Prima Sitzung beim Physiotherapeuten.
Hüfte habe wir wieder gerade gekriegt.
Viele, viele Dehnübungen gezeigt gekriegt.
Die soll ich jeden Tag machen.
Beckenbodentraining! Atemtraining!
Dehnen. Dehnen. Dehnen.
Dazu Bauchmuskeltraining (mit ein paar Variationen, seitlich, oben, unten)
Und am Wochenende probiere ich es mit dem Laufen.
Ich bin einfach nur happy!
Das sind ja super Nachrichten. Hoffentlich bleibt das nun so und dass du die Probleme dauerhaft mit den Übungen im Griff hast.
Hallo Hugo,
die Dehnübungen werde ich mir als “Betthupferl” fest auf den Plan Schreiben.
Dann streng dich bis zum Wochenende mal ordentlich an, damit es dann bestens klappt. Ich drücke dir die Daumen!
Danke Hannes,
da muss ich mich aber bei deinen Rätseln ein bisschen schonen!
Jawoll! Ich hoffe, daß die Tipps Dir auch tatsächlich helfen und wünsche Dir natürlich von Herzen, daß Du wieder schmerzfrei laufen kannst, mein Lieber!
Danke Eva,
man klammert sich an jeden Strohhalm. Aber die Sitzung war gut und er hatte meine Hüfte gestern gerade gekriegt. Hoffen wir mal, dass sie hält!
Hört sich gut an, dann wollen wir hoffen das es wieder schmerzfreie Läufe gibt. Aber wieso Beckenbodentraining und Atemtraining, machen das nicht Schwangere?
Torsten ich mache alles, wenn´s hilft!
Na dann häng´ dich mal lieber gleich rein, bevor ich dir noch dein Territorium ablaufe.
Heute bin ich schon bis nach Gundernhausen gekommen… ;)
Hi Matthias,
dann komm das nächste Mal vorbei einen Kaffee trinken!
Schoen zu hoeren dass du wieder laufen gehn kannst :)
Ich sitzt e gerade in meiner Graphic Design Klasse. Werde dir jetzt auch meine Bilder schicken hoffe sie gefallen dir.
Viel spass beim laufen…geniess es
gruesse auch an den rest der Familie
Alles Liebe, Lisa
Danke Lisa,
das freut mich aber Dich mal hier zu Lesen.
Auf die Bilder bin ich echt gespannt. Gruß zurück und bis demnächst!
Halt die Ohren steif!
Juchhu, es geht steil bergauf! Ich bin sicher das es wird.
Na ob das gleich soooo steil wird, warten wir mal ab!
Aber es wird. Und das ist die Hauptsache.
Beckenbodentraining… Warst du im richtigen Zimmer? Waren nicht lauter Schwangere um dich herum…
Hi Chris,
ich war im einzigen Zimmer wo nicht geschrien wurde.
Dann freue ich mich gerne ne Runde mit :)
Danke Julia,
und was freu ich mich auf das Wochenende!
Ich wollte gerade sagen, Beckenbodentraining faellt doch mehr in meinen Bereich. Aber wenn’s hilft und du nachher nicht mehr krumm rumlaufen musst, soll ja wohl jedes Mittel Recht sein!
Wie schoen, dass es jetzt doch bergauf geht.
Hallo Kerstin,
dir hat es ja auch nicht geschadet. Und wenn´s hilft, mach ich alles!
Hört sich klasse an… Beckenbodentraining und Atemübungen? Pass auf, dass Du nicht hecheln musst – dann wärst Du im falschen Raum gelandet… ;)
Ich wünsch Dir am Wochenende einen wunderschönen Lauf…
Das HEcheln hebe ich mir für Samstag auf.
Da hechele ich ne kleine Runde!
Endlich wieder.
Na siehste
Dann wünsche ich Dir jetzt schon mal viel spaß beim Laufen am Wochenende 
Danke Ralph,
nur Biken ist mir ein bisschen zu langweilig.
Lieeeeeber Gerd,
das sind wirklich sehr sehr sehr sehr sehr sehr sehr gute Nachrichten, für wahr. Und Du glaubst garnicht, wie sehr ich mich für Dich freue. Aaaaber, schön langsam machen und nicht gleich wieder übertreiben, gelle?
Na da kann der 3. Advent ja kommen!!
Ganz liebe Grüße nach GZ,
Steffen
Danke Steffen,
ich werde versuchen mich zurückzuhalten. Und es soll sogar noch besser werden und Frost geben.
Ich liebe dieses kalte Wetter.
Dann wünsche ich Dir für den ersten Lauf am Wochenende viel beschwerdefreien Spaß. Ich drücke Dir die Daumen.
Nach dem Lauf, dann ist für Dich sicher schon Weihnachten.
DAnke Bernd,
für mich ist schon Weihnachten wenn ich daran denke.
Hoffentlich klappt alles.
Hört sich doch schon mal super an. Dann bleib dran und mache fleißig deine Übungen und ich hoffe doch, dass ich kommende Woche etwas über deinen bevorstehenden Wochenend-Lauf im Blog lesen kann.
Gruß, Daniel.
Danke Daniel,
es ist mir ein Bedürfnis was positives zu schreiben!
Hallo Gerd,
das freut mich wirklich sehr für dich. Drücke dir die Daumen, dass am Wochenende alles reibungslos läuft. Dann können wir vielleicht demnächst mal gemeinsam eine kleine Runde laufen….
Hi Thorsten,
hört sich gut an.
Achtung Leute, Platz machen, Gerd kommt wieder! Sind ja sehr gute News, manchmal sind die Götter in Weiß doch zu was Nutze
Hi Marek,
war ja kein Arzt sondern ein Physiotherapeut. Und der ist echt gut. Bin froh, dass ich so einen gefunden habe!
Das wichtigste ist das man sich nicht zu viel zumutet auch wenn keine Beeinträchtigungen mehr vorhanden sind und das die Übungen kontinuierlich gemacht werden aber bitte nicht übertreiben.
Alles Gute wünscht Jens
Danke Jens,
Kontinuität und die richtige Dosierung sind aber so ziemlich das schwierigste was ich kenne.
Da tut man sich manchmal schon schwer daran. Aber ich arbeite daran und bin in guten Händen!