Dez 26 2009
Langer Lauf mit Problemen
Im Sommer ist das ja schon ab und an passiert. Im Winter hatte ich das Problem noch nie. Ich bin während des langen Laufes dehydriert. Ich hatte tatsächlich wieder mal vergessen was zum Trinken mitzunehmen. Auf Grund der kühlen Temperaturen und der nicht bekannten Lauflänge, habe ich meinen Trinkrucksack zu Hause gelassen. Eigentlich bis 20km kein Problem. Bei kühler Witterung schaffe ich das eigentlich ohne Probleme.
Aber heute ging es über die 25. Und da war auf einmal die Batterie alle!
Geht verdammt schnell und von einem Augenblick auf den anderen. Es lief die ersten 20 Kilometer traumhaft. Herrliches Wetter, herrliche Luft, herrliche Landschaft.
Läufer was willst Du mehr.
Gut, meine Hüfte könnte so langsam aufhören dann und wann zu murren. Das wird langsam zu einer sehr lästigen Angelegenheit. Darauf habe ich echt keinen Bock mehr!
Aber sonst war alles perfekt!
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Schön mit dem Sonnenaufgang zum Reinheimer Teich. Danach nach Habitzheim, Semd, Richen, Altheim und über Dieburg wieder zurück.
Bis nach Altheim ein genialer Lauf im Wohlfühltempo. Puls prima. Alles prima.
Aber ab 2:30h kamen die Probleme. Muskulär und Mental.
Wenn auf einmal alles weh tut und die Kraft fehlt wird´s hart.
Die letzten 5 Kilometer schreiben wir mal wieder in´s große Buch der Erfahrungen!
Dez 26, 2009 @ 14:43:03
Du machst mir langsam Angst. Hast Du doch gestern schon mit der Hüfte leichte Probleme gehabt, startest Du heute gleich wieder los. Gleich gute 25 Kilometer. Ich meine Du kennst deinen Körper aber ist das nicht zuviel?
Die Leistung an einem Feiertag ist natürlich beneidenswert.
71% der Erde besteht aus Wasser, schöne Bilder von genannten und Du verdurstest fast… Oder trainierst Du für den “Marathon des Sables”?
Dez 26, 2009 @ 16:12:59
Von dem träume ich vielleicht ab und an.
Das Problem heute war, dass ich einfach nicht wusste wo dir Reise hingeht. Es lief prima und irgendwann wurd´s halt ein bisschen zu lang.
Wieder was gelernt.
Dez 26, 2009 @ 14:48:12
Haken dran (an die letzten 5km). Heute Morgen standen Herr Sinusläfer und ich noch auf Balkonien und unterhalten uns über Dich und Deinen durstigen 25er heute. Da meine ich nur: Er is halt en Spielkind und muß ab und an mal unvernünftig sein. Das mag ich so an ihm. Glücklicherweise bist Du in einem Alter, wo Dir Dein Körper aber definitiv zeigt, wenn Du es überrissen hast. *frechgrins*
Dez 26, 2009 @ 16:13:55
Ha,
das zeigt er mir viel zu oft.
Wenn ich es mir nur mal merken könnte.
Liegt wahrscheinlich auch am Alter!
Dez 26, 2009 @ 15:15:54
Lieber Gerd,
das mit dem Dehydrieren ist echt hart, ich kenne das nur zu gut! Marcus, der Täglichläufer, hat mir da einen super Tipp gegeben, gerade für den Winter, wenn alle Brunnen abgeschaltet sind. ist zwar, naja, etwas makaber, aber besser wie so zu leiden wie Du. Friedhöfe, so blöde sich das jetzt anhört, dort gibt es aber auch im Winter Wasser. Wie gesagt, ist nicht der beste Platz zur Wasseraufnahme, aber im Notfall besser wie nichts.
Hut ab das Du trotzdem durchgehalten hast!
Sei lieb gegrüßt,
Steffen
P.S. Willst Du eigentlich dei 50 in Rodgau laufen?
Dez 26, 2009 @ 16:14:31
Hi Steffen,
leider lag noch nicht mal ein Friedhof auf dem Weg. Habe es einfach viel zu spät registriert.
Es lief zu gut!
Dez 26, 2009 @ 16:04:03
Lieber Gerd, du spürst immer noch die Hüfte und läufst trotzdem lange Kanten, nein, ich will nicht immer die sein, die mit dem Zeigefinger winkt, aber ich kann auch nicht zustimmen, dass du dich schon wieder malträtierst, das wird nicht gut enden, wenn man mit ständigen – wenn auch unterschwelligen Schmerzen – läuft und läuft und läuft, so wird deine Hüfte niemals besser, eher schlechter.
Liebe – immer nur gut gemeinte Grüße
Dez 26, 2009 @ 16:18:07
Hallo Margitta,
ich gebe Dir ja im Prinzip Recht. Und der lange Lauf heute war in mehrerer Hinsicht Blödsinn. Aber es lief so gut. Keine Schmerzen. Alles prima. Alles rund.
Und wenn ich nach 20km gesagt hätte, es reicht, hätte es auch gepasst.
Leider stand ich da mitten in der Pampa und wollte meine Frau nicht extra anrufen.
Ich muss halt immer probieren ob es geht.
Dez 26, 2009 @ 16:07:55
mir geht es ähnlich. gerne laufe ich bis 20km, da läuft es sich gut und angenehm. ab 25km tun sich erste motivationsprobleme auf und ab 30km zwickts an allen ecken und enden.
die mittelstrecke scheint eben einfach mein ding zu sein – reicht eigentlich auch…. meistens
lg
daniel
Dez 26, 2009 @ 16:18:58
Hallo Daniel,
eigentlich laufe ich am liebsten die Strecken ab 25km. Leider klappt das die letzte Zeit nicht so wie ich das gerne hätte.
Aber das wird wieder!
Dez 26, 2009 @ 16:57:48
oh, wie oft läufst die langen kanten denn? ich max. 1/2x die woche, sonst killen mich die überlastungserkrankungen.
Dez 26, 2009 @ 17:01:20
Bis zu meiner Verletzung auch so zwei, drei mal im Monat. Reicht normalerweise aus.
Dez 26, 2009 @ 17:17:33
ja, das reicht locker aus. bei mir war es nur oft so das ich bei bergläufen 10-12km anstieg hoch- und runtergelaufen bin. was aber irgendwie nicht so auf das fahrgestell schlägt wie 25km normal. warum weiß ich nicht. vermutlich weil das tempo bei normalen läufen höher ist.
was hattest du mit der hüfte? war noch vor meiner zeit auf deinem blog.
Dez 26, 2009 @ 17:46:39
Wenn ich am Anfang hoch laufen kann und am Ende runter, mag ich Bergläufe auch. Wobei es bei uns nicht die großen Berge gibt.
Das mit der Hüfte kommt von meinem Bikesturz im Sommer. Bruch des Radiusköpfchens am Ellbogen. Seitdem ist die ganze Statik aus dem Lot!
Dez 26, 2009 @ 17:47:26
Gleich 25 km nach all dem Pech das Du in diesem Jahr hattest. Ich finde das einfach großartig oder wow!
Also beim nächsten mal was zu trinken mitnehmen und nicht dursten.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Dez 27, 2009 @ 11:40:31
Danke Bernd,
manchmal denkt man nicht an alles.
Dez 26, 2009 @ 18:12:13
Ooh, die geheimnisvollen, von zivilisierten Menschen weitgehend unberührten Ortschaften im dunklen Herzen vom Altkreis Dieburg: Habitzheim, Semd, Richen, Altheim!
Da kannst du ja noch froh sein, dass die (vermutlich kannibalischen) Einheimischen deine Schwäche gegen Ende nicht ausgenutzt haben… :D
Irgendwann komm´ ich da auch noch mal hin.
Und dann noch viel weiter, bis zu den sagenumwobenen Orten am Rand der Welt, von denen nicht mal sicher ist, ob sie überhaupt existieren (Babenhausen, Schaafheim, Radheim, Dorndiel, Harreshausen, Kleestadt, Frau Nauses… Brrr, allein schon die Namen klingen fremdartig und gefährlich…).
:D
Dez 27, 2009 @ 11:41:47
Di wirst Du schon noch kennenlernen.
Sagenumwobene Ortschaften am Rande des Odenwaldes.
Man weiß ja nie wie sich die “Eingeborenen” gegenüber Fremden verhalten!
Dez 26, 2009 @ 18:42:53
Läufer zu belehren ist sowieso zwecklos, außer sie sind gerade frisch dabei
Tolle Bilder, wünsche nachträglich auch noch frohe Weihnachten.
Dez 27, 2009 @ 11:42:04
Danke Kai,
irgendwie hast Du Recht!
Dez 26, 2009 @ 20:55:50
Bei Euch ist ja gar kein Winter *shock*
Dez 27, 2009 @ 11:42:21
Winter schon Lutz,
aber halt ohne Schnee!
Dez 26, 2009 @ 21:58:11
Du bist ja ein Schlingel – ich höre Deine Frau schon schimpfen… ;) “Aufgrund der nicht bekannten Lauflänge”…
Wie groß ist denn Dein Buch der Erfahrungen schon? ;)
Dez 27, 2009 @ 11:43:39
Hi Claudia,
meine Frau hat sich schon längst abgewöhnt zu schimpfen. Die kennt mich schon viel zu lange!
Das Buch ist riesig. Das schlimme an dem Buch ist, viele Kapitel sind doppelt! :lol:
Dez 26, 2009 @ 22:35:42
Man muss aber nicht immer so lange laufen, dass es zu Problemen kommt??? Oder habe ich da irgendwas Grundsätzlcihes beim Laufen nicht kapiert.
Warum läufste nicht mal einfach 5 km OHNE FOLGEN und gut ist?
Du forderst es echt raus, bei der nächsten Verletzung kriegst Du von mir NULL Mitleid.
Dez 27, 2009 @ 11:46:35
Boahhh,
jetzt hast Du es mir aber wieder gegeben. Wenn der alte Sturkopp einfach nicht dazulernen will.
Dir Problem gestern kamen doch einfach davon, dass ich nicht s zu Trinken hatte. Ansonsten war´s ja ein genialer Lauf.
Und heute ist ja alles wieder OK!
Und für 5 Kilometer kann ich mich einfach nicht anfreunden. Das ist wie mit dem Hund Gassi gehen. Ich brauche um Spaß zu haben schon ein paar Kilometer mehr.
Obwohl ich heute knappe 7 Kilometer gelaufen bin!
Dez 26, 2009 @ 23:29:56
Hallo Gerd, mangels Erfahrung kann ich dir keine Tipps oder Ratschläge geben. Ich wünsche dir daher einfach nur alles Gute und noch einen schönen 2. Rest-Weihnachtstag.
Dez 27, 2009 @ 11:47:11
Danke Simone,
es hätte ja gereicht, was zum Trinken mit zu nehmen!
Dez 27, 2009 @ 08:55:24
Ich hoffe, Du hast Dich mittlerweile wieder erholt! Trotz Erfahrung macht man immer wieder einmal Fehler, das ist eben so. Immerhin wird dieser Lauf lange in Deiner Erinnerung bleiben; die Schönheit wäre sonst irgendwann in das Reich des Vergessens eingetreten, so bleibt sie Dir erhalten – vielleicht das Positive in der Situation.
Paß auf Dich auf und einen schönen Sonntag!
Dez 27, 2009 @ 11:48:19
Danke Marcus,
so schlimme war es nicht. Man baut halt bei großem Flüssigkeitsverlust relativ schnell ab. Und dann geht kaum noch was.
Heute ist alles wieder im Lot und mir geht es gut!
Dez 27, 2009 @ 09:38:44
Scheint trotz allem doch ein schöner Lauf gewesen zu sein
Und wenn es zwickt, dann legt man halt ‘ne Pause ein!! Das nächste Mal Trinken nicht vergessen 
Schönen Sonntag noch
Dez 27, 2009 @ 11:49:11
Danke Ralph,
der Lauf selbst war Klasse. Ein paar Getränke und alles hätte gepasst!
Kleinigkeiten!
Dez 28, 2009 @ 12:42:41
“Das große Buch der Erfahrungen” da hat bestimmt jeder was zum reinschreiben ;)
Schön so in den Sonnenaufgang …
Dez 28, 2009 @ 19:02:43
Hallo Julia,
manches ist sogar doppelt drinnen.