Nov 27 2009
Laufen mit Schmerzen
Heute Morgen musste ich mal wieder eine Runde die Laufschuhe schnüren. Ich hatte heute frei, und so blieb das Bike in der Garage.
Bei stürmischem Wind und warmen Temperaturen, machte ich mich auf in den Regen. Schon nach wenigen Metern meldet sich meine linke Hüfte. Es ist zu Haar raufen. Je länger ich Laufe, desto schmerzhafter wird die ganze Angelegenheit.
Es funktioniert sowieso nur langsam und maximal bis 10 Kilometer. Dann sind die Schmerzen einfach zu stark und es entsteht ein Gefühl, als hätte ich ein Messer in der Hüfte stecken. Mit dem langsamen Laufen kann ich mich ja noch arrangieren, aber die kurzen Strecken nerven schon gewaltig.
stürmischer Regenlauf
Also gibt´s Morgen wieder mal nur Gymnastik und SitUps. Den nächsten Anlauf zum Laufen wage ich dann wieder am Sonntag.
Dann mal ein schönes Wochenende für alle.
Vielleicht gibt´s Morgen einen weiteren Buchstaben im Weihnachtsgewinnspiel. 
Nov 27, 2009 @ 12:03:57
Sicher ist das sehr, sehr ärgerlich, Schmerzen zu haben, die nicht besser, sondern eher schlimmer werden, und am Sonntag solltest du überhaupt nicht laufen, du musst pausieren, sonst wirst du nie Ruhe haben, und zwar so lange, bis der Schmerz kuriert und endgültig verschwunden ist, auch wenn es noch mehr weh tut als die Hüftschmerzen.
Würde dir gerne die Schmerzen weg zaubern, nur………………
Nov 27, 2009 @ 12:10:23
Wahrscheinlich hast Du Recht…
Nein, Du hast mit Sicherheit Recht. Irgendwann muss ich wohl oder übel doch eingestehen, dass es nicht das wahre ist mit den Schmerzen immer wieder einen neuen Versuch zu starten.
Dann werde ich am Sonntag mal die Füße hochlegen und die Schuhe im Schrank lassen.
Obwohl das echt mehr schmerzt als meine Hüfte!
Versprochen!
Nov 27, 2009 @ 12:37:50
Mist! Halt ie Ohren steif und lass den Kopf nicht hängen!
(Vielleicht oder gibt es morgen ganz sicher einen weiteren Buchstaben *mitfieber*)
Nov 27, 2009 @ 15:47:29
Danke Julia,
ich muss da wohl wieder mal durch!
Morgen gibt´s definitiv einen weiteren Buchstaben!
Nov 27, 2009 @ 12:42:42
Also mit Messer in der Hüfte würde ich auch nicht gerne laufen.
Du hast aber auch ne Scheiße am Gang
Nov 27, 2009 @ 15:47:53
Hi Lutz,
ist der Wurm drinn und will absolut nicht mehr raus!
Nov 27, 2009 @ 13:19:40
Ach Gerd,
Du tust mir einfach nur sehr leid, mensch, was soll man dazu noch sagen….
Ich kann Dir aber ebenfalls wie Margitta nur zu einer ausgedehnten Pause raten, Du schleppst das sonst ewig mit Dir herum. Oder es wird chronisch…was wir ja nicht hoffen wollen. Auch ich musste wegen Shin Splint pausieren, habe das aber anfangs auch nicht einsehen wollen und einfach weiter gemacht. Am Ende habe ich mich 8 Monate gequält und die Pause war um so länger.
Und auch ich würde Dir sehr gerne, wenn ich könnte, die Schmerzen einfach wegzaubern….
Ich wünsche Dir baldige Genesung, und trotz Allem ein schönes Wochenende. Lieber Gerd, es kommen auch wieder bessere Zeiten, bestimmt! Kopf hoch,
Steffen
Nov 27, 2009 @ 15:48:45
Hi Steffen,
ich werde die Sache auskurieren und so lange warten bis ich keine Schmerzen mehr habe!
Ist leider die einzige Lösung!
Nov 27, 2009 @ 15:22:06
Lieber Gerd, ich weiß, wie es ist, wenn man will und nicht kann, aber mit nur Sonntag pausieren, wird es nicht getan sein, du musst, wie auch Steffen sagt, solange pausieren, bis du Schmerz frei bist, sonst wirst du gar nicht mehr laufen können, zumindest lange, lange nicht, da hilft wirklich nur pausieren, der Sache auf den Grund gehen, kurieren, warten, bis irgendwann die Ampel auf grün schaltet.
Mit Schmerzen im Gepäck zu laufen -sowieso ein Unding.
Nov 27, 2009 @ 15:49:31
Liebe Margitta,
wie bereits bei Steffen geschrieben, werde ich so lange pausieren, bis ich schmerzfrei wieder Laufen kann!
Nov 27, 2009 @ 15:38:34
Es ist zum Haareraufen – aber leider hat Margitta einfach recht – unter diesen Umständen ist es wirklich nicht sinnvoll, laufen zu gehen – du hast es heute eigentlich schon selbst gemerkt. Das bringt so keinen Spaß und ist nichts Wahres.
Gute Besserung wünsche ich dir weiterhin!
Sei vernünftig und geduldig – was für eine sch…iete.
Nov 27, 2009 @ 15:50:03
Komm ich wohl nicht drumherum Hannes!
Manchmal muss man gewisse Dinge einfach akzeptieren.
Nov 27, 2009 @ 15:42:55
hey..handreich – komme auch gerade vom physio wegen hüftaua beim laufen..und rückenaua…und schienbeinaua,,, us.w.. ..mein hüftbeugemuskelansatztdingsbums ist mal wieder total verhärtet ..man hat der mir in den popo gedrückt und auf dem muskelansatzt rumgeritten…weija… wärmen hat er gesagt der physio – nicht laufen..grumbl..grumbl… dann hat er noch an meinen zehen rumgezogen und die fussmuskulatur gedehnt.. ich hab gesagt, wenn ich könnte würd ich ihm jetzt eine reinhauen…aber ging nich
)
wie wäre es mal einfach mit lockerem spazierengehen ??
baldige besserung von mir !!
Nov 27, 2009 @ 15:51:54
Spazieren gehen und Radfahren!
Das werden wohl, zusammen mit der Gymnastik und den Kräftigungsübungen, die sportlichen Aktivitäten der nächsten Wochen sein!
Nov 27, 2009 @ 15:54:04
Hattest du nicht gesagt, die Fehlstellung kommt groesstenteils vom Radfahren? 30 km am Tag sind ja auch keine Kleinigkeit. Vielleicht wirst du dich doch fuer das Eine oder Andere entscheiden muessen?
Ich druecke jedenfalls die Daumen, dass es mit einer Laufpause getan ist.
Nov 27, 2009 @ 16:14:53
Stimmt Kerstin,
aber die Ursache liegt bei meinem Sturz und dem Bruch des Radiusköpfchens Ende Mai. Hierdurch sitze ich immer noch leicht schräg auf dem Rad. Ich muss einfach daran arbeiten, dass diese Schonhaltung vorbei geht. Wenn man einige Monate seinen Arm völlig schief gehalten hat, ist es ziemlich langwierig diese “Fehlhaltung” wieder raus zu kriegen.
Aber ich kriege das bestimmt wieder hin. Die Frage ist nur wie lange dauert es?!
Nov 27, 2009 @ 17:21:26
Gerd…sieh es doch mal so…jetzt fängt der Winter an (sollte er eigentlich), Wettkämpfe stehen keine an….warum dann mit Laufen quälen? Rad fahren ist sicher auch nicht das Gelbe vom Ei…dann geh schwimmen…oder mach ausgiebig Rumpftraining….ich weis ja nicht wie es auf nem Stepper oder Crosstrainer geht. Und das bitte solange bis du in der hüfte schmerzfrei bist. Deine Physio kann dir doch sicher gute Übungen empfehlen. Du musst die Beine nicht hochlegen, du musst nur umdissponieren.
Gute Besserung!
Nov 28, 2009 @ 12:52:33
Hallo Anett,
ich habe ja eigentlich keine “Winterpause” oder eine “Saison”. Mir geht´s ja eher um´s Laufen an sich. Aber wenn´s nicht geht, dann geht´s halt nicht. Da muss ich mir halt was anderes ausdenken.
Und mit dem Radfahren ist es ähnlich. Irgendwie muss ich ja zur Arbeit. Und da ich keine “festen” Arbeitszeiten habe, benötige ich ein flexibles Gefährt. Und da habe ich nun mal nur ein Rad!
Aber das passt schon!
Nov 27, 2009 @ 18:07:02
Lieber Gerd, es ist alles schon gesagt. Ich kann – nein muss (!!) – mich dem anschließen. Wenn du keine Pause machst, dann besteht eher die Gefahr, dass du die Laufschuhe noch länger im Keller lassen musst.
Meine längste Pause war ein halbes Jahr und auch Hannes hatte eine extrem lange Durststrecke. Das Ergebnis ist ein Lernprozess aus dem man gestärkt hervorgeht. Alles Gute – Reinhard
Nov 28, 2009 @ 12:53:23
Danke Reinhard,
ich habe mich ja auch schon damit abgefunden. Die Hinweise auf eine dringend benötigte Pause sind unübersehbar. Selbst für mich!
Nov 27, 2009 @ 18:41:20
Der erste Kommentar, der von Margitta trifft es ziemlich genau. Warum holst Du Dir den Beweis dennoch ab? Die Hüfte schmerzt, schreit nach Ruhe und Du quälst sie, klingt nicht vernünftig. Mach einfach ein paar Wochen Pause, Deine Form kommt wieder, denn wer einen Marathon schafft, schafft auch einen Hüftschmerz.
Alles Gute
Salut
Nov 28, 2009 @ 12:54:27
Danke Christian,
hast Du schön gesagt. Ich merke ja auch zunehmend, dass es nicht besser wird.
Und so viel Unvernunft habe ich dann doch nicht!
Nov 28, 2009 @ 00:06:47
Oje, dir wird auch nichts erspart im 2009. Etwas beruhigend, dass es nur noch 32 Tage dauert…
Nov 28, 2009 @ 12:55:35
Tja Chris,
wenn´s kommt, dann anscheinend ziemlich Dicke. So ein Jahr hatte ich bisher noch nicht.
Aber auch dieses Jahr wird rumgehen.
Hoffen wir mal auf ein besseres. :lol:
Nov 28, 2009 @ 11:48:10
Oh nein, wie doof. Ich wünsche dir, dass es schnell vorbei ist, dieses Lauern auf den Schmerz, dieses Abwarten, ob es diesmal klappt. Ich schließ mich den Anderen an: lieber etwas länger pausieren. Nicht immer wieder an den Schmerz ranlaufen. Ich glaube mittlerweile an sowas wie ein Schmerzgedächtnis. Halte durch.
Nov 28, 2009 @ 12:56:52
Es ist so als ob die eine Baustelle zumacht, und dafür die nächste kommt.
Ich denke ich muss jetzt erst mal die Ursachen bekämpfen, bevor ich wieder langsam von vorne anfange. Sonst wird das nie was!
Nov 28, 2009 @ 15:14:55
Das Gefühl kenne ich nur zu gut. Während eines Laufes habe ich laut aufgeschrien und bin in der Bewegung eingefroren. Nur hat sich das bei mir wieder schnell normalisiert.
Ich drücke Dir die Daumen, daß sich das bei Dir ebenso schnell einrenkt!
Nov 29, 2009 @ 12:23:00
Danke Marcus,
auf jeden Fall werde ich es auskurieren. Irgendwann muss ja mal Ruhe sein!
Nov 29, 2009 @ 18:46:45
Das lese ich ja gar nicht gerne…. Aber mein Eindruck läßt mich nicht los, daß Du Dir durch den Marathon einen “gegeben” hast. Ich wünsche Dir, daß Du ganz bald wieder schmerzfrei unterwegs bist.
Nov 30, 2009 @ 06:41:55
Hallo Eva,
bei meinem Marathon war ich den einzigen Lauf der letzen Monate, schmerzfrei!
Die Sache mit der Hüfte kam schon bald nach meinem Unfall. Ich denke da sitzt die Ursache.