Im Augenblick schwanken meine Gefühle so ein bisschen zwischen Hoffen und Bangen. Ich hatte ja heute nochmal einen kleinen Lauf mit 2,4 Kilometern im Wettkampftempo.
Naja! Die Hüfte hält zwar, aber so ganz schmerzfrei bin ich nicht. Irgendwas klemmt da schon noch. Fühlt sich wie eine Art Zerrung im Bereich der linken Hüfte an. Hoffen wir mal das beste für Sonntag.
So langsam steigt doch die Nervosität ein bisschen an. Auf der einen Seite freue ich mich richtig dolle auf den Marathon, auf der anderen Seite habe ich ein bisschen Angst das meine Hüfte Probleme bereitet. 42.195 Meter sind schon eine Ansage. Unabhängig wie schnell man sie läuft! 
Da ist es schon sinnvoll im Vollbesitz seiner Kräfte zu sein.
Am Freitag habe ich noch mal einen Termin beim Physio und hoffe er kann mich noch ein bisschen beruhigen. Gymnastik und Dehnen mache ich schon täglich. Aber so ganz überstanden ist die Sache noch nicht!
Aber da mir keiner bei meinem Tippspiel eine DNS geschickt hat, werde ich Euch natürlich nicht enttäuschen und die Sache durchziehen. Das steht auf jeden Fall fest.
Und wer noch keinen Tipp abgegeben hat kann dies bis zum Samstag Abend noch nachholen!
Ich laufe am Sonntag in die Frankfurter Festhalle ein. Koste es was es wolle! 
Ein weiteres Fragezeichen steht noch unter der Wahl meiner Schuhe. Dies hängt auch mit meiner lädierten Hüfte zusammen.
Welcher Schuh ist der beste für meinen Marathon?
Leicht und trotzdem gut gedämpft ist mein Puma! Einen guten Halt und gute Dämpfung bietet bei höherem Gewicht mein Asics!
Schwere Entscheidung. Nicht unbedingt einfach wenn man so viele Schuhe hat.
Das Wetter entwickelt sich so ganz langsam zu meinem “Wohlfühlwetter”.
Wetterprognose Marathon Frankfurt
Die Temperaturen sind für mich optimal und ob es regnen wird zeigen wohl erst die nächsten Tage. Also am Wetter sollte es nicht scheitern!
Für Morgen steht noch ein lockerer Regenerationslauf über 4 Kilometer an. Da werde ich nochmal meine Pumas an die Füße schnalle und mich einfach von meinem Gefühl leiten lassen. Wird schon passen!
Und Yogi wird mir schon über die Strecke hinweg helfen. Ich freue mich jetzt schon darauf zusammen mit ihm zu Laufen. Hoffentlich schläft er mir zwischendurch nicht ein!
So langsam kann man schon mal mit dem Daumendrücken anfangen. Jedenfalls ein bisschen üben!
So wie es aussieht brauche ich jede Unterstützung!
Gerd, wenn ich meine Körperfülle über 42,195 km schleppen kann, dann schaffst Du austrainierter Athlet das doch locker. Und mit Yogi als Begleitläufer kann doch nichts schiefgehen.
Und falls Du irgendwann, so zwischen kam 35 und 39, mal keine Lust mehr haben solltest – das ist normal. Spätestens wenn die Kilometerschilder mit 4 anfangen, kommt der Spaß zurück.
Hau rein!
..austrainierter Athlet… finde ich Klasse. Ich starte am Sonntag mit einem mit “fränkischen Spezialitäten gespickten Körper” und 87kg Lebendgewicht. Da ist noch viel Luft zum austrainieren. :lol:
Ich zähle auf Yogi und freue mich innerlich schon auf die Kilometernummern mit 4 vorne!
Hallo Gerd,
das geht schon, ganz bestimmt. Vor unserem Ersten haben wir auch die unmöglichsten Körperteile gemerkt, und was beim Rennen? NICHTS!
Ich drücke Dir auf jeden Fall gaaaaanz dolle die Daumen, Du schaffst das, und zwar mit viel Spaß an der Freude! In welchen Startblock bist Du eigentlich? Ich habe Commerzbank, mein Schatz Rosbacher, wir starten aber beide aus dem Rosbacher Block!
Egal was ist, im Ziel warten wir auf Dich (oder doch Du auf uns?).
Ganz liebe Grüße,
Steffen
Hallo Steffen,
Aber nur einen hinter Euch.
ich hoffe Du behältst Recht! Im Augenblick ist´s noch nicht so schön.
Ich starte natürlich im Festhalle-Startblog, dem Letzten!
Überholen werde ich Euch auf keinen Fall, aber ich werde mal mein Handy mitnehmen. Nummer schicke ich Euch noch!
Lieber Gerd,
der erste Marathon ist der, der dir ewig in Erinnerung bleiben wird, und das kaum zu beschreibende Gefühl, wenn du in der Messehalle einlaufen wirst setzt noch einen drauf.
Es gibt genügend Menschen, die dir die Daumen halten werden, die einen vielleicht an der Strecke, die anderen sitzen zu Hause, halten – wie versprochen – fest die Daumen und warten und warten auf deinen Ziel-Einlauf. Ich laufe in Gedanken mit dir, und glaube mir, du wirst es nie bereuen.
Hoffen wir, dass deine Hüfte nicht noch mehr Ärger macht und brav durchhält.
Viel, viel, viel Glück !
Danke Margitta,
wenn die Hüfte hält werde ich die Sache bestimmt genießen. Ich freu mich drauf!
Und ich habe ja eine tolle Unterstützung im Lauf, bei den Zuschauern und natürlich bei allen anderen Daumendrückern!
Hallo Gerd,
deine momentanen Gedanken sind ganz normal. Das gehört dazu und ohne das wirds langweilig
Ich freu mich jetzt schon auf den Lauf und darauf das du mir alles über Frankfurt erzählst. Einschlafen werd ich sicher nicht, dafür finde ich das viel zu spannend.
Da meine Mutter ihren Geburtstag am Samstag feiert, werd ich erst morgens anreisen. Ich werd wohl gegen 8:00 bei der Startunterlagenausgabe sein und bin dann völlig entspannt.
Wir können uns auch zusammentelefonieren 0172 2537580 (ist aj eh kein Geheimnis) oder du einen Treffpunkt vorschlagen. Bist ja schon am Samstag da.
Zu Fotos: wenn du eine SD Speicherkarte mitbringst, dann kannst du deine Marathonfotos/Videos direkt nach dem Lauf mitnehmen. Ich nehm meine IXUS 75 mit, die verträgt auch HC-Karten.
Ich werd ohne Uhr laufen und egal wie lange es dauert, dich ins Ziel begleitet. Kannst dich also völlig entspannen
und deinen ersten Marathon geniessen. Wird ja eh eine Bestzeit 
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Hallo Yogi,
ich habe eigentlich nur ein paar Bedenken wegen meiner Hüfte. Die macht mir schon ein paar Sorgen. Aber e sind ja noch ein paar Tage.
Über Frankfurt werde ich Dir gar nicht viel erzählen können. So gut kenne ich die Stadt ja auch nicht. Aber wir lassen uns einfach mal auf die Stimmung an der Strecke ein. Handy nehme ich auch mit. Ich schaue mir die Örtlichkeiten am Samstag bereits mal an und werde mich dann bei Dir melden. SD-Karte ist kein Problem. Kriegen wir hin!
Ich freu mich auf den Sonntag!
Gerd, Du schaffst das!! Solche Gedanken haben mich vor meinem 1sten MTB-Marathon auch nicht richtig schlafen lassen! Und es ging wie geschmiert
Danke Ralph,
ich werd´s schon ordentlich über die Bühne kriegen!
Wir geben alles, dann wirst Du das auch. Punkt um.
Und wenn es jetzt nicht wehtun würde (emotional und körperlich) wäre es ja auch weniger wert.
Gerd, Du machst das und danach kannst Du Dir das ein Leeeeben lang einstecken! Marathon-Finisher! DAS ist was ganz Großes, nicht nur in der Läuferwelt.
Hallo Eva,
natürlich werde ich alles geben. Ich kann Euch ja nicht enttäuschen. Ich bin mir ganz sicher, dass ich das nie vergessen werde.
Egal wie´s ausgeht!
Man sieht sich!
Der Marathon wird mit dem Kopf gelaufen, vorausgesetzt, deine Hüfte hält. Dann ist der Schuh egal, dann ist das Wetter egal, dann läufst du einfach.
Hi Hannes,
im Kopf stimmt eigentlich alles. Da kann ja nichts schief gehen.
Gerd, das mit dem “Hoffen und Bangen” kenne ich ja derzeit auch recht gut
[ http://stefansnotizblog.blogspot.com/2009/10/zwischen-hoffen-und-bangen.html ]
Bei dir habe ich aber keine Zweifel, dass du den Marathon finishen wirst. Halt dich nur nicht zu lange bei den Groupies auf, das versaut mir sonst womöglich meinen Tipp…
Danke Stefan,
ich werde mein bestes geben! Dein Tipp gefällt mir.
Mal sehen ob die Mädels mich aufhalten!
Genau, Gerd, gelaufen wird mit dem Kopf. Ich drück Dir fest die Daumen, dass Deine Hüfte mitmacht, wobei beim Marathon ja auch Adrenalin & Co. mit am Start ist. Und außerdem gehören Beschwerden vor dem Start dazu, gerade in der Taperingphase…
Alles Liebe, Claudi
Danke Claudi,
ich hoffe mal Du behälst Recht und es gehört alles so dazu.
Obwohl ich eigentlich darauf verzichten könnte!
Hallo Gerd,
ich drücke dir auch ganz fest die Daumen, gehe aber sowieso davon aus, dass du’s schaffst, unabhängig von ein bisschen Ziehen in der Hüfte. Vor einem Lauf fühle ich mich auch immer richtig krank. Wenn du mich da fragen würdest, würde ich meine Überlebenschance auf unter 5% schätzen – was nicht unbedingt auf die folgende Leistung schließen lässt
Bezüglich Schuhen würde ich an deiner Stelle auf die stabilere Variante setzen. Wenn ich Verletzungsprobleme und “nichts vor” (im Sinne einer Zeit) habe, mache ich das auch immer so. Und da du die PB ja per Definition schon im Kasten hast!
Danke Christiane,
mit deinem Tipp wäre ich hochzufrieden.
Überlebenschance unter 5%!? – OK, da liege ich klar drüber.
Da kann ja nichts schief gehen.
Das mit dem Schuh ist eine Überlegung wert. Mal sehen für welchen ich mich entscheide. Ich werde mich einfach mit beiden nochmal beschäftigen!
So wie Du dich vorbereitet hast, wird es bestimmt klappen am Sonntag. Vor der Eigerbike hatte ich auch gehörigen Respekt. Und an Daumendrückern wird es am Sonntag gewiss nicht mangeln. Also, alles Gute und einen schönen Lauf am Sonntag.
Und erst wenn gar nichts mehr zwickt, ach neee….., dann ist zu spät.
Danke Maddin,
Respekt gehört bei dieser Strecke immer dazu. Ohne den gewissen Respekt sollte man so etwas nicht angehen!
Und bei mir zwickt es schon seit Jahrzehnten.
Warum sollte es jett auf einmal besser werden?
Ich drücke Dir gerne die Daumen, Gerd! Aber mit Hüftschmerzen kann man keinen Marathon laufen – kann man vielleicht schon, nur wo ist da der Nutzen? Alles Gute!
Danke Marcus,
dir Sache am Sonntag ist grundsätzlich eine Kopfsache. Und was die Hüftschmerzen angeht, schaun wir mal.
Was das alles für einen Nutzen hat, kann ich dir erst hinterher sagen.
Gerd, auch wir halten die Daumen für deine Marathon-Premiere. Ich bin mir ziemlich sicher, dass du gut durchkommen wirst. Mit so einem erfahrenen Sportler an deiner Seite sind die Chancen natürlich noch viel größer. Und wehe du rennst nicht meine geschätzte Zeit
Danke Marek,
dass mit der Zeit wird sich zeigen. Ich bin froh wenn ich alles heil überstehe.
Hallo Gerd,
ich wünsche Dir sehr viel Spaß und Du schaffst es. Mache Dich nicht so verrückt, Gedanken hin oder her. Alles wird gut….
Viele Grüße Heiko
Danke Heiko,
bisher schlafe ich noch gut. Probleme bereitet mir eigentlich nur meine Hüfte!
Lieber Gerd,
seit Monaten verfolge ich, wie dein großer Tag näher rückt!
Ich glaube ganz fest daran, dass es ein toller Marathon wird für dich und somit ein unvergesslicher Lauf
Ich werde viel an dich denken, dir die Daumen drücken und schon riesig gespannt auf deinen Bericht sein.
Mach’s gut, halt die Ohren steif – du schaffst das!
Liebe Grüße
Eva
Danke Eva,
freut mich dass Du mit fieberst. Ich werde mein Bestes geben!
Lieber Gerd,
das Dehnen meiner Daumen habe ich langsam bekommen und ansonsten relaxen sie gerade ein wenig um am Sonntag fit zu sein ;)
Hach, ich bin mit aufgeregt und Du bist (m)ein Held!!
@Yogi, ich finde es wahnsinnig toll das Du Gerd begleitest
und halte mal nach uns zwischen Kilometer 35 und 36 und bei Kilometer 41 ausschau (nur falls Gerd nicht mehr groß nach rumgucken haben sollte ;) )
Hallo Julia,
du machst mir ja echt Mut.
Ich hatte in Darmstadt meine Familie schon nach 21km nicht mehr erkannt!
Ich werde schauen was sich machen lässt!
“Und wer noch keinen Tipp abgegeben hat kann dies bis zum Samstag Abend noch nachholen!”
….hat schon einer DNF getippt? Sonst täte ich das machen, einfach nur, damit diese Möglichkeit auch dabei ist *g*.
Nein, im Ernst: Du schaffst es bestimmt. Die Frage ist halt, mit wievielen Schmerzen. Wenn deine Hüfte so rummuckt, kann das schon “interessant” werden.
Ich hoffe, du hast am Montag noch frei.
Aber das Gefühl, in die Festhalle einzulaufen, ist es bestimmt wert. Im Notfall fängste halt erst auf den letzten 300 Metern wieder mit dem Laufen an :lol:
Hallo Heidi,
hat sich keiner getraut DNF zu tippen. Ich werde auch alles daran setzen, dass so was nicht vorkommt.
Und wie Du schon sagst, im Notfall laufe ich die letzten Meter erst wieder!
Monzag habe ich frei. Und eine doppelte Einheit Massage bestellt bei meinem Physio! :lol:
Ich werde warscheinlich kaum von der Couch runter kommen!
Ich habe extra keinen Zeittipp abgegeben, denn den ersten Marathon laeuft man immer auf Ankommen. Du schaffst das schon!
Mit den Schuhen schliesse ich mich Christiane an. Wegen der Huefte und ohne Zeitziel wuerde ich mich auch fuer den stabileren Schuh entscheiden, auch wenn er etwas schwerer ist.
Viel Spass und Erfolg beim Marathon! Das ist ein ganz besonderes Gefuehl.
Danke Kerstin,
ich hätte das Shirt auch in die Staaten geschickt. Kein Problem.
Das mit den Schuhen werde ich wahrscheinlich auch so machen. Jede Möglichkeit nutzen, die Hüfte zu stabilisieren.
Hey Gerd, auch ich drücke Dir ganz fest die Daumen am Sonntag! Geniesse es und lauf nicht zu schnell los. Hoffe, dass Deine Hüfte nicht muckt und Du voller Stolz in der Messehalle einlaufen kannst. Machs gut!
Hallo Brigitte,
vielen Dank für deine Unterstützung. Ich werde es hoffentlich hinkriegen!
Gerd, ein entscheidender Satz aus deinem Beitrag lautet: “Ich laufe am Sonntag in die Frankfurter Festhalle ein!” Hinzu kommen die vielen motivierenden Zeilen dieser unglaublich liebenswerten Blogger-Family. Was kümmert dich da die Hüfte?
Sorry, aber während des Schreibens fällt mir jetzt Forrest Gump ein. Umgewandelt heisst das: “Lauf Gerd, lauf!!!”.
Ich kenne zwischenzeitlich einige Marathon-Zieleinläufe, jenen von Frankfurt (noch) nicht! Eines ist sicher – denk an deine oben zitierten, eigenen Worte – und du wirst reichlich dafür belohnt!!
Ich drück dir ganz fest die Daumen – Reinhard
Danke Reinhard,
Du gehörst auch zu dieser liebenswerten Blogger-Family, die einem motiviert und hilft seine Ziele zu erreichen. Ich werde mein Bestes geben!
Hallo Gerd, ich wünsche dir für den Marathon viel Erfolg und Durchhaltewillen. Du hast so viel für dein Ziel investiert, du wirst das ganz bestimmt schaffen und wenn du jetzt ein bisschen nervös wirst und Zweifel hast, dann ist das ganz normal. Lass dich nicht aus der Ruhe bringen, du bist bereit !
Danke Hugo,
seit fast zwei Jahren freue ich mich auf diesen Tag. Da muss man wahrscheinlich ein bisschen nervös sein!
Du solltest Dir nicht so große Sorgen um die Schmerzen in der Hüfte machen. So oder so, Dir werden ab KM 28 einige Dinge weh tun. Die Hüfte hoffentlich auch erst dann. Aber das wird Dich nicht zwingen aufzugeben. Da bin ich mir sicher!
Wichtiger ist in meinen Augen die Nervösität. Der Abend bzw. die Nacht wird eine unruhige Nacht werden. Bereite Dich darauf vor. Schlafe also an den Tagen vorher schon ausreichend!
Progressive Muskelentspannung kann dann helfen: http://is.gd/4uwc7 auch Nachts!
Es reagiert aber jeder unterschiedlich, je nach Nervenkostüm
Danke für den Link Lars,
ich werde deinen Rat beherzigen und mich richtig ausruhen. Wofür habe ich schließlich Urlaub!
Und ein bisschen Nervosität schadet nicht!
hi gerd
… beim Marathon selbst – nix.. da hat nur irgendwann einfach alles weh getan 
)) – das ist doch beruhigend oder ??…toi..toi..toi.. wie gesagt, nicht die gesundheit riskieren …aber trotzdem ordentlich durchbeißen !! Es wird klappen, ich bin zuversichtlich.
…um jeden preis…in frankfurt einlaufen – das würde ich mal streichen … denn es kann immer alles passieren und bringt nix, wenns einfach nicht geht !!! – man kann sich übrigens bei 42km ganz schön herrichten – und das ists nicht wert – es warten noch tausend marathons
ABER .. fränkische Light-höhenluft – prima fränkisches Essen – entspannte Tage mit der Famlilie .. das sind die richtigen Voraussetzungen. Übrigens hatte ich auch vor dem Marathon Hüftprobleme die irgendwie nicht weggingen …
Hallo Geli,
damit war natürlich gemeint, was ohne körperliche Schädigung machbar ist. Wenn der Körper einfach nicht will, kann ich es auch nicht ändern. Dann ist es halt so.
Aber ich werde alles dafür geben in der Festhalle einzulaufen.
Gerd, ich denke an Dich!!!! Wenn Du das nicht schaffst, wer dann?
Leider kann ich nicht an der Strecke stehen – muss unvorhergesehen ausgerechnet am Sonntag zu meiner Wirkungsstätte Regensburg fahren. Schade. Nimm also mein virtuelles Anfeuerungsgeschrei statt dessen. Ich werde Sonntag abend sofort nachlesen.
Guten Lauf also – und versuch’ Deine Nerven in den Griff zu kriegen!
Liebe Grüsse aus Frankfurt
Danke Christine,
ich werde am Sonntag einfach Laufen und versuchen mir keinen Kopf zu machen.
Wird schon gut gehen! :cool:
toll gerd!
wow, der marathon steht vor der tür! ich drück dir alle daumen! das wird ein riesenerlebnis werden.
Danke Jo,
ich werde versuchen den Lauf zu genießen!
Hallo Gerd,
ich denke Zweifel sind ganz normal, besinn Dich auf Deine Stärken und das zusätzliche Adrenalin am Sonntag. Mit der Begleitung sehe ich keine Probleme
Salut
Danke Christian,
wir werden das Ding schon zu Ende Laufen. Irgendwie kriegen wir das hin
Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen. Vergiss die Nippelpflaster nicht
Danke Kai,
werde alles bekleben.
Wobei ich eigentlich selten Probleme hatte!
Alle Kommentare hier zu lesen ist ja schon ein Marathon
Bei so viel Unterstützung kanns ja nur klappen. Schon die Hüfte in den nächsten Tagen und dann wirds schon. Und beim Lauf werd ich schon auf dich achten. Das soll ja schließlich nicht der letzte Marathon sein
@Pienznäschen: wie erkenne ich euch denn?
Ich hab die Startnummer 4481.
Also ich freu mich auf diesen Lauf wie selten auf einen :-)))))
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Hi Yogi,
wenn das bei der Unterstützung nichts wird.
Das mit der Hüfte kriege ich schon hin. Wenn ich nicht zu schnell Laufe, merke ich so gut wie gar nichts.
Ich melde mich bei Dir spätestens am Samstag!
Gerd, Fragen zu den Schuhen beantworte ich gerne mit dem Spruch eines älteren Marathonläufers, der zu seinen Bestzeiten aber 2:36 Std. lief.
“Was Ihr immer mit Euern Schuhen habt. Ich hatte ein Paar, und wenn die Nägel durchkamen, gab es Neue oder ein paar gute Gebrauchte. Du mußt laufen, die Dinger laufen doch nur mit.”
Ist zwar in Zeiten, in der jeder Hersteller 20 verschiedene Modelle anbietet “undenkbar”, aber ein bisschen Wahrheitsgehalt steckt schon drin.
Ich ziehe bei einem Marathon, markenunabhänig immer die Schuhe an, in denen ich mich im Training am wohlsten fühle.
Frankfurt ist ein Lauf für leichte Schuhe.
viel Erfolg.
Danke Hans,
im Prinzip hast Du ja Recht, aber leider habe ich nun mal verschiedene Schuhe. Und ich nutze sie auch für verschiedene Anlässe.
Bin halt ein Sensibelchen und so kein Naturbursche wir Du.
Ich habe mich auch schon für die Schuhe entschieden, bei denen ich mich im Augenblick “hüftmässig” am wohlsten fühle!
Hallo Gerd,
die 2:36 war nicht ich, es ist wirklich ein “älterer Herr” der das gesagt hat, ich bin ja noch ein “relativ” junger Spunt.
Hans,
ich hätte Dir die 2:36h auch zugetraut.
Mensch, 60 Kommentare, da will ich mit meinem Senf auch net fehlen.
Nimm die leichten Schuhe mit wenig Dämpfung, die Hüfte merkst Du wahrscheinlich die ersten 20km nicht wegen dem Adrenalin.
Ausserdem behaupte ich:
DU KOMMST NICHT DURCH!!
Bitte, bitte lieber Gerd, beweise das Gegenteil!
Viel Erfolg! (aber bitte nicht um jeden Preis, es gibt auch ein Laufen nach dem Marathon!!)
Hi Sven,
Du bist mir ja einer.
Ich denke, ich kann meine Grenzen schon einschätzen. Kaputtlaufen werde ich mich auf keinen Fall.
Aber ausreizen werde ich die Sache schon!
wir sehn uns in FFM. Schicke Dir positive Energie rüber und alles wird gut! Danke für Deine Wünsche
WIR werden das schaffen! 
Danke Thomas,
auch Dir viel Glück und alles Gute!