Sep 7 2009
Trainingspause
Das Vicsystem hat mir nach meinem Halbmarathon eine dreitägige Trainingspause verordnet.
Und ob ihr es glaubt oder nicht, ich halte mich sogar dran. 
Training 37.KW
Jedenfalls was das Laufen betrifft. Meine Fahrten von und zur Arbeit kann ich nicht ausfallen lassen. Obwohl ich heute Morgen schon ein klein bisschen müde war.
Was heisst heute Morgen? Ich war den ganzen Tag über hundemüde. 
Die Oberschenkel sind ein klein bisschen klamm, aber im Großen und Ganzen fühle ich mich prima.
Nur ein bisschen müde halt.
Dann geht´s halt heute mal zeitig ins Bett. Schaden kann´s nicht!
Sep 07, 2009 @ 19:08:09
Nach dem Rennen darfst du dich müde fühlen
Regeneriere Dich noch schön!!
Sep 08, 2009 @ 07:12:02
Danke Ralph,
ein bisschen Ruhe schadet nicht!
Sep 07, 2009 @ 19:43:48
Zeitig ins Bett – heute mal schon VOR dem Sandmännchen… ;)
Sep 08, 2009 @ 07:12:39
Das kannst Du als alter Nachtmensch ja nicht verstehen.
Alte Leute sind Abends müde und Morgens munter.
Sep 07, 2009 @ 20:24:30
Ich menn awwa a, das hädschde da jets e mol vediend, also leh die Fies hoch unn laß nommo in Gedange denne scheene Laaf Rewü bassiere.
Sep 08, 2009 @ 07:13:34
Danke Eva,
die letzten drei Kilometer muss ich mir nochmal im Kopf zusammenkramen.
Das war nicht mehr ganz soooo viel Spaß dabei wie sonst!
Sep 07, 2009 @ 20:38:28
Ich komme natürlich wieder zu späht…. aber ich muss dir wirklich noch zu deinem Halbmarathon gratulieren. Die Pacezeiten im zweiten Abschnitt können sich wirklich sehen lassen und die Vorgabe vom Vicsystem so deutlich zu unterbieten…. mann ei !
Und wenn du jetzt ein bisschen müde bist ist das egal…. Morgen gehts bestimmt wieder besser
Sep 08, 2009 @ 07:16:59
Danke Hugo,
mit dem Lauf bin ich hochzufrieden. Du weist ja wie das ist, wenn mal gelassen in einen Wettkampf geht.
Dann läuft´s meistens am besten!
Beim Vicsystem denke ich es “unterschätzt” mich noch ein wenig. Aber wie ich von anderen Nutzern erfahren habe, wird sich das schon noch ändern. Dann ist Schluss mit lustig. :cool:
Sep 07, 2009 @ 20:58:16
Sehr schöner, entspannter Bericht von einem Halbmarathon den du mal eben so abreist. Ganz schön kaltschnäuzig. Deine Verletzung war in einem anderen Leben oder? Glückwunsch!
Sep 08, 2009 @ 07:18:50
Dankeschön,
mein Arm zickt schon noch ab und an ein bisschen rum. Man”n” läuft ein bisschen unrund und das geht schon mal auf den Rücken.
Aber auf Grund der Schwere der Verletzung muss ich mit dem Heilungsverlauf zufrieden sein.
Ich hoffe das bleibt jetzt auch so. Pech hatte ich schon genug für dieses Jahr!
Sep 07, 2009 @ 22:08:57
Schlaf gut und ruhe Dich ordentlich aus – das hast Du Dir definitiv verdient !!!
Sep 08, 2009 @ 07:20:28
Danke Julia,
wenn ich die Müdigkeit auf meinen kommenden Marathon hochrechne, muss ich bestimmt eine Woche lang schlafen!
Sep 08, 2009 @ 00:12:07
Schaden kann das wirklich nicht. Ganz im Gegenteil, nach dem Wettkampf absolut sinnvoll. Also schlaf gut ;)
Sep 08, 2009 @ 07:23:19
Danke Hannes,
ohne Trainingsplan wäre ich bestimmt schon wieder ne kleine Runde gelaufen.
Aber ich möchte mich ja mal an einen Plan halten.
So lange er noch so viel Spaß macht!
Sep 08, 2009 @ 09:11:07
Hallo Gerd,
drei Tage Pause ist doch auch einmal was schönes, da kann man mal andere Dinge tun und sich wieder so richtig auftanken und heiß auf die nächsten Trainingseinheiten machen. Und mal ehrlich, nach der tollen Leistung letzten Sonntag hast Du Dir das auch wirklich verdient!
LG
Steffen
Sep 08, 2009 @ 18:03:40
Danke Steffen,
auf Grund der aktuellen Arbeitsbelastung bin ich für die drei Tage richtig froh!
Aber so langsam kribbelt´s schon wieder.
Sep 08, 2009 @ 09:17:21
Moin Gerd.
Eine kleine Pause ist ab und zu immer gut. Vor allem, wenn man sie sich verdient hat! Zeitig zu Bett ist auch nicht verkehrt – nur habe ich dann oft das Problem, dass ich auch sehr zeitig aufwache …
Grüße
Gerhard
Sep 08, 2009 @ 18:05:27
Hallo Gerhard,
da ich sowieso um 5:15Uhr auf dem Bike zur Arbeit sitze, ist zeitiges Aufwachen nicht direkt ein Problem.
Aber ich weiß schon was Du meinst. Ich liege dann mindestens ein halbe Stunde vor dem Wecker klingeln wach im Bett!
Sep 08, 2009 @ 11:59:51
Das ist das vernünftigste, was ein Plan dir vorschlagen kann, nach einer ungewohnten Anstrengung ein paar Tage zu pausieren.
Gut so, das gefällt mir ! ;)
Sep 08, 2009 @ 18:06:06
Hallo Margitta,
und ausnahmsweise hab ich absolut nichts dagegen!
Sep 08, 2009 @ 12:33:32
Dann gute Erholung, Gerd! Ich hoffe doch, daß die Pause angemessener ist, als die 10 Minuten Empfehlung pro KM. ;)
Sep 08, 2009 @ 18:06:44
Danke Marcus,
auf jeden Fall!
Sep 08, 2009 @ 20:39:22
Der Schlaf nach dem Halbmarathon ist doch immer speziell tief, oder?
Sep 09, 2009 @ 17:04:41
So ein bisschen Probleme habe ich immer mit dem Einschlafen nach schnellen und anstrengenden Läufen!
Sep 09, 2009 @ 17:58:29
Erst mal RESPEKT vor der tollen Zeit !! Aber war doch irgendwie zu erwarten – der ganze Fleiß muss sich ja mal bemerkbar machen gelle ?
So ein rennen zehrt manchmal mehr, als man glaubt oder im ersten moment fühlt.. ich mach danache immer erst mal ne woche gar nix ,-)) – auch schön – aber du radelst ja trotzdem.. kein wunder dass du müde bist – .. na dann gut’s nächtle
Sep 09, 2009 @ 19:14:32
Danke Geli,
so langsam juckts aber schon wieder in den Beinen. Bin froh, dass ich Morgen wieder Laufen darf!
Sep 10, 2009 @ 11:27:05
Hallo DiRo, winke, winke! Ich habe ja auch Trainingspause und – glaub’ es oder nicht – halte mich dran. Wir werden wohl jetzt alle zusammen vernünftig
Sep 10, 2009 @ 20:45:06
Ich hoffe es bekommt Dir genauso gut wie mir. Bisher bin ich wirklich positiv überrascht!
Aber vernünftig werden?????? Mal sehen ob wir das schaffen!