Nov 19 2009

Musculus gluteus minimus

Auch “kleiner Gesäßmuskel” genannt!
Wobei das kleine nur auf seine Größe bezogen ist. Schmerzen verursacht er wie ein Großer! ;-)

Und an dem muss ich nun arbeiten. Gymnastik. Dehnen!
Mach ich zwar schon die ganze Zeit, aber vielleicht nicht genug.
Dann werden nicht nur die 200 Situps angegangen, sondern auch der Rest der Rumpfmuskulatur.

Ein weiterer Ansatzpunkt sind meine Schuhe. Bei dem letzten Lauf hatte ich ja zum ersten Mal meine NewBalance an den Füßen. Vom Laufgefühl waren sie prima. Ein bisschen zu groß, aber nicht so das es gestört hätte.
Ich hatte ja bereits Probleme mit meinen Brooks Ghost. Obwohl ich mich unheimlich wohl mit ihnen gefühlt habe, bekomme ich im Hüftbereich Probleme bei längeren oder schnelleren Läufen.
Warscheinlich vertrage ich hier die extrem weiche Dämpfung des Schuhs nicht.
Für kürzere Läufe ist er problemlos!
Vielleicht habe ich bei dem NB das gleiche Problem.

Jedenfalls werde ich mal ein bisschen genauer darauf achten. Wird zwar bei der Vielzahl meiner Schuhe nicht so einfach, aber es gibt schlimmeres! ;-)

Jedenfalls hat die ganze Sache nichts mit Überlastung zu tun. Das hatten ja einige vermutet.
Wobei ich tendenziell ja schon ein bisschen zur Unvernunft tendiere. Weniger aus Gründen weil ich mir irgendwelchen Druck aufbaue, sondern eher aus der Tatsache das ich einfach nur Laufen möchte.
Am liebsten würde ich wieder täglich Laufen.

Zusammen mit meinen täglichen Fahrten zur Arbeit aber ein bisschen zu viel für mich.
Und die Fahrten weglassen und die 30km gleich zu Laufen ist für meine bescheidenen Verhältnisse auch eine Nummer zu groß.
Ich würde gerne, aber ich kann es nicht. ;-)

Ich mache mir ja keinen Druck, dass bei irgendwelchen Veranstaltungen bestimmte Zielzeiten erreichen möchte. Ich möchte einfach einen schönen Lauf erleben. Gemeinsam mit gleichgesinnten ein paar Runden drehen.

Ich möchte einfach nur Laufen.
Nicht mehr, aber auch nicht weniger!

Also doch vernünftig! ;-)

By Gerd • Krafttraining, Muskelprobleme, Physiotherapie, Sportpause, Verletzung • 26 • Tags: , ,