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	<title>dirosports &#187; Fun</title>
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		<title>Rekom und Grundlagenausdauer</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 18:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]]]></description>
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		<title>Der dirobär</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 10:10:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Jungbären Der dirobär ist eine Spezies der ursus ventriosus. Er lebt seit Jahrzehnten am Rande des Odenwaldes. Er ist ein Gewohnheitstier, welches sich während seiner kompletten Lebenszeit meist an ein einziges Weibchen bindet. Der dirobär hat im Gegensatz zu vielen seiner Artgenossen ein friedfertiges und gelassenes Wesen. Wenn man Ihn nicht reizt! Legt man sich [...]]]></description>
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		<title>Der Adpfent</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 07:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Weihnachtszeit]]></category>

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		<description><![CDATA[Weihnachten Es treibt mir Jahr für Jahr immer wieder die Tränen der Freude in die Augen wenn ich diese entzückende Geschichte lese. Die Adventszeit ist halt eine Zeit der Besinnlichkeit. Aus einem Schüleraufsatz:  Der Adpfent ist die schönste Zeit im Winter. Die meist&#8217;n Leut haben im Winter eine Grippe. Die ist mit Fieber. Wir haben [...]]]></description>
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		<title>Traumlauf &#8211; Ein Lauf für den Kopf</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 05:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es gibt ja so Momente im Leben da wächst einem alles ein wenig über den Kopf. Und wenn´s gar so viel wird, schlägt sich die Belastung auch körperlich nieder. Da nimmt mir auch das geliebte Laufen keine Last von den Schultern, da selbst lockeres Traben dem Körper eine enorme Anstrengung abverlangt. Es ist die Zeit [...]]]></description>
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		<title>Finde die Kiste</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 05:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Florena Abenteuerkiste]]></category>
		<category><![CDATA[Florena Natur-Erlebnis-Adventskalender]]></category>

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		<description><![CDATA[So nun habe ich mich auf den Weg gemacht die Florena Abenteuer Kiste zu verstecken. Gar nicht so einfach das sperrige Teil kilometerweit durch den dunklen Wald zu transportieren. Da es in keinen Rucksack passt musste ich mir eine Sonderkonstuktion einfallen lassen. Was man nicht alles für seine Leser so macht! Dazu gab´s Dauerregen und [...]]]></description>
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