Sep 22 2009
Als ich mich heute Morgen um 5:26 Uhr auf den Weg zur Arbeit mache, werde ich vom Wetter überrascht. Unangenehm warme Temperaturen um die 15°C und eine Nebelsuppe die ihres Gleichen sucht. Meine Stirnlampe schaffte es gerade mal den Weg direkt vor meinen Füßen zu beleuchten. Entsprechend vorsichtig war ich unterwegs. Sozusagen ein Lauf für [...]
Sep 19 2009
Hier gibt´s erst mal ein paar Bilder von unserer Wanderung im Odenwald. Schön war´s! Aber nun bin ich müde. Hoffentlich schaffe ich Morgen meinen langen Lauf!
Sep 19 2009
Heute habe ich das Training gecancelt. Eigentlich war noch ein Lauf über 9.000 Meter als regenerativer Lauf vorgesehen. Aber nachdem ich meine beiden Augen heute Morgen nur schwer öffnen konnte, habe ich mir gesagt eine Wanderung durch den Odenwald ist auch sehr regenerativ. Außerdem steht Morgen mein langer Lauf an. Da lege ich lieber ein [...]
Sep 13 2009
Was gibt es schöneres, als den Tag mit einem lockeren Lauf zu beginnen? Stimmt, fast nichts! Heute Morgen waren 10 Kilometer als normaler Dauerlauf vorgesehen. Tempo um die 8min/km. Optimal um sich mal in der Nachbarstadt Dieburg ein bisschen genauer umzusehen. Schön ist´s morgens um kurz vor 7:00Uhr. Die Stadt schläft noch und die Straßen [...]
Sep 12 2009
Heute war ja mein “langer” Lauf vorgesehen. 16 Kilometer mit einer gemütlichen Pace von 7:58 min/km (7,5 km/h). Ich hab mich ja schon die ganze Woche auf den Samstag gefreut. Erst mal ausgeschlafen bis kurz nach 7 Uhr. Ein Blick aus dem Fenster präsentierte mir ein Kaiserwetter. Herrlicher Sonnenschein und Temperaturen um die 12°C. Genauso [...]
Sep 10 2009
Heute hat meine Trainingsvorgabe mal genau gepasst. Nach meinem Halbmarathon war es die erste Trainingseinheit. Vorgesehen waren 7.000m mit einer Pace von 8:23min/km. Eigentlich ziemlich langsam, zumal der Puls zwischen 122-128bpm liegen sollte. Aber heute hat es gepasst. OK! Es lag wahrscheinlich noch an den Nachwehen eines kleinen Magen/Darminfektes vom Mittwoch und den beiden Bikeeinheiten [...]
Sep 7 2009
Das Vicsystem hat mir nach meinem Halbmarathon eine dreitägige Trainingspause verordnet. Und ob ihr es glaubt oder nicht, ich halte mich sogar dran. Jedenfalls was das Laufen betrifft. Meine Fahrten von und zur Arbeit kann ich nicht ausfallen lassen. Obwohl ich heute Morgen schon ein klein bisschen müde war. Was heisst heute Morgen? Ich war [...]
Sep 5 2009
Morgen ist Halbmarathon in Darmstadt angesagt. Keine Jagd auf Bestzeit, sondern eine Abwechslung in der Vorbereitung auf Frankfurt. Ich werde versuchen mit Melanie und Steffen ein paar nette Kilometer zu absolvieren und entspannt das Rennen genießen. Ich freu mich schon drauf! Heute war ich schon mal vor Ort um die Startunterlagen abzuholen. Und gleich noch [...]
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