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	<title>dirosports &#187; schneller Lauf</title>
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		<title>Die ersten Kilometer mit dem &#8220;Brooks pure connect&#8221;</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 12:29:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eigentlich sollte ich ja ein wenig die Füße hochlegen und mich für den Frankfurt Marathon in 10 Tage regenerieren. Aber ich habe noch Urlaub! Und wenn ich Morgens an meinem Schuhregal vorbeilaufe, komme ich einfach nicht drumherum ein paar der tollen Schuhe anzuziehen und eine kleine Runde zu drehen! Schatzregal Heute viel meine Wahl sofort [...]]]></description>
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		<title>Heißer Herbst</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 06:00:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So langsam beginnen die Vorbereitungen auf meinen &#8220;heißen Herbst!&#8221; Etwas außergewöhnlich für meine Person, da ich eigentlich jegliche Art von Vorschriften und Zwängen beim laufen vermeide. Aber auf Grund der etwas besonderen Art des Churfranken Trail-Running komme ich um eine &#8220;ernsthafte&#8221; Vorbereitung nicht umher. Leider bietet das www in Bezug auf solch ein Event auch [...]]]></description>
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		<title>Glücksgeräusche</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Apr 2011 10:00:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn man seine „organisierten Läufe mit Verpflegungseinheiten“ so absolviert wie ich dies tue, hat man ja genügend Zeit und Muse sich das ganze Drumherum ein wenig genauer anzuschauen und vor allem anzuhören. Damit meine ich nicht die gelegentlich auftretenden Auswirkungen der Kohlensäure von der Getränkeaufnahme, oder die gelegentlich auftretende Flatulenz bei einigen Teilnehmern. Bei beiden [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Kurz und schnell&#8221; contra &#8220;Lang und langsam&#8221;</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Mar 2011 11:18:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kurze, schnelle Einheiten als Alternativen zu den langen Läufen werden ja schon seit längerem als Trainingsempfehlungen ausgegeben wenn die Zeit einmal ein bisschen knapper ist. Unabhängig von der Tatsache, dass abwechslungsreiches Training, mit Aufteilung der einzelnen Trainingszonen entsprechend der gewählten Wettkampfdistanzen, eine grundlegende Basis für ein erfolgreiches Training geben, ist es immer noch das einzelne [...]]]></description>
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		<title>Florenz</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 12:36:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Erst einmal vorab vielen, vielen Dank für Eure netten Kommentare zu meinem letzten Blogbeittrag. Ich habe mir seit dem wirklich viele Gedanken gemacht wie es hier weiter gehen soll. Die paar Tage ohne Internetanschluss in Florenz haben auch einen großen Einfluss auf meine Entscheidung gehabt, jedoch der beste Grund sind immer noch meine Leser. Ich [...]]]></description>
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