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	<title>dirosports &#187; Muskelprobleme</title>
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		<title>Ich habe Rücken</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Apr 2011 15:56:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seit mehreren Wochen quäle ich mich wieder einmal mit Rückenschmerzen herum. Jeder der mit dieser Plage schon mal zu tun hatte, weiß wie ein schmerzender, verkrampfter Rücken die Lebensqualität einschränkt. Für mich sind Verspannungen im Nackenbereich und als Folge Verkrampfungen der unteren Rückenmuskulatur ja nichts unbekanntes. Glücklicherweise waren diese &#8220;Dauerbaustellen&#8221; auf Grund meiner Gewichtsabnahme und [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Kurz und schnell&#8221; contra &#8220;Lang und langsam&#8221;</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Mar 2011 11:18:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kurze, schnelle Einheiten als Alternativen zu den langen Läufen werden ja schon seit längerem als Trainingsempfehlungen ausgegeben wenn die Zeit einmal ein bisschen knapper ist. Unabhängig von der Tatsache, dass abwechslungsreiches Training, mit Aufteilung der einzelnen Trainingszonen entsprechend der gewählten Wettkampfdistanzen, eine grundlegende Basis für ein erfolgreiches Training geben, ist es immer noch das einzelne [...]]]></description>
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		<title>Diro´s Sonntagsworte 50/2010</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Dec 2010 10:54:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wumms, wieder eine Woche rum. Im Augenblick habe ich das Gefühl nur noch Sonntagsworte zu schreiben. Wird echt Zeit, dass ich ein paar ruhige Weihnachtstage mit meinen Mädels verbringen kann. Grundsätzlich war die Woche positiv. Auf Grund meines tollen Besuches beim Sporthaus Lang und der positiven Nachricht über den Zustand meines Fußes, ging es gegen [...]]]></description>
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		<title>Diro´s Sonntagsworte 49/2010</title>
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		<pubDate>Sun, 12 Dec 2010 10:27:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Wochen rasen im Augenblick nur so vorüber. Die Zeit vor Weihnachten kommt mir immer sehr schnelllebig vor. Überall wird gehetzt und gerannt. Jeder will noch schnell was und jeder braucht noch schnell was. Schnell, schnell, schnell! Eigentlich alles was ich nicht mag. Entsprechend fühle ich mich in diesen Tagen grundsätzlich nicht so wohl und [...]]]></description>
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		<title>Diro´s Sonntagsworte 48/2010</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Dec 2010 10:26:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Leider gibt´s diese Woche nicht ganz so viel zu Schreiben. Lediglich mein &#8220;Nachtlauf durch den Schnee&#8221; am letzten Dienstag hat ein paar Kilometer gebracht. Aber das Wetter, zusammen mit den Problemen im linken Fuß, haben mich zu einer Sportpause bewegt. Schließlich habe ich die letzten Jahre auch aus ein paar negativen Erfahrungen gelernt. Lieber ein [...]]]></description>
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