Nach meinem gestrigen, ungeplanten Ruhetag, war ich ein wenig unsicher ob die ganze Sache mit dem Unwohlsein und dem Magen einigermaßen vorbei ist. So ein leichtes, plumerantes Gefühl waberte noch durch meinen Körper. Aber Ruhepuls und der Drang nach Bewegung sagten: LAUF!
Also lief ich. Temperaturen um 6°C. Genau so wie ich es am allerliebsten mag. Kurz nach 7:00Uhr, bei traumhaftem Sonnenaufgang mit Nebel, trabte ich Richtung Reinheimer Teich. Leider ohne Foto. Aber meistens kriegen die kleinen Apparate das gebotene Naturschauspiel sowieso nur ungenügend abgebildet. So muss meine Beschreibung halt ausreichen.
Aber ich denke, jeder hat schon mal gesehen, wenn die Sonne den Nebel durchbricht und diesen langsam auflöst. Dazu stellt man sich noch die Silhouette der Veste Otzberg mit dahinter liegendem Odenwald vor. Einfach märchenhaft. Und ich hatte das Vergnügen kilometerlang darauf zu zulaufen!
Ich bin ein wahrer Glückspilz
Der Lauf selbst kam sehr schwer in die Gänge. Man”n” hatte das Gefühl, dass die Beine irgendwie eingerostet waren. Es fehlte wieder mal der “Fluss”.
Das leichte und lockere, dass ich am Laufen so mag. Aber wofür man so viel investieren muss bis es einem gelingt.
Aber es kam nach und nach. Als ich nach 7 Kilometer durch Habitzheim lief war alles locker. Ich hatte mir vorgenommen die Pulsvorgaben des Vicsystems einzuhalten, und nicht die vorgegebene Geschwindigkeit. Entsprechend lief es ein bisschen schneller. Tendenz Wettkampftempo!
Aber immer schön locker und ohne größere Anstrengung. Mein Puls blieb in der Vorgabe 140-147bpm, eher darunter. Am Schluss lag er im Durchschnitt bei 140bpm.
Also alles im grünen Bereich.
- Langer Lauf am 27.09.2009
Der einzige Wermutstropfen war der ständige Zwang zum Pinkeln. Ich kann mich nicht erinnern, das ich jemals sooooo oft austreten musste. Obwohl ich nüchtern weggelaufen bin und unterwegs höchsten drei Schlucke Wasser getrunken habe, musste ich ständig raus. Vielleicht lag´s an den kühlen Temperaturen oder an den Nachwirkungen des leichten Infektes. Jedenfalls habe ich meine Laufstrecke ordnungsgemäß und ausreichend markiert. Passend zur Brunftzeit der Hirsche!
(Hierzu möchte ich ein Fundstück aus dem Netz präsentieren, dass sich sehr wissenschaftlich mit dem Thema Brunftzeit beim Menschen befasst!)
Aber ich schweife vom eigentlichen Thema ab. Der Lauf selbst lief von Kilometer zu Kilometer besser. Die Beine waren locker und mein Puls pendelte sich im vorgegebenen Bereich ein. Die Sonne kam immer stärker heraus und wärmte wohltuend meinen Rücken. Die letzten Kilometer wurde es mir schon fast wieder zu warm.
Ich mag halt eher die Temperaturen unter 10°C. 
Ein schöner Lauf, der den gestrigen Tag mit dem ausgefallenen Training wieder vergessen lässt. Es war gut das ich einen Tag Ruhe eingelegt habe!
Zumal ich mir irgendwo noch einen Nerv eingeklemmt habe, der mir beim Atmen in der rechten Brusthälfte Schmerzen bereitet. Das hat sich durch die Gymnastik ein bisschen gebessert, aber beim tiefen Atmen und vor allem beim Niesen, tut es noch höllisch weh!
Die Woche war mit 70 Trainingskilometern an nur 4 Trainingstagen sehr Zufriedenstellen. Der Trainingsplan wurde eingehalten und ich fühle mich optimal. So langsam kann mein Marathon kommen. Ich freue mich drauf. 42Kilometer sind zwar immer noch eine stolze Zahl, aber ich fühle mich gut vorbereitet.
Hauptsache ist Gesund zu bleiben! Dann gehen wir das Ding in Ruhe an.
Für meinen Marathon werde ich noch ein spezielles Laufshirt drucken lassen. Vielleicht mache ich auch zwei oder drei davon und werde eines hier auf meinem Blog verlosen. Ich lasse mir mal ein kleines Tippspiel für meinen Marathon einfallen. Und der Gewinner/die Gewinnerin bekommt ein Shirt. Wäre doch mal was.
 diro-shirt vorne |
 diro-shirt hinten |
Na, na, nach Deinem gestrigen Befinden dachte ich beim Reviermarkieren gerade an was ganz was anderes… Du warst ja “nur” mit einem “Konfirmandenbläsle” unterwegs… ;)
Klasse Lauf – und ich durfte mich heute auch endlich wieder austoben…
Ein grasgrünes Diro-Shirt? Hat was…
LG
Claudi
Hallo Claudia,
schön wenn das Shirt gefällt.
Zum Glück hat sich das Reviermarkieren auf die Blase beschränkt. Sonst wäre es kein schöner Lauf geworden.
Das liest sich doch mal richtig schön. Ich drück Dir die Daumen, dass Dein Marathon gesund und glücklich stattfinden kann.
LG Ursula
Danke Ursula,
das mit der Gesundheit ist das Wichtigste! Die muss vor allem anderen passen. :lol:
Da siehst du mal wie es mir jetzt immer geht mit dem Baby auf der Blase
Obwohl, nuechtern und nur drei Schluck Wasser, das koennte ich nicht!
Hallo Kerstin,
dann habe ich mich mal mit dir solidarisch erklärt und bin “mit Baby” gelaufen.
Das mit dem nüchtern Laufen ist Gewohnheit. Da habe ich relativ wenig Probleme mit.
Und die Temperaturen waren ja auch sehr niedrig. Da habe ich nur ab und an einen kleinen Schluck getrunken. Das passt schon!
Super, dass es dir wieder besser geht, aber immer dran denken, Vicsystem legt nicht soviel Wert auf den Durchschnittspuls, darum lieber nach dem vorgegebenen Tempo laufen du Schlawiner :-D
Hallo Kai,
nach meinem letzten langen Lauf wurde mein Vicsystem geändert und die Vorgabezeiten aktualisiert. Den bin ich bei vorgegebenem Puls auch schneller gelaufen.
Außerdem lief es so locker und gleichmäßig. Da konnte ich mich nicht zurückhalten!
Hallo Gerd,
das Shirt sieht ja echt klasse aus, super Design. Da werde ich doch glatt mal mittippen, vielleicht habe ich ja Glück!!
LG
Steffen
Danke Steffen,
werde die nächsten Tage mal die Orginal-Shirts abholen und hier zeigen.
Dann gibt´s auch die Verlosungskriterien! :cool:
Ach herrje, was es da wieder alles Interessantes zu lesen gibt, über Revier-Markieren, Puls, Zufriedenheit, Brunft und zum Schluss noch ein Extra Shirt für das große Rennen von diro, dann gibt es auch noch was zu gewinnen – das alles am Wahl-Tag !
Stimmt Margitta,
ziemlich viel für einen Sonntag.
Also das Diro-Logo gefällt mir richtig gut.
Danke Andreas,
mir gefällt´s auch. Und deshalb kommt´s auch auf´s Shirt!
Das ist schon seit Tagen so toll mit dem Nebel und der Sonne frühmorgens
Denke ich mir jeden Morgen, wenn ich so um 7 zur Arbeit fahre.
Schickes T-Shirt übrigens
Danke Heidi,
Morgens kriege ich maximal den Mond mit. Mit Sonne ist leider nix mehr wenn ich fahre!
Aber in einem halben Jahr wieder!
Deine Shirt gefällt mir und wenn es grün wird, dann bin ich sicher das es Dir gut stehen wird :)
Aber ein Tippspiel (grundsätzlich bin ich ja ein Spielkind ;) ) wegen der Zeit?! Nicht das Du dann aus Sympathie langsamer läufst *lach*
Danke Julia,
aber ich denke, dass man schon mal einen Zeittipp abgeben kann!
Wen ich nüchtern Laufe, geht es mir mit der “Markiererei” genauso
sieht richtig gut aus
Auf das Tippspiel freue ich mich, denn das Shirt mit dem Logo
Danke Ralph,
mal sehen wann ich die Shirts bekomme!
Na hoffentlich gerätst Du nicht noch in Streitigkeiten mit anderen Revierherren wie Schwarzkitteln oder ähnliche. ;)
Hallo Marcus,
zum Glück ist es Morgens um die Zeit um die ich Laufe noch ziemlich ruhig.
Was die Schwarzkittel betrifft würde ich mich dezent zurückhalten!
Schickes Design, Gerd!
Insbesondere die Idee, das “Diro-O” als Läuferkopf zu nehmen finde ich klasse.
Danke Stefan,
schön das es gefällt! :lol:
Zum Glück laufe ich nicht in deiner Gegend – dann kommt es zu keinerlei Konkurrenzkampf um das Revier :D (Auch wenn Läufer doch so eine Strecke eigentlich gerne teilen sollten und die Markierung ein wenig eigenwillig wirkt, hm?)
Zum T-Shirt: Sieht super aus!
Manchmal hat man”n” keine Alternativen!
Ach, ihr Männer habt es da ja noch denkbar einfach. Wenn es allzu dringend wird, isst mir auch alles schnuppe, aber bis dahin quält frau sich sicherlich ein bißchen mehr…
Hi Eva,
manchmal sind auch wir Männer biologisch im Vorteil!