgesehen. Ohne vorherige Planung des Zieles und vor allem der Länge. Einfach ausprobieren wie es LÄUFT und dann entscheiden wohin und vor allem wie lange.
Heraus kam ein ruhiger und langsamer Lauf über 14,4km. Da es einigermaßen erträglich verlief, die Pulswerte lagen im Schnitt so 8-10bpm höher wie Normal, entschloss ich mich sogar dazu meinen Lauf über die Moret (Mainzer Berg) zu verlängern und im Anstieg einen kleinen Spurt einzulegen.
Morgenlauf auf die Moret
Anstrengend aber relativ entspannt. Es kostet zwar mehr Kraft wie die Läufe ohne Pollenflugbelastung, aber ich kann mich damit arrangieren. Es bleibt mir ja auch nicht anderes übrig. Ist nun mal so!
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“Lauf mit den Pollen ” 10.04.2009 Laufstrecke: 14,33 km |
Danach hatte ich Helena versprochen ein Radtour zu machen. Für mich ein bisschen Regeneration für den Lauf und für sie die erste größere Strecke in diesem Jahr. Und mit dem neuen Rad. Da ist man natürlich stolz wie Oskar.
Bei strahlendem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen machten wir uns auf den Weg. Proviant und Getränke hatten wir natürlich für einen Zwischenstopp mit dabei. :cool: Unser Weg führte uns über einen Schlenker durch Dieburg zurück in den Groß-Zimmner Wald. Die lange Schneise entlang bis zur “Grube Prinz von Hessen”.
Dort gab es den verdienten Halt mit entsprechender Verpflegungspause.
Danach ging es wieder zurück Richtung Heimat. Eigentlich wollten wir noch einen Abstecher zu “ihrer” Linde in der Geburtstagsallee des Landkreises Darmstadt-Dieburg machen. Aber die anstrengende Strecke und die immerhin gut 200HM habe bei Ihr mächtig Eindruck hinterlassen. Heute Mittag wurde seit langem mal wieder eine Siesta gehalten.
Hier mal ein paar Impressionen unserer Fahrt und ein kleines Video.
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Link: 
Apr 10, 2009 @ 16:15:15
Süß, die Helena :lol:
Sollte sie das Rad nicht erst zu Ostern kriegen
Du bist aber schon wieder gut in Form, wenn du mal eben 14 km läufst, und letzte Woche noch im Bett gelegen hast….
Dieses Jahr ist es wirklich schlimm mit den Pollen.
Ich hab auch total damit zu kämpfen. Heuschnupfenmittel morgens, abends, Augentropfen…hrmpf.
Apr 10, 2009 @ 17:38:45
Hach was sind sie doch lieb in dem Alter ! “Seufz”
Genieße die Zeit mit Ihr, es kommt wirklich die Zieit da denkst du gerade an diese Momente mit Wehmut zurück, auch wenn andere schöne Momente kommen wenn sie älter sind.
Apr 10, 2009 @ 17:46:38
Wenn der Vater mit der Tochter, schön, dass Ihr beide so ein gutes Team seid, weniger schön deine Pollenallergie, und ich hoffe sehr, dass du sie in den Griff bekommst.
14 Kilometer heute, das ist gut, du hast Zeit zum Ausruhen, keine Arbeit, nur Vergnügen.
Frohe Ostern mit viel Sonne und viel Stress freier Zeit ! 8)
Apr 10, 2009 @ 18:20:18
Hi Gerd,
ich wünsche Dir frohe Ostern! Angenehme Feiertage im Kreise Deiner Familie! :)
Apr 10, 2009 @ 18:33:29
Hallo Gerd,
das finde ich ja witzig: du bist heute exakt genau so viele km gelaufen wie ich. Welche Genialität des Zufalls! Und ich war sogar schneller. Das erstaunt mich, wo ich doch nicht zu den Schnellen gehöre. Aber egal, witzig ist, dass die km exakt stimmen.
Tut mir ja leid, dass du mit den Pollen so Probleme hast. Damit habe ich – zum Glück – nichts am Hut.
Viele Grüße und dir schöne Ostern.
Sabine
Apr 10, 2009 @ 18:33:57
Hallo Heidi,
das kommt warscheinlich durch den langen und kalten Winter. Jetzt muss die Natur die verlorene Zeit nachholen. Ich hoffe das Du die Sache im Griff hast!
Ach Martin,
ich habe ja auch noch zwei Große mit 19 und 17 Jahren. Das sind dann halt andere Momente die ich mit denen verbringe. Aber mindestens genauso Schöne.
Aber die Kleine ist schon gut. Die würde ich nicht eintauschen. :lol:
Danke Margitta,
leider hats ihre Mutter erwischt und sie konnte uns nicht begleiten. Aber ich habe nächste Woche ein paar Tage frei und da wird sich schon noch das eine oder andere ergeben!
Danke Marcus,
das wünsche ich Dir auch von ganzen Herzen!
Hallo Sabine,
Bin eher der gemütliche Genussläufer.
zu den Schnellen gehöre ich eigentlich nie.
Herzlich Willkommen auf meinem Blog. Schön das Du hier bist.
Apr 10, 2009 @ 19:13:25
Das hoert sich doch nach einem schoenen Auftakt zum Osterwochenende an!
Gut, dass du wieder laufen kannst und dann gleich so weit.
Machst du bei deinen Laeufen eigentlich auch mal Geh- oder Trinkpausen und wenn ja, werden die rausgestoppt? Oder laeufst du immer komplett durch? Nur mal so aus Interesse, weil ich heute wieder gemerkt habe, dass ich auf meinem 13-km-Lauf einmal unterwegs anhalten und trinken musste. Ich wuesste gerne, wie andere das handhaben.
Apr 10, 2009 @ 19:52:34
Hallo Kerstin,
da ich, im Gegensatz zu Dir, ja ein sehr gemütliches Tempo an den Tag lege, nehme ich im Normalfall bis zu 20km nichts zu Trinken mit. Ausnahme ist wenn es extrem heiß ist.
Meine Läufe laufe ich in der Regel durch, es sei denn bei den ganz Langen wird irgendwo zwischendrin ein kleine Pause mit Essen und Trinken gemacht. Bei so einer Pause drück ich schon mal die Pausetaste am Garmin.
Auch Dir und Jon ein schönes Osterwochenende!
Apr 10, 2009 @ 20:20:35
Hallo Gerd,
mir geht es seit gestern ähnlich, die Birkenpollen blühen und mir läuft die Nase, jucken die Augen und die Atmung macht ab und an Probleme
Aber wir geben nicht auf…
Schön so eine Radtour mit dem Kinde, ich mach das auch immer wieder gerne
Gerd, ich wünsche Dir und Deiner Familie schöne Osterfeiertage
Salut
Apr 10, 2009 @ 21:31:03
Hallo Gerd,
das war ja ein rundum schöner Tag für dich – das freut mich sehr!
Hab schöne, erholsame Ostertage zusammen mit deinen Lieben!
Liebe Grüße
Eva
Apr 10, 2009 @ 22:37:01
Goldig, wie sie ganz zackig auf dem Radl fährt!!! Ganz der Papa, nehme ich an.
Schöne Ostern !!!
Apr 11, 2009 @ 00:10:06
Hach, wie schön! Du scheinst, als wärest du der Allergie bestens entwichen. Ein schöner, gemütlich Lauf und eine noch viel schönere Radtour. Da kann man nur neidisch sein.
Hab schöne Ostertage mit der Familie!
Apr 11, 2009 @ 00:29:26
Hast Du es schon einmal mit dem Spray Budecord 200 versucht?
Hat mir geholfen.
Hans
Apr 11, 2009 @ 08:18:14
Danke Christian,
bei mir hilft eigentlich nur Augen zu und durch. Früh am Morgen laufen und hoffen das der Körper sich nach ein paar Wochen damit abfindet. Ich muss schon genug Medikamente wegen des Asthmas (Kortison) und des Bluthochdrucks nehmen. Da möchte ich nicht auch noch was gegen diese blöden Pollen nehmen. Man”n” gewöhnt sich irgendwann daran. Auch wenn´s schwer fällt.
Ich wünsche Dir schöne Ostertage mit deiner Familie.
Danke Eva,
das wünsche ich dir auch. Und vor allem nutze das schöne Wetter für ein oder auch zwei tolle Läufe.
Danke Christine,
Und wenn ich mal Zeit habe freu ich mich auf einen gemeinsamen Ausflug. Das genießen wir dann beide!
ist schon ein Sonnenschein die Kleine.
Danke Hannes,
entweichen kann ich dem leider nicht. Aber ich kann mich arrangieren und da ich ja nicht ganz so der leistungsorientierte Sportler bin werde ich die Zeit auch ohne seelischen Schaden überstehen.
Auch Dir ein schönes Osterfest.
Hallo Hans,
wie bereits bei Christian beschrieben muss ich schon genug Medikamente nehmen. Ich tendiere eher dazu irgendwann mal keine mehr nehmen zu müssen. Mein Spray nutze ich wirklich nur für den Notfall. Zum Sport wirklich selten. Bin ja keine Profisportler. :lol:
Apr 11, 2009 @ 10:51:50
Mit neuem Rad und so einem Papa muss man einfach stolz durch die Gegend radeln … klingt schön und erinnert mich an meine Touren früher mit Papa, schön :)
Pienznäschens Welt - Eine Runde um den Flugplatz
Jun 12, 2009 @ 10:35:09
[...] hier, in meinem Revier, ich war nie weg…” so oder so ähnlich kommt es mir vor. Wie Gerd mit seiner Helena gestern, so hat mein Papa früher auch mit mir Radtouren gemacht und dabei ging es oft nach Boberg. [...]