Jun 23 2009
Physiotherapie
Heute war mein erster Termin beim Physiotherapeuten.
Er hat den Bereich um den Eingriff massiert und die Beweglichkeit des Armes, entsprechend den Vorgaben des Chirurgen, ausbalanciert. Das bedeutet, dass ich Bewegungen mit meinem linken Arm, im Augenblick noch passiv ausführe.
Zum selbstständigen Bewegen fehlt noch die Kraft. Außerdem ist der machbare Bewegungswinkel noch sehr bescheiden.
Ich hätte mir mehr erwartet.
Zumal es im Grenzbereich sehr schmerzhaft ist, aber zum Ende hin ein klarer Fortschritt erkennbar war. 
Die größte Beeinträchtigung liegt im Drehen der Hand, da hier die größte Belastung des Ellbogens entsteht. Hier geht noch relativ wenig.
Wichtig ist, dass ich zu Hause die Beweglichkeit des Armes weiter trainiere. Und zwar nur im schmerzfreien Bereich.
Kommt mir irgendwie entgegen.
Jedenfalls war die halbe Stunde anstrengend und mühsam. Aber da muss ich jetzt wohl durch.
Positiv war der Hinweis, dass ich auf dem Ergometer fahren darf. :cool:
Und das werde ich wohl heute Abend gleich mal vorsichtig ausprobieren.
Anders sieht er die Möglichkeit des Joggens. Hier soll ich mit meinem Arzt am Donnerstag nochmal sprechen, ab wann ich gefahrlos mal eine Runde drehen kann.
Er sagt, dass trotz der Schiene, beim Joggen ziemliche Kräfte auf das Ellbogengelenk wirken und es dementsprechend noch ein bisschen früh wäre.
Er meinte ich wäre mir der Schwere dieser Operation vielleicht nicht ganz bewusst.
Wahrscheinlich muss ich ihm da Recht geben. Aber so langsam muss ich den Tatsachen wohl ins Auge sehen.
Jun 23, 2009 @ 16:16:52
Nimm’s gelassen mit dem Laufen!!
Bewegung des Armes und Ergo ist doch ein Anfang
Jun 23, 2009 @ 20:17:53
Hallo Ralph,
mit dem Ergometertraining bin ich erst mal beruhigt!
Jun 23, 2009 @ 17:14:01
Laß Dir Zeit, Gerd! Sie heilt alle Wunden… ;)
Jun 23, 2009 @ 20:18:39
Hallo Marcus,
jetzt darf ich mich wenigsten wieder ein bisschen bewegen.
Jun 23, 2009 @ 17:37:04
Ergo ist doch schon mal was. Und das Laufen dauert sicher auch nicht mehr lange. Es wird!!!
Jun 23, 2009 @ 20:19:33
Ein kleiner Schritt den ich zu schätzen weiß. Wenigstens etwas Bewegung.
Wenn auch auf der Stelle.
Jun 23, 2009 @ 18:52:10
Lieber Gerd, auch wenn vielleicht kein Trost ist, aber du kannst wenigstens auf den Ergometer, das ist doch schon mal ein kleiner Hoffnungsschimmer, da kannst du deinen Stress und deine Ungeduld dort ausleben und dich mal wieder fordern.
Weiterhin viel Glück, ich halte dir nach wie vor die Daumen – ganz, ganz fest ! 8)
Jun 23, 2009 @ 20:20:55
Danke Margitta,
ich bin für jede Abwechslung froh! Und vor gut anderthalb Jahren habe ich mein Gewicht auch mit dem Ergometer in den Griff gekriegt. Also wenn das kein gutes Omen ist! :lol:
Jun 23, 2009 @ 19:55:56
He, das sind doch gute Nachrichten ! Ergometer, da kannste wenigstens GA1 trainieren und das ist doch schon die halbe Miete. Mach bloss langsam, Du bist zu ungeduldig
Salut
Jun 23, 2009 @ 20:22:07
Hallo Christian,
das mit dem GA1 Training ist prima. Aber leider konnte ich das bei meinem ersten Training nicht verwirklichen. Da musste ich einfach ein bisschen Gas geben!
Aber ab Morgen gibt´s Grundlagentraining. Schön langsam und ruhig!
Jun 23, 2009 @ 20:06:02
Herzlichen Glückwunsch zum wieder Sport machen dürfen, eh!
Galama, Ergometer, aber Du darfst schon wieder etwas tun und das ist klasse! Das heißt auch z.B. schon mal, daß Du ab heute wieder etwas gegen diese fiesen Kalorientierchen tun kannst. Und die Beweglichkeit (da spreche ich mal aus miterlebter Erfahrung) nimmt seeehr schnell wieder zu. Der letzte Teil zur völligen Wiederherstellung ist wieder etwas zäher und nerviger, aber jetzt vom steifen schmeiß-weg-weil-taugt-eh-zu-nix-Arm zum “normalen” handeln, das geht flott! Es geht aufwärts! *freu*
Jun 23, 2009 @ 20:23:55
Danke Eva,
Hauptsache ich kann ein paar miese Kalorien vernichten und ein wenig Grundlagenausdauer trainieren. Mehr will ich ja für den Anfang gar nicht!
Jun 23, 2009 @ 20:07:17
Ich überlege grade ob ich morgen früh solidarisch 1,5 h Ergometern soll. Meine Füße tun weh und dann ist das immer ein rechter Ausgleich.
Ach morgen werde ich es sehen und Du wirst es im Twitter lesen wenn ich auf dem Bock sitze :grin:
Jun 23, 2009 @ 20:24:34
Hallo Lutz,
1,5h schaffe ich noch nicht. Da muss ich noch ne Woche langsam machen.
Aber es wird.
Jun 23, 2009 @ 20:13:05
Ich habe Dich bis hierhin eben triumphierend auf Deinem Ergometer gehört ;) Trete ne Runde rein und zack, bist Du wieder ganz Gerd ;)
Hach, ich freu mich mit Dir :D
Jun 23, 2009 @ 20:25:29
Danke Julia,
da ist man wie neu. Hat jetzt über 4 Wochen gedauert!
Jun 23, 2009 @ 20:40:27
Anscheinend war deine Verletzung doch heftiger. Ärzte und Physiotherapeuten sind in ihrer Beurteilung sicher vorsichtig. Hör auf sie und deinen Körper. Die Wahrheit wird – wie immer – irgendwo in der Mitte liegen.
Natürlich, und da kann jeder von uns (Hannes besonders) ein Lied davon singen, die “richtige” Behandlung zu finden ist eine echte Kunst! Hinzu kommt die Ungeduld sich endlich wieder frei bewegen zu können. Trotzdem, das geht vorbei, auch wenns oft schwer fällt daran zu glauben! Es geht eh schon wieder aufwärts!!
Jun 23, 2009 @ 21:12:07
Hallo reinhard,
sicher hast Du Recht was die notwendige Zeit des Heilprozesses und der Therapie betrifft. Aber ich werde mich auf jeden Fall auf meine Ärzte und Physiotherapeuten verlassen und auf sie hören.
Die wissen schon was sie mir zutrauen können.
Jun 23, 2009 @ 21:33:45
Hi Gerd,
zahle bitte nicht, wie ich, durch zu schnelles und unvernünftiges Wiedereinsteigen in das Training ein zu hohes Lehrgeld! Lass dir bitte Zeit, ich weiß ganz genau wie hart das ist und wie schwer dir das fällt, aber ich wurde auch nur durch konsequente Schonung von meinem Shin Splint befreit. Schone dich gesund, auf ein paar Tage mehr oder weniger kommt es nicht an, besser ein Tag zu lange pausiert als durch einen zu frühen Trainingseinsatz die Heilung und vollständige Genesung um Wochen zurückgeworfen. Glaube mir, ich spreche wirklich als gebranntes Kind zu dir!
Ich drücke dir die Daumen das alles schnell wieder wird wie früher, und ich bin mir sicher, es wird, ganz bestimmt!
LG
Steffen
Jun 23, 2009 @ 21:36:45
Hallo Steffen,
die einzigen die mir eine Freigabe zum Training geben sind mein Chirurg und mein Physio. Wenn die sagen es ist alles OK, dann erst werde ich loslegen. Ich darf ja mein Ergometer benutzen. Das macht mich im Augenblick ja schon zufrieden.
Jun 23, 2009 @ 22:28:59
Ok. Ergometer ist ja schon mal besser als gar nix, wenn auch irgendwie ein bisschen geschmacksneutral.
Aber vielleicht kannst du dir ja noch einen Fernseher davor stellen, um´s ein bisschen würziger zu gestalten. ;)
Und dass der Arm etwas länger braucht war ja schon irgendwie so ein bisschen zu erwarten, oder? Wird auch noch, braucht halt bloss seine Zeit…
Jun 24, 2009 @ 09:00:24
Hallo Matthias,
mit Musik oder einer DVD geht´s dann doch.
Jun 23, 2009 @ 22:58:58
Da ich ja gerade auch in der Physiotherapie stecke, kann ich das gut nachempfinden. Man erhofft sich, dass es irgendwie noch stärker wirkt. Dass es richtig viel bringt. Tut es aber irgendwie nicht.
Und doch ist es anstrengend und doch macht es auch froh – weil es zumindest ein kleines wenig hilft. Und dadrüber solltest du froh sein. – Das mit der Ergometer ist schließlich auch eine tolle Neuigkeit!
Jun 24, 2009 @ 09:01:55
Hallo Hannes,
also mit meiner ersten Physio-Sitzung bin ich, und vor allem mein Therapeut, zufrieden. Er ist mit der bisherigen Beweglichkeit des Armes einverstanden.
Jun 24, 2009 @ 19:20:20
Danke für den Anatomie-Kurs. Im Übrigen ist es vielleicht nicht schlecht, dass du dir “der Schwere des EIngriffs nicht bewusst” bist. So geht man eher optimistisch an die Sache ran. Wehleidige Leute und Krankmacher haben wir genug!
Jun 24, 2009 @ 21:58:19
Manchmal ist man doch ein bisschen blauäugig. Ich hatte mir irgendwie keine Gedanken gemacht, dass es länger dauern könnte!