Jun 24 2009
Endlich Sport
Ergometertraining
Gestern Abend bin ich ja das erste mal seit genau 4 Wochen wieder sportlich gewesen.
Ich war 45 Minuten auf meinem Ergometer.
Klar dass ich da nicht zurückhalten konnte. Ich gab so richtig Gummi.
Zwar habe ich die Belastung nur auf 100Watt eingestellt, dafür bin ich aber die 45 Minuten mit einer Frequenz von 110 upm geradelt. Ergibt einen Schnitt von 39,6 km/h. Für den Anfang gar nicht schlecht. 
Der alte Mann hat doch noch was drauf.
Das war schon hochpulsig, aber dringend notwendig. :cool:
Ich war zwar hinterher richtig erledigt und mein Hintern tat weh, aber ich wahr richtig glücklich und zufrieden, dass ich mal wieder was machen konnte.
Nun habe ich doch was, mit dem ich die Zeit ein wenig überbrücken kann bis ich wieder Laufen darf.
2009_06_23 Ergometertraining
Jun 24, 2009 @ 07:32:14
Hi Gerd,
so kennt man dich, immer volle Pulle! Aber das dir das gut getan hat und du dies echt gebraucht hast, das kann ich voll und ganz verstehen! Prima das du das so gut durchgehalten hast! Und, besser Ergometer als garnichts, ist zwar etwas langweilig, aber tut trotzdem gut. Ich habe ja auch so ein Ding zu Hause, aber nutzen tue ich es auch nur im Notfall!
Weiterhin gute Reha und denk daran, du hast noch 123 Tage Zeit, Zeit genug um dich für Frankfurt vorzubereiten, nur nit huddele!
LG
Steffen
Jun 24, 2009 @ 09:03:12
Danke Steffen,
ich werde die Sache schon gemächlich angehen. Gestern das musste einfach sein.
Jun 24, 2009 @ 07:54:52
Da musste aber was raus, oder? Aber egal wie, irgendeine Bewegung ist immer besser, als gar keine Bewegung. Also dann viel Spaß bei einigen Ergometer Einheiten.
Jun 24, 2009 @ 09:03:58
Hallo Maddin,
das musste ja raus. Sonst wäre ich wahrscheinlich geplatzt. :lol:
Aber jetzt geh ich es wieder ein bisschen ruhiger an!
Jun 24, 2009 @ 08:01:20
Morgähn Gerd,
ich mecker jetzt mal nicht, daß Du voll Stoff gegeben hast, weil ich es zu gut verstehen kann, daß Du Dich einfach mal (im Rahmen Deiner jetzigen Möglichkeiten) auspowern wolltest. Schön, wenn es Spaß gemacht hat und Deine Laune ein wenig hebt!
Jun 24, 2009 @ 09:04:50
Hallo Eva,
Hauptsache mal wieder richtig geschwitzt. Die steifen Knochen mal richtig bewegt.
Das hat gut getan! :cool:
Jun 24, 2009 @ 08:44:17
Also ich hab meine Solidarität zu Dir bewiesen. War eben auch auf´m Ergotreter. 1,5 Stunde und was soll ich sagen.
Es hat sich gelohnt. Die Sonne scheint und es wird wohl ein schöner Tag :grin:
Jun 24, 2009 @ 09:06:10
Hoffen wir mal Lutz,
ich möchte heute Mittag mal für zwei, drei Stunden ins Büro. Bisschen die Lage peilen und zwei,drei Dinge regeln.
Ich habe mich heute Morgen sogar über meinen Muskelkater gefreut!
Jun 24, 2009 @ 09:27:50
Hallo Gerd,
das wurde aber auch Zeit. War jetzt aber auch kurz vor 12, gell!?
Gruß
Kai
Jun 24, 2009 @ 11:13:31
Danke Kai,
ich glaube es war schon nach 12.
Jun 24, 2009 @ 10:53:59
Halleluja !!!!!!!!
Klar bist du glücklich und zufrieden, was der Mensch braucht, das braucht er und muss es sich holen, egal, woher.
Und wie guuuuuuuuuuu t das tut, das kann wohl jeder von uns hier nach empfinden.
Freue dich, oh freue dich !
Und ich freue mich mit dir ! 8)
Jun 24, 2009 @ 11:14:23
Danke Margitta,
jetzt kann ich mich wenigsten auf dem Ergometer ein bisschen austoben. Und die ganze Kondition geht nicht komplett den Bach runter. :cool:
Jun 24, 2009 @ 13:29:04
Als ich vor ewigen Zeiten nicht laufen konnte, durfte ich auch nur strampeln – aber das war immer so langweilig und nicht wirklich gut für mein Gesäß. Doch besser als nichts, gell? :) Viel Spaß!
Jun 24, 2009 @ 18:43:18
Hallo Marcus,
leider habe ich keine Wahlmöglichkeiten.
Ich bin über jede Möglichkeit froh!
Jun 24, 2009 @ 15:25:02
Hey, da geht doch schon wieder was. Super. Gutes Radeln!
Jun 24, 2009 @ 18:44:07
Danke Riz,
nicht viel, aber Hauptsache überhaupt ein bisschen Sport!
Jun 24, 2009 @ 15:45:27
Es geht bergauf, super!
Und den Counter oben find ich gut.
Dann lern ich in 122 Tagen auch Frankfurt kennen
Herzliche Grüße aus dem sonnigen Oberhausen, Yogi
Jun 24, 2009 @ 18:44:40
Hallo Yogi,
der ist dafür da, dass Du unseren Termin nicht vergisst!
Jun 24, 2009 @ 16:46:47
Hey,
das ist schön zu lesen! Na, denn, tritt mal ‘rein in die “Paddedales”! :D
LG Monika
Jun 24, 2009 @ 18:45:28
Hallo Monika,
ich habe vom gestrigen Strampeln richtig Muskelkater. Fühlt sich super an!
Jun 24, 2009 @ 19:05:31
Profis wissen, was sie tun müssen. Wenn man einige Zeit dabei ist in der Läufer-Blogosphäre weiß man spätestens, dass man langsam wieder einsteigen soll. Das hast du – moment, nein, ich nehme alles zurück ;P
Aber ich glaube dir gerne, wie sehr du dich darauf gefreut hattest und wie gut es für dich war. Das nächste Mal machst du es dann ja vielleicht etwas ruhiger.
Jun 24, 2009 @ 22:00:02
Hallo Hannes,
mein gestriges Training hatte nichts mit rationellem Denken zu tun. Das musste einfach sein.
Jetzt läuft´s wieder ruhiger.
Jun 24, 2009 @ 19:22:16
Das hört sich doch gut an, wobei ein Fahrrad-Ergometer sicherlich nicht die erfreulichste Ersatzdroge für einen Draußen-Sportler wie dich ist. Immerhin hast du’s dir und allen anderen gezeigt: es geht noch. Bleib’ dran!!!
Jun 24, 2009 @ 22:01:40
Werde ich. Und die art des Sports ist mit im Augenblick eigentlich erst mal egal. Hauptsache Bewegung:
Jun 24, 2009 @ 21:13:10
Go for it!
Egal, ob hochpulsig, übertrieben oder nicht, Du brauchst jetzt gleich mal die volle Dosis, aber dann wieder Schritt für Schritt, ok?
Jun 24, 2009 @ 22:02:16
Das musste einfach sein. Jetzt bin ich schon wieder ruhiger!
Jun 25, 2009 @ 01:23:49
Aber das Leistungsniveau hältst du dann auch bitte, ja?
Wenn du das erste Mal wieder mit dem Rad zur Arbeit fährst, sollten 40 km/h als Schnitt dann auch drin sein… ;)
Aber im Ernst: Tob´ dich ruhig ein bisschen aus, das hast du dir verdient.
Jun 25, 2009 @ 16:14:43
Hallo Matthias, da ich ja normalerweise eher der “besonnene” Radfahrer bin, gehe ich die Fahrten ab heute wieder gemächlich an. Aber das musste erst mal raus!