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	<title>dirosports &#187; Mountainbike</title>
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		<title>sportlicher Urlaub</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 04:00:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es war ein sportlicher und vor allem ein erholsamer Urlaub den wir im Spessart verbracht haben. Unsere Ferienwohnung mit dem tollen Badeteich, die grandiose Landschaft im Spessart und die vorzügliche Küche hat alles geboten was wir uns gewünscht hatten. Sogar das Wetter hat mitgespielt. Tja, wenn Engel reisen! Meine Anreise mit dem MTB war ja [...]]]></description>
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		<title>Erholt wieder im Lande</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Jul 2011 11:42:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Völlig entspannt und perfekt erholt haben wir uns wieder zu Hause eingefunden. Die 10 Tage im Spessart waren toll und haben uns allen gut getan. Die nächsten Tage gibt´s noch einen größeren Bericht über den Urlaub im Spessart. Im Augenblick kann ich noch nicht so richtig lange vor´m Computer sitzen. Die gestrige Heimfahrt, entlang des [...]]]></description>
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		<title>Heißer Herbst</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 06:00:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So langsam beginnen die Vorbereitungen auf meinen &#8220;heißen Herbst!&#8221; Etwas außergewöhnlich für meine Person, da ich eigentlich jegliche Art von Vorschriften und Zwängen beim laufen vermeide. Aber auf Grund der etwas besonderen Art des Churfranken Trail-Running komme ich um eine &#8220;ernsthafte&#8221; Vorbereitung nicht umher. Leider bietet das www in Bezug auf solch ein Event auch [...]]]></description>
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		<title>Wieder unterwegs</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Feb 2011 11:24:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich meinen Infekt gebührend auskuriert habe bin ich seit letzten Dienstag wieder vorsichtig mit dem Mountainbike unterwegs. Meist im regenerativen Bereich und teilweise auch auf befestigten Wegen. Hauptsache die Sache ein wenig langsam angehen. Hat mich doch schon ganz schön Kraft gekostet die 10 Tage im Krankenlager. Da ich nun drei Wochen nicht gelaufen [...]]]></description>
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		<title>Winterausrüstung erforderlich</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 15:37:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Früher als gedacht ist er wieder im Lange eingebrochen. Vorbei die Zeiten wo man sich über die Hitze beim Laufen beschweren konnte: Er hat unser Land wieder mal schwer im Griff! Der Winter ist wieder da! Für uns Outdoorsportler wieder ganz hartes Brot. Vereiste Straßen und Nebenwege. Schnee wo hin das Auge reicht. Nach einer [...]]]></description>
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