Nach dem völlig entspannten Wochenende auf der Couch, ist meine Hüfte im Augenblick völlig schmerzfrei. Trotzdem möchte ich noch bis zum nächsten Wochenende mit dem Laufen aussetzen.
Erstens habe ich am Mittwoch endlich einen Termin beim Physiotherapeuten und zweitens machen die paar Tage mehr Pause den Bock auch nicht fett!
Lust hätte ich schon.
Aber ich möchte wenigstens die restlichen Tage des Jahres ohne irgendwelche Wehwehchen überstehen. Also lieber ein paar dranhängen. Mal sehen was mein Physio so meint!
Ich bin auf jeden Fall guter Dinge.
Außerdem habe ich mich wieder dazu entschlossen über meine Ernährung ein bisschen Buch zu führen. Das mache ich wieder bei Nutropoly. Wenn ich über meinen täglichen Nahrungsinput ein bisschen Buch führe, klappt das eigentlich ganz gut. Ich brauche immer so eine Art Kontrolle über das was ich in mich reinschaufele.
Und dort kann ich das relativ einfach überwachen!
Na, das hört sich ja schon ganz gut an, mal sehen, was dein
Physiotherapeut von sich gibt, aber lieber noch ein bisschen warten, gell, sonst geht der Ärger von vorne los.
Nahrungsaufnahme-Kontrolle, aha, wenn’s hilft !
Daumen sind gedrückt für die Hüfte & Co. Gut dass das Jahr bald zu Ende geht, im neuen wird alles garantiert vieeeeeeeeeeeeeeel besser.
Danke Margitta,
diesmal wird nichts überstürzt!
Hoffentlich bleibst Du schmerzfrei! An Deiner Stelle würde ich es noch nicht riskieren zu laufen, frühestens in ein paar Tagen und dann in einem sehr reduziertem Rahmen. Langsam steigern.
Über den Nahrungsinput Buch führen? Sehr interessant, aber das wäre mir zu aufwändig. Aber bei dem, was ich laufe, ist das auch egal. ;)
Weiterhin alles Gute!
Danke Marcus,
bei dem Sport den ich treibe ist es bei mir eigentlich auch kein Problem. Aber ab und an kann ich den Süßigkeiten nicht widerstehen. Und da hilft mir immer wieder der Hinweis was das Zeug so einen Brennwert hat!
Aber es schmeckt so verdammt gut!
Dann hoffe ich auch das die Schmerzen nicht wiederkommen. Bleibe einfach vorsichtig. Ich schließe mich Margittas Worten an, im nächsten Jahr wird alles besser!
Bernd das hoffe ich.
Irgendwann reicht es auch. Kann ja nicht immer wieder was neues Schlechtes dazukommen!
Ja, lass erst mal den Physiotherapeuten dran. Und wenn Du Deiner Hüfte ein wenig Zeit zum Erholen gibst, wird sie sich bald freuen, wenn sie sich wieder richtig verausgaben darf… ;)
Alles Gute!!!
Werde ich machen Claudia. Der wird mich am Mittwoch noch mal richtig verknoten und dann werden wir sehen wie es weitergeht!
Lass das Jahr ruhig ausklingen. Im nächsten Jahr wirst du hoffentlich ganz fit sein, damit du dich in Ruhe und mit voller Freude auf den Strongman Run 2010 vorbereiten kannst.
Das hoffe ich auch Hugo,
so ein ruhigers, gesundes und verletzungsfreies Jahr wäre toll!
Wäre schön wenn Du die Hüftschmerzen im alten Jahr lassen kannst.
Die Hoffnung würde ich mir auch von keinem nehmen lassen.
Manchmal muß man sich seiner Nahrungsaufnahme bewußt machen. Es sind ja immer die Kleinigkeiten zwischendurch die man sich manchmal verkneifen kann. Nutropoly hab ich noch nie gehört. Klingt aber nach “gehen sie nicht über Los ziehen sie nicht 4000€ ein”
Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Mit dem Nutropoly kommt fast hin!
Ohne 4000€!
Hallo Gerd, mir geht’s auch so!!!! Wenn ich auf dem Sofa liege bin ich total schmerzfrei, aber wenn ich anfange zu laufen tut mir schon bald alles weh
Nächstes Jahr werden wir durchstarten, da wird die Welt staunen
Ich habe auch schon länger vor, aufzuschreiben was ich esse. Mir würde da ein kleines Heftchen reichen, das auch schon erworben ist. Es liegt in der Schublade und wartet auf seinen grossen Tag.
Gute Besserung aus Regensburg/Frankfurt !!!!
Danke Chrisrine,
wenn das mal keine Ansage ist. Da rappelt es im Karton!
Das mit dem Aufschreiben hilft mir den Nährwert einzelner Lebensmittel besser einschätzen zu können. Und mit dem Punktesystem bei Nutropoly geht die Sache ziemlich einfach!
Jaja, die immer und ewig Schlanken haben gut reden, gell?
Mir hilft es auch immer wieder, mit mein Essen bewußt zu machen, sonst schaufel ich unkontrolliert alles, was nicht “Schraube”, “giftig” (und damit wenig bekömmlich) oder “das brauchst Du noch, um damit den Motor Deines Autos zu starten” heißt.
Stimmt Eva,
ist immer ein Abwiegen wieviel oder wiewenig ist noch gut. Ein paar Körner brauche ich ja auch noch zum sporteln.
Da komme ich bei Nutropoly mit dem Punktesystem (+ Punkte fürs Sporteln) ganz gut zurecht.
Aufschreiben ist für den Überblick man eine Hilfe. So habe ich ihn mal bekommen. Jetzt kann ich wenigstens bewusst reinhauen *LoL*
Hi Lutz,
ich brauch zwischendrinn immer mal eine Auffrischung.
Vor allem vor Weihnachten!
Ist doch auch ´ne gute Zeit zum Pausieren – viel verpassen tust du eh nicht, bei dem blöden Dezemberwetter… ;)
Hi Matthias,
ich liebe doch dieses Wetter. Da komm ich nicht so in´s Schwitzen.
Lieber Gerd,
es ist schön zu lesen das Deine Beschwerden endlich beendet zu sein scheinen. Und noch schöner ist es zu lesen, dass Du, auch wenn es wahnsinnig schwer fallen muss, weiterhin vernünftig bist und erst einmal den Physio abwarten willst. Die Belohnung wird kommen, glaube mir, Du wirst die läuferische Enthaltsamkeit nicht umsonst ertragen haben. Und dem StrongmanRun steht dann auch nichts mehr im Wege, gaaaaanz sicher.
Ich wünsche Dir einen schönen Weg zum 3. Advend,
Steffen
Danke Steffen,
ich hoffe die Warterei lohnt sich wirklich. Ist schon hart ohne das Laufen!
Ja immer Ruhe bewahren und reiß dich zusammen – dann klappt es auch wieder mit der Hüfte. Nichts ist blöder als mit Schmerzen laufen. Halt durch und dann fang soft wieder an. Ich halte die Daumen, dass du noch ein paar Kilometer zu Christians Spendenlauf beitragen kannst!
Danke Marek,
aber ich habe mich schon bereit erklärt auf jeden Fall was zu spenden.
Falls keine Kilometer zusammenkommen.
Das mit dem soft anfangen wird auch noch eine Hürde die ich nehmen muss.
Du machst das schon richtig! Lieber ein paar Tage länger warten und den Physio fragen als falscher Ergeiz!!!!
Alles Gute weiterhin
Danke Ralph,
aber ich hoffe es geht bald wieder auf die Piste!
Ohne Selbstkontrolle geht das mit dem Abnehmen bei mir auch nicht. Wobei ich inzwischen Nährwerte und Kalorien ganz gut abschätzen kann und keine entsprechenden Bücher oder Punkteprogramme (mehr) brauche. Das Problem besteht eben manchmal darin das Wissen umzusetzen und die Tageszufuhr unter einer bestimmten Grenze zu halten.
Hi Stefan,
ich kann das ganze auch gut abschätzen. Aber die Summe am Ende des Tages, erschüttert mich schon.
Da holft das Zählen bei mir ungemein!
Hoffentlich ist bald wieder alles im Lot, irgendwie leide ich immer mit wenn ich sowas lese. Pause machen ist na klar immer die sicherste Lösung für sowas, aber sehr schmerzhaft für die Läuferseele.
Armer Torsten,
jetzt leidest Du schon bei meinen Pausen!
Oha – input überwachen…ich hab das einmal gemacht und bin ganz weiß um die Nase geworden, wieviel das ist – hab das dann schnell iweder dran gegeben.
Mit deiner Hüfte wünsche ich Dir gute Besserung!!! Die Verletzungen scheint es ja derzeit im “großen Bündel” zu geben. Hoffen wir auf 2010!
Danke Indy,
wenn´s mal schlecht läuft, dann aber richtig.
Und mit der Ernährung muss ich mir ab und die Sache mal wieder vor Augen halten!
Pause ist
… das mit dem Nutropoly-dingsbums.. das kostet halt wieder zeit am computer finde ich .. kriegst das net so hin ?
Hi Geli,
mit dem Punktesystem ist das eigentlich kein Aufwand.
Mach ich beim Essen!
Lieber Gerd,
die Hoffnung stirbt zuletzt … als wenn Du nicht schon genügend bewiesen hast das Du Dich nicht unterkriegen lässt, da sitze Du das bald schon auf einer Backe ab, gell *liebguck* Meine Däumchen halte ich weiter ganz arg für Dich!
(am Woend errätsel ich mir auch noch schnell die fehlenden Buchstaben – ich bin quasi dabei, also am Woend auf jeden Fall ;) )
Danke Julia,
das mit “auf einer Backe” absitzen lass ich besser. Sonst wird die Hüfte wieder schief.
(jetzt sitze ich hier doch und rätsel ;) )
Is aber nicht so schwer!