Okt 3 2009
Training abgebrochen
Heute Morgen musste ich nach drei Kilometern meinen Dauerlauf abbrechen. Die Schmerzen im Hüftberereich sind noch immer so stark, dass ich höchstwahrscheinlich eine weitergehende Verletzung riskiere wenn ich weiterlaufen würde.
Also, drei Wochen vor meinem Marathon in FRA, lieber kein Training.
Ziemlich geknickt bin ich vor allem wegen des langen Laufes am Wochenende. Es wäre der letzte lange Lauf nach dem Vicsystem gewesen. 23 Kilometer waren vorgesehen. Ich hatte mich echt darauf gefreut. Nun habe ich Bedenken, dass meine relativ gute Form den Bach runter geht. Im Augenblick lief alles nach Plan.
Bis auf den Scheiß mit der Hüfte bin ich super gut drauf!
Shit happens!
Ich fühle mich echt beschissen.
Aber ich möchte auf keinen Fall meinen Start riskieren. Lieber setze ich mich Morgen auf mein Bike und fahre entspannt ein paar Kilometer mit dem Bike.
Nur von Gymnastik und Dehnübungen kriege ich die Krise. Mir fällte jetzt schon die Decke auf den Kopf!
Schmerz und Enttäuschung
als Teil des Lebens zu akzeptieren!
Okt 03, 2009 @ 11:18:53
Ich hoffe das Deine Schmerzen bis zum Marathon verschwunden sind und Du starten kannst. Auf jeden Fall war es richtig das Training abzubrechen denn die Gesundheit geht vor. Hoffentlich hast Du morgen auf dem Rad mehr Glück.
Okt 04, 2009 @ 14:17:56
DAnke Bernd,
auf dem Rad habe ich absolut keine Probleme. Die Schmerzen treten nur beim Laufen auf!
Okt 03, 2009 @ 11:53:54
Mach’ Dir keine Sorgen, Gerd, die Form, in der Du jetzt bist, verlierst Du nicht innerhalb von ein paar Tagen. Lieber zum Marathon fit und in miniminiminimal schlechterer Form als in Topform und nicht fit, oder?
Okt 04, 2009 @ 14:19:40
Hi Lars,
Du hast ja Recht. Es hilft kein Jammern. Wenn´s nicht geht, dann geht´s halt nicht.
Und da ich ja keine Zielzeitvorgaben habe, ist´s ja auch eigentlich egal!
Hauptsache ich komme einigermaßen ins Ziel!
Okt 03, 2009 @ 11:58:55
Jo, sowas nervt ab.. man will .. kann/soll aber nicht! Dafür ist es um so toller, wenn du merkst das es nirgendwo mehr zieht oder schmerzt.
Okt 04, 2009 @ 14:20:17
Kai,
es ist immer schön, wenn der Schmerz nachlässt!
Okt 03, 2009 @ 12:18:25
Ich kann dir aber versichern, dass man so schnell die Form gar nicht verliert.
Aus irgendeinem Grund bin ich vorletztes Jahr mal 4 oder 5 Wochen gar nicht gelaufen und auch sonst nichts – und danach ging`s besser als jemals zuvor.
Mach dir da nicht soviele Gedanken! Du hast so eine gute Grundlagenausdauer – die verschwindet nicht so schnell!
Okt 04, 2009 @ 14:20:54
Hallo Heidi,
wenn ich nach deiner Philosophie gehe, dann muss ich viel weniger Laufen.
Okt 03, 2009 @ 12:34:42
Och, Mönsch. Doch Du hast richtig gehandelt – besser mal ein Training abbrechen, als eine Verletzung zu risikieren. Vielleicht gehören solche Phasen zur Vorbereitung einfach auch dazu – mich legte ja auch mitten im HM-Training eine ISG-Blockade ein paar Tage flach…
Deine gute Form geht Dir sicher nicht verloren – und toi toi toi für Deine Hüfte… Ansonsten guter Sportorthopäde und Physio – kann ich nur empfehlen…
Okt 04, 2009 @ 14:24:35
Danke Claudia,
ich hoffe mal Du hast Recht. Schade ist nur, dass es immer dann kommt, wenn man richtig gut drauf ist!
Okt 03, 2009 @ 14:29:52
Au Mann, Gerd – du hast in diesem Jahr ja wirklich die A****-Karte gezogen.
Aber ich bin trotzdem guter Dinge, dass du den Marathon laufen kannst und das Finish – vielleicht gerade eben wegen der ganzen Rückschläge – ein ganz besonderes sein wird.
Ich drück dir die Daumen!
Okt 04, 2009 @ 14:25:39
Danke Stefan,
ich bin mir ganz sicher, dass dieser Marathon mit dem Finish in der Festhalle ein ganz besonderer wird.
Ich hab jetzt schon Gänsehaut!
Okt 03, 2009 @ 14:31:32
Mach Dich nicht verrückt! Sklave des Trainings-Planes? NEIN DANKE!
Wir schaffen das locker und entspannt, weil wir es wollen!
Okt 04, 2009 @ 14:26:06
Stimmt Thomas,
weil wir wollen!
Und ich will auf jeden Fall!
Okt 03, 2009 @ 15:47:48
Gerd, mein Vater (G.h.i.s.) sagte zu mir immer wenn ich ungeduldig war…
“Ruhig Brauner – ruhig” scharr nicht so mit den Hufen…
Okt 04, 2009 @ 14:26:34
Lutz Du kennst doch das Problem.
Wo sollen wir mit unserer Kraft den hin?
Okt 03, 2009 @ 16:07:04
Na dann geb´ ich dir die Genesungswünsche doch gleich wieder zurück.
Als Dreingabe kriegst du auch gleich noch das aufmunternde “du wirst alt”, das ich vor einiger Zeit von dir gekriegt hab´ ;)
Und wenn dir die Decke auf den Kopf fällt, dann nutz´ doch einfach die sechs Stunden, die du ansonsten für deinen morgigen langen Lauf gebraucht hättest, um dir deine Mädels zu schnappen und einen Nicht-hüftintensiven Ausflug irgendwohin zu machen.
Vielleicht mal ´ne Dampferfahrt auf dem Rhein, oder der Frankfurter Zoo (viele Tiere auf kleiner Fläche = wenig Hüftabnutzung) oder ein Abstecher in den Taunus.
Da gibt´s überall keine Decken, das macht den Kopf dann wieder frei… :)
Okt 04, 2009 @ 14:27:43
Danke Matthias,
ich war mal wieder Radfahren. Mal die Eltern im Odenwald besucht. Wurde mal wieder Zeit.
Da kann man seine überschüssige Kraft ein bisschen an den Hängen des Odenwaldes verpulvern.
Okt 03, 2009 @ 22:04:16
Mensch Gerd, in ein paar Tagen geht die Form nicht den Bach runter. Du bist ein absoluter Ausdauermensch, das weißt du selbst doch am besten. Sicherlich ist es nicht optimal für die Vorbereitung, aber auch das wirst du überstehen.
Wünsche dir gute Besserung für deine Hüfte – sei dir sicher, es war die richtige Entscheidung. Bleib vernünftig.
Okt 04, 2009 @ 14:28:31
Danke Hannes,
ich mekre ja das es keinen Sinn hat zu Laufen. Also warte ich und vertreibe mir die Zeit mit Gymnastik und Radfahren.
Irgendwann wird´s auch wieder besser!
Okt 04, 2009 @ 01:59:30
Na dann wünsch dir auch mal gute Besserung. Irgendwie kommt mir das bekannt vor
Immer wenns läuft, muss noch irgendwas dazwischenhauen.
Okt 04, 2009 @ 14:29:02
Danke Daniel,
genauso sieht´s aus. Irgendjemand hat Angst, dass wir übermütig werden .
Okt 04, 2009 @ 06:14:19
Hallo Gerd, auch von mir Besserungswünsche. Inhaltlich kann ich nicht so viel dazu sagen, aber wenn hier so viele Experten wissen, dass die Form nicht verloren geht, wird das auch so sein.
Okt 04, 2009 @ 14:29:38
Danke Anja,
Du bist doch auch Expertin! Hoffen wir mal das alle Recht haben!
Okt 04, 2009 @ 07:15:22
Du machst das jetzt schon richtig!! Nix riskieren und schön locker mit dem MTB fahren, dann wird auch alles wieder gut
Hast aber auch immer ‘ne sch…. an den Hacken dieses Jahr
Gute Besserung
Okt 04, 2009 @ 14:30:13
Das ist das Alter Ralph,
das Alter.
Warte mal ab wenn bei Dir die Zipperlein kommen.
Okt 04, 2009 @ 08:43:04
Lieber Gerd,
ich wünsch Dir heute eine knackige Tour mit dem Bike, das Du dabei richtig abschalten kannst, der Kopf ruhe geben wird und Du Dich einfach nur auspowerst. Kopf hoch!
Okt 04, 2009 @ 14:31:02
Danke Julia,
hab ich gemacht. Hat Spaß gemacht und ich bin Hundemüde.
Jetzt gibt´s erst mal einen Mittagsschlaf!
Okt 04, 2009 @ 10:47:25
Ich glaube immer noch, daß das die Vor-Marathon-Zipperleins sind…. Und je mehr km der Lauf hat, desto “größer” die Wehwehchen vorher. Lars geht es doch ganz ähnlich.
Ich wünsche Dir weiterhin gute Besserung und viel Glück. Das wird schon. Ich glaube daran.
Okt 04, 2009 @ 14:31:56
Danke Eva,
kann sein, dass die vielen Kilometer ihren Tribut zollen. Aber für 42 km am Stück braucht man halt ein bisschen Grundlage!
Okt 04, 2009 @ 11:21:42
Ach wie ärgerlich! Das nervt natürlich. Ich schließe mich aber an: die Form geht so schnell nicht verloren, nicht, wenn man wie du so akribisch und sorgfältig trainiert hat. Lieber richtig auskurieren. Und dazu braucht es Ruhe. Leider. Mach ein kleines Päuschen und alles wird gut. Kopf hoch!
Okt 04, 2009 @ 14:32:40
Danke!
Ich habe ja zum Glück ein paar Alternativen. Damit werde ich die Saure Gurkenzeit überbrücken! :lol:
Okt 04, 2009 @ 11:37:54
Meine Oma wollte früher immer dort, wo etwas weh tat, mit einem Holzkochlöffel draufhauen. Wichtig war, das er aus Holz war. Und richtig war aber auch, das die Schmerzen dann eine andere Qualität bekamen, wenn auch nicht sofort behoben waren.
Schätze mal, dass hilft Dir jetzt nicht so richtig weiter, aber trotzdem gute Besserung.
Okt 04, 2009 @ 14:35:02
Maddin de3ine Tipps sind immer noch die besten.
Wenn ich mir einen Stein auf den Fuß schmeiße, sind die Schmerzen in der Hüfte bestimmt nur noch halb so schlimm. :lol:
Okt 04, 2009 @ 17:21:23
Hei Gerd,
Immer locker bleiben, wenn es sich “nur” um Muskuläre Probleme handelt wird das halb so schlimm sein. Ich spreche aus Erfahrung, denn meine linke Hüfte macht mir schon ewig Schwierigkeiten. Bei mir ist die Ursache der Piriformis Muskel im Gesäss, der die Schmerzen auslöst. Gymnastik und dehnen hilft, vor allem braucht es auch Geduld. Wenn dich die Schmerzen nicht zu sehr stören, dann kannst du aber beruhigt weiterlaufen, bei mir verschwinden die Schmerzen oft sogar während dem Laufen.
Okt 04, 2009 @ 17:43:46
Hi Hugo,
ist das Gleiche wie bei mir. Nur waren die Schmerzen letzte Woche so stark, dass ein Laufen unmöglich war. Hat einfach zu sehr weh getan.
Ich denke ich mache lieber ein paar Tage Laufpause und versuche es mit Gymnastik und Dehnen. Es hilft ja.
dauert halt ein paar Tage!