Sep 24 2009
Harte Nachtschicht
Mit dem Laufen am frühen Morgen hab ich mich sehr gut arrangiert. Selbst mir den “Anforderungen” meines Trainingsplanes komme ich bestens zurecht, und Spaß macht die ganze Sache auch. Aber selbst wenn alles prima läuft, gibt es Tage an denen fällt es ein bisschen schwerer.
Und heute hatte ich mal wieder so einen erwischt. Schon die ersten Meter waren verzwackt. Man stolpert so durch die Landschaft.
Die letzten Tage lief es wie auf Schienen. Sauberer Laufstiel und einfach nur Laufen.
Und heute. Grummeln im Bauch (Müsli lässt grüßen) 
.
Keinen ordentlichen Armhub.
Keine Koordination. Es lief einfach nicht.
Gibt´s ab und an und kennt jeder. Schade das gerade heute Intervalle anstanden.
Und dann gleich 1.600Meter in 6:06min/km. Nicht am Anschlag, aber schon anspruchsvoll.
Und dann kommt wieder ein Hauptbestandteil des Laufens in den Mittelpunkt. Etwas, dass man unbedingt braucht um ein regelmäßiges Training durchzuziehen.
Den eisernen Willen. Es ist eine reine Kopfsache!
Der erste Intervall war anstrengend.
Der zweite eine echte Quälerei.
Aber der dritte, der dritte war einfach nur genial.
Es lief auf einmal. Die Endorphine schießen durch den Körper.
Es bruzzelt bis in die Haarspitzen!
Es war einfach nur genial. Schneller als vorgegeben, aber nicht korrigierbar. Es lief so gut, dass ich es einfach Laufen lies!
Training 24.09.2009
Intervallzeiten SportTracks
Es war zwar anstrengend, aber im Nachhinein ein richtig guter Lauf.
Laufen ist halt auch “Kopfsache”! 
Sep 24, 2009 @ 18:09:54
” Es bruzzelt in den Haarspitzen “, das hört sich gut an und ist ebenso gut nachvollziehbar, es wird Zeit, dass man dich endlich los lässt, ich kann es kaum noch erwarten !
Manchmal ist es wirklich schwer, in Gang zu kommen, aber meist erübrigt sich das, wie auch heute bei dir, da müsse mer dursch !!!
Sep 25, 2009 @ 06:51:08
Margitta es hat wirklich gebruzzelt.
Vielleicht wird´s nun wirklich bald Zeit das ich meinen Marathon laufe. Hoffentlich bleibt alles gesund!
Sep 24, 2009 @ 18:21:52
Das kenne ich nur zu gut. Es gibt da Tage da muss man den Lauf einfach abhaken. Schwamm drüber, er ist im Kasten und gut ist.
Beim nächsten mal ist es besser.
Sep 25, 2009 @ 06:51:47
Hallo Michi,
es gibt Tage da läuft´s überhaupt nicht. Da war der dagegen noch gut!
Sep 24, 2009 @ 19:06:40
Oh ja, es ist alles Kopfsache… Diese Erfahrung durfte ich am Sonntag auch machen.
Wie sagt man so schön? Ist der Lauf nicht Dein Freund, so ist er Dein Lehrer… Werde weiterhin Dein Training per VIC-System verfolgen und vielleicht teste ich das doch auch einmal, doch zuerst regenerieren, damit meine Laufwerkzeuge sich gut erholen…
Sep 25, 2009 @ 06:53:20
Hallo Claudia,
bisher bin ich mit dem Vicsystem hochzufrieden. Und solch Läufe hat man immer mal.
Wenn´s nicht gerade im Wettkampf ist!
Sep 24, 2009 @ 19:30:54
Hi Diro
) – Respekt, so diszipliniert war und werde ich nei. Haarspitzen brutzeln find ich auch genial 
ansonsten finde ich auch, ist ja noch viel zu lange bis zu deinem marathon – da biste ja sogar noch im urlaub vorher in unserer gegend oder ? – ich bin am 12. wieder im lande – und vielleicht schaut ihr euch ja mal unsere ehrwürdige alte festung an – und wir machen nen kleinen schwatz zusammen.
Na, du läßt ja nicht locker mit der Satistik und dem akribischen einhalten von trainingsplänen
Sep 25, 2009 @ 06:54:58
Hallo Geli,
ich rede mal mit meinen beiden Mädels über das geplante Programm im Urlaub. Vielleicht klappt´s ja. Würde mich freuen!
Genießt Amerika!
Sep 24, 2009 @ 19:56:32
Manchmal ist das so. Der Körper verweigert anfangs die Mitarbeit, fügt sich in sein Schicksal, wird warm und findet plötzlich Spaß daran.
So wird dann doch noch ein guter Lauf draus!
Sep 25, 2009 @ 06:55:25
Hallo Stefan,
gut ist übertrieben, aber er hatte einen genialen Abgang!
Sep 24, 2009 @ 21:22:38
Das kenne ich auch zur genüge!!! Erst quält man sich dahin und dann möchte man garnicht aufhören
Sep 25, 2009 @ 06:55:49
Hi Ralph,
ich war nach 15km schon froh dass er rum war. :lol:
Sep 24, 2009 @ 21:54:20
Wenn der Schweinehund, erst einmal überwunden, freut sich die Seele, denn sie hat dem Körper ein Schnäppchen* geschlagen
Martina
* oder heißt es Schneppchen
Sep 25, 2009 @ 06:56:28
Stimmt Martina,
dass sind die schönsten Läufe für die mentale Stärke!
Sep 24, 2009 @ 23:36:40
Schön, wenn es so gut läuft! Ehrlich – Intervalle am Morgen sind nichts für mich. Respekt!
!
Schön, daß Du einen Tag erwischt hast, an dem es “einfach” läuft
lG
Ralph
Sep 25, 2009 @ 06:57:02
Danke Ralph,
es lief zwar schwer an, aber wenn´s dann mal läuft! :lol:
Sep 25, 2009 @ 09:38:12
Sauber Gerd! Ich muss Sonntag 10km in 6:18/km .. ob das was wird
Sep 25, 2009 @ 17:20:14
Natürlich wird das was. Habe ich überhaupt keine Bedenken!
Gib Gummi!
Lieber am Anfang ein bisschen langsamer. Aber dann!
Sep 25, 2009 @ 10:11:27
Es bruzzelt bis in die Haarspitzen!>/i> Das will ich auch und deswegen gehe ich gleich eine Runde laufen :)
Sep 25, 2009 @ 17:21:03
Hallo Julia,
ist ein geniales Gefühl.
Hat´s gebruzzelt? :lol:
Sep 25, 2009 @ 14:58:33
Es ist ja so, dass der innere Schweinehund schon ein bisschen träge ist und einen die ersten Kilometer noch verfolgt. Wenn man ihn dann einmal abgehängt hat, läuft es auf einmal doch ganz gut oder wie in meinem Fall: fährt sich dann gut.
Meiner Meinung nach ist der Schweinehund aber abends noch schwieriger abzuhängen!
Sep 25, 2009 @ 17:22:21
Meiner ist manchmal Morgens, und noch viel öfters Abends, ein ganz zäher Hund. Da muss man richtig Gewalt anwenden bis man den im Griff hat.
Noch habe ich ihn im Griff!
Sep 25, 2009 @ 16:08:09
Mensch Gerd, da fragt sich wirklich, was aus dir geworden ist. Dass du auf einmal die Intervalltrainings schon benutzt, um an deren Ende so richtig gut drauf zu sein – das ist beachtlich!
Sep 25, 2009 @ 17:23:12
Verrate es nicht Hannes, verrate es nicht.
Irgendwann will ich mich ja wieder auf meine ruhigen, langweiligen und langsamen Bahnen zurückbewegen!