Aug 2 2009
Klarer Aufwärtstrend – Monatsstatistik
Irgendwann muss ja auch mal die schlimmste Pechsträhne vorüber sein. Und meine hat sich ja ausgesprochen lange gehalten.
Aber was war ist vorbei, und nun sehen wir neuen Aufgaben und Projekten entgegen.
Mein Projekt 8 mal dezent in den Hintergrund verfrachtet, da der Urlaub und die fehlenden Bikekilometer wenig am Urzustand verändert haben. Aber die 8 Kilos kriege ich die nächsten Wochen noch runter. Da mache ich mir keinen Kopf! 
Der Juli war ja nach meinem Bikeunfall der Monat, in dem ich das Laufen so langsam wieder forcieren konnte. Am Anfang hat es schon weh getan, und die 5 Wochen Bewegungsunfähigkeit haben ein großes Loch in meine Fitness gerissen. Aber als “alter Kämpfer” lasse ich mich nicht beirren. Was uns nicht umbringt macht uns nur härter! 
Die ersten Läufe nach der Verletzung waren hochpulsig und unheimlich anstrengend. Es ist schon erstaunlich, wie schnell ein Körper ohne Bewegung versumpft. Gleich in der zweiten Juniwoche haben mich Halsschmerzen wieder zu einer einwöchigen Trainingspause veranlasst. War vielleicht ein bisschen zu hart für den Wiedereinstieg.
Aber danach lief es richtig gut. Zudem begann auch noch mein Urlaub im “Flachland”. Alles Faktoren, die im Endeffekt mal wieder einen richtig guten Trainingsmonat zugelassen haben. Wenn man die einwöchige Pause noch berücksichtigt, dann sind die 243 Laufkilometer im Juli schon Klasse.
Endlich mal wieder ein Monat über 200 Laufkilometern.
aktuelle Statistik 2009_07
Laufen 2008/09
Belastungsverteilung Läufe
Es fehlen zwar noch die Kilometer auf dem Bike, aber ich denke wenn ich meine morgige Untersuchung bei meinem Chirurgen hatte, spricht einem Wiedereinstieg in der übernächsten Woche nichts entgegen. Schließlich muss ich ja wieder zur Arbeit!
Heute habe ich noch mal einen “Regenerationstag” eingelegt und die Beine ausspannen lassen. Und die nächsten Tage werde ich mir mal ein kleines Konzept für die Vorbereitung zu meinem Marathon zusammenstricken. Jedenfalls habe ich die letzte Urlaubswoche noch ziemlich viel vor.
Die Physiotherapie steht ja auch wieder an und ein bisschen möchte ich auch noch Zeit mit meinen Mädels verbringen. Schließlich haben wir ja noch ne Woche Urlaub. Wer weiß was danach alles wieder kommt.
Meinen Lauf mit Torsten und Matthias habe ich leider aus Termingründen abgesagt. Passt mir leider nicht in meinen Terminplan. Und Stress möchte ich mir, und den anderen bei so einer schönen Tour nicht machen. Vielleicht ein anderes Mal! Das Jahr ist ja noch nicht rum!
Aug 02, 2009 @ 12:28:42
243km – beeindruckend! Du bist wieder voll da Gerd! Da mache ich mir wenig Sorgen, was deinen geplanten Marathon betrifft-
Aug 02, 2009 @ 17:02:55
Danke Marek,
das waren die ersten paar Wochen dieses Jahr wo es einfach nur prima lief!
Aug 02, 2009 @ 13:25:08
Dein Aufwärtstrend ist unangefochten. Ich habe ja gesund nur knapp 100 km im Juli hingekriegt. Rezession beim Laufen? Bei dir ist auf jeden Fall der Aufschwung klar zu erkennen!
Aug 02, 2009 @ 17:03:25
Danke Chris,
wurde aber auch echt Zeit dieses Jahr! :lol:
Aug 02, 2009 @ 13:50:41
Hi Gerd, ist doch super dass es wieder aufwärts geht. Und ich denke die 8 Kilo werden kein Problem für dich – Off topic: Ich habe bei mir Probleme mit dem XML Google Maps-Tool. Sobald ich eine GPX Datei nutze lädt der Server meine Seite nicht und sagt: blabla 30sec exceeded. Vllt. kennst du dich ja mit dem Plugin etwas besser aus und kannst mir helfen?! Gruß Kai
Aug 02, 2009 @ 17:03:54
Danke Kai,
aber 8 Kilos sind schon ne Menge. Aber ich bin guter Dinge!
Aug 02, 2009 @ 14:50:27
Ich drück die Daumen, dass es so weiter geht. Du hast Recht, bloss kein Stress
Salut
Aug 02, 2009 @ 17:04:40
Stimmt Christian,
alles schön in Ruhe angehen!
Aug 02, 2009 @ 16:24:00
Regenerationstag? Tz, tz! ;) Nein, Du machst das richtig Gerd – genieße den Ruhetag!
Und ich wünsche Dir von Herzen, daß Deine Pechsträhne endgültig in die Vergangenheit entschwunden ist! Möge das Glück lange anhalten.
Laß es ruhig angehen, niemand kann Dich zu etwas zwingen – von Dir selbst abgesehen. Einen schönen Sonntag! :)
Aug 02, 2009 @ 17:05:16
Danke Marcus,
im gegensatz zu Dir brauche ich noch Ruhetage!
Aug 02, 2009 @ 16:29:49
Mensch Gerd, Du weisst aber schon dass recht viele 200 Monatskilometer laufen. Die stecken aber dann schon mitten in der Marathonvorbereitung und waren nicht so lange ausser Gefecht!
Das läuft doch wieder ordentlich. Ich glaube schon, dass Du Dich auf Deinen Marathon freuen kannst
Aug 02, 2009 @ 17:06:51
Danke Sven,
die 200 Laufkilometer sind für mich so ein Zufreidenheitsziel. Wenn ich die monatlich zusammenkriege bin ich zufrieden.
Das viele andere wesentlich mehr Laufen gönne ich denen.
Aug 02, 2009 @ 17:55:58
Das liest sich wirklich sehr schön, lieber Gerd! Nach dem ganzen Gemurks wegen Deines Unfalls etc. sogar noch besser. Ich lese weiter gespannt und drücke Dir auch die Daumen, daß der Rest des Jahres nur positiv für Duch verläuft.
Aug 03, 2009 @ 15:08:48
Danke Eva,
ich bin im Augenblick wieder zuversichtlich!
Aug 02, 2009 @ 19:06:04
Toi, toi, toi das alles so weiter “Läuft” wie zur Zeit!!!
Dann kann mit dem Marathon nix schief gehen
Viel spaß bei den Unternehmungen mit Deinen Mädels
Aug 03, 2009 @ 15:09:29
Danke Ralph,
diese Woche darf ich wieder ein “paar” Kilometer mit meinem Bike testen. Ich freu mich schon drauf! :cool:
Aug 02, 2009 @ 19:58:53
Mensch Gerd, erst einmal schön, dass Ihr unversehrt und wohl auf wieder zu Hause angekommen seit. Und, Deine Monatsbilanz ist echt der Knaller, von null auf 243 Laufkilometer, mein lieber Mann, Hut ab und weiter so!
LG
Steffen
Aug 03, 2009 @ 15:10:34
Danke Steffen,
ich bin auch hochzufrieden. So langsam kommt endlich mal ein gleichmäßiger Rhythmus auf. Habe auch lange genug darauf gewartet!
Aug 02, 2009 @ 20:44:32
Pechstränen gibts doch net
) – wer wird denn hier abergläubisch sein.
Läuf doch alles prima – und auf die “Nase” hauts schließlich jeden Mal und wenns ne Grippe ist. – Schön weitermachen und ohne Stress zum Marathonziel. Wenn mal net so viel Kilometer sind, ists auch egal. Du machst wirklich genug. Grüße Geli
Aug 03, 2009 @ 15:12:00
Danke Geli,
na wenn ich keine Pechsträhne hatte dann weiß ich ja nicht. Viel schlimmer kann´s eigentlich nicht kommen. (klopf, klopf)
Im Augenblick bin ich einfach nur zufrieden!
So kann´s bleiben!
Aug 02, 2009 @ 21:50:59
Lieber Gerd, das klingt unheimlich positiv und gigantisch. Ich bin ganz ehrlich, ich hätte nicht gedacht, das Du so schnell wieder bei den Umfängen angekommen bist und ich freue mich einfach riesig für Dich und mit Dir. Auf zum Marathon und bis dahin drück ich einfach und nur vorsorglich die Daumen und wünsche Dir viel Spaß.
Aug 03, 2009 @ 15:12:59
Danke Julia,
nach meinen ersten Läufen mit der Schiene hätte ich auch nicht geglaubt dass es schon wieder so gut läuft.
Aber ich freu mich einfach darüber!
Aug 03, 2009 @ 11:23:58
Pff, keine Zeit: Gib´s doch zu, du hast Angst gehabt… :D ;)
Aber vorm Nibelungensteig rettet dich das nicht, mein lieber, der ist gesetzt, egal was kommt! :)
Schön, dass es wieder läuft!
Aug 03, 2009 @ 15:19:10
Danke Matthias,
was ist Angst.
Der Nibelungensteig ist fest geplant. Meine beiden Mädels wollen da ja auch wieder mit.
Ich schicke Dir noch ein paar Infos!
Aug 03, 2009 @ 20:49:17
Ähm, räusper…. Du läufst mehr als ich!!
Musste jetzt doch nochmal nachschauen.
Eigentlich liebäugele ich ja mit einem Start bei der Tour de Tirol, wollte die Langdistanz-Berglauf-WM nebenbei mitnehmen
Aber vielleicht sollte ich endlich mal anfangen mit trainieren und mir eine bessere Basis schaffen, sagen wie so Minimum 244km/Monat
Aug 03, 2009 @ 21:28:50
Hallo Sven,
da Du ja nur die Hälfte der Zeit von mir aufwenden müsstest um diese Umfänge zu Laufen, dürftest Du diese Zeit ja locker aufbringen können.