Jun 28 2009
Lauf im Dampfbad
Auf Grund der extremen Schwüle der letzten Tage wollte ich heute Morgen ein bisschen früher meine “Eingewöhnungsrunde” drehen.
Also machte ich mich bereits gegen 6:46 Uhr wohl gelaunt mit meinen Mizuno Wave Precision 9 auf den Weg.
So ganz genau hatte ich keine Vorstellung über meine Runde. Sie sollte uaf jeden Fall etwas mehr als 5 Kilometer betragen. Einfach mal schauen was so geht.
Leider waren die Temperaturen bereits heute Morgen bei 20° und die Luftfeuchtigkeit lag bei 85%. Kein optimales Wetter um wieder ins Laufen einzusteigen. Aber man kann es sich nun mal nicht immer aussuchen. 
Ich entschied mich für einen Lauf Richtung Wald. Der erste Kilometer führt durch die Gemeinde. Auffallend war die große Anzahl kaputter Bierflaschen auf den Gehwegen und Straßen. Auch einige kleiner Bäume waren mutwillig zerstört. An der Radsporthalle wurde mir bewusst, warum einige Chaoten hier so gewütet hatten. Es war gestern Abend eine Abi-Abschlussfeier in der Halle. Leider hat sich anscheinend unsere zukünftige, geistige Führungselite nicht ganz im Griff. Und zusammen mit dem Alkohol drehen halt einige ein bisschen durch. Schade!
Nach zwei Kilomotern erreichte ich die Brücke über die B26. Klitschnass geschwitzt und mit einem Puls von 85% der Hfmax. Die Atmung verlief zwar sehr kontrolliert und die Beine fühlten sich Klasse an, aber mein Kreislauf hat auf Grund der langen Pause und dem extrem schwülen Wetter, noch ein paar Probleme.
Aber alles halb so wild. Ich fühlte mich gut und trabte langsam weiter durch den leider nicht viel kühleren Wald.
Da ich mich gut fühlte entschloss ich mich für die Runde durch das Freizeitzentrum in Dieburg. Hier konnte ich wenigstens noch ein bisschen die Ruhe im Wald genießen.
Mein Puls hatte sich im GA2-Bereich festgefressen, ohne das es sich übermäßig anstrengend anfühlte.
Hinter dem Freizeitzentrum wehte mir von den Hühner-KZ´s eine milbengeschwängerte Lüft entgegen. Die Ventilatoren in den Stallungen liefen auf Hochtouren. Wenn hier draußen schon solche Temperaturen herrschten, möchte ich nicht wissen wie es den armen Tieren tagsüber in diesen Ställen geht.
Jedenfalls habe ich immer einige Probleme mit meinem Asthma wenn ich hier vorbeikomme.
Nach einer guten halben Stunde laufe ich wieder in Dieburg ein. Alles ist noch ruhig. Nur hier und da geht ein Hund mit Herrchen oder Frauchen Gassi. Alle angeleint. Das freut einem natürlich.
Kurz durch das Neubaugebiet, und dann auf dem Radweg Richtung Heimat.
Meinem Arm geht es, mal abgesehen von dem Kleinbiotop unter der Schiene, hervorragen. Keine Schmerzen, keine Behinderung.
Lediglich die Kondition pfeift ein bisschen auf dem letzten Loch. Aber das ist nach sechs Wochen Pause nachvollziehbar und wird bestimmt auch noch zwei, drei Wochen dauern.
Nach knappen 53 Minuten und 7,5 Kilometern bin ich wieder zu Hause. Fertig aber zufrieden!
Laufstrecke am 28.06.2009
Es ist noch ein verdammt weiter Weg bis zu meinem Marathon in Frankfurt. Aber ich bin mir sicher, dass ich dieses Ziel erreichen werde.
Langsam aber sicher geht es Stück für Stück bergauf!
Jun 28, 2009 @ 11:45:00
Gerd, Gerd, Gerd – Du sollst doch schön langsam machen.
Eigentlich koche ich gerade Mittagessen – aber nachdem ich von “milbengeschwängerter Luft” gelesen habe, ist mir der Appetit etwas vergangen. Und außerdem entwickelt sich in meiner Fantasie gerade ein viel zu konkretes Bild von dem Biotop unter Deiner Schiene.
Und wer hat denn gesagt, dass Abiturienten die geistige Führungselite von morgen sind (Hannes, kurz mal weglesen bitte). Das war schon zu meiner Zeit nicht so – da wurde jeder Blödmannsgehilfe von Jahr zu Jahr mit durchgeschleift und bekam dann sein Abi, damit man ihn endlich los wurde…
Oder anders gesagt: Komasaufen ist schulformunabhängig…
Jun 28, 2009 @ 17:46:45
Hallo Lars,
so schlimm war das Biotop unter meiner Schiene nicht. Zum Glück kann ich ja zum Duschen das Teil entfernen.
Bei Gips sähe das anders aus!
Jun 28, 2009 @ 12:07:10
Genau, schön ruhig laufen! Machst es doch für Frankfurt!
Ich hab mich soeben dort angemeldet! Jetzt gibts für dich kein zurück mehr!
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Jun 28, 2009 @ 17:47:48
Super Yogi,
dann seh ich mal zu, dass ich die nächsten Wochen langsam zu alter Form auflaufe. Zeit habe ich ja noch genug.
Und wenn Du dabei bist, kann ja nichts schief gehen. Im Notfall trägst Du mich!
Jun 28, 2009 @ 12:31:32
Es ist einfach schön zu lesen von Deinem Wiedereinstieg in die Laufwelt. Dann auch noch bei einem Wetter bei dem ich höchstens mit dem Rad unterwegs wäre, einfach toll.
Ich war schon immer für ein Verbot von Hühner-KZ, auch wenn Eier dann teurer werden. Es gibt bei mir nur Eier aus Freilandhaltung oder Bio-Eier.
Was die Abiturienten betrifft, nicht jeder von denen gehört später zur Elite. Ich habe beispielsweise auch ein Abi (Aufbaugymnasium nach Realschule) dann aber nicht studiert und übe heute eine Berufstätigkeit aus für die man kein Abi braucht. Von meinen damaligen Mitschülern gehört nur einer heute zur Elite, der ist heute Finanzchef einer Firma in der Transportbranche. Wer weiß was aus denen wird die da so wild gefeiert haben.
Jun 28, 2009 @ 17:50:24
Hallo Bernd,
deine Abneigung gegen das warme Wetter kenne ich ja. Aber vielleicht musst Du wirklich mal langsam eine kleine Strecke laufen und dich daran gewöhnen.
Mit den Eiern ist bei uns das Problem, dass Du zwar höhere Preis akzeptierst, aber leider der große Teil nicht.
Gegen das Feiern und den Alkohol hab ich absolut nichts. Aber man sollte sich einigermaßen im Zaun halten können.
Jun 28, 2009 @ 13:32:08
Ja genau, tu’s für Frankfurt!!! Vergiss bloss nicht uns Deine Startnummer wissen zu lassen und so ungefähre Durchlaufzeigen an markanten Stellen. Ich werde am Rand stehen und Dich anfeuern!!
@ Bernd: Freilandhaltung ist auch Hühner-KZ. http://www.spiegel.de/sptv/magazin/0,1518,271428,00.html Ich hoffe ich raube Dir nicht die letzten Illusionen…
Jun 28, 2009 @ 17:55:50
Hallo Christine,
da ich ja mit Yogi unterwegs bin, klappt das vielleicht auch mit ungefähren Durchgangszeiten. Mal sehen wie wir das angehen. Ist ja noch ein bisschen Zeit bis dahin.
Die Startnummer steht ja schon lange fest.
Jun 28, 2009 @ 13:56:17
Sehr schön Gerd, um die Kondition mache dir mal keine Sorgen, der Körper merkt sich alles, schließlich hattest du eine OP, und das muss er auch erst mal verdauen. Alles wird gut.
Um die Schwüle beneide ich Euch dort unten nicht ! ;)
Jun 28, 2009 @ 17:57:04
Hallo Margitta,
das sehe ich eigentlich auch so. Da mache ich mir noch keine Gedanken. Ich gehe die Sache jetzt erst mal in aller Ruhe an, und schaue zu dass ich wieder 100%ig gesund werde.
Den Rest kriege ich dann schon hin.
Jun 28, 2009 @ 14:21:51
Langsam aber sicher lautet die Devise. Langsam wird es wieder – aber bitte bleib beim Langsam. Noch hast du Zeit!
Und Lars – ich muss dir durchaus zustimmen. Wenn ich mich in unserem Jahrgang umsehe, sehe ich wenige Leute, die zur zukünftigen geistigen Führungselite gehören könnten. Aber diejenigen, die dazu gehören, veranstalten nicht so ein Chaos.
Bei uns blieb gestern Abend alles sauber und heil – also, soweit ich weiß. Aber wenn du eine Stunde früher los gelaufen wärst, hättest du mich (vorausgesetzt wir wären im gleichen Ort) noch treffen können ;)
Jun 28, 2009 @ 17:59:45
Hallo Hannes,
es bleibt auch die nächste Zeit bei langsam.
Und Feiern kann man auch ohne Randale! Wie man an eurer Feier sieht!
Jun 28, 2009 @ 17:01:42
Prima, dass das schon wieder so gut klappt, selbst bei diesem vermaledeiten Dreckswaschküchenwetter da draußen.
Über den Marathon musst du die allerdings noch keine Gedanken machen, das ist die geringste deiner Sorgen – schließlich musst du schon lange vor Oktober wieder fit genug sein, um auf die Neunkircher Höhe zu laufen, und auf die Hohe Wurzel und den Rest vom Nibelungensteig, das ist schließlich alles viiel wichtiger… ;)
Jun 28, 2009 @ 18:00:16
Hallo Matthias,
stimmt. Und den Lauf mit Torsten dürfen wir auch nicht vergessen!
Jun 29, 2009 @ 14:05:06
Hab´ ich nicht, das ist doch die “Hohe Wurzel”… :)
Jun 28, 2009 @ 18:25:45
Ist ja noch ewig Zeit bis Frankfurt. Da kann noch viel trainiert werden. Was bleibt uns bei unserer derzeitigen Form auch anderes übrig? /*GRÖHL*/
Viele Grüße
Lars
Jun 28, 2009 @ 19:14:54
Wobei deine Form ja vorhanden ist!
Meine hat sich irgendwohin zurückgezogen! Ich suche noch!
Jun 28, 2009 @ 21:05:26
Hi Gerd,
es freut mich sehr zu sehen, dass du endlich wieder laufen kannst. Und noch mehr freut mich, dass du keine Probleme mit deinem Arm hattest! Welcome back!
Wegen Frankfurt mach dir keinen Kopf, das schaffst du auf ganz sicher, es ist ja noch mehr wie genug Zeit bis dahin.
Auf jeden Fall bin ich froh das du wieder zur Laufgemeinde gehörst und deine Leidenszeit hoffentlich beendet ist!
Ganz liebe Grüße,
Steffen
Jun 29, 2009 @ 08:33:38
Danke Steffen,
mit Frankfurt mache ich mir keinen Kopf. Das passt zeitlich noch. Und was Verletzungen und Krankheiten betrifft, müsste ich ja dieses Jahr endgültig durch sein.
Jun 28, 2009 @ 21:44:03
Das tönt wirklich gut, dass du nach so einer Operation am Arm schon wieder so lange und so tüchtig laufen kannst. Ich hätte mir das nie zugetraut. Nur schon Schiss, ich könnte auf einer K. eines angeleinten Hundes ausrutschen…
Deine Ziele sind ja auch recht hoch gesteckt. Da musst du dich jetzt auch ein bisschen strecken. Aber das wird sich garantiert auszahlen!
Jun 29, 2009 @ 08:34:45
Hallo Chris,
ich hätte selbst nicht gedacht, dass es so gut wieder läuft. Vor allem das mir mein Arzt grünes Licht zum Laufen gibt.
Und bis zu meinem Marathon ist ja noch genügend Zeit!
Jun 28, 2009 @ 22:45:33
Er ist wieder unterwegs :D
Bei der Schwüle und Deiner langen Pause finde ich das Du Dich wirklich wacker geschlagen hast und bis Frankfurt ist es noch lange hin und dann, dann geht es durch Frankfurt (ein wenig bin ich ja dann doch mit aufgeregt – am Ende jetzt schon mehr als Du ;) )
Jun 29, 2009 @ 08:36:15
Danke Julia,
Du bist ja aufgeregter als ich.
Ich freu mich richtig auf die nächsten Wochen und das es dann endlich in Frankfurt losgeht. :cool:
Jun 29, 2009 @ 00:09:56
Habe ich das richtig gelesen: du läufst wieder? Das ist ja eine erfreuliche Nachricht, dass die Heilung deiner Arm- und was-weiß-ich-noch-Blessur so weit vorangeschritten ist. Lass’ es aber langsam angehen, dir zuliebe, ja?
Jun 29, 2009 @ 08:37:31
Ich werde es sicher langsam angehen. Mehr geht ja im Augenblick noch nicht. Und ich bin ja froh, dass ich überhaupt ein bisschen Laufen darf. Da will ich ja nicht gleich wieder übertreiben.
Jun 29, 2009 @ 00:52:26
Das ist aber eine gute Nachricht! Endlich wieder unterwegs.
Jun 29, 2009 @ 08:38:10
Danke!
Es hat auch lange gedauert bis ich wieder Bewegung hatte!
Jun 29, 2009 @ 10:19:24
Schön, dass du wieder auf der Piste bist; das liest man gerne.
Und was Frankfurt betrifft:
kommt Zeit, kommt Form…
Jun 29, 2009 @ 13:29:42
Danke Stefan,
aber bis Frankfurt ist noch lange hin. Das wird schon.
Jun 29, 2009 @ 13:00:32
Hehe, das wird ja schon wieder exzessiver, so richtig mit schwitzen und GA2. Mach Dir mal keine Sorgen um die Kondition, das wird schon wieder, Dein Körper erinnert sich, glaub es einem, der schon mehrmals wieder begonnen hat 8-)
Salut
Jun 29, 2009 @ 13:30:36
Hallo Christian,
nee ich mache bestimmt langsam. Langsamer ging nicht. Und bei dem Wetter ist´s nun mal ein bisschen anstrengender.
Jun 29, 2009 @ 13:58:37
Schön, daß Du wieder laufen kannst! Für Deinen Wiedereinstieg hast Du Dir ja nicht gerade das ideale Wetter ausgesucht. Daß da Kondition und Kreislauf nicht so richtig mitspielen ist verständlich. Doch das eird wieder!
lG
Ralph
Jun 29, 2009 @ 17:27:34
Danke Ralph,
da bin ich mir sicher. Das Wetter zur Zeit schafft einen ja schon ohne zu Laufen!
Jun 29, 2009 @ 16:22:16
Die Ausdauer kommt wieder – das ist wie Fahrrad fahren. ;) Bei der drückenden Hitze macht selbst mir das keinen Spaß mehr. Aber der Winter naht ja… :D
Jun 29, 2009 @ 17:32:01
Marcus,
da ist der Sommer noch nicht ganz da und wir freuen uns schon wieder auf den Winter.
Jun 29, 2009 @ 17:07:56
Du läufts wieder! Super! Ich freue mich für dich, dass die Schiene nicht stört, nichts pocht und schmerzt. Das bisschen Kondition solte nach diesem Rückschlag kein Hindenris für dich sein.
Jun 29, 2009 @ 17:33:02
Das hoffe ich wenigstens. Die Hauptsache ist im Augenblick das es ohne Beschwerden möglich ist zu Laufen.
Mehr brauche ich im Augenblick erst mal nicht!
Jun 30, 2009 @ 09:18:26
Moin Gerd,
freut mich, daß Du wieder laufen kannst. Das war heute Morgen übrigens mein erster Freiluftlauf seit ich mit dem Laufen angefangen habe ;)
Gruß,
Peter
Jun 30, 2009 @ 09:48:13
Hallo Peter,
dafür sah es doch schon ganz gut aus.
Wobei die Luft heute Morgen draußen nicht besser als drinnen!
Jul 01, 2009 @ 09:12:40
So, jetzt komme ich auch endlich mal wieder zum Nachlesen. Schon drollig, Du machst “zart” und läufst selbst dann noch so viel, wie ich in einer guten Woche.
Schön, daß Du wieder on Tour bist, Gerd!
Jul 01, 2009 @ 09:37:12
Hallo Eva,
ich habe ja auch ein bisschen Nachholbedarf.