Auf Grund der anhaltenden Hitze hatte ich keine Lust abends noch mal zu Laufen. Als Ausgleich wollte ich einmal die neue Marathonstrecke in Darmstadt mit dem Bike abfahren. Schließlich kenne ich die Gegend hier und möchte mich ungern überraschen lassen, wenn ich am 6. September den Halbmarathon laufe.
Und so gute 20km extra mit dem Mountainbike im GA1-Bereich sind ja auch ein gutes Training. 
Hier erst mal die offizielle Streckenführung vom Veranstalter.
Und hier die dazugehörigen Höhendaten von meiner Biketour!
Höhenprofil Darmstadt Marathon 2009
Wieder mal ein ganz schön knackiges Profil. Und für die Marathonstrecke gleich das doppelte. Da werden sich einige wieder ganz schön verkalkulieren.
Zusätzlich ist die Strecke im Wald extrem uneben und teilweise ziemlich schmal. Viel Schotter und viel Grünzeug auf den Wegen.
Ich hatte es mir ein bisschen besser vorgestellt.
Das wird wieder ein ziemlich anspruchsvoller Lauf.
Vom Training war´s auf jeden ein Gewinn. Die Beine fühlen sich trotz der insgesammt 53,4 Kilometer und 500 Höhenmetern sehr gut an. Da hat es sich angeboten, die Heimfahrt nochmal im flotten Kraftausdauerbereich zu absolvieren. Schließlich hatte ich heute ja auch ggf. ein Intervalltraining auf dem Plan. Und auf dem Rad kann man ja auch mal ein bisschen Gas geben.
Hat Spaß gemacht!
He Gerd,
so eine schöne profilierte Lauf-Strecke hat etwas, aber ich geb Dir Recht, da muss mit Bedacht gelaufen werden, sonst bricht man ein. Aber bei Dir braucht sich da niemand sorgen
Salut
Danke für deine Vorschusslorbeeren,
aber ich denke auch, dass ich die Sache locker angehe!
Hauptsache Spaß!
Scheint sehr gut zu sein die Strecke!! Also Lauf lieber gemächlich an
Und eins noch, ich liebe die Intervalle auf dem Bike!! Sprints, Kraft usw.
Es ist jedesmal herrlich
Hi Ralph,
ich mag die Intervalle auf dem Bike genauso wenig wie beim Laufen.
Ist auf jeden Fall hübscher als die von letztem Jahr, obwohl´s gerne noch ein bisschen mehr Innenstadt hätte sein dürfen (Luisenplatz und Schlossplatz wären schon nett gewesen).
Und so schlimm ist das Höhenprofil jetzt auch nicht, das hügelt ja eigentlich nur ein bisschen zwischendrin, und das zudem vor allem auf den ersten Kilometern – auf der langen Geraden zwischen dem Kranichsteiner Park und den Scheftheimer Wiesen nicht overpacen, dann ist das locker schaffbar.
Könnte man fast Lust kriegen, doch noch spontan zu starten.
Aber nur fast… ;)
Hi Matthias,
einfach anmelden.
Was mich ein bisschen stört sind die teilweise schlechten Waldwege!
Oh, das kann ich mir vorstellen, daß das Spaß gemacht hat.
Ich selbst bin auf dem Rad sehr ängstlich. Ich würde mich nie trauen, einfach so bergab zu preschen.
Hallo Eva,
so langsam gebe ich im Wald wieder ein bisschen mehr Gas. Aber mein Unfall steckt schon noch im Kopf!
Dann weißt Du ja schon was Dich erwarten wird … dann ist das ja gar keine Überraschung mehr ;)
So auf dem Rad lässt sich die Wärme besser aushalten, gell?!
Ich habe nur immer das Problem das nach einer Radtour meine Beine immer schwer sind – sind die einfach nicht gewohnt, deswegen staune ich immer wie Du Laufen und Radfahren kombinieren kannst.
Hi Julia,
ist ne reine Gewohnheitssache. Als ich das erste Mal direkt vom Biken zum Laufen ging, dachten die Anwesenden ich hätte einen im Tee!
Aber wenn Du eine schöne lockere, lange Einheit drehst, ist das gut für die Kondition! :mrgreen:
Nach dem Nibelungensteig sollte dir das eigentlich locker aus der Hüfte gehen. Die paar Höhenmeterchen schaffst du schon. Ich glaube an dich.
Hi Torsten,
vor dem Halbmarathon hab ich überhaupt keine Bedenken. Da ich keine Bestzeit laufen will, werde ich die Sache locker und gelassen angehen!
Puh, das sieht ja anstrengend aus, selbs wenn ich mit die brütende Hitze wegdenke. Hoffen wir mal, dass sie sich bis dahin ein wenig gelegt hat.
Auf angenehmeres Wetter hoffe ich auch. Die Strecke wird auch ohne Hitze anspruchsvoll!
Aber ich nehms ja nur als “langen Lauf am Samstag” mit!
Hallo Gerd,
sag mal, ist das die Strecke vom letzten Jahr? Da war ich nämlich mit dabei, und wie Du schon schreibst, die hat es ganz schön in sich gehabt, laut meiner Uhr waren das insgesamt 426 Höhenmeter. 3:44 habe ich da gebraucht – und war völlig fertig.
LG
Steffen
P.S: In diesem Jahr starten wir vielleicht gemeinsam, mein Schatz und ich! Meinst Du wir sehen uns da?
Hallo Steffen,
die Streckenführung ist dieses Jahr komplett anders. Ich schreibe noch einen kurzen Beitrag am Wochenende darüber.
Anspruchsvoll ist sie aber mindestens genauso.
Ich laufe nur den Halbmarathon als Vorbereitung für Frankfurt. Vielleicht können wir uns kurz verabreden!
Wenn Ihr den Marathon lauft, sehe ich ja euren Zieleinlauf im Stadion.