Apr 9 2012
Nachdem die Tage vor Ostern echt ziemlich happig waren und der Stress mich derart gefordert hatte dass selbst mein geliebtes Laufen auf der Strecke blieb, haben ein paar Tage Ruhe und Entspannung wieder die benötigte “Entschleunigung” gebracht. Dazu am Ostersamstag ein osterflockiges Fahrtspiel in meinen NB minimus und die Welt war fast wieder in Ordnung. [...]
Mrz 21 2012
Wenn man sich so viel mit seinen Statistiken befasst wie ich es tue, dann kommt man im Laufe seiner Trainingsjahre mit immer neuen Trainingswerten in Kontakt. Neben den “standardisierten” Angaben wie Laufdauer, Pulsfrequenz, Maximalpuls usw. tauchen immer wieder neue und mit nicht enden wollenden Formeln berechnete Parameter auf. Ob tatsächlich alle gemessen werden müssen und [...]
Mrz 10 2012
Der hartnäckige Infekt aus dem Februar verabschiedet sich ziemlich schweren Herzens von mir. So ganz frei sind die Atemwege noch nicht und die Nase läuft manchmal immer noch schneller als ich. Aber dies ist ja auch nicht besonders schwer. Nicht desto trotz bin ich ja nun seit einer Woche wieder im Training. Anke von MyGoal [...]
Mrz 4 2012
Nachdem mein Seuchenmonat Februar endlich vorbei ist, ich mir die nötige Zeit genommen habe mein Erkältung auszukurieren, gibt´s auch wieder mal einen Grund einen kurzen Blogeintrag zu verfassen. Ich bin endlich wieder auf der Piste! Schließlich steht für dieses Jahr noch einiges auf meinem Plan. Und Plan ist das nächste Stichwort. Ich habe mich nämlich [...]
Feb 11 2012
Im Augenblick liege ich ja noch mit einer Erkältung flach, befinde mich aber auf dem Weg der Besserung. Ich denke ab Montag geht´s wieder arbeiten. Mit dem Laufen rechne ich erst gegen Ende der Woche. Da sollten die ersten lockeren Kilometer beschwerdefrei machbar sein. Aber erst mal sehen was die Bronchien sagen! Während meiner Krankheit [...]
Jan 15 2012
Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]
Jan 12 2012
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]
Jan 7 2012
Da neue Jahr ist nun auch schon wieder ein paar Tage alt. Bei einigen sind die guten Vorsätze schon wieder in Vergessenheit geraten oder waren, wie bei mir, erst gar nicht vorhanden: Der Resturlaub aus 2011 geht seiner Neige zu und so langsam richtet sich der Blick auf ein paar Dinge die da anstehen. Auf [...]
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