Sep 29 2009
Werwölfe und die Sache mit dem Kreuz
Seit ich meine Läufe zur Arbeit in der Dunkelheit absolviere, bin ich mir ja sicher, dass mich allmorgendlich ein Werwolf begleitet. Immer in einem gewissen Abstand verfolgt mich das Wesen im Schutz des Waldes. Lediglich das Knacken der Äste verrät seine Anwesenheit.
Vielleicht ist es ja auch eine Werwölfin, die ein leckeres Frühstück sucht. Jedenfalls ist dies der wahre Grund, weshalb ich meine Zeitvorgaben immer ein bisschen unterbiete. 
Sollte die nächste Zeit kein Bericht mehr auf meinem Blog erscheinen, wisst ihr Bescheid.
Dann wurde wahrscheinlich üppig gefrühstückt!
Ein weiteres Übel welches mich zur Zeit ein wenig beunruhigt sind meine Hüftschmerzen nach dem Laufen auf der linken Seite. Ich habe jetzt schon alle Schuhe ausprobiert und es zeigt sich keine Besserung. Vielleicht muss ich den Bereich ein bisschen mehr mit Gymnastik und Dehnen behandeln. Vielleicht kennt jemand dieses Problem und kann mir mal ein paar Tipps geben.
Ich gehe davon aus, dass es auf Grund der vielen Läufe auf Asphalt auftritt. Zur Zeit laufe ich viel auf Radwegen mit seitlichem Gefälle. Vielleicht liegt die Ursache hier?
Ein weiterer Grund könnte mein noch immer nicht voll funktionsfähiger, linker Arm sein. Meine Frau sagt, dass ich immer ein wenig schräg Laufe. Wahrscheinlich noch wegen dieses blöden Bruches des Ellbogenköpfchens. So langsam geht mir das Teil auf die Nerven!
Zusätzlicher Ungemach war ja ein eingeklemmter Nerv im Bereich der Rippen. Ich hatte ja am Samstag schon diese Schmerzen beim Atmen und habe auch deshalb einen Ruhetag eingelegt. Beim gestrigen Termin beim Physiotherapeuten hat dieser sich der Sache mal angenommen. Bildschirmarbeitsplatz lässt grüßen!
Nachdem er mich eingerenkt und verbogen hat ist die Angelegenheit wesentlich besser. Ich hatte zwar das Gefühl er versucht mir meine Wirbelsäule zu brechen. Und eine kleine sadistische Ader haben wohl alle Physiotherapeuten. Aber es bewirkte Wunder. Noch zwei, drei Übungen gezeigt wie ich meinen Brustkorb ein bisschen dehne und schon kriegt man wieder besser Luft.
Ein Hoch auf die Physiotherapie.
Bin am Überlegen mir grundsätzlich alle zwei Wochen mal eine Termin für den Rücken und sonstige Wehwehchen geben zu lassen. Auf Grund der hervorragenden Behandlung die mir dort wiederfährt, sollte einem seine Gesundheit ein paar Euronen wert sein! Das ist fast wie Kurzurlaub!
Und gelaufen sind wir heute auch wieder zweimal. Morgens im Dunkeln mit Werwolfbegleitung und am Nachmittag mit teilweise extremen Hüftschmerzen.
Jetzt ratet mal welcher der bessere der beiden Läufe war?
Sep 29, 2009 @ 19:04:16
Das mit dem Werwolf kann nicht sein, denn der ist morgens schon hinter mir her
Das mit der Hüfte kann passen, wenn ich auf diesen dämlichen runden Straßen laufe habe ich auch so ein blödes Gefühl in dem Bereich der Hüfte, aber zum Glück noch keine Schmerzen
Sep 30, 2009 @ 06:31:04
Hallo Ralph,
ich hoffe ich kriege das bald in den Griff. Passt nicht in einen Marathonvorbereitung!
Sep 29, 2009 @ 19:16:04
Ach Gerd, lass’ uns einfach gemeinsam ein wenig jammern: Bei mir ist es der rechte Fuss, und so langsam wandert der Schmerz über’s Knie in die Hüfte. Und dann habe ich so ein komisches Stechen in der Wirbelsäule, dass mir manchmal den Atem nimmt.
Laufen ist ja so unheimlich gesund.
Oder macht uns langsam das Alter zu schaffen…
Sep 30, 2009 @ 06:32:54
Hallo Lars,
es muss das Alter sein. Jeden Tag kommt ein neues Wehwehchen dazu. Hier ziept´s, da kneift´s.
Vielleicht sollten wir uns wirklich mit ner Tüte Chips auf die Caouch zurückziehen!
Sep 29, 2009 @ 19:39:43
Gerd, ich wünsche Dir es ist ein Werwölfin
Zu Deinem Problem mit der Hüfte kann ich nur sagen, dass ich das früher auch hatte. Mit ein paar Übungen hab ich das ganz gut wegbekommen. Es ist nur schwierig diese zu erklären. Eine war Beckenrollen – also auf Tischkante setzen und den Hintern abrollen. Die zweite Übung war mit dem linken Knie zur rechten Schulter und dann mit dem rechten Knie zur linken Schulter. Und schließlich die letzte Übung war, flach auf den Rücken legen. Die Schultern müssen am Boden bleiben. Dann ein Bein (z.B. linke) anziehen und das Knie auf der rechten Seite auf den Boden ablegen.
Ich glaub das kapiert jetzt keiner was ich da schreibe. Ich google mal und schick Dir Bilder
Sep 30, 2009 @ 06:35:24
Hi Michi,
Bilder wären hilfreich. Hintern abrollen. Tischkante???
Bist Du sicher, dass Du die richtigen Übungen meinst, oder bist Du ins falsche Lehrbuch (Kamasutra) abgerutscht? :lol:
Ich suche schon verzweifelt nach entsprechenden Übungen.
Danke erst mal!
Sep 29, 2009 @ 19:46:00
Physiotherapie wirkt wahre Wunder – hab jetzt 18 Sitzungen hinter mir. Vielleicht fragst Du ja auch mal beim Orthopäden nach, vielleicht rückt er Dir ein Rezept raus?
Wenn Dir die hungrig Werwölfin an den Fersen hängt, solltest Du noch sprinten können… ;)
Sep 30, 2009 @ 06:38:43
Hallo Claudia,
leider kriegst Du beim Orthopäden erst einen Termin da ist das Bein schon längst abgefallen.
Aber ich werde heute mal mit meinem Physiotherapeuten reden wie wir die Sache angehen!
Vielleicht ist die Werwölfin ja hübsch? Da kann ich mir die Rennerei sparen. Ich werde zwar auch gefressen, aber in angenehmer Gesellschaft!
Sep 29, 2009 @ 19:47:19
Hallo Gerd,
die Frage ist ja nun leicht zu beantworten…der frühe Vogel fängt den Wurm
Läufst Du auch schief, wenn die Strecke eben ist? Manchmal nimmt man ja unbewußt eine Schonhaltung ein, der kann man nur mit Körperspannung und Kontrolle entgegen wirken.
LG Ursula
Sep 30, 2009 @ 06:40:13
Stimmt Ursula,
ich kenne ja noch nicht mal die Ursache und den genauen Grund des Schmerzes. Deshalb muss heute mal mein Physio ran und sich der Sache annehmen. Bis auf einen Termin beim Orthopäden kann ich nicht warten.
Im Notfall gibt´s ein paar Tage Pause!
Sep 29, 2009 @ 19:50:11
Gerd, wen meinst Du denn, den Werwolf oder den Mittagslauf
Also ich würde sagen Du warst morgens schneller wie der Werwolf und Mittags langsamer wie morgens!!
LG
Steffen
P.S. Zu Deinen Hüftproblemen kann ich Dir leider nichts sagen, da bin ich bis Dato mit verschont geblieben. Margitta vielleicht?
Sep 30, 2009 @ 06:41:20
Hallo Steffen,
Morgens war ich wegen des Werwolfes schneller und Mittags hatte ich höllische Schmerzen!
Ich ziehe definitiv den Werwolf vor!
Sep 29, 2009 @ 19:55:10
Physiotherapie ist sicher eine schöne Sache, um akute Schmerzen kurzfristig zu lindern. Im Endeffekt ist es aber nur eine Symptombehandlung.
Michis Ansatz finde ich etwas weitsichtiger: Stabilisierungsübungen, um Bänder und Muskeln im beanspruchten Bereich zu stabilisieren.
Gegen solche orthopädischen Schmerzen kenne ich dann noch einen MTBler-Trick: Einfach mal richtig gepflegt mit dem Helm gegen’nen Ast fahren oder über den Lenker absteigen. Du wirst sehn, dass die Hüfte gar nicht so schlimm weh getan hat.
Sep 30, 2009 @ 06:47:49
Hi Andreas,
wenn der Schmerz länger anhält und ich meine Teilnahme in FRA in Gefahr sehe, nehme ich deinen Tip mit dem Baum 100%ig an.
Aber von meinem Physio bekomme ich viele gute Tipps zur Gymnastik und zum Dehnen!
Sep 29, 2009 @ 20:06:49
Dehnen, gezieltes Krafttraining oder Yoga sind je nach Ursache der Schmerzen auch hilfreich, bei meiner Frau hat Yoga richtig gutgetan. Aber wie gesagt, es gibt verschiedene Arten von Hüftschmerz.
Gegen Werwölfe hilft vermutlich das laute Singen der Lieder von DJ Ötzi oder Ähnlichem. Allerdings ist die Gefahr dann groß, von anderen nicht ausgeschlafenen Läufern angegriffen zu werden
Sep 30, 2009 @ 06:50:30
Hallo Volker,
herzlich Willkomen auf meinem Blog.
Wenn ich Anfange zu Singen, ist es Wurscht was ich singe. Das schlägt jeden in die Flucht.
Leider fehlt mir beim Laufen die Luft zum Singen!
Krafttraining für meinen Rücken wird wohl der Schlüssel sein!
Sep 29, 2009 @ 21:22:53
Du Schisser, ich habe heute ein Foto vom Werwolf gemacht und der kann mir nix….
Klick http://balschuweit.de/blog2/2009/09/29/rate-mal-2/
Sep 30, 2009 @ 06:51:41
Lutz, Du nimmst mir aber auch jede Vorstellungskraft.
Und meiner ist ja auch weiblich und viel, viel größer!
Sep 29, 2009 @ 21:49:45
Ein schiefer Untergrund und ein schiefer Laufstil – da kann sehr, sehr gut die Ursache drin liegen. Kräftigen und dehnen kann aber auch nicht verkehrt sein – und die Physiotherapie lobe ich mir sowieso!
Sep 30, 2009 @ 06:57:01
Hallo Hannes,
ich bin mir sicher das der eigentliche Grund an der fehlenden Kräftigung im Rückenbereich liegt. Da werde ich mal ansetzen!
Sep 29, 2009 @ 21:50:12
Werwölfinnen sind natürlich noch gefährlicher als Werwölfe – pass bloss gut auf ;)
Mhhh, im Moment spulst Du auch eine ganze Menge von Kilometern runter … kann es vielleicht auch einfach der Hüfte ein wenig zu viel sein? Nur mal so angedacht … auch wenn es ein “blöder” Gedanke sein mag.
Vielleicht hat ja auch hier der Physio eine Idee? Schaden kann es sicher nicht, aber ich hätte die Befürchtung das bei regelmäßigen Terminen der “Zauber” irgendwann verloren geht bzw. nicht mehr so gigantisch ist und außerdem soll ja nicht alle zwei Wochen etwas behandelt werden, es soll erst gar nichts zu behandeln geben.
Sep 30, 2009 @ 06:58:57
Hallo Julia,
bist Du sicher dass Werwölfinnen gefährlicher sind??
Was den Umfanng angeht komme ich im Augenblick aber sehr gut zurecht. Ermüdungen, wie früher, habe ich keine.
Was mein Physio betrifft, der macht auch einfach nur ein Massage!
Und die tut immer gut.
Sep 29, 2009 @ 23:29:44
Hmmmmh…
Mit der Hüfte habe ich auch seit ein paar Monaten gelegentliche Probleme – auch meistens NACH dem Laufen. Zunächst dachte ich an eine Zerrung wegen eines Fehltritts auf eine Wegranderhöhung – die müsste jetzt aber eigentlich wieder weg sein.
Da ich auch nicht so recht weiter weiss werde ich wohl mal Michis Übungen probieren und weiter beobachten, ob noch gute Tipps kommen.
Sep 30, 2009 @ 07:00:52
Hallo Stefan,
die Schmerzen waren, bis auf gestern, auch eher nach dem Lauf. Seit gestern sind sie auch während des Laufens da.
Und leider auch massiv, so dass ich kaum Laufen konnte.
Ich muss jetzt erst mal sehen wie ich die Schmerzen wegkriege und dann zusehen an was es liegt.
Im Notfall gibt´s ein paar Tage Laufpause!
Sep 30, 2009 @ 08:00:20
Wenn du das vor dem Marathon nicht mehr in den Griff kriegst, habe ich eine tolle Alternative:
Dieter Bremer sucht noch Helfer für den Marathon
Sep 30, 2009 @ 08:38:22
Boahh bist Du fies!
Das wäre ja die Höchststrafe.
Sep 30, 2009 @ 08:30:53
Lieber Gerd,
die Geschichte mit dem Werwolf lässt mich hoffen, dass es sich hierbei um eine Dame handelt, die dich aus Gründen des Wohlgefallens allmorgendlich ein Stück begleitet, sie wird dich wohl kaum anknabbern, sondern genießt die Zweisamkeit in der einsamen Stille des Morgens.
Was die Hüft-Probleme angeht, so glaube ich nicht, dass sie in Zusammenhang mit Asphalt zu bringen sind, da müssten wir ja alle etwas an den Hüften haben. Fehlstellung würde schon eher passen, bin zwar kein Mediziner, vielleicht liegt es auch am Gewicht, je mehr die Hüfte tragen muss, umso ….. na ja, das wissen wir ja.
Fehlt nur noch die Überbelastung aufgrund des vermehrten Trainings, aber ein Orthopäde oder Physiotherapeut wird es wohl noch besser wissen.
Sep 30, 2009 @ 08:40:01
Hallo Margitta,
hoffen wir mal, was die Wölfin angeht, dass Du Recht hast.
Meiner Hüfte gebe ich jetzt erst mal ein Pause.
Gewicht? Zuviel Gewicht?
Wer? Ich?
Nö! Dann ist´s bestimmt was anderes. Ich werde schon was finden.
Sep 30, 2009 @ 09:34:26
Gerd,
Läufer bestehen nur aus “Haut und Knochen”, die laden nicht zum Frühstück ein.
Sep 30, 2009 @ 19:47:23
Hoffentlich hast Du Recht Hans.
Wobei wir beide nicht unbedingt nur aus Haut und Knochen bestehen.
Sep 30, 2009 @ 10:44:40
Hallo Gerd,
Ratschläge von mir sind sicher mehr als unpassend, so selten, wie ich mich derzeit melde – daher nur eine Erfahrung von mir: Wege mit seitlichem Gefälle sind für mich ein Desaster, dann bekomme ich sofort wieder Probleme mit den Füßen bzw mit den Fersenspornen – das ist auch der Grund, warum ich nicht hier am Deich laufe (wo es von der Aussicht her viel schöner wäre als auf meiner Hausstrecke), aber die Radwege am Deich sind so etwas von schief = geht gar nicht.
Such dir also, wenn irgendmöglich, möglichst gerade Strecken.
Weiterhin alles Gute von mir für die Marathonvorbereitung.
Liebe Grüße
Eva
Sep 30, 2009 @ 19:48:56
Danke Eva,
ich freu mich auf jeden Rat von Dir. Und das mit den “Gefällewegen” ist nicht der Grund.
Es ist ein reines muskuläres Problem durch eine Schonhaltung!
Sep 30, 2009 @ 11:13:49
Erstmal der Tipp: Natürlich gefällt dir die Wehrwölfin besser als die Hüftschmerzen, und vielleicht sucht sie ja auch einfach nur eine Bekanntschaft zwecks gemeinsamen Lauftrainings
Wegen der Hüftschmerzen geb’ ich mal nur meine Erfahrungen aus den vergangenen Wochen wieder: Meine Orthopädin konnte mir glaubhaft versichern, dass meine von einer leichten Verrenkung der Lendenwirbelsäule stammen – und verschrieb mir Krankengymnastik. Da du ja sowieso bei den “Physios” verkehrst, würde ich da unmittelbar mal nachfragen. Das können die ggf. bestimmt auch (und noch besser) ertasten und dann einfach ein bisschen dagegen an arbeiten
Sep 30, 2009 @ 19:52:34
Du lagst gar nicht mal so weit vom Problem entfernt. Bei mir beruht die Sache durch eine Schonhaltung auf Grund eines eingeklemmten Nerves.
Hierdurch hat sich der Muskel an der linken Seite (obere Pobacke) verkrampft und hat zu gemacht.
Gymnastik, Dehnen und einfach mal ein bisschen langsam machen.
Sep 30, 2009 @ 18:00:40
Beim Physio bist du doch in besten Händen wie mir scheint. Und ein bischen Ruhe, auch wenn du dann wahrscheinlich rappelig wirst, kann auch nicht schaden. Gute Besserung und Gruß an die Wölfin.
Sep 30, 2009 @ 19:53:48
Ich hoffe ich muss den Gruß nicht Auge in Auge weitergeben.
Und die Physio hat´s mal wieder gerichtet. Pause mach ich trotzdem ein, zwei Tage.
Obwohl ich jetzt schon rappelig bin!
Okt 01, 2009 @ 11:15:46
Werwölfe, jaja…. Und fühlst Du Dich sonst im Alltag auch verfolgt? Ich wüßte da einen Arzt, der Dir sicherlich weiterhelfen kann. Sagen wir mal so alle zwei Wochen? Klingt auch ähnlich wie “Physio”. *frechgrins*
*denmondanheul*
Okt 01, 2009 @ 19:35:02
Irgendwann zeige ich Euch mal ein Foto von mir und der Werwölfin. Dann ist es vorbei mit dem Spott!
Glück!
Mrz 03, 2011 @ 17:02:10
[...] den Wäldern fühle ich mich doch wohler. Lediglich die Begegnung mit Wildschweinen oder Jägern (manchmal auch mit Werwölfen) in der Dunkelheit hat mich in den Wintermonaten davon abegehalten. Heute fing es kurz nach 6:00Uhr [...]