Laufen, Design und ein Mord

16. Januar 2010
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Dieser Eintrag ist Beitrag 5 von 6 in der Serie Produkttest Bike

Erst mal vorneweg. Es geht mit prima, ich bin gelaufen und ich werde weiterhin Bloggen. ;-)

Nach einer mehrtägigen Blogpause habe ich heute endlich mal wieder ein bisschen Zeit gefunden ein paar Zeilen zu Schreiben.
Es war eine extrem anstrengende Woche. Beruflich und sportlich.

Die Witterungsverhältnisse, zusammen mit der langfristigen Suche nach Spikes, haben mich ja zu einem regelmässigen Kunden der DB werden lassen. Ich hatte ja bereits an paar Variationen meiner täglichen Odyssee nach Darmstadt zum Besten gegeben. Aber wie ich feststellen musste, kann man alles noch toppen!

Am Freitag Morgen bin ich leider ein bisschen zu spät aus dem Haus gekommen. Entsprechend war mein frühmorgentlicher Lauf zum Bahnhof eher ein 4km Sprint. Morgens um 5:00Uhr und bei nasskaltem Wetter auf glatten Straßen kein besonders schöner Tagesbeginn.
Trotzdem zeitig angekommen um in Ruhe die diversen Automaten nach Fahrkarten abzuklappern.

Automat 1 war “außer Betrieb”! (übrigens 3 mal in 4 Tagen)
Automat 2 auf dem Bahnsteig klemmte!

Also blieb nur die Suche nach einem Schaffner direkt im Zug.
Und welch ein Wunder, dieses Mal traf ich direkt einen an.
Ich bin freudig auf Ihn zugerannt und wollte meine 2,40€ bezahlen. Im nachfolgenden ergab sich folgender Dialog:

  • diro: Einen schönen guten Morgen. Leider waren in Dieburg alle Fahrkartenautomaten defekt. Ich konnte leider keinen Fahrschein ziehen.
  • netter Bahnmitarbeiter: Ich bin schon informiert!
  • diro: Und was mache ich jetzt??
  • netter Bahnmitarbeiter: Ich kann Ihnen leider keine Fahrkarte verkaufen. Ich habe keine mehr!
  • diro: ??????
  • diro: Und jetzt????
  • netter Bahnmitarbeiter: Wo wollen Sie denn hin?
  • diro: Ich muss gleich wieder aussteigen. Kranichstein!
  • netter Bahnmitarbeiter: Dann machen wir folgendes. Sie steigen in Kranichstein aus, ziehen einen Fahrschein am Automaten nach, zerreissen ihn und schmeissen ihn weg!
  • diro: ;-) Klar! Kann ich dass eigentlich immer machen?

Kommentieren möchte ich diesen Dialog nicht, aber ich freue mich wenn ich wieder Morgens auf meinem Bike sitze ;-)

Für dieses sind heute meine Spikes gekommen. War eine größere Aktion! Von Schwalbe bekommt man in diesem Winter überhaupt keine mehr. Durch einen Zufall haben wir noch ein paar von Conti gekriegt. Vom Preis her tendenziell mit “Goldkrallen”!


Conti Spikes

Conti Spikes


"Goldkrallen"

"Goldkrallen"

Zusammen mit meinem Lenkertausch waren mal hurtig 150€ verschwunden. Aber wegen der Sicherheit leider nicht zu ändern. Ein paar Winterreifen für´s Auto hätten mehr gekostet.
Ohne Lenker! ;-)

Auf Grund der fehlenden Bikefahrten, kamen wieder viele Laufkilometer zusammen. Nach meinem wohlverdienten Ruhetag heute, und meinem geplanten langen Lauf Morgen, werde ich wohl am Ende der Woche auf 200 Laufkilometer für 2010 kommen.
Das ist natürlich, auf Grund der langen Leidenszeit im Vorjahr, eine sehr positive Entwicklung.
Ich freue mich auf meinen 50er im Rodgau und werde die Sache dort ganz relaxed angehen. Keine Planungen, keine Wunschzeiten, keine Vorgaben!
Laufen und Spaß haben! :good:

Zum Thema Design hat mich diese Woche ein besonderes Highlight ereilt. Ich besitze nun ein neues Handy.


iPhone 3G S

iPhone 3G S


Ich finde es einfach nur schön!
Tolles Design! Tolle Haptik!
Und mit allen möglichen Gadgets ausgestattet und vor allem erweiterbar.
Das ist natürlich was für den kleinen Freak. Kein Wunder, dass die Woche absolut keine Zeit war. ;-)
Ich habe mich jetzt schon in das Teil verliebt.
Ein schönes Spielzeug für große Kinder! :rose:

Und auf Grund der vielen Lauferei und dem vielen Stress, gab es leider auch einige Verluste. Zum Auffüllen der leeren Reserven und für reichlich Glücksgefühle musste leider ein zurückgebliebener Nikolaus geschlachtet werden. Natürlich wurde er vorher ordnungsgemäß durch das Abbeissen des Kopfes erlegt. Im Großen und Ganzen eine sehr grausame und stark belastende Angelegenheit, aber was will man machen.


Der brutale Mord am Weihnachtsmann

Der brutale Mord am Weihnachtsmann


Der Stärkere war nun mal ich! ;-)

Von Gerd | Abgelegt unter Fun, Garmin Forerunner 405, Trainingsplan, Veranstaltungen und Wettkämpfe, langer Lauf | Mit Schlagworten , , , , , , , , , | Kommentare (36)

Regenerationslauf

11. Januar 2010

Den Sonntag, und damit die erste Kalenderwoche habe ich mit einem “Regenerationsläufchen” abgeschlossen. Wobei das Wort Regeneration bei 20cm Pulverschnee nicht während des gesamten Laufes seiner Bedeutung gerecht wurde. Auf den ungeräumten Wegen und im Wald war der Puls schon ein bisschen höher. ;-)

Aber ich habe mir wenigstens mal die Verhältnisse im Wald und auf dem Radweg angeschaut. Mit dem erschütternden Ergebnis, dass ich heute früh definitiv das Bike in der Garage stehen lasse. Selbst das Laufen zur Arbeit ist auf den zugeschobenen Radwegen absolut nicht machbar.
Ich würde mich nur kaputtlaufen.

Also werde ich locker zum Bahnhof nach Dieburg traben und mit dem Zug in die Stadt fahren. Das ist das erste Mal, dass mich der Winter geschafft hat. Aber so lange ich noch keine Spikesreifen habe, oder die Radwege wieder geräumt sind, muss ich wohl oder übel die Alternativen wählen!

Obwohl es schon toll ist durch den verschneiten Wald zu Laufen. ;-)

Aber es wird auch wieder bessere Tage geben!

Ich hoffe, dass ich am Dienstag wieder Laufen kann! :yes:

Von Gerd | Abgelegt unter Fotos, Garmin Forerunner 405, Regeneration, Trailrunning, Trainingsplan | Mit Schlagworten , , , , , , | Kommentare (36)

Pfundskerle

10. Januar 2010

Ich klammere hier mal die Damen, galant wie ich nun mal bin, aus. Aber so wie es aussieht, und das tut es jedes Jahr nach Weihnachten, stellt sich in vielen Blog mal wieder die Frage nach den Traumfiguren.

Viele ambitionierte Sportler haben da überhaupt keine Probleme.
Die verbrennen augenscheinlich schon beim Kauen der Mahlzeiten. B-)

Aber es gibt auch einen großen Teil der laufenden Blogger die sich damit nicht ganz so einfach tun. Und meinereiner gehört da “dicke” dazu!

Ich habe zwar seit Beginn meiner Lauferei um die 20kg an Gewicht verloren und einiges von dem noch üppigen Rest in Muskeln verwandelt. Aber eine Läuferfigur werde ich wohl nie bekommen.
Da fehlen mir nun mal die Voraussetzungen. Wer sein ganzes Leben lang den Ausdauertsport meidet wie der Teufel das Weihwasser, hat es nun mal schwer im Alter seinen Körper noch mal umzustimmen. Wenn man fast immer nur Kraftsportarten und Fußball betrieben hat, ist Ausdauersport nicht ganz auf einen zugeschnitten.

Ein Sumoringer der 100kg abnimmt, wird immer ein Sumoringer bleiben!

Aber ich finde es auch überhaupt nicht schlimm. Man”n” (Frau natürlich auch) muss es nur akzeptieren. Und dass fällt mit zunehmendem Alter immer einfacher.
Außerdem bin und bleibe ich ein Genussmensch. Ich kann und ich will den ganzen leckeren Sachen nicht aus dem Weg gehen. Im Gegenteil! Ich laufe direkt auf sie zu. Und wenn es sein muss, dann sogar viele Kilometer mehr.
Außerdem hege ich ja keine Ambitionen was irgendwelche Rekorde anbetrifft. Ich bin ja froh, wenn es ein paar Kilometer mehr sein dürfen und man mir die Zeit dazu gibt. Entsprechend muss ich nicht unbedingt eine “Läuferfigur” besitzen.
So ein paar Love-Handles haben ja auch was für sich. ;-)

Dann Laufen wir halt hinten!Man muss sich halt damit anfreunden, öfters hinterher zu rennen.
Yogi hat beim FRA Marathon zu dem Thema mal angemerkt:
“Hinten im Feld gibt es die schöneren Hintern!”
Das lassen wir mal so stehen! ;-)

Trotzdem Laufe ich jetzt ne kleine Runde.
Schließlich freue ich mich schon wieder auf das Mittagessen! :yahoo:

Ich bin nun mal ein “Pfundskerl”.
Und der werde ich immer bleiben! ;-)

Von Gerd | Abgelegt unter Ernährung, Fun, Garmin Forerunner 405, Gewichtsreduktion, Regeneration, Trainingsplan | Mit Schlagworten , , , , , , , , | Kommentare (54)

Pfad finder

9. Januar 2010

Daisy hat ja bei uns so um die 10cm Pulverschnee hinterlassen.

Für uns Flachländer ja meistens ein Verkehrskatastrophe.
Aber zum Glück war ja Samstag.
Alle, die nicht unbedingt raus mussten blieben zu Hause und schippten Schnee.

Leider räumen die “armen” Kommunen nur noch die “wichtigsten” Verkehrswege. Und da gehören nun mal Radwege und Fußwege zwischen den Ortschaften nicht dazu.
Ausserdem muss da wahrscheinlich noch die Zuständigkeit überprüft werden. ;-)

Und auf den ungeräumten Wegen war ein Laufen absolut nicht möglich. Der Pulverschnee hat eine so lose Zusammensetzung, dass man bei jedem Schritt wegrutscht.
Also habe ich mir einen QuerdurchdieOrtschaftundwiederzurückmal- zweiundnochmalhinternrum Weg zusammengelaufen. Wenn es über die Straßen ging mit ein bisschen Vorsicht und einer Ballerina gleich.
Oder so ähnlich! B-)

Jedenfalls habe ich es tatsächlich geschafft, gute 14Kilometer zu absolvieren. Nicht ganz in den Pulsvorgaben des Vicsystems. Aber das halte ich bei den Straßenverhältnissen auch für kaum machbar. Und jetzt geht´s in die Wanne.

Das habe ich mir nämlich verdient!

Von Gerd | Abgelegt unter Garmin Forerunner 405, Laufschuhe, Trainingsplan | Mit Schlagworten , , , , | Kommentare (28)

Triple Training

7. Januar 2010

www.rokey.netDienstags und Donnerstag möchte ich ja per Fuß zu Arbeit kommen. Dann habe ich zwei Trainingseinheiten schon vor der Arbeit absolviert, und muss nicht noch Abends auf die Piste. Außerdem reduziere ich meine Radtouren. Meine Problematik mit der Hüfte kam nämlich auch davon.
So lange mein linker Arm noch nicht voll genesen ist, gibt es immer eine leichte Schräglage auf dem Bike.

Und da reduziere ich lieber den Umfang!

Nun ist es ja so, dass die einfache Strecke 15 Kilometer beträgt. Dementsprechend wäre dies, zusammen mit dem Heimweg, eine Tagesstrecke von 30 Kilometern. Das kann man ab und an, wenn optimale Bedingungen herrschen und man sich gut fühlt, ja mal machen. Aber 2 x 30 Kilometer unter der Woche ist mir einfach ein bisschen viel (Weichei)!

Also habe ich “AUSNAHMSWEISE” mal auf Matthias gehört. Der hatte mir nämlich empfohlen, Teilstrecken mit dem Zug zu absolvieren. Und dies habe ich heute dann mal umgesetzt.

  • Morgens um 5:00Uhr 15Kilometer zur Arbeit nach Darmstadt-Kranichstein gelaufen.
  • Gegen 15:50Uhr einen guten Kilometer von der Arbeit zum Bahnhof gejoggt und mit der Bahn nach Dieburg gefahren.
  • Und zum Abschluß noch mal locker 4,3 Kilometer vom Bahnhof in Dieburg nach Hause.

Macht 20,5 Kilometer. Angenehm zu Laufen.
Problemlos und schnell!
Passt! Danke Matthias.
Wird öfters genutzt. B-)

Von Gerd | Abgelegt unter Garmin Forerunner 405, Trainingsplan | Mit Schlagworten , , , , | Kommentare (24)