Krafttraining

Jun 8 2010

Sehr harte Einheit

Heute war ja wieder “doppelter Lauftag”. Morgens ging es bei tollen Temperaturen und etwas höherer Luftfeuchtigkeit relativ gut beim Lauf zur Arbeit. Puls und Geschwindigkeit im lockeren Bereich. Hat Spaß gemacht. Etwas anderes war dagegen mein Lauf nach Hause. Ich wollte heute früher Feierabend machen, da ich meine Tochter noch abholen wollte und die nächsten [...]

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Mai 9 2010

Zufrieden

Trotz wenig Zeit und viel Arbeit bin ich im Augenblick sehr zufrieden. Ich habe, außer den altbekannten Rückenschmerzen, im Augenblick keinerlei gesundheitliche Probleme und kann entsprechend meinen Sport in vollen Zügen genießen. Dazu noch ein tolles neues Spielzeug mit der Polar RS800XC und das Glück seine Trainingseinheiten optimal in den Tagesablauf integrieren zu können. Zwar [...]

By Gerd • Krafttraining, Polar RS800CX, Statistiken, Wochenbericht • 32 • Tags: , , , ,

Nov 19 2009

Musculus gluteus minimus

Auch “kleiner Gesäßmuskel” genannt! Wobei das kleine nur auf seine Größe bezogen ist. Schmerzen verursacht er wie ein Großer! Und an dem muss ich nun arbeiten. Gymnastik. Dehnen! Mach ich zwar schon die ganze Zeit, aber vielleicht nicht genug. Dann werden nicht nur die 200 Situps angegangen, sondern auch der Rest der Rumpfmuskulatur. Ein weiterer Ansatzpunkt [...]

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Nov 7 2009

Hartnäckig

Mein Husten hält sich hartnäckig. Ich musste heute schon wieder das Laufen ausfallen lassen. Schweren Herzens, aber ich möchte nichts riskieren. Ich hoffe Morgen früh auf einen regenerativen, langsamen Lauf. So ein bisschen Bewegung an der frischen Luft ist dringend erforderlich. Die erste Einheit meines Bauchmuskeltrainings habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Wahrscheinlich habe ich [...]

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