Wie bereits erwartet und aus vorherigen Laufpausen bereits ausreichend bekannt, hat sich mein Wiedereinstieg ins Laufen nach 10 Tagen Pause als sehr schwer gestaltet. Nach dem doch sehr heftigen Infekt hat der Körper noch ziemlich zu kämpfen. Die Reste der Medikamente im Körper machen es zusätzlich nicht einfacher.
Entsprechend hatte ich vorher schon ein entsprechend ruhiges Tempo auserwählt.
Ausserdem sollte es nicht länger als 10 Kilometer gehen.
Bei Temperaturen um -6°C und herrlichem Sonnenschein machte ich mich locker auf den Weg meine Runde zu drehen. Puls war von Anfang an relativ hoch.
Trotzdem habe ich mich wohl gefühlt und konnte ohne größere Probleme den Lauf ruhig zu Ende bringen.
Am Ende kamen knapp über 10 Kilometer zustande! 
Puls zwar viel zu hoch, aber das Befinden war positiv.
Lockerer Wiedereinstieg mit hohem Puls
Morgen geht´s mit dem Bike zur Arbeit und am Wochenende darf es auch mal wieder den einen oder anderen Kilometer mehr sein. Ganz nach Gefühl.
Schließlich möchte ich an den guten Januar so schnell wie möglich wieder anschließen!
Äh – lieber Gerd, schön zu lesen, dass du wieder auf der Piste warst, claro, die Nachwirkungen spürst du noch, aber kommt Zeit, kommt…..kennst ja die alte Geschichte.
Nein, ich sage nix,
ich baue auf dich
und freue mich mit dir
ehrlich
ganz ehrlich
dazu noch eine Umarmung
mit warmen Händen !
Danke Margitta,
ich werde die nächsten Tage nochmal langsam machen. So ganz bin ich anscheinend nicht überm Berg!
Und da ich ja ein Vernünftiger bin!
Nach einer so langen Pause wieder einzusteigen, ist vermutlich nicht so leicht, zumal Dein Körper noch geschwächt ist. Vielleicht waren zehn Kilometer zu viel? Aber Du kennst Deinen Körper bestens und wirst entsprechend handeln.
Möge sich das Schwere in das Leichte verwandeln!
Alles Gute und freie Laufwege, gell? ;)
Danke Marcus,
ich mache die nächsten Tage ein bisschen langsam!
Man lernt ja auch dazu!
Dein Körper war auf Laufentzug. Und der Puls deshalb freudig erregt und macht vor lauter Laufbewegungen Höhenhüpfer… ;)
Das wird wieder, ganz sicher sehr schnell… ;)
Leider war mein Puls nicht nur durch die freudige Erregung so hoch.
So wie es aussieht hängt noch eine kleine Angina im Gepäck!
Ich denke das Du heute nicht alleine dastehst auch wenn die meisten andere Gründe vorzuweisen haben.
Du machst da schon. Spätestens nächste Woche sitzt du wieder fest im Sattel.
Lieber krank als einen Kater!
Da gebe ich Dir Recht.
Aber ich kenne es auch anders!
Hallo Gerd. Du beendest eine Trainingseinheit mit über 90%HMF? Ich würde da am Ende (letzte 10 min) das Tempo runternehmen, damit der Körper “auspendeln” kann. Von 90 auf Null ist schon noch stark
Mache ich normalerweise auch.
Aber es ging nicht. Also gehe ich davon aus, dass ich immer noch nicht ganz fit bin!
Mach ruhig und langsam, Gerd!
Du wirst noch gebraucht!
Danke Stefan,
ich werde mich bemühen!
Der Wiedereinstieg ist immer schwer, diese Erfahrung habe ich auch schon des öfteren gemacht. Es ist aber auch schön zu wissen, dass man relativ schnell wieder zur alten Form findet. Übrigens finde ich dein Puls gar nicht so hoch, etwa die letzten 10 Minuten, aber das ist bei mir eigentlich auch immer so
Normalerweise ist mein Puls niedriger.
Aber nun weiß ich warum es so ist.
Bin immer noch nicht fit!
Lieber Gerd,
schön, es geht Dir wieder besser. Ich muss auch wieder langsam machen, dieser Infekt war die Hölle. Es wird Zeit für den Frühling.
Ich werde mich in den nächsten 2 Tagen mal wegen Weeze an den Computer setzen. Vielleicht finden wir doch noch was.
Gute Besserung
Liebe Grüße Melanie
Du Arme,
und dann noch der ganze Fastnachtsstress! Mach langsam.
Ich hoffe wie finden noch was für Weeze!
Ach Gerd, Wiedereinstiege, damit kennst du dich aus, das wirst du schon richten! Wobei die 10 Tage dieses Mal ja noch fast harmlos sind, das kennst du ja auch schlimmer
Freu dich auf das Wochenende!
Stimmt Hannes,
bei 10 Tagen lohnt sich das Jammern ja eigentlich nicht!
Ich hatte vorhin schon bei 1-2-sports gesehen, du bist wieder gelaufen. Schön, dass du wieder am Start bist.! Alles weitere findet sich.
Viel Spaß morgen auf dem Bike.
Leider war die Fahrt heute alles andere als Spaßig!
Hat richtig weh getan. So wie es aussieht muss ich die nächsten Tage noch ein bisschen langsam machen!
Ja, Gerd, genau so kenn ich das. Leider bedeutet Pause wegen Krankheit keinerlei Regeneration oder gar Superkompensation. Aber warts ab, in wenigen Tagen bist Du wieder oben auf und falls es Dich etwas tröstet, mir geht es momentan genau gleich
Salut
Dann leiden wir beide mal ein bisschen gemeinsam.
Geteiltes Leid, ist halbes Leid!
Gute Besserung.
Der Puls ist wirklich heftig! Aber nach einer Krankheit glaube ich das das relativ normal ist. Bei Deinen nächsten Läufen ist auch das wieder in Ordnung
Leider sieht es so aus, als ob ich noch nicht übern Berg wäre.
Muss die nächsten tage noch ein bisschen Bremsen!
Hört sich gut an Gerd. Ich bewundere Dich ja seit der ersten Stunde, die ich hier mitlese. Ein wenig Neid ist auch dabei. Ich schaffe es nicht Laufen irgendwie macht nicht mein Ding. Ich würde es aber trotzdem gerne können, kicher. Deswegen taste ich mich gerade zaghaft an ein Laufband im Studio an. Evtl. drehe ich im Sommer meiner ersten Runden im freien, wer weiß
Erdbeere mit Frühlingsgruß
Dann drücke ich mal ganz fest die Daumen.
Das wird schon. Du musst nur ganz fest dran glauben, dann kriegst Du das auch hin.
und wenn Du mal Blut geleckt hast……
ach, die 10 tage sind doch gleich wieder reingeholt. das fühlt sich schlimmer an als es wirklich ist
Sagst Du so einfach.
Du weist doch wie schwer es ist nur zuzusehen. Irgendwie fehlt einem da was Wichtiges!
Gerd, schön zu hören, dass du wieder “auf dem Dampfer” bist. Jeder Wiedereinstieg ist einfach kribbelig, aber du hast ja mittlerweile reichlich Erfahrung, um mit solchen Situation umzugehen. VIel Erfolg!
Danke Marek.
leider will meine Gesundheit nicht ganz so wie ich es gerne hätte. So ein paar Tage brauche ich noch bis ich wieder auf dem Damm bin.
Hallo Gerd, wenn ich auf deinen Countdown bis zu deinem nächsten Event schaue, sehe ich, dass du ja noch viel Zeit hast. Da kannst du dich erstmal in Ruhe auskurieren und dann langsam wieder einsteigen. Wenn du zu früh wieder loslegst, liegst du vielleicht bald wieder auf der Nase.
Aber ich kenne ein Problem, was bei mir auch immer wieder auftaucht: Ungeduld
Hat mich leider schon erwischt Thorsten,
war wohl ein bisschen kalt am Mittwoch und jetzt habe ich starke Halsschmerzen.
Aber wie Du schon anmerkst, ich habe ja noch ein bisschen Zeit bis Weeze!
Das wird ja wieder
Hoffe du bist bald komplett auskuriert.
Danke Kai,
muss wohl ein bisschen länger warten!