Okt 4 2009

Alternativtraining

So ganz ohne Ausdauersport kriege ich mein Wochenende nicht über die Bühne. Aber Laufen geht immer noch nicht ohne Schmerzen.
Zum Glück wollte ich meine Eltern im Odenwald wieder mal besuchen. Und da bietet sich das Mountainbike doch geradezu an. Zumal ich seit meinem Sturz Ende Mai noch keine einzige längere Tour unternommen habe.

Also ziehen wir uns ein bisschen winddichter an und machen uns auf den Weg in den Odenwald. Muss ja nicht der direkte Weg sein. ;-)
Schön über den Otzberg. Dann über Hassenroth und Hummetroth, bevor es wieder runter nach Mümling Crumbach geht.
Knackige Anstiege und rasante Abfahrten. Der Sturz ist längst vergessen.
Lediglich bei eins, zwei haarigen Situationen auf Schotter kommt die Angst wieder ein bisschen hoch und man drosselt das Tempo. Aber die Situationen werden immer weniger.
Die Kraft und die Koordination ist da. Rein trainingstechnisch bin ich im Augenblick ziemlich fit.
Macht Spaß! :cool:

Für den Heimweg wird die etwas mildere Variante übers Höchster Rondell gewählt. Leider gibt´s hier eine kleines Missgeschick mit der Navigation und ich verhaspel mich ein wenig.
Die Alternativroute zwingt mich sogar zum Abstieg und zum Schieben. Für meine Verhältnisse viel zu steil. Aber man kan so ein Rad ja auch mal schieben.

Die letzten Kilometer im freien Feld bei Semd sind noch mal von giftigem Gegenwind geprägt. Da müssen die Oberschenkel noch mal richtig Dampf machen.
Und dort kommt auch langsam die Müdigkeit in den Körper. Ist schließlich lange her, dass ich so eine längere Tour absolviert habe.
Mein Arm schmerzt von den absorbierten Stößen schon ein bisschen. Aber für seinen ersten längeren Toureinsatz seit dem Bruch hält er sich gut. Es fehlt noch die Kraft aber das wird auch wieder. Jedenfalls hat er die Abfahrten auf Schotter und ziemlich holprigen Waldwegen hervorragend hinter sich gebracht. Das macht Mut!

Am Schluss sind es dann 53,55 Kilometer und 4 Stunden reine Fahrtzeit.
Zusammen mit den knapp 700 Höhenmetern eine rundum gelungene Tour. Zwar kein Ersatz für meinen ausgefallenen, langen Lauf. Aber wenigstens eine Fahrt für die gepeinigte Seele! ;-)

 

2009_10_04 Biketour Odenwald

2009_10_04 Biketour Odenwald

By Gerd • Allgemein, Garmin Edge 705, GPSies, Mountainbike, Muskelprobleme, SportTracks, Verletzung • 14 • Tags: , , , , ,