Wenn ich eine Laufpause einlege, heißt das ja nicht das ich gar keinen Sport treibe.
Ich muss ja weiterhin auf die Arbeit fahren und dazu benutze ich mein geliebtes Bike. Es wäre auch für mich fatal die sportlichen Aktivitäten komplett einzustellen. Dann sehe ich bestimm schnell wieder aus wie das Michelin Männchen.
Also gab es die Woche 150km auf dem Mountainbike.
- 149,42km Mountainbikestrecke (teils Asphalt, teils Wald)
– 7:38:47 h bei Wind und Wetter durch die Dunkelheit
– knappe 1.500 Höhenmeter
– Vernichtung von 4.500kcal für weitere Weihnachtsleckereien
Zusätzlich habe ich drei mal Gymnastik gemacht und meine Bauchmuskel auf Vordermann gebracht. Die letzte Einheit lag bei insgesamt 140 Crunches. Da zeichnet sich nach und nach eine großer Fortschritt ab. Nie gedacht, dass ich mal so viele Crunches zusammen kriege.
Es ist also nicht alles sooooo schlecht!
149,42 km mit dem Rad in einer Woche bei dem Wetterverhältnissen, großer Respekt! Das schaffe ich nicht mal im Sommer.
Du bist dieses Jahr mehr Kilometer zusammengeradelt als ich. Also nur nicht deine Leistung unter den Scheffel stellen!
140 – in Folge?
Und dann die Bikekilometer …
Wozu brauchst du noch das Laufen? Du bist doch fit ;)
Nicht am Stück Hannes!
Das hebe ich mir für die Abschlussübung auf!
Das ist aber echt nicht von schlechten Eltern. Ich habe diese Woche mit den Crunches geschludert, aber ich gelobe Besserung
Danke Thorsten,
aber irgendetwas muss ich ja machen!
Hut ab Gerd,
klasse Leistung auf dem Bike, und das bei dem Wetter. Und hab ich das richtig gelesen……140 Situps, AM STÜCK????
Boah, mein lieber Schwan, Du erstaunst mich wirklich immer wieder auf´s neue!
Liebe Grüße, auch an Deine liebe Frau und Tochter,
Steffen
Danke Steffen,
gebe ich weiter. Die 140 Crunches schaff ich nicht am Stück. Die sind in 5 Serien.
Die 200 gibts ja erst am Schluss!
140 Crunches hintereinander? Booooooaaaaaaahhhhhhhh!!! Ich ziehe meinen Hut…
Hallo Claudia,
doch nicht am Stück. Schön nach und nach. In 5 Serien!
hauptsache bewegung sach ich immer – ist doch super, dass du biken kannst ohne probleme (?) .. ich schaffs grad mal auf 25km laufen in der woche – biken gar nicht… wääähh… aber bald gehts zum skifahren – da interessiert mich weder bike noch laufschuh
) – wir wolln doch keine rekorde brechen sondern uns nur irgendwie fit halten – in bewegung – freude dran … ohne schlechtes gewissen wenns mal nicht so “läuft” im wahrsten sinne… das wars – mein wort zum samstag 
Danke für dein Worts zum Samstag, Geli!
Aber ich mag nun mal das Laufen so sehr. Da fehlt mir schon was!
Bei den Rad KM schlägst Du mich um Welten! ;) Und Bauchübungen sind stets lobenswert – ich liebe derlei Übungen. Genieße sie weiterhin und wenn es richtig schmerzt – im Kiefer – dann bist Du auf dem richtigen Wege…
Alles Gute und ein schönes WE!
Danke Marcus,
der Kiefer ist das einzige was im Augenblick nicht schmerzt.
Kriegen wir auch noch hin!
Schönes WE auch Dir.
Solange es schmerzt, weißt Du, daß Du noch lebst. ;)
Im Ernst, ich wünsche Dir natürlich eine schmerzfreie Zeit und daß Du bald wieder laufen kannst!
Hey Gerd,
150 auf dem Fahrrad zurückgelegte Kilometer in einer Woche ist doch auch eine Top-Leistung. Ich wünsche mir auch für dich, dass du bald wieder in deinen Laufschuhen steckst und dort einen Kilometer nach dem anderen abspulst.
Gruß, Daniel.
Danke Daniel,
ich habe zur Zeit zwar keine Schmerzen, möchte aber erst meinen Termin beim Physiotherapeuten am kommenden Mitwoch abwarten, um die weitere Vorgehensweise abzuchecken.
Lieber ein paar Tage länger Pause, als danach gleich wieder Schmerzen zu bekommen.
Viereinhalbtausend Kalorien: Das tönt ja wie ein Rundumschlag und wird dich dafür belohnen, über die Weihnachtstage mehr zugreifen zu können…
Alles hat immer etwas Gutes dabei
Hallo Chris,
ich bin mir nicht sicher, ob ich überhaupt so viel sporteln kann wie ich esse!
[...] Woche wollte ich alles andere als faul beginnen, denn bei Gerd hatte ich gelesen das er “nicht faul war” und selbst bei den widrigen Wetterverhältnissen derzeit 150 km in einer Woche mit dem Rad [...]