Jan 15 2012
Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]
Jan 12 2012
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]
Jan 9 2012
Nachdem meine Blutergebnisse nun vorliegen und optimal sind, muss die Schwächephase vor den Feiertagen wohl andere Gründe haben. Da ich in meinem Urlaub mehr gesportelt habe als vorher, aber trotzdem unheimlich entspannt und relaxed bin, gehe ich mal davon aus, dass die Ursache tendenziell beim Stress auf der Arbeit liegt. War auch ein ziemliches Brett [...]
Dez 17 2011
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Übrigens sportlich ein sehr erfolgreiches Jahr für mich. Aber darüber gibt´s im Jahresrückblick ein bisschen mehr. Im Augenblick trifft mich eher die Tatsache, dass ich ziemlich ausgebrannt bin. Und dies nicht nur mental sonder auch körperlich. Es wird so langsam Zeit, dass mal wieder ein paar Tage Ruhe [...]
Nov 19 2011
Wenn man so eine Woche lange flach liegt und außer Fernsehen nichts weiter unternehmen kann, hat man auch viel Zeit nachzudenken und sich so seine Gedanken zu machen. Ich habe bewusst mal sämtliche Aktivitäten auf meinem Blog und allen “Social Networks” für ein paar Tage eingestellt. (Jedenfalls fast! ) Und ich muss sagen, ich hatte [...]
Okt 14 2011
Die Temperaturen nähern sich unaufhaltsam dem Gefrierpunkt. Die weißen Schleier des Nebels umhüllen Dich und verzerren das bekannte Bild der Landschaft. Tropfen bilden sich an den Wimpern und lassen die Sonnenstrahlen tausendfach in den Augen blitzen. Es sieht aus als ab dein Atem den Nebel nährt. Dampf steigt von dir auf und vereint sich mit [...]
Sep 26 2011
Als ich vor knapp 4 Jahren meine ersten 3,9 Kilometer schnaufend und schwitzen absolviert habe, hätte ich nie im Traum daran gedacht das ich irgendwann mal 10,5 Stunden unterwegs bin um ein T-Shirt zu ergattern. Aber es zeigt mir, dass vieles im Leben möglich ist wenn man nur will. Und ich wollte! Los ging es [...]
Sep 17 2011
Heute kam Post von Zalando. Der Postbote kommt bei uns übrigens nicht nackt! Ich hatte ja schon lange mit einem “minimalistischen Laufschuh” geliebäugelt und sehnsüchtig auf den New Balance Minimus gewartet. Und heute kam er nun endlich zu mir nach Hause. Ich hatte ja immer bei den Five-Fingers gezögert, da mir das “Gefühl eines Schuhs” [...]
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