Dez 12 2009
Lass Laufen
Es läuft wieder. Ich bin so was von froh. Ein bisschen unsicher war ich ja schon. Ich hatte zwar die ganze Woche keinerlei Schmerzen in der Hüfte, aber hier und da zwickt und zwackt es doch schon mal. Nichts ernstes, aber man hat ja so seine Erfahrungen.
Heute Morgen um 7:30 ein Blick aus dem Fenster. Eigentlich hatte ich ja Schnee und Frost erwartet!
Aber so ganz hat das bei uns wieder mal wieder nicht geklappt.
Dagegen war es nasskalt mit Nieselregen und Temperaturen zwischen 2° und 3°! Also nicht ganz so angenehm.
Da mein Garmin auf Grund der langen Pause ewig zum Suchen der Satelliten brauchte, begann ich ein klein wenig zu frösteln. Um kein Risiko einzugehen holte ich mir schnell noch eine Laufweste zum drüber ziehen.
Ein Fehler, wie sich später herausstellte.
Ich bin nun mal ein “heißblütiger” Mensch, und nach 5 Kilometern wusste meine wallende Hitze nicht mehr wohin. Entsprechend ging mein Puls permanent in die Höhe. Aber das störte mich heute weniger. Hauptsache ich konnte Laufen.
Ich hatte extra meinen MP3-Player wieder ausgegraben, um durch ein wenig Beschallung die Aufmerksamkeit von meiner Hüfte abzulenken. So ganz kriegt man so was ja nicht aus dem Kopf.
Aber es lief. Hier und da mal ein leichtes Ziehen, aber absolut schmerzfrei. Richtig schön.
Ich habe es genossen.
Nach genau 1:23:31 bin ich wieder zu Hause eingelaufen. Es war anstrengend, aber jeden einzelnen Meter wert. Es ist unglaublich, wie schnell der Körper einen Bewegungsablauf vermisst, und sich die Muskulatur zurückbildet. Ich gehe fest davon aus, das ich Morgen einen leichten Muskelkater habe.
Aber damit kann ich gut leben. 
Heute gibt´s noch ein extra Dehnprogramm für meine Hüfte und ein bisschen Gymnastik. Und dann müssen die anderen ran zum sporteln.
Ich liege auf der Couch und gucke Fußball. Völlig entspannt und zufrieden.
Ein schönes Wochenende und einen besinnlichen 3. Advent!
Hier gibt´s die Daten von meinem Lauf!
Dez 12, 2009 @ 13:27:29
Schön das es wieder rund läuft bei Dir. Der Schnee wird schon noch rechtzeitig kommen.
LG und einen schönen 3. Advent
Dez 13, 2009 @ 13:28:10
Danke Ursula,
jetzt ist er da!
Dez 12, 2009 @ 13:48:40
Das glaube ich dir, dass du froh bist. Glückwunsch. Das macht Mut. Alles geht irgendwann wieder weg. Und dann gleich über eine Stunde… Viel Spaß auf der Couch und einen schönen Adventssonntag.
Dez 13, 2009 @ 13:28:46
Danke,
ich hoffe nur, dass es sich auch weiter so gut anlässt. Bisher sieht es gut aus!
Dez 12, 2009 @ 14:37:05
Na prima – wird schon wieder.
Aber gleich wieder fast eineinhalb Stunnden?
Lass’ es langsam angehen.
Dez 13, 2009 @ 13:29:13
Hallo Gerhard,
es dauert ja so lange, weil ich es langsam angehen lasse!
Dez 12, 2009 @ 16:13:34
Fast anderthalb Stunden gleich wieder zum Start – du legst ja los wie die Feuerwehr. Ich hab beim Wiederbeginn in etwa mit 20 Minuten angefangen, aber zum Glück scheint dir auch die große Tour gut bekommen zu sein.
Mach dir noch ein schönes Wochenende – schöner kann es ja fast gar nicht mehr werden.
Dez 13, 2009 @ 13:30:10
Hi Hannes,
Du weißt doch, dass ich eher langsam laufe. Und da dauert es halt ein paar Minuten länger.
Deine 20 Minuten waren bestimmt genauso viele Kilometer wie meine anderthalb Stunden!
Dez 12, 2009 @ 16:22:37
Lieber Gerd, natürlich ist es eine tolle Nachricht, wenn sie dich endlich wieder losgelassen haben, aber gleich wieder so lange, ob das wirklich klug war, ich wünsche es dir von Herzen, wäre aber ein wenig vorsichtiger gewesen, aber ich glaube, Frauen sind sowieso vorsichtiger, um nicht zu sagen ängstlicher.
Alles gute, dass es so bleiben möge ! 8)
Dez 13, 2009 @ 13:31:01
Hallo MArgitta,
ich weiß, ich weiß. Manchmal bin ich einfach zu schnell wieder bei der Sache.
Aber ich habe mich gut gefühlt und extrem langsam gemacht.
Hat Spaß gemacht!
Dez 12, 2009 @ 17:36:22
Es freut mich sehr zu lesen, der Gerd läuft wieder und dann gleich ordentlich. Da hoffe ich jetzt das es wieder richtig losgeht und das Dich das Pech verschont.
Dez 13, 2009 @ 13:31:19
Danke Bernd,
die Hoffnung stirbt zuletzt!
Dez 12, 2009 @ 18:34:21
Das sind gute Neuigkeiten und ich freue mich mit Dir, dass es wieder besser geht.
Dez 13, 2009 @ 13:34:13
Danke Hugo,
bei Dir geht es ja auch langsam wieder bergauf!
Dez 13, 2009 @ 08:03:24
Das freut mich doch, das es Dir wieder besser geht
Das Wetter könnte wirklich mal besser werden, dieses Nasskalte reicht jetzt hin!!
Schönen Sonntag noch
Dez 13, 2009 @ 13:35:37
Hi Ralph,
es wird Zeit, dass es so richtig knackig kalt wird.
Nicht mehr dieses nasskalte Wetter, dass einem die Kraft aus den Knochen saugt!
Dez 13, 2009 @ 09:06:46
Na bitte, Gerd! Das freut mich zu lesen, daß es wieder läuft. Aber bei dem wunderbaren Laufwetter wundert mich das nicht wirklich!
Aber nicht gleich übertreiben, langsam angehen lassen, umso dauerhafter der Erfolg und die Freude!
Alles Gute weiterhin und einen schönen dritten Advent wünsche ich Dir!
Dez 13, 2009 @ 13:36:46
Danke Marcus,
Du kennst mich ja. Ein klein bisschen mehr kann es schon sein.
Ich freu mich halt immer wenn´s richtig gut läuft. Und bei meiner diesjährigen Pechsträhne, nutze ich jeden “guten” Kilometer!
Dez 13, 2009 @ 10:57:31
Klasse, dass es auch für Dich wieder lief – aber gleich soo viel???
Toi toi toi, dass Du weiterhin schmerzfrei laufen kannst…
Dez 13, 2009 @ 13:38:12
Danke Claudia,
aber viel ist immer relativ. Ich fühle mich halt bei langsamen, langen Läufen am wohlsten!
Dez 13, 2009 @ 14:06:04
Lieber Gerd, mir wird heute (ich bin eh in der Stimmung, weil 3. Advent, Frost….) richtig warm um`s Herz, wenn ich lese, daß Du wieder laufen warst. Ich freue mich wirklich ganz riesig für Dich mit!
Dir und Deinen Lieben auch einen schönen 3. Advent.
Dez 14, 2009 @ 17:21:57
Danke Eva,
es freut mich natürlich noch mehr, wenn jemand sich mit mir freut. Und wenn ich die Kommentare so durchschaue, sind das ja ne ganze Menge!
Dez 13, 2009 @ 21:12:08
Sowas lese ich gerne. Die Sterne standen ja nach deinem letzten Bericht sehr gut aber ein wenig Restzweifel bleibt ja immer. Du warst auf dem richtigen Weg, Du hast deine Hausaufgaben gemacht und jetzt wirst Du dafür belohnt.
Dez 14, 2009 @ 17:29:51
Hallo Christian,
Restzweifel werde ich bestimmt noch ein paar Wochen mit mir herumschleppen. So ab und an spürt man noch was.
Außerdem stellt sich die Muskulatur jetzt erst mal wieder auf “Normalhaltung” um!
Dez 14, 2009 @ 11:48:36
Lieber Gerd, ich freu mich weg – jetzt kann Weihnachten kommen :)
Dez 14, 2009 @ 17:34:24
Dieses Jahr freu ich mich auf die wenigen Tage zwischen den Jahren.
Urlaub und Laufen.
Das werden mein Haupttätigkeiten!