Es gibt ja so Tage, da fragt man sich hinterher welcher Teufel einen geritten hat.
Diese Frage stellte ich mir kurz nachdem ich mich entschlossen hatte, meinen frühmorgentlichen Weg zur Arbeit mal wieder durch den Wald zu absolvieren.
Mal davon abgesehen, dass alle Wege nach dem strengen Winter eher einer Sumpflandschaft gleichen, irgendwie hatte ich das Orkantief “Xynthia” mal so ganz aus meinen grauen Zellen verbannt.
Spätestens nach wenigen Minuten war die Erinnerung jedoch schlagartig da.
Mann sah es hier wild aus. Im Lichtkegel der Bikebeleuchtung und dem Vollmond eine unwirkliche Umgebung zum Biken.
Witch Blair Project lässt grüßen. 
Zusammen mit den riesigen Furchen der Harvester, dem aufgeweichten Boden und den umgestürzten Bäumen eine ganz besondere Tour. Optimale Vorbereitung für den StrongmanRun!
Und es hat richtig Spaß gemacht.
Mitten durch den Schlamm!
Runter vom Rad! Rad geschultert und über die Bäume geklettert.
Nicht immer so ganz elegant.
Aber es hat ja keiner gesehen.
Keine Zeit zum Nachdenken.
Volle Konzentration!
Nach 50 Minuten kam ich wieder raus aus dem Wald. Völlig eingesaut, aber überglücklich. Die letzten Meter habe ich mit einem Lächeln auf den Lippen zurückgelegt.
Wenn jemand die Freude an sportlicher Anstrengung nicht kennt, weiß er nicht wie toll sich so etwas anfühlt. Ich hatte jedenfalls Power meinen stressigen Tag richtig gut anzugehen.
Und habe natürlich meinem Arbeitgeber zu danken, dass ich die Möglichkeit habe zu Duschen.
Heute war es wieder mal besonders wichtig!
Über den Heimweg gibt´s nicht viel zu erzählen. Habe den Radweg genommen und versucht schön langsam zu machen, Schließlich stand heute Abend noch ein kleines Läufchen auf dem Programm.
Und das habe ich dann auch noch genossen.
Angenehme und sehr langsame 10 Kilometer. Ich weiß, einige sagen jetzt wieder warum gleich wieder 10 Kilometer?
Aber weniger schaff ich echt nicht. Auch wenn ich mir noch so viel Mühe gebe und es mir eisern vornehme.
Ich brauche ja schon 5 Kilometer um richtig in Schwung zu kommen und das Laufen zu genießen. Lieber laufe ich noch langsamer, als das ich mich mit weniger zufrieden gebe.
So ein 10er ist schon das Minimum nach einem anstrengenden Arbeitstag!
Gönnt ihn mir einfach. Er hat wirklich einfach nur gut getan!
Heute Morgen gings bei absolutem Schmuddelwetter raus auf die Piste. Nieselregen, Nebel und Temperaturen um die 2°C sind nicht ganz so des Läufers Wunschtraum. Aber für die kleinen Baustellen an “Diros Alabasterkörper” ist Bewegung nun mal Pflicht.
Also heute mal wieder meine Mizuno Wave ultima unter die Füße geschnallt und raus zu einer Runde durch die Nachbargemeinden. Gehwege und Asphalt waren angesagt.
Hauptsache kein Schnee!!!!!
Trübes Wetter bei Sonnenaufgang! Da nehme ich, bei zusätzlich nicht gerade abwechslungsreicher Strecke, doch lieber noch meinen MP3-Player mit.
Mit Guns n´Roses, AC/DC, Deep Purple, Greenday, Nickelback und Led Zeppelin lässt sich das Wetter wesentlich besser ausblenden.
Los ging´s um kurz vor halb 8. Locker und gemütlich sollte die Runde sein.
Ziel und Länge unbekannt!
Mal sehen was die einzelnen “Baustellen” so von sich geben und entsprechend entscheiden.
Es lief einfach genial. Keine Schmerzen. Kein Zwicken!
Absolut Schmerzfrei bei Kilometerzeiten um die 7:00.
Also extrem locker und entspannt.
So wie ich es am allerliebsten mag.
Einfach ein super Lauf!
Ihr kennt das bestimmt. Da kommt irgendwann der Moment wo Du einfach nur läufst. Das drumherum wird zur Nebensache.
Mit einem breiten Grinsen läuft man völlig unbeteiligt durch seine Umwelt.
Sieht absolut debil aus, ist aber ein so geniales Laufgefühl, dass man es Außenstehenden eigentlich nicht vermittel kann.
Warum auch!
Schließlich kann´s ja jeder selbst ausprobieren!
Nach dem gestrigen “Hochleistungstag” habe ich heute die bequeme Fahrt mit der Kollegin im warmen Auto richtig genossen.
Eine 3/4 Stunde länger Schlafen und keine Quälerei.
Angenehm! 
Und nach Hause ging´s mit der Bahn. Auch im Warmen.
Auch bequem!
Und zum guten Schluss gab´s noch eine Behandlung beim Physiotherapeuten.
Nach ausgiebiger Begutachtung meines Knies konnte auch er Entwarnung geben. Wieder mal rein muskulär.
Auch das vermutete Aussenband ist völlig OK. Es handelt sich um den Muskel, welcher vom seitlichen Oberschenkel runter zum unteren Knie läuft.
Der ist auf Grund der vielen Kilometer bei Matsch und Schnee ein bisschen gereizt und angeschwollen. Nichts was man mit ein bisschen Ruhe und eine Kinesio-Tape wieder in den Griff kriegt. Entsprechend steht einem anständigen Lauf am Samstag im Rodgau rein körperlich nichts im Wege.
Vorsichtshalber werden wir das Knie und die Hüfte am Freitag noch mal Tapen. Hat sich ja in Frankfurt schon optimal bewehrt.
Ein bisschen Bedenken habe ich auf Grund der Wettervorhersagen. Die nächsten Tage sind wieder ergiebige Schneefälle angesagt. Dazu starker Wind und Temperaturen unter -10°C. Zwar sollen die Schneefälle und der Wind ab Freitag nachlassen, aber am Samstag sind noch sehr frostige Temperaturen angesagt. Ich hoffe wenigstens dass der Wind nachlässt. Sonst wird es im freien Feld ziemlich ungemütlich.
Also an alle Teilnehmer! Lange Unterhosen nicht vergessen!
Vorhersage Rodgau
Heute stand ein lockerer Lauf auf dem Programm. Leider macht mir mein rechtes Knie weiterhin Probleme. Aber bei einem lockeren Tempo von 7 min/km und einer Bandage, waren die Probleme ab dem Kilometer 6 wesentlich besser. Sobald ich mal ein paar Kilometer gelaufen bin, geht es eigentlich. Nur ab und an schmerzt das Außenband ein wenig.
Dies sollte aber für einen Lauf von 50 Kilometer noch in Ordnung gebracht werden.
Mal sehen was mein Physiotherapeut am Dienstag so empfiehlt!
iPhone 3G S
Heute noch mal mein iPhone mitgenommen um weiter das runtastic app zu testen!
Zweiter Lauf!
Gleich Probleme mit dem Hochladen auf den Server. Daten waren unvollständig.
Die letzten 4 Kilometer fehlten komplett.
Also Training nochmal gelöscht und versucht neu hochzuladen. Fehlanzeige!!!
“Es konnte keine neue Session am Server erstellt werden”! Toll.
Auf dem iPhone sind die Daten korrekt. Auf den Server kriege ich sie nicht.
Meine Freude über runtastic steigt.
Aber lassen wir mal die Macher von runtastic noch ein bisschen üben. Schließlich befindet sich das Programm ja noch in der Betaphase!
Kommen wir mal zu den aufgezeichneten Daten des iPhones. Mal sehen wie die sich im Verhältnis zu den Daten des Garmin verhalten?
| Gerät | Zeit | Strecke | Geschwindigkeit | Pace | Puls | Höhe |
Garmin F 405
SportTracks | 1:03:54 h | 9,93 km | 9,30 km/h | 6:26 min/km | 147/165 | 24 Meter |
Garmin F 405
Orginaldaten | 1:03:54 h | 9,95 km | 9,30 km/h | 6:25 min/km | 147/166 | 181 Meter |
| iPhone | 1:04:31 h | 9,70 km | 9,02 km/h | 6:39 min/km | -/- | 71 Meter |
| | | | | | |
Garmin F 405
SportTracks | 1:32:24 h | 13,17 km | 8,60 km/h | 7:01 min/km | 139/152 | 42 Meter |
Garmin F 405
Orginaldaten | 1:32:26 h | 13,16 km | 8,50 km/h | 7:01 min/km | 139/153 | 317 Meter |
| iPhone | 1:33:06 h | 13,06 km | 8,41 km/h | 7:08 min/km | -/- | 97 Meter |
Da sind schon einige gravierende Unterschiede. Natürlich auch dadurch bedingt, dass ich das iPhone immer etwas früher eingeschaltet, und später ausgeschaltet habe. Aber selbst die aufgezeichneten Daten haben doch schon eine größere Streuung.
Ich werde die Sache auf jeden Fall in unregelmäßigen Abständen weiterverfolgen und berichten. Was die Sache mit den Apps betrifft, tut sich auf dem iPhone ja ständig etwas.
Spannend! 
Eigentlich hatte ich ja gehofft, dass ich dieses Jahr mal so richtig sorgenfrei und unbeschwert meinem Sport nachgehen kann. Ohne Verletzungen und Krankheiten.
Bisher hat das ja auch super funktioniert. Aber so manchen Dingen kann man wohl einfach nicht aus dem Weg gehen.
Meine Frau lag ja schon das ganze Wochenende mit einem heftigen Magen/Darm-Infekt im Bett. Und am Montag kam dann noch meine Tochter hinzu.
Ich hatte ja meinen langen Lauf am Sonntag ohne gesundheitliche Probleme hinter mich gebracht. Keinerlei Anzeichen von Schwäche oder irgendwelchen Infekten die im Anmarsch sind.
Am Montag das bei sehr, sehr unangenehmen Wetterverhältnissen, eine einstündige Fahrt zur Arbeit. Die hat zwar sehr viel Kraft gekostet, aber alles im unteren Bereich.
Den ganzen Vormittag auf der Arbeit war alles noch in Ordnung. Bis ich gegen 11:00Uhr leichte Magenprobleme bekam. Und dann ging alles sehr, sehr schnell.
Innerhalb von einer halben Stunde ging es mir echt beschissen.
Und das im wahrsten Sinne des Wortes!
Zuerst wollte ich mit dem Rad nach Hause fahren, aber auf Grund der rapiden Verschlechterung, entschloss ich mich für die Kombination Bahn und Rad. Eine gute Entscheidung. Die 5 Kilometer mit dem Rad waren mehr als genug. Ich war ziemlich fertig.
Zu Hause sofort ins Bett und nichts ging mehr. Ich habe so etwas in dieser Geschwindigkeit noch nie erlebt. Innerhalb von 3 Stunden von 100% auf 5%. War echt heftig.
Zwei Tage im Bett und fast nur geschlafen. Heute geht es so langsam wieder. Sieht aus, als ob es genauso schnell verschwindet, wie es kommt!
Morgen geht´s wieder zur Arbeit.
Und mit dem Laufen warten wir mal lieber bis zum Wochenende!
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