Trainingsplan

running.Coach

On 31. August 2010, in Allgemein, Trainingsplan, by Gerd

Laufen, Design und ein Mord

On 16. Januar 2010, in Fun, Garmin Forerunner 405, Trainingsplan, Veranstaltungen und Wettkämpfe, langer Lauf, by Gerd

Regenerationslauf

On 11. Januar 2010, in Fotos, Garmin Forerunner 405, Regeneration, Trailrunning, Trainingsplan, by Gerd

Pfundskerle

On 10. Januar 2010, in Ernährung, Fun, Garmin Forerunner 405, Gewichtsreduktion, Regeneration, Trainingsplan, by Gerd

Pfad finder

On 9. Januar 2010, in Garmin Forerunner 405, Laufschuhe, Trainingsplan, by Gerd

Triple Training

On 7. Januar 2010, in Garmin Forerunner 405, Trainingsplan, by Gerd

Freude, Aufregung, Zweifel…

On 21. Oktober 2009, in Garmin Forerunner 405, Laufschuhe, Marathon, Muskelprobleme, Physiotherapie, Regeneration, Trainingsplan, Verletzung, by Gerd

Gewinnspiel zum FRA-Marathon

On 16. Oktober 2009, in Allgemein, Fun, Marathon, Muskelprobleme, Regeneration, Trainingsplan, Veranstaltungen und Wettkämpfe, Verletzung, Wandern, by Gerd

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Was so ging!

Strecke	Zeit
längster Streak	59 Tage
längstes Training	4:05:15 h
längster Lauf	5:02:19 h
längste Distanz	42,195 km
1000 m	0:04:49 h*
1500 m	0:07:37 h*
1 Meile	0:08:15 h*
3000 m	0:16:03 h*
5000 m	0:29:09 h*
10000 m	0:57:12 h*
Halbmarathon	2:01:51 h
Marathon	5:02:19 h
50 Kilometer	- h
* Durchgangszeiten

Was noch geht!

Event:	Datum:	Zeit:
Darmstadt Halbmarathon	06.09.2008	2:15:53
JPMorgan Chase Corporate Challenge	13.06.2009	DNS
Darmstadt Halbmarathon	06.09.2009	2:09:51
Frankfurt Marathon	25.10.2009	5:02:19
50km-Ultra Rodgau	30.01.2010	DNF
StronmanRun Weeze	18.04.2010	3:39:41
29. Spitz-Älthemer Volks- und Straßenlauf - Halbmarathon	26.06.2010	2:01:51
19. Mühlchen Triathlon	08.08.2010	1:17:46
Darmstadt Marathon	05.09.2010	00:00:00
Neuwied Deich-Halbmarathon	02.10.2010	00:00:00
Frankfurt Marathon	31.10.2010	00:00:00
50km-Ultra Rodgau	29.01.2011	00:00:00