Sep 20 2009
Wenig Zeit
Im Augenblick ist wirklich ein bisschen wenig Zeit. Und wenn die Zeit knapp ist, muss leider das Bloggen ein wenig zurückstecken.
Ist nun mal leider so! 
Aber Morgen habe ich einen freien Tag und kann vielleicht ein bisschen mehr schreiben. Und vor allem mal wieder bei meinen Lesern in den Blogs vorbeischauen. Schließlich war Berlin-Haile-Marathon! Und viele waren unterwegs. Aber Morgen wird wieder gelesen.
Muss ja wissen was jeder so erlebt hat!
Ich hatte heute ja meinen langen Lauf auf dem Programm. Ein bisschen Bedenken hatte ich ja gestern Abend nach der langen Wanderung schon. So wie mir die Beine weh taten, hatte ich schon einige Befürchtungen für heute Morgen.
Als mein Wecker um 6:30Uhr klingelte war ich schon kurz am Überlegen. Aber wer mich kennt, weiß dass ich mir einen langen Lauf kaum entgehen lasse.
Und so ein bisschen Muskelkater bringt einen ja nicht um.
Auch wenn man dies mein! 
Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt!
Und nach ein paar Kilometer im lockeren Lauftempo war alles wieder gut. Heute hab ich mich mal überhaupt nicht ums Tempo geschert und bin nach Laune gelaufen. Zwar auf mein Puls geschaut, aber sonst einfach nach Gefühl.
Am Schluss kamen ein paar Kilometer mehr heraus, das Tempo war wesentlich höher als gefordert, aber mein Puls lag unter den angegebenen Werten. Also eigentlich alles im grünen Bereich.
Die Pacevorgabe war bei 7:17 min/km. Gelaufen bin ich 6:45min/km.
Ein bisserl schneller!
Die vorgegebenen 19 Kilometer hätten heute auch gereicht. Aber irgendwie musste ich ja auch wieder nach Hause.
Langer Lauf am 20.09.2009
Sep 20, 2009 @ 17:22:40
Gerd, sei mir nicht bös, aber dieser Satz:
Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt
ist gruselig und definitiv verkehrt
Sep 20, 2009 @ 18:18:30
Hallo Heidi,
beim Muskelkater seh ich das schon so!
Sep 20, 2009 @ 18:21:10
Was Dich nicht tötet, macht Dich nur härter, Gerd! Also genieße den Schmerz! ;) In einem gewissen Rahmen – versteht sich.
Einen schönen freien Tag morgen!
Sep 20, 2009 @ 19:47:17
Danke Marcus,
den Schmerz genießen kann ich leider nicht.
Aber ich kann mit ihm umgehen und einschätzen!
Sep 20, 2009 @ 18:45:53
Muhhaa, so früh!! ;)
Schön das Du so einen Lauf hattest, trotz müder Beine und allem und trotzdem, ein wenig Schmerz vielleicht – aber es gibt auch Grenzen. Gut das ich Dir den Satz auch nicht 100pro abnehme ;)
Jo, Prioritäten setzten ist richtig und zur Not muss der Blog eben den kürzeren ziehen – das ist richtig so!
Sep 20, 2009 @ 19:48:13
Hallo Julia,
gerade in der Marathonvorbereitung ist die Zeit ein bisschen kürzer. Da geht nur zwischendrinn mal ein bisschen was am Blog.
Es kommen auch wieder ruhigere Zeiten!
Sep 20, 2009 @ 21:36:13
War doch mal etwas mehr als ein guter Halbmarathon
Sep 21, 2009 @ 15:09:47
Hallo Kai,
die Halbmarathonstrecke hab ich im Griff. Aber das doppelte ist schon was anderes!
Sep 21, 2009 @ 14:39:18
Schöner HalbMarathon zum Frühstück;-)
Je nach BelastungsBereich schaue ich beim VICSYSTEM entweder auf die PulsVorgaben oder aufs Tempo. Bei den GA-Trainings und den LongJogs, wo es ja auf die Grundlagenausdauer ankommt, natürlich auf den Puls, so dass das Tempo im Normalfall auch höher ist als die Vorgabe. Aber sich auf beides zu konzentrieren geht eh nicht.
Bei den schnellen Einheiten versuche ich mindestens das Tempo zu halten oder schneller zu sein. Dabei ist mein Puls meist tiefer oder etwas gleich wie vorgegeben.
Sep 21, 2009 @ 15:14:25
Hallo Marco,
so langsam freunde ich mich auch mit den unterschiedlichen Prioritäten an. Ich verhalte mich ähnlich wie Du und es klappt ganz gut!
Sep 21, 2009 @ 14:59:29
Hauptsache, in Ffm. läuft alles gut, gell ?
Sep 21, 2009 @ 15:15:22
Stimmt Margitta,
gesund bleiben und Spaß haben. So sollte es sein!