Dez 16 2010
Ich hatte ja schon am Wochenende über einen zu hohen Puls beim Laufen berichtet. Gut, da lagen gerade 10 Tage Pause hinter mir und das angeschlagenen Tempo war auch eher nicht-diro-like! Aber leider hat sich dieser Zustand im Laufe der Woche kein bisschen verändert. Selbst bei meinen kurzen Läufen von und zu den Bahnhöfen steigt [...]
Nov 1 2010
Wenn ich den Frankfurt Marathon in wenigen Worten zusammenfassen sollte, dann mit dieser Überschrift. Es war nicht mein bester und schönster Lauf, aber mein emotionalster! Begonnen hatte alles am frühen Sonntag Morgen. Aufstehen um 6:00Uhr und ein Kleinigkeit Frühstücken. Wie immer vor einem Event bombig geschlafen. Wenn ich nur immer so Schlafen könnte. Startunterlagen hatte [...]
Okt 23 2010
Heute war der letzte lange Lauf vor Frankfurt angesagt. So um die 36 Kilometer in der ungeliebten Belastungszone 2 (bis ca. 76 % der HF max). Aber ich hatte mir fest vorgenommen die Pulsvorgaben einzuhalten und die Sache langsam anzugehen. Auch wenn aus dem Lauf ein gemütliches Traben wurde. Aber eigentlich war es mir heute [...]
Okt 22 2010
Heute Morgen war ein kurzer “normaler Lauf” über 8 Kilometer vorgesehen. Belastungsstufe 2 (bis ca. 76 % der HF max). Nicht unbedingt mein Favorit, aber einfach die Grundlage für den Ausdauersport Laufen. Irgendwie muss ich mich bei den langsamen Einheiten fast so sehr quälen wie bei den “wenigen” schnellen Einheiten! Temperaturen um die 0°. Herrlicher [...]
Okt 20 2010
Es gibt beim Laufen ja eigentlich immer einen Grund irgendein Jubiläum zu feiern. Vor allem wenn man so “Statistikverliebt” ist wie ich. Irgendetwas finde ich immer worüber ich mich freuen kann. Aber so ziemlich genau vor 3 Jahren habe ich im Oktober 2007 beschlossen mein Leben ein bisschen umzukrempeln. Die Leibesfülle hatte mich träge und [...]
Okt 6 2010
Kurz vor 15:00Uhr wurde zum Start gerufen. Ich war vorher noch mal kurz ein paar Meter warmlaufen. Mache ich eigentlich vor einem Halbmarathon oder Marathon überhaupt nicht. Schließlich fange ich am liebsten so langsam an, dass sich das Einlaufen erübrigt. Aber Eva hatte mich ein bisschen geschockt mit der Ankündigung so um die 6:00min/km laufen [...]
Sep 6 2010
Nun ist er schon wieder Geschichte. Mein zweiter Marathon. Dieses Mal lediglich als “Trainingsmarathon” geplant. Sozusagen als “fremdverpflegter” langer Lauf am Wochenende. Kam mir auch teilweise genauso vor. Aber dazu später mehr! Nach einer sehr ruhigen und erholsamen Nacht habe ich mich gegen 6:30 Uhr zu einem “üppigen” Frühstück hinreißen lassen. Ein Stück Toast mit [...]
Aug 21 2010
Der Einstige in die Marathonvorbereitung ist gelungen. Nach meinem sehr erholsamen Urlaub wurde es Zeit ein bisschen mehr Kilometer in die Beine zu kriegen. Und da in zwei Wochen der “Trainingsmarathon in Darmstadt” auf dem Programm steht, war heute der letzte lange Lauf vor diesem Ereignis geplant. Als Strecke hatte ich mir wieder die knackige [...]
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