Nov 24 2009

Dem Übel auf der Spur

Nachdem ich ja mit meiner Hüfte solche Probleme habe, und auch dauernd am überlegen bin wo die ganze Sache herkommt, kristallisiert sich so langsam der ursächliche Kern der ganzen Problematik heraus.
Ich hatte ja schon bei meinem Physiotherapeuten angedeutet, dass ich der Meinung bin, die ganze Sache kommt auf Grund meines Armbruches. Die ganze Zeit fehlte irgendwie der Zusammenhang zwischen Ellbogen und Hüfte. Zwar kann man sich ein gewisses Maß an Schonhaltung vorstellen, aber nicht in diesem Ausmaß, dass es das ganze linke Hüftgelenk blockiert.
Ich habe die letzten Monate noch mal durchleuchtet und mir dazu mein Sportverhalten angeschaut. Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Ursache beim Radfahren liegt.

Durch die eingeschränkte Funktion meines linken Armes (Streckung nur teilweise möglich), sitze ich immer leicht schräg auf meinem Rad. Der ganze Bewegungsablauf. Schulter, unterer Rücken, Hüfte und Becken wird entsprechend asymmetrisch belastet. Und an der seitlichen Muskulatur schlägt´s dann beim Laufen auf.

Ich bin nochmal durch meine Aufzeichnungen durchgegangen und habe alle Läufe mit Hüftproblemen gesichtet. Welche Schuhe, welcher Untergrund. Keine Zusammenhänge.
Bis auf die Tatsache, dass die ganze Misere erst nach meinem Unfall auftrat.
Und dann auch erst, als ich wieder mit dem Radfahren begonnen hatte.
In den Zeiten in denen ich Urlaub hatte und keine Rad fuhr, wurden die Probleme nach und nach besser.

Auf der einen Seite bin ich jetzt erst mal froh, das anscheinend die Ursache gefunden wurde. Nun kann ich, zusammen mit meinen Physiotherapeuten, dagegen arbeiten.
Da ich das Radfahren auf keinen Fall aussetzen werde, versuche ich auch hier bewusst eine gerade Körperhaltung einzunehmen. Zusammen mit den Kräftigungsübungen für die Körpermitte und der Physio bin ich guter Hoffnung.

Es wird zwar ein langer Weg, aber wenigstens ist eine Richtung in Sicht! ;-)
Aufgeben ist nicht!

Ach ja, gelaufen bin ich heute Abend auch. Ein knappes Stündchen im regenerativen Tempo war erträglich. Mehr wollte ich meiner Hüfte nicht zumuten. Zwischendurch waren die Schmerzen teilweise fast weg. Vielleicht lockert sich die ganze Sache nach und nach. Nur nicht übertreiben und lieber ein bisschen langsamer die Sache angehen.
Eher mal einen Lauf ausfallen lassen und dafür ein bisschen Kraft-, Dehnübungen und Gymnastik absolviert.

By Gerd • Medizin, Mountainbike, Muskelprobleme, Physiotherapie, Verletzung • 38 • Tags: , , , , , , ,