Apr 21 2009
Hammer Sporttag
Getreu dem Motto “ein Herz für Blogger” habe ich heute beschlossen weniger vor dem Rechner zu hängen und dafür meine Laufrunde ein wenig zu verlängern. Wobei die meisten Betreiber von Sportblogs ja eigentlich weniger das Problem haben den ganzen Tag vor dem Rechner zu sitzen. Denn ohne unseren Sport hätten wir eigentlich nichts zu schreiben. Wie es auch sei. Heute gab es eine Riesenportion Sport und dafür werden heute mal keine anderen Blogs gelesen. Eure Berichte müssen dann leider bis Morgen warten. 
Nach meinen täglichen “Arbeitsfahrten” entschloss ich mich heute ein wenig länger zu Laufen. Ich bin extra ein wenig früher nach Hause gekommen um das tolle Wetter ausnutzen zu können.
Pollenflugkalender
Leider kam zu den fiesen Birkenpollen auch noch die fiesen Gräserpollen hinzu. Also dieses Jahr gibt´s alles auf einmal. Hoffen wir mal das es dann auch schneller rum ist. Wobei ich eigentlich nach dem Pollenflugkalender das ganze Jahr gleichmäßig gut abgedeckt bin. Hat schon Vorteile wenn man gegen fast alles allergisch ist. :cool:
Vorsichtshalber hatte ich vor dem Lauf ausnahmsweise mein Asthmaspray benutzt um keine größeren Problem zu bekommen. Der Nachteil ist, wie bereits erwähnt, ein höherer Puls. Doch den habe ich bei Pollenflug sowieso. Also dürfte dies das geringste Problem sein. Hauptsache keine Probleme mit meinem Asthma.
Der Lauf selbst war vom Gefühl her ein super GA-1 Lauf. Ich fühlte mich richtig Klasse. Von der Herzfrequenz leider ein hoher GA-2 Lauf. Und von der Geschwindigkeit, ich machte auf Grund der Belastungen extra langsam, eher ein Regenerationslauf. Aber eigentlich alles Wurscht. Ich fühlte mich Klasse und genoss es in vollen Zügen.
Leider hatte ich nicht bedacht, dass auf Grund der Temperaturen und des Windes, der Körper extrem viel Flüssigkeit verliert. Entsprechend wurden die letzten Kilometer schon eine sehr anstrengende Sache. Es ist schon beachtlich wie der Körper bei hohem Flüssigkeitsverlust reagiert. Auf jeden Fall war ich froh nach knapp 2 Stunden wieder zu Hause zu sein.
Hätte ich mich heute nach dem Lauf gewogen, wäre ich mit 84,7kg fast an meinem Ziel für mein Projekt 6. Ich habe wähend des Laufes fast 3 Liter Flüssigkeit verloren. Sollte mir die nächsten Male nicht mehr passieren.
ein toller Sporttag!
So habe ich heute insgesammt 3:19:47 Stunden Sport getrieben und habe zusätzlich ca. 2.400kcal verbrannt. Ein sinnvoller Tag getreu dem Motto “ein Herz für Blogger”!
Apr 21, 2009 @ 20:20:30
Na also geht doch.
Apr 21, 2009 @ 20:30:52
Also, wie du das machst… *kopfschüttel*
Ich fahre ja dieselbe Distanz zur Arbeit, ich pack da abends nix mehr….
Apr 21, 2009 @ 20:37:19
Respekt, auf drei Stunden Sport am Tag komme ich unter der Woche nicht. Aber ich habe auch nur 800 m bis ins Büro – da lohnt es sich gar nicht, das Fahrrad rauszuholen…
Apr 21, 2009 @ 20:41:18
Danke Lutz,
wenn man sich ein bisschen Mühe gibt.
Hallo Heidi,
Aber wenigstens fährst Du mit dem Bike zur Arbeit. Das gibt ein extra Lob!
ich habe das Glück das ich nicht nach jedem Pferd schaue. :lol: Das spart immens Zeit.
Hi Lars,
für 800m bis zur Arbeit lohnt es sich noch nicht mal die Laufschuhe anzuziehen. Entweder Du suchst Dir einen anderen Job oder ziehst um.
Apr 21, 2009 @ 20:44:36
Wegen Deinem Heuschnupfen hab ich mir mal ein paar Gedanken gemacht. Hatte als Jugendlicher auch’ne starke Pollenallergie (Gräser-Roggen), konnte die aber durch eine konventionelle Immunisierung in den Griff bekommen. Also über 3 Jahre regelmäßig das Allergen gespritzt bekommen. Für Erwachsene ist das natürlich eine ziemlich teure Behandlung.
Seitdem hat sich der Heuschnupfen aber fast vollständig gelegt. Falls es dnn doch einmal schlimm wird, nehme ich (verschreibungspflichtige) Tabletten. Kannst ja Deinen Hausarzt mal nach “Aerius” fragen. Die wurden speziell für Piloten entwickelt und wirken nicht so ermüdend wie andere Tabletten dieser Art.
Merke: Was für Piloten gut ist, kann Bikern und Läufern nicht schaden. Wir fliegen ja auch manchmal.
Das sind allerdings keine Medikamente gegen akute Beschwerden. Die müsste man dann im Vorfeld und regelmäßig einnehmen.
Apr 21, 2009 @ 20:52:33
Wenn ich fast 4 Stunden Sport am Tag treiben würde bräuchte ich ein Spenderherz für Blogger.
Wie schaffst du das und das auch noch mit der Allergie? Ich hätte da bestimmt schon lange aufgegeben.
Apr 21, 2009 @ 20:58:18
Hi Andreas,
Ich bin ja kein Leistungssportler, sondern eher ein Genuss-Sportler. Und da kann ich mir ja die Sache einteilen. :cool:
erst mal Danke für den Tipp. Mit Heuschnupfen habe ich eigentlich überhaupt keine Probleme. Die ganze Sache hängt mit meinem Asthma zusammen. Und da nehme ich ja schon ständig Medikamente. Also möchte ich eigentlich nicht noch mehr in mich reinstopfen.
Am besten komme ich zurecht wenn ich einfach in den Frühlingsmonaten ein bisschen langsam mache und nicht überdrehen. Wenn Du wüsstest was ich noch vor drei Jahren mitgemacht habe, dann bin ich jetzt eigentlich Gesund.
Hallo Torsten,
der größte Teil ist Kopfsache. Hast Du doch auch schon mit deinem Streak durchgezogen. Wenn der Kopf mitspielt läuft der Rest hinterher.
Apr 21, 2009 @ 21:08:22
Wow, Du bist der Hammer !!!
Wenn Du nun “erschossen” bist, dann hast Du Dir das Füsse hochlegen und nichts mehr tun auch mehr als verdient.
Apr 21, 2009 @ 21:34:48
:lol: :lol:
Das war aber jetzt gemein, Gerd :lol:
…außerdem sind auf der Schnellstraße keine Pferde
Das liegt einfach am Alter. In Griesheim am Sonntag hat mir eine Frau mitgeteilt: “Je oller, desto doller”.
Wenn ich erstmal so alt bin, wie Du… dann aber :cool:
Apr 22, 2009 @ 06:13:52
Wie schon bei 1-2-sports geschrieben,
” Hut ab” vor der Leistung
an einem ganz normalen Arbeitstag!!!!!!!!!!!
Apr 22, 2009 @ 08:16:30
” So habe ich heute insgesammt 3:19:47 Stunden Sport getrieben ”
Bei aller Freude, die du hast, und ich wäre die allerletzte, die sie dir nehmen möchte, jedoch scheint mir diese Belastung gleich wieder zu hoch für dich, nicht dass das ganze wieder nach hinten los geht und mit Halsschmerzen von neuem beginnt !
Das hatten wir schon mehrmals in letzter Zeit bei dir.
So muss ich deine ” Leistung “, wie Ralph schreibt ein wenig mindern, immer im Hinblick darauf, dass du ja auch noch ” nebenbei “arbeitest, Familie hast etc. pp, du wirst sagen, das geht mich nichts an, mag sein, aber, wenn es die Vergangenheit nicht gezeigt hätte, würde ich so nicht reagieren.
Pass gut auf dich auf ! 8)
Apr 22, 2009 @ 13:17:56
Jetzt war ich so froh, daß die Birke fast durch ist – und dann lese ich hier was von Gräsern
. Hochachtung für so viel Sport bei Allergie plus Asthma! Aber: denk auch dran, die Gesundheit geht vor.
lG
Ralph
Apr 22, 2009 @ 14:47:39
Moin moin,
mensch mach bloß nicht wieder zuviel auf einmal. Komm langsam wieder rein um nicht gleich wieder flach zu liegen.
LG
Marco
Apr 22, 2009 @ 14:57:58
Ich bin beeindruckt. Vor allem, das du alles unter einen Hut kriegst. Das muss ich noch lernen. Die Balance zu halten ist gar nicht so einfach.
Apr 22, 2009 @ 15:15:25
Das war ja wirklich ein großartiger Sporttag, aber überanstrenge Dich nicht.
Was die Pollen betrifft, meine Mutter hat derzeit auch mit den Birkenpollen zu kämpfen. Bei mir geht es dann auch bald wieder los wenn die Gräser voll in Blüte stehen.
Apr 22, 2009 @ 15:33:08
Wann bist Du morgens unterwegs? 5.12 Uhr ?? Da traut sich mein Wecker nicht einmal zu klingeln!
Heute abend fahre ich zum ersten Mal wieder mit dem Fahrrad nach Hause. Da zappelt meine Lunge am Berg wahrscheinlich wieder mehr nach Luft wie beim Laufen.
Apr 22, 2009 @ 16:02:32
Zwei Stunden Laufen ohne Trinken? Das ist aber keine gute Idee, egal wie langsam man unterwegs ist! Auch das treibt den Puls in die Hoehe.
Apr 22, 2009 @ 17:03:26
Mensch, musst du durstig gewesen sein. Aber die lange Runde entschädigt für so einiges. Bei der Freude vergisst man durchaus den Rest ;)
Apr 22, 2009 @ 20:00:38
Hi Julia,
bis auf ein bisschen Müdigkeit war eigentlich alles OK. Ein bisschen auf die Couch und vor allem viel Trinken.
Hallo Heidi,
ich drücke Dir die Daumen das es eintrifft. Aber wenn das bei Dir wirklich zutrifft dann hat die Welt aber noch einiges vor sich! :lol:
Danke Ralph,
es hilft abzuschalten und ruhig zu bleiben.
Hallo Margitta,
Du hast ja Recht und ich muss ein bisschen aufpassen. Aber im Augenblick ist das Wetter so toll, ich habe keine Erkältung und sonst fehlt mir auch nichts. Das muss man nutzen.
Ich habe Dienstag und Donnerstag meine “Wochenlauftage”. Montag, Mittwoch und Freitag wird nicht gelaufen. Das Biken zählt ja schon gar nicht mehr. Das geht im Sommer fast von alleine.
Ich verspreche Dir, ich passe auf. :cool:
Hallo Ralph,
ich muss halt das Tempo drastisch reduzieren. Aber wenn man den Bogen mal raus hat kommt man ganz gut damit klar. Was soll ich auch anderes machen. Auf die Couch legen und wieder fett werden ist keine Alternative.
Hi Marco,
mach ich doch. Die Fahrten zur Arbeit werden ohne größere Belastung absolviert. Die machen einfach nur Spaß und da komme ich kaum ins Schwitzen. Und bei den Läufen mache ich langsam!
@Dauerlaufen,
herzlich Willkommen auf meiner Seite. Leider kenne ich deinen Namen noch nicht.
Das mit der Organisation, Beruf, Familie und Sport funktioniert nur wenn alle Teile mitspielen. Zum Glück klappt das bei mir ganz gut. Und die Zeit für den Sport muss ich mir nehmen. Davon profitieren Familie und Beruf sehr, sehr viel.
Hi Bernd,
dann drücke ich Dir mal die Daumen dass sie nicht ganz so massiv auftraten wie die Birken dieses Jahr. Und so langsam kommen die Gräser schon. Nimm dich in Acht!
Hallo Hans,
das wird schon. Und das mit dem frühen aufstehen hat den Vorteil das ich Abends ein bisschen mehr Zeit habe.
Hallo Kerstin,
da gebe ich dir völlig Recht und das ist auch normalerweise nicht so gewollt. Erstens hatte ich das Wetter unterschätzt und zweitens wurde die Runde länger als erwartet.
Morgen nehme ich was zu Trinken mit!
Hallo Hannes,
ich hatte bisher noch nie solch einen Durst beim Laufen. Durch den Wind ist die Flüssigkeit so richtig verdunstet. Passiert mir auch nicht mehr. :lol: